神奈川県鎌倉、湘南エリアのパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに291人います

運動神経悪くても痩せられるんですか？ お客様にあったトレーニングメニューを組み練習を重ねれば理想の身体になって運動神経も良くなり、疲労、ストレスも改善できたりします。

20〜60代のお客様が利用して頂いております。 トレーニングジムに通っていたが何から始めれば良いかわからない男女の方、引き締まった綺麗な身体になりたい女性の方、筋力つけたいとういう男性の方、健康的な身体になって元気でい続けたい方がいらっしゃいます。

20代女性 −8kg 2ヶ月間、週2回のトレーニング指導 40代女性　−5kg 1ヶ月半、週2回のトレーニング指導

毎回来る度に来てよかった！次も来るの楽しみ！と思って頂けるようにトレーニングメニューを工夫してトレーニングの楽しさを伝えながらお客様のモチベーションも上げていくことを大切にしています。

Q：何をやれば良いかわからないのですが A：初回にご希望やお悩みをお聞きし、姿勢や動作を見させていただいた上で、あなたにとって必要な、あなたにできる運動をご提案します。

Q：何をやっても続かないのですが A：身体習慣が定着するには約90日が必要と言われています。コンディショニング90は、90日のパッケージにすることで、脱落することなく運動習慣を身につけていただけます。 また、最初2回のトライアルを体験してからその後の継続をお決めいただいても結構です。

50代はカラダの分岐点です。多くの方が、この年代から姿勢や動作が変化し、それに伴って関節の痛みをはじめ様々な不調を訴えます。 そうならないために、できれば40代、遅くとも50代には行動を起こしてください。

医療の有資格者が、機能解剖学に基づいたあなたに必要な運動指導を行います。 各時間お一人様のみとし、消毒・換気など感染予防も徹底しております。

Q：SERU　FITNESSではどのようなパーソナルトレーニングを行うのですか？ A：機能改善トレーニング(ファンクショナルトレーニング)を中心にご案内しています。 機能改善とは、身体にもともと備わっている機能を治したり、又はさらに高めたりすることです。 このトレーニングを行うことで、身体の不調の改善や、パフォーマンスの向上の効果が出てきます。 具体的例 ・腰痛解消：腰痛の原因が背中の筋肉の硬さや体幹の弱さにある場合は、柔軟性を上げるエクササイズ(ストレッチと軽い筋トレ)や体幹トレーニングをご案内するなどです。 ここでは柔軟性という機能と体幹の筋力や神経の反応の機能を改善するエクササイズを行います。 このような感じで、クライアント様の症状を確認し、弱くなっているところへのエクササイズを行い改善していくのが機能改善トレーニングです。 パーソナルトレーニングでは、この機能改善トレーニングをクライアント様の要望に合わせたプログラムにしてご案内しております。

Q：肩こり、腰痛改善のトレーニング効果はどれぐらいで出てきますか？ A：その日に、症状が軽減する方もいます。 その日に痛みが無くならなくても、1か月ぐらいエクササイズを続けることで解消する方が多いです。 肩こりや腰痛は、身体の使い方に問題があることが多く、正しい身体の使い方を覚えると効果を感じることが出来るようになります。 正しい身体の使い方のトレーニングは、筋肉をつけるトレーニングと違い、筋肉がつくまでの時間が必要ありません。そのため、比較的早く効果を感じることが出来ます。 例えるならば、字が上手に書けるようになるための書道を習うような感覚に近いです。 もちろんトレーニングですので、身体に負荷をかけ「キツイ」と感じることはありますが、その刺激が身体の使い方や姿勢を変える刺激となり、身体が変わってきます！

30代～60代 目的①：年齢が上がっても元気で過ごしたいなどの健康維持増進・「肩こり解消、腰痛改善、ひざ痛予防、体力維持」など 目的②：趣味のスポーツ向上のための身体改善・「マラソンのタイムを縮めたい、マリンスポーツをいつまでも続けたい、登山をいつまでも続けたい、SUPのレースで上位に入りたい」など 目的③：運動で健康的にシェイプアップしたい・「食事制限だけではないダイエット、健康的に減量したい」など

40代女性・パーソナルトレーニング目的：長年の肩こりを解消したい。 今まで多くの整体やマッサージに通ったが、根本的な肩こりの解消にならなかった方のご相談でした。 肩こりの解消のために取り組んだ内容は、「姿勢の改善」と「自律神経のリラックス」でした。 1つ目の「姿勢の改善」 デスクワーク中心の生活により、身体をまっすぐに支える神経や筋肉の働きが落ちていました。 体幹のトレーニング、脚のトレーニングに加え、肩甲骨周りの筋肉を鍛えることと、バランス能力を高めるトレーニングを多く行いました。 その結果、反り腰・猫背の姿勢が改善されて首や肩に負担のない姿勢になりました。 2つ目の「自律神経のリラックス」 こちらでは、呼吸法をご案内してリラックス方法を身につけていただきました。 姿勢はよくなりましたが、常に心(自律神経）が緊張していて、普段から肩に力を入れてしまう癖がありました。この癖が長年の肩こりの原因でもあったため、呼吸法によって肩に力が入らない身体になり肩こりの解消につながりました。

