京都府京都市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに206人います

Q. どんなトレーニングができますか？ A. ◯基礎的な自重筋トレ ◯脂肪燃焼トレーニング ◯音楽に合わせたリズムトレーニング ◯キックミット、パンチで身体のラインを綺麗に ◯ストレッチで怪我予防 ◯コンディショニングで動かしやすい身体に など、ご要望に合わせてご提案いたします。 Q. トレーナーの経歴を教えてください A. テコンドー日本代表 ◯現役プロスポーツ選手 ◯全日本三階級王者/日本一を3度獲得 ◯クロアチア大会、イスラエル大会、ブルネイ大会などで優勝・入賞 ◯大手企業GR広告モデル/CMモデル ◯美容系商材PVモデル Q. 体験レッスンはありますか A. はい、初回体験レッスンも通常のレッスンと同等のボリュームでご体験いただけますので、ご安心ください。お気軽にどうぞ。

Q. どこでトレーニングしますか？ ご要望に合わせますが、レンタルスペースやご自宅に出張いたします。 Q. 持ち物はありますか？ A. 運動できる服装、水分、タオルをお持ちください。 Q. 初心者でも大丈夫ですか？ A. もちろん、初心者大歓迎です。 レベルではなく、お客様の「今」より「一歩」を積み重ねていきましょう。 Q. お支払い方法は選べますか？ A. はい、現金、クレジットカード、銀行振込がご利用いただけます。

どなたでも承ります。

「人に良い影響を、活力を」 を人生のテーマとしております。 そのためには自分自身が常に高みを目指し、心が動いている状態である必要があります。 そして、それが関わってくださる皆様に伝わるものだと考えます。 プラス思考の現役プロアスリートならでは、熱く楽しく、結果を出せるように、昨日より一歩人生が良くなるお手伝いをいたします。 パーソナルトレーニングに関しては、私がお伝えすることになりますが、人生皆全て師匠だと捉えております。 私も日々学ばせていただき、回を重ねるごとにより良いお時間を過ごせますと幸甚です。

Q1：持ち物はありますか？ A1：初回はシューズをお持ちください。 当ジムでは、シューズ預かりサービスをはじめ各サイズのウェアの貸出やお水のご提供などがございます。 2回目以降は、手ぶらでお越しいただくことも可能です。

Q2：食事のサポートもあるのですか？ A2：LINE（ライン）でアドバイスを行うことが可能です。 　　ご希望があれば、基本的には毎日行います。

年齢層は20代～70代まで幅広く通って下さっています。 どの年代にも共通してお伝えできることは下記と思っております。 「自分自身の身体を理解していくことでより良き人生を送ることができる」 当ジムでは、 「ダイエットしたい」 「リバウンドしないようにしたい」 「ボディメイクをやってみたい」 「体力に衰えを感じる、体力をつけたい」 「健康的な身体になっていきたい」 上記のような想いある方にそれぞれに合った 「オーダーメイド」トレーニングを提供しております！

▶40代のお客様の声 いくつかジムに通いましたが、このジムは居心地が良いです。 パーソナルジムならではの特徴だと思いますが、 他のお客様の視線などを気にすることなくトレーニングに集中できるのが気に入っています。 体重や体型などの変化だけでなく、血液検査の結果までチェックした上で フィードバックがもらえるのには驚きました。 毎回の変化をいい意味で大げさに喜んで褒めてくれるので、 三日坊主の私でも続いています。 【結果/プラン】 ・ ▶30代のお客様 素敵なジムすぎて緊張しながら入店しましたが、 トレーナーさんが気さくに話してくださったので、とても安心できました。 最初のカウンセリングがとてもしっかりしていて、 体に合わせたトレーニング方法についてしっかり説明していただけました！ 【結果/プラン】 ・

