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ヨガレッスンの紹介
ヨガから自然体でバランスの取れた自分になるお手伝い
フィットネス(健康)を目的としたヨガクラス
1)基本的な呼吸法
・腹式呼吸
・完全呼吸(三部呼吸・ディルガプラーナヤーマ)
・ウジャイ呼吸(海の音の呼吸)
など。
2)全身のウォームアップによる現状(体の状態)確認。
3)ヨガのポーズ(アーサナ/姿勢)とヨガのポーズ以外を組み合わせた流れのある動き
4)ヨガの静止ポーズでの内観、瞑想
クラス時間:60分
オンラインヨガクラス(インターネットを利用したヨガクラス)開催中! ご自宅でゆっくりとヨガをされたい方へ。 体調管理やストレス解消にオンラインヨガ を試してみませんか。 事前準備するものは、 ①パソコン(推奨)やスマートフォン、タブレット端末 ②zoomをダウンロードしてインストールします。事前に行っておくとスムーズです。 RainbowYogaRoomから招待URLまたは、ミーティングIDを受け取ります。 指定の時間に、その招待URLをクリックするか、ミーティングIDを入力するだけで、オンラインヨガクラスに参加できます。 ①レギュラークラス:1回参加(ドロップイン)のグループクラス。ヨガの基礎となる呼吸法やポーズを体験、練習できます。 ②プライベートクラス:ドロップインクラスに時間の都合がつかない方、お友達やご家族のみで参加したい方向けクラス。 ③パーソナルクラス :個人に合ったプログラムをご相談の上提供させていただきます。
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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
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先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, パワーヨガ, 先生と相談して決める
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