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はじめまして! ボディメイクトレーナーTAKAです。 これまでフィットネス業界に13年間 15,000名を超える方々のカラダのお悩みに携わってきました。 個人によりカラダの状態は異なります。 そのため、 痩せたい! ボディラインを変えたい!と思いメディアや友人が効果的であると紹介を受けた方法を試してみても、その方法がいまいち効果が出ない…ということはよくあることです。 成果を効率的に、そして効果的に行う方法は、その方のカラダの状態に合わせて取り組む方法を変え、実戦していく必要があります。 ダイエットにおいても、ボディメイクにおいても、機能障害からの回復に関しても共通して言えることは、各関節の歪みが生じていることにより、各関節の動きが悪くなり、筋バランスが崩れ上記の問題に繋がります。 逆を言えば各関節の歪みを取り、筋バランスを整え、各関節の動き、カラダ全体の筋肉を満遍なく使えるようにすることで全てのカラダの悩みは無くなります。 もちろんダイエットに関しては食事面の管理要素は重要になってきます。 多くの雑誌でも取り上げられているノウハウをもとに、これまで多くの方の悩みを見てきた実績をもとに皆様のお悩みを解消致します!
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音楽を聴きながら身体を動かすため、運動が苦手という方でも楽しく続けられるエアロビクス。しかし、ただやみくもに取り組むのでは、十分なダイエット効果を得ることはできません。 今回の記事では、エアロビクスによって得られる効果や […]
エアロビクスダンスにおける振り付けは、足のステップと手の動きによって構成されています。足のステップは数十種類ありますが、初心者〜中級者向けのプログラムであれば、基本のステップを押さえておけば問題ないでしょう。 今回の記事は、エアロビクスダンスで使われるベーシックなステップを抜粋して解説していき