▶分子栄養学に基づいたお体のアドバイスを致します 分子栄養学というとあまり聞きなじみのないワードだと思います。 分子栄養学とは、栄養を分子レベルで考え体質の違いにあわせた 本当の意味での個別性の高いアドバイスができる考え方です。 例えば、痩せたいというニーズの方がいたとしてその方に何を実施していただくか。何を食べていただくか。 ここには人それぞれ【個人差】が大きくかかわってくるので近道もあれば遠回りもあるわけです。 ここを最大限近道の方向へ導いて差し上げるアドバイスが当ジムでは可能です。 ※ここには医学的なアドバイスは含まれませんので、あくまでアドバイスの域を出ないことをご了承くださいませ。

Q→初めてでも大丈夫ですか？ A→ほとんどがトレーニング未経験のお客様です。 体が硬かったり、運動経験がなかった方もお客様のペースに合わせたメニューを作成いたします。 完全個室で人目を気にせずにできます。 不安なことは随時ご相談いただけるようにしています^ ^

Q→どんな服装で行けばいいですか？ A→上はTシャツ、季節によりロンTやスウェットやパーカー 下は短パンやジャージやスウェット、レギンス 伸縮性がある動きやすいものが望ましいです。 シューズはヒールや厚底は怪我をするリスクがあるため、運動靴が望ましいです。

30代後半から50代の健康維持や体型維持を目的としたお客様が多いです。 女性はダイエットからスタートして、そのまま体型維持をしたいという方や、男性は程よく筋力をつけて健康的な体や体型作りたいという方が多くいらっしゃいます。 お食事へのアドバイスも行えますので、最短で目標に近づいていけるようアプローチ致します。

クライアント様の人生に寄り添えるトレーナーでありたいと思っています。 例えばダイエットをしたい方と関わりにおいては、一時的なものではなく、生涯太りにくい体作りに繋げていけるようご指導させていただきます。

Q 出張、通い、オンラインのメリット、デメリットを教えてください。 A 🚩 出張のメリット👇 ・料金が比較的安い ・好きな場所で受けられる ・ピラティスなど姿勢を整えるようなトレーニングであれば器具は必要ないので、スタジオで行うレベルのトレーニングが可能。 出張のデメリット👇 ・器具などがほとんど使えない。 ・トレーニングのバリエーションが限られる。 ・場所の確保が必要 🚩 通いのメリット👇 ・スタジオには豊富なトレーニングツールがあるので幅広いトレーニングが可能(ボディメイクには最適) 通いのデメリット👇 ・料金が比較的高い 🚩 オンラインのメリット👇 ・料金が比較的安い ・好きな場所で受けられる ・移動時間が無くなるので時間の融通がより利かせやすくなる オンラインのデメリット👇 ・対面に比べ運動の質は落ちやすい ・トレーニングのバリエーションが限られる

パーソナルトレーニングを受けるうえで必要な持ち物はありますか？ 全てこちらでご用意致します！ ウェア,シューズ,タオル,水素水,プロテイン

駐車場はありますか？ 店舗から徒歩5分で専用駐車場をご用意しております。

年齢層：20～50代 多くのお客様がダイエットを目的とされていますが、中には身体の機能改善や競技レベルの向上、バルクアップを目的とされているお客様もおられます。

40代　女性　 当初はダイエット目的でカウンセリングに来られました。 体重の増加の原因としては、勤務体制が不規則なことから食事の乱れや運動不足、睡眠不足が起こっていました。 目的が減量になっていますがお客様と話し合いをさせて頂き厳しい食事制限を行うのではなく、まずはバランスの良い食事を心がけることと水分補給を意識して頂きました。 トレーニングに関しましては、お客様のお身体の状態が柔軟性の低下や運動不足があったことから、重たい物を担ぐトレーニングメニューよりも身体の機能回復から行い、徐々にメニューの強度上げていきました。 また、自宅ではトレーニングで痛んで筋肉を回復や柔軟性の向上の為にストレッチと出来る限りお風呂に浸かって頂きました。 こちらの内容を3ヶ月続けて頂き、－8~9㎏の減量に成功されました。

