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パーソナルトレーニングの紹介
姿勢改善&筋肉・関節の機能改善で綺麗で健康な身体へ
Q.パーソナルトレーニングを受けることで、どのような効果が得られますか?
A.大きく分ければ、「トレーニング効果の最大化」「失われた機能を取り戻して本来の健康体へ近づける」の二つの効果が得られます。
パーソナルを受け、より良いフォーム・より良い運動の選択を行えるようになることで、トレーニングの効果をより高められます。その結果、より早く目標達成という結果を得られるものと考えます。
「失われた機能を取り戻して本来の健康体へ近づける」についてですが、生きていく中で意図せず身体の機能は失われていきます。
代表例で言えば、「柔軟性が無くなる」ですかね。使われない筋肉は、どんどんとその機能を失っていきます。
その結果、いわゆるバランス(平衡感覚とはまた違う意味です)を崩していきます。
身体のバランスを崩した状態でトレーニングを行えば、健康を得るどころか怪我をして、むしろ健康を損なう例は少なくありません。
そこで、知識のある人間(トレーナー)に身体の状態を見てもらうことで、失われた機能を取り戻すためのトレーニングを処方してもらうことができます。
トレーニングと並行して機能改善を行うことで、本当の健康に近づくことができます。
パーソナルトレーニングと言われると、「身体作り」という印象を受けると思いますが、機能改善というあまり聞き慣れない(というかむしろ必要と感じない方が多いであろう)部分が結果として得られるのが、パーソナルトレーニングの価値の大きなところだと個人的には考えております。
Q.どれくらいで身体が変わりますか?
A.正確に言いますと、身も蓋もない回答なりますが、「人による」ということになります。
ボディメイクで言えば、
・身体の状態(柔軟性等)
・トレーニング頻度
・トレーニング習熟度
・食事の内容
これらの要素が絡みますので、一概に申し上げるのは難しいです。
某有名パーソナルジムの成功事例のような結果を期待されるお客様は数多いですが、短期間で非常に大変な苦労を強います。
また、決して健康とは言えない生活を送っていただくことになる可能性が大なので、私含め多くのトレーナーはそのようなボディメイクはおすすめしていません。
リバウンドのリスクも大です。
そのあたりの思考の変革もトレーナーの役割だと考えております。
これまでの実施例は下記にございますので、ご参考までにご覧ください。
30代~50代。
20代の女性比率も高いです。
お試しプランのみの方も多いですが、本気度の高いお客様ほど長期に渡ってご利用いただいております。
・20代女性→2ヵ月で6kg減量
・30代女性→1ヵ月で4kgの減量
・30代男性→1か月でBIG3のMAX合計10kgアップ
・40代女性→3ヵ月で4kg減量、明らかな姿勢改善
・50代女性→4か月で明らかな筋量増加、姿勢改善
トレーニング指導を1対1で行います。 筋肉をつけながらのボディメイク、筋力アップを得意としております。例としまして、男性においてはたくましく見える体づくり・力強い体づくり、女性においては減量で細くするだけでなくメリハリのある体づくり・目立つ嫌な部位を目立たなくしていく体づくり、といったものを目標としてトレーニングを行いたいと思います。 私の考えとして、健康的な運動習慣を身につけ健康的(フィットネス)な生活を送っていただきたいと考えていますので、より継続的な方法を提案し、継続してトレーニングを行いと思っていただけるようなパーソナルを提供したいと考えております。
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
パーソナルトレーニングの商品
【ライトコースA】60分×8回 トレーニングのみで大丈夫!という方向け
¥76,000
【ライトコースB】60分×16回 トレーニングのみで大丈夫!という方向け
¥144,000
【ライトコースC】60分×24回 トレーニングのみで大丈夫!という方向け
¥216,000
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パーソナルトレーニングの事例
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田中 諒一
パーソナルトレーニング
身体のバランスを整えながら、映えボディ作り
約15年振りのまともな運動でしたが、2〜3回程のトレーニングで動作を良く習得されました。柔軟性の左右差が大きく、バランスが崩れていましたが、2ヵ月程トレーニングとコンディショニングを行うことで、劇的に改善する事ができました。
プロのコメント:
BMI値がかなり高い上、身体のバランスも崩れており、腰痛持ちの方でした。そのため、コンディショニング(ストレッチ)を多めに行い、トレーニングフォームの管理を徹底しました。
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生徒様のトレーニング目的
減量、身体のバランス改善、運動習慣の定着
トレーニングの体重の変化
96kg→92kg
トレーニング料金
1回 8,778円(90分 コンディション付き)
1回 6,600円(60分 トレーニングのみ)
トレーニング期間
2ヶ月弱
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
埼玉県越谷市
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