クライアント様が一番何に困っているかを把握することを心がけています。 例えば、目的が体力向上だったとしても、その真相には「ご自身のお子様と遊ぶときに息が切れてしまうのを改善したい」だったり、「もう1度趣味だったサーフィンに挑戦したみたい」だったり、「いつまでの自分の足で歩いて旅行を楽しみたい」だったりと、1人1人に違った想いがあってパーソナルトレーニングに取り組まれていると考えています。 その想いを把握せずご案内してしまうとトレーニングの効果が出ても喜んでいただけないと考えています。 そのため、本当の目的。本当に望んでいる効果を出すことを大切にしています。

すぐに痩せたいです。 もちろん、すぐにでも引き締まってカッコイイボディにしたいですよね？！ 動き慣れている方で、３か月位で完成に近い身体になれます！ トレーニングを自主的にやるより、マンツーマンなので、体力・目標に合わせて目指していけます！

パーソナルトレーニングは、どれくらいの時間やるの？ 実質３０分です！集中して動いてる時間は３０分です。 追加も可能です。 短時間でも身体は改造出来ます！！ やる気と気合いだけ持ってきて下さい！

１０代から９０代まで幅広いお客様がパーソナルトレーニングを受けています！ アスリート、健康維持、筋力アップ、リハビリ、体質改善、ブライダル、ダイエット、エイジング様々な目的でパーソナルトレーニングを行っています。

・高血圧の方がパーソナルトレーニングで改善され、処方していたお薬から卒業されました。 ・結婚式できるウェディングドレスのサイズに合わせて、ボディメイクし二の腕・肩ライン・背中ラインを素敵に仕上がり最高の日になりました。 ・試合に向けて、パフォーマンスアップにより目標達成。 ・杖を使った生活から卒業。 ・今まで太っていた事しかなかった身体から、引き締まった身体をゲットし着てみたかった洋服が沢山着れて楽しい生活になった。 ・寝不足で顔の表情もくまがあったり、スッキリしていなかったが、改善されて睡眠時間が少なくても朝も爽やかに顔の表情も元気な血色ある姿で毎日送れるようになっている。 ・姿勢が良くなかったが、パーソナルを受けてから正しい姿勢になり、若返った。

目的と目標に向かって、できる所から1つずつクリアーしていけるようにと、元気とパワーをあげられるようにしています！些細な事も相談しやすい環境なので人見知りの方でも打ち解けていけると思います！！

Q：どのパーソナルジムに通うか悩んでいます。当ジムのおすすめポイントはありますか？ A：辻堂駅西口南側徒歩1分圏内でとても通いやすいジムです。お客様のお悩みをしっかりとヒヤリングしてから適切なトレーニングを行っていきます。 Q：運動経験がほとんどないため不安です。初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：はい！大歓迎です！ 運動経験ない方でも通って頂いています！ Q：結婚式までに5キロ痩せたいです。最短でどのぐらいで効果を感じれますか？ A：体重が全てではないので、3か月頂ければ見た目の変化は体感して頂けると思います！

トレーニング未経験はもちろん、主婦の方、サラリーマンの方々、ダイエット、ボディメイクをしたい方々是非！

お客様のお悩みやお身体の状態にあうトレーニングや食事指導を行っていけるように日々心がけています！！

初心者から泳力向上まで、どんなご要望にでもお答えいたします。 「２５M泳げるようになりたい」「スイミングスクールの進級テストで合格したい」「選手コースにあがりたい」「全国大会に出場したい」「夏までに泳げるようになりたい」などどんなご要望にもお答え致します。

子供から大人まで、初心者から上級者まで幅広く指導が可能です。 水泳の楽しさをみなさんにお伝えできるように頑張ります。

週1回60分月20,000円でマンツーマンでパーソナルトレーニング 絶対に痩せなきゃいけない格闘家の知恵と経験のダイエットを是非お試しください ご夫婦やご友人同士、グループでのトレーニングも行えます。 マットスペースがあるのでお子様連れも可能です

ＭＭＡ(総合格闘技)、キックボクシング、柔術を各レベル毎に学べます インストラクターはプロファイターや世界大会入賞者など現役の選手が指導致します