パーソナルトレーニングは完全オーダーメイドであるからこそ意味があります。 お客様の身体の状態や日常生活など同じお客様はおられません。 トレーニングを開始する際も【体調】【食後何時間か】【睡眠時間】【筋肉痛の残り具合】をお聞きし、その日のベストのトレーニングメニューをその場でお作り致します。 お客様に本当にあったトレーニングメニューを作成することを心がけています。

Q:パーソナルトレーニングはどんなことをするのでしょうか？ A:カウンセリングを基にお客様に合わせたトレーニングやストレッチ。 　食事指導も通じて理想の身体へのサポートを致します。 　完全予約制、プライベート空間で提供致します。

Q:体力に自信がない、運動不足でも大丈夫でしょうか？ A:大丈夫です。ダイエットや引き締めに来られる方が大半です。 　その方の体力や体調に応じてベストなトレーニングを提供致します。

20代30代社会人女性が多く、ダイエットや引き締めをメインに来られる方が多いです。 もちろん年齢は関係なく幅広い年代の方に対応しております。

3ヶ月で5~7kgのダイエットに成功 お腹周りがスッキリして腹筋に線が入った ヒップアップしてスキニーが履けるようになった 食習慣が身に付いてリバウンドなく維持できる

お客様に寄り添うこと。 日々の仕事やプライベートのことなどストレスが飛んで笑顔になってもらうこと。

主なクライアント様は男女、年齢問わず毎日お仕事を頑張っていらっしゃる社会人の方が多いです。姿勢の改善やダイエット、疲れやすい体の改善などを通じて体だけでなく心も軽く健康になっていただいております。 不調が改善されていくので、毎日が楽しくなること間違いなし！

【過去の対応事例】 ・猫背の改善で心も軽くなった ・体の使い方を変えることでお仕事が楽になった ・その日の体調に合わせたコンディショニングで健康維持 ・四十肩の改善 ・食事制限なしでヒップアップした ・呼吸がしやすくなった ・歩きやすくなった

トレーナーのお仕事は習慣を変えること。 その日の状態を見極めて、無理なくセッションを組み立てています。 追い込むというよりは、リラックスして楽しく体と向き合うことで人生を変えます。

トレーニング初心者でも大丈夫ですか？ →はい、大丈夫です。 当店では、学生から高齢者(最高齢89歳)までご利用頂いております。 また目的は様々で、ダイエットから肩凝り・腰痛改善、姿勢の改善、スポーツの競技力向上、リハビリなど、皆様の目標に寄り添いご提案させて頂きます。

持ち物は何が必要ですか？ →トレーニングウェアーをお持ちでしたら、ご持参頂ければと思います。 また烏丸という土地柄、仕事終わりでのご利用の方も多いため、レンタルウェアーもご用意しております。 ですので、手ぶらでのご来店でも問題ございません。 シューズは使用しませんので、お持ち頂く必要はございません。 ただし、ケガの予防と衛生上の観点より、裸足でのご利用はお断りしておりますので、靴下はお履きの上レッスンさせて頂いております。

お客様の多くは、30歳〜60歳。 当初はダイエットや肩凝り改善などからスタートされていますが、目標達成されてからは健康維持や痛みの再発防止に、お身体のメンテナンスとして週1回程度のご利用の方が大多数となっております。 働き盛り・子育て世代のお忙しい方に対し、出来るだけ来店ペースを控えて最短で効果を感じてもらうことをコンセプトとしています。

・ダイエット →食事制限を伴えば、3ヶ月で−10kg以上は可能です。 　ほとんどの方は、食事制限無しでストレス無く、月−2kg程度で理想の体重まで落とされました。 ・肩凝り、四十肩、腰痛など →痛みの原因にもよりますが、1ヶ月程度の正しい運動により、ほとんどの方が改善を体感されます。 　肩凝り程度であれば、数回のご利用で改善されます。

楽(らく)をして身体の変化は望めませんが、楽(たの)しんでもらいながら身体の変化させていきます。 運動が苦手な方でも、当店での時間があっという間に感じてもらえる。 そんな楽しい空間、時間、トレーニングを提供致します。

運動初心者でもパーソナルを受けることはできますか？ →可能です。運動初心者でも体に合ったプランでトレーニングを行いますので、ご安心ください。 　運動初心者だからこそトレーナーと一緒に行うことが怪我の予防となりますので、まずは一度ご相談ください。

食事制限ができないのですが、それでも痩せれるの？ →食事制限というと抵抗を感じるかもしれませんが、食事については食事のバランスを整える、と 　私はお伝えしています。 　多くの方が食事のバランスが偏っていて、本当に体に必要な栄養素が足りていません。そのため今よりも食べる 　量が増える方もいらっしゃったりします。 　まずは自分が何を食べているのか一緒に見直し、できるところから摂り入れて体の変化を楽しみましょう。

現在通われているお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が多いです。主な利用目的は体の健康維持、姿勢改善、柔軟性アップ、筋力アップで通っていただいております。 また最近では結婚式前の短期集中ダイエットメニューができたことにより、挙式前のダイエットで通われる30代のお客様も多いです。

お客様のなりたいを叶えることに最善を尽くします。 なるためにどんな方法があって、どうやっていくのかをご提案しながらお客様に合わせて行うことを大切にしております。 できるところことからしていきますので 初心者も楽しんで行えますよ♪

Q：本当に続けられるのですか？ A：あなたにとって続けられることを第一に考えたトレーニングプログラムを作成します。 「日常生活の中で、ながら運動の方が向いてるのか？」、「一日数分だけ頑張る方が向いているのか？」などなど…　人によって続けやすいトレーニングの内容は変わります。 あなたにとって続けやすいトレーニングを一緒に探しながら、プログラムを作り上げていきます。

Q：トレーニングはどんなことをするのですか？ A：あなたの目的と「続けられる方法」に合わせて、トレーニングの内容は変わります。 毎回、お話を聞かせていただきながら細かくトレーニングの内容は調整していきます。

10代未満から80代まで、どなたでもできるように個別プログラムを作成します。 お腹を引き締めたい、脚痩せしたい、ダイエットをしたい、スタイルを良くしたいなどなど カウンセリングで聞かせていただいた内容をもとに、あなたの「なりたい！」を叶えるためにトレーニングプログラムを作成します！

80代　女性　猫背　→　猫背が改善して親戚の集まりで「若くなったと言われた！」 10代　女性　くびれを作りたい　→　トレーニング直後からお腹周りがマイナス2センチ！ 40代　女性　痩せたい　→　プログラムを実施して痩せやすくなった 10代　男性　O脚を治したい　→　O脚が改善

結果を出すのに最も大切な事は継続することです。 継続するためには、無理することも、頑張りすぎることもよくありません。 自分自身で、できる範囲で、継続していけば、いつの間にか望む結果が得られるようにサポートしていきます！

よくある質問 Q：「ダイエットをしたいが何をしたら良いかわからない」 A：まずは今の食生活の見直しの提案と、運動頻度の指導をわかりやすく、納得してもらえるまでお話をしプログラム構成を提供し、二人三脚で目標まで駆け抜けます。

Q：「食事制限しているけどなかなか痩せない」 A：食事制限の内容を確認し、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスをお伝えし、食べたら太るではなく 食べても痩せられるを明確にし、今後のプラン提示をします

30代女性　3ヶ月間ダイエット講座　5kg減量チャレンジ中 40代〜の男女　　健康増進

過去に、90日間で-11kgの減量とフルマラソンのベストタイム更新 女子サッカー選手は、フィジカル強化で戦える身体を創りリーグ戦優勝

１　目標の提案 ２　目標に対し何をすべきなのか ３　わかりやすく指導 ４　食生活の改善法 ５　トレーニングメニュー ６　ポジティブな思考 この6項目を意識し、丁寧に指導すること

Q1.トレーニング未経験・運動経験なしです。パーソナルトレーニングはきついイメージがあり心配です。 A.私のクライアント様の9割以上がトレーニング未経験、運動経験なしです。その方のレベルや悩みの沿ったあなただけのメニューを組ませていただきます。年齢層も20〜70代と幅広いです！

Q2.食事管理はキツくないですか？食べるものは指定されますか？ A.ダイエットのコツは継続することです。そのため、私の指導では糖質を抜く、脂質を抜くことは致しません。クライアント様が無理なく継続しやすいように、食事の傾向を読み取り一人一人毎日アドバイスをさせていただきます。

□年齢層：20代前半〜70代 □目的：ダイエットが6割、姿勢改善が2割、コンテスト出場が1割、機能改善が1割 →皆様週1〜2程度通われています。ダイエットも姿勢も全て並行してできるようにメニューを組むので、痩せた時のボディラインがとてもきれいになります！

□20代女性/158cm/アパレル販売員/ダイエット目的、ヒップアップ重視 →3食食べながら４ヶ月間で7kgのダイエットに成功。（56kg→49kg） □30代女性/169cm/病院勤務/ダイエット目的、くびれ重視 →3食食べて2ヶ月で5kgのダイエットに成功。ウエスト−7cm（61kg→56kg） □20代女性/160cm/学校教員/ボディメイク、姿勢改善 →3食食べながら、1ヶ月間で2kgのダイエット+姿勢改善に成功。ウエスト−5cm、脚−5cm（50kg→48kg） □70代女性/160cm/医者/機能改善（歩行） →理学療法士と提携しメニュー考案。階段の登りやすくなり、歩きやすくなったとのお声を頂戴してます。

パーソナルトレーニングは一回あたりの価格が接客業の中でも特に高い仕事です。 その中で、価値≧価格となるよう私自身も勉強して知識をアップデートしております。 また、一人一人に誠実にそして真摯に向き合いと考えておりますので、人数制限を設けさせていただいております。お客様や他のフリーランスの方に誠実さをかわれて紹介をいただくことも多々あります。

健康指導・運動指導を行うプロフェッショナルだけでなく、キッズからシニア、モデルからアスリートまで、体型や健康に真剣な課題を持つ方々から好評をいただいています。

解剖学、栄養学、施術、医学、睡眠学など健康に携わる様々な領域を勉強し、こうしている今も「昨日の自分を超えるため、明日のクライアントを救うため」と自己研鑽に励んでいます。

Q　運動初心者（体力に自信がありません。）大丈夫でしょうか？ 安心してください。ファーストクラストレーナーズで行うトレーニングメニューは運動初心者からアスリートまで対応できる内容になっております。まず初めに筋力や柔軟性、または身体の歪みなどのチェックを行い、現在のお客様の課題を見つけ出し、それに適応した簡単なトレーニングやコンディショニングのメニューを行っていきます。慣れてきたら、徐々に強度やバリエーションを増やしていきます。

Q　体験レッスンはどのようなことをしますか？ 体験レッスンでは、まず20分程度のカウンセリングを行います。お客様の目標、目的をお伺いし、トレーニングプランのご説明や様々な質問にお答えします。そして、30分程度、実際に行っているトレーニングをいくつかご紹介させて頂きます。ファーストクラストレーナーズでは10,000種類を超えるトレーニングバリエーションがありますから、その中からお客様に合った内容をチョイスして体験して頂きます。そして簡単な筋力や柔軟性などのチェックを行い、お客様の課題に合った内容のトレーニングをご提案させて頂きます。

綺麗なボディラインを目指すダイエットやボディメイク、運動を習慣にしたい初心者の方からアスリートのパフォーマンスアップまで、さまざまな分野のプロの中からあなたのトレーニングの目的にぴったり合うパーソナルトレーナーが、理想のカラダを最短で実現できるようサポートいたします。

1.自らの経験をお客様に伝える事が私たちの使命、だからパーソナルトレーニング！！ 2.パーソナルトレーニングジムとして最先端、ファンクショナル、フリーウエイト、バリュエーション豊富 3. 遺伝子技術・IT技術を効果的に活用、パーソナルトレーナーによる充実のサポート（別途プラン加入要） 4.おしゃれ感覚満載のパーソナルジム、〝裸足〟パーソナルトレーニング！！ 5.女性にも大人気。あなただけの「完全貸切」パーソナルトレーニングジム。

Q.どんな施術（パーソナル、トレーニング）をしていますか？ A.パーソナルサポート（施術/整体．全身調整）： 　解剖学を重要視した施術を行います。筋肉や関節だけでなく、骨、血管、神経、 　脳、リンパ、内臓など、カラダ全体を評価・施術します。解剖学を中心とした 　治療概念となりますので、ご安心ください。 　 　トレーニング（セルフケア）： 　ご希望にもよりますが、痛み改善やカラダづくり（使い方、動きづくり）のための 　トレーニングやセルフケアを指導させていただきます。 　チーム指導の場合、いつも行っているアップやトレーニングの正しいやり方を指導、 　または新しいトレーニングを提案させていただくこともできます。 ​

Q.時間はどのくらいかかりますか？ A.個人差がありますが、初回は問診や評価・施術を含め６０分～９０分程度、２回目　 　以降は４０分～６０分程度かかります。

一般の方からアスリートまで、学生さんから大人まで幅広くサポートさせていただきます。

パーソナルトレーニングコース 一回50分のボディメイクコースになります。 目的に応じたパーソナルトレーニングと食事管理を行います。 Peaceのオーソドックスなプランです。 福岡の当パーソナルトレーニングジムの特徴 POINT01 完全予約制 完全予約制のパーソナルジム。 お客様の目標に合わせて計画的に身体を作り上げていきます。 POINT02 個室タイプ プライベート空間の為、周囲を気にせず ご自身の理想に集中して向き合うことができます。 POINT03 豊富な食事プログラム パーソナルジム＝糖質制限 というイメージが定着していますが 効果的な食事方法はそれだけではありません。 科学的根拠に基づく効果的な食事プログラムで理想の体型に導きます。 POINT04 大手ジムより１０万円以上安くコスパ最高 より多くの方々にボディメイクを広めて 自己実現を提供したいという想いから通いやすい価格設定をしております。 POINT05 経験豊富なパーソナルトレーナー 大手パーソナルジムのエリアマネージャー、店舗マネージャー、トレーナー育成、コンテスト受賞経験者が在籍しています。実務経験5年以上のパーソナルトレーナーしかいませんので、ご安心ください。 POINT06 高級感のある環境 機材は大手パーソナルジムでも使用している機材を導入し、シャワールーム完備、室内シューズも無料レンタルで、お水も毎回提供しています。 POINT07 選べる支払い方法 振込、クレジット一括、クレジット分割(分割はVISAのみ)と支払い方法の選択肢は豊富にあります。ご希望により月謝制という支払い方も可能ですので、まずはご相談ください。 POINT08 アフターフォローサービス コース終了後も30日間の食事サポート期間を設けております。ボディメイク後の食事の乱れを防止し、リバウンドの悩みを解消します。 POINT09 無条件の全額返金システム コース開始から30日間以内なら無条件で全額返金いたします。結果に満足いただけない場合には、なんなりと申し付けください。 POINT10 脳科学・心理学によるボディメイクマネジメント スタッフは定期的に脳科学・心理学を学んでおります。筋肉や食事を理解するだけでは満足の頂けるサービスは提供出来ません。 身体と心に寄り添うスタッフ育成を念頭に置いています。

ダイエットの失敗を繰り返している、リバウンドを繰り返している 将来の健康が不安、自分の体型が嫌い、産後太りから体型が元に戻らない 腰痛で毎日のストレスから逃れたい、昔の写真を眺めては戻りたいと思っている 今の自分に自信がもてない、夜中まで営業しているパーソナルトレーニングジムが見つからない 金銭的に負担が大きく通うことが難しい、失敗が怖くて行動できない その悩みを全て解決させてください あなたの"こうなりたい姿"の実現や”こうなりたくない姿”の予防という あなたの理想に合った目標を定め全力で達成に導きます。