静岡県静岡市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに55人います

Q運動が苦手でも大丈夫ですか？ もちろん、大丈夫です！運動が苦手な初心者の方こそ、トレーナーと一緒に頑張っていただきたいという想いがあります。 Q仕事が忙しいのですが、それでも大丈夫でしょうか？ そういう方のために、不定期でも通える回数券のプランをご用意しています。 土日祝も休まず営業しており、忙しい時にこそ心がけるべき食事方法も提案させていただいてますので、トレーニング頻度は高いに越したことはないものの、効果はご実感いただけるものとなっております。 Qトレーニングはキツいですか？ 個人差はあるものの、全くキツくないということはございませんが、お客様のご要望に合わせて一人ひとりに合ったメニューを組むので、ご安心ください。 Qマッチョではなく、スラッとしたスタイルになりたいのですが大丈夫でしょうか？ はい、全く問題ございません。 トレーニングでインナーマッスルを中心に鍛えることで姿勢改善・代謝アップをしながら、食事管理と適切な有酸素運動、より効果を高めたい場合にはサプリメントも取り入れながら、最短ルートで理想の体へと導きます。 Qリバウンドしませんか？ リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。 生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。 正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

20代〜50代の女性が多くいらっしゃいます。 健康維持、柔軟性の向上、ダイエットを目的にされる方が多いです。

2ヶ月で-10kg減量されたお客様もいらっしゃいます。 ただし、「健康的に痩せる」ことを大前提にしているため、2ヶ月で10kg減することで健康を害する可能性があるお客様には、その旨をお伝えさせていただいております。 ただ体重を落とすだけでは健康的なダイエットとは言えません。 無理な食事制限をするダイエットは推奨しておりません。 体が生活に必要なのと同様に、栄養も生活に必要だからです。

お客様の悩みに寄り添いなんでも話して頂ける信頼関係を築くことが、目標達成の近道だと思っております。どんな些細なことでも相談してくださいね！

■他社との違いは何ですか？会費はありますか？ ・会費全般なし。：入会金・年会費・月会費・休会費・退会解約金など ・特大割引：割引や誕生日割引の日しかご利用されない場合、必要な時・必要な支援ができないため。 　ご紹介者様還元は、ございます。 ・基本的に、プロフェッショナル対応。 ・メンタルケア・マインド調整も必要な場合、織り交ぜております。 ・他社様は、ストレッチのみで〇円、筋トレで〇円、筋膜リリースで〇円 　など分かれておりますが、 　それでは必要なことができないので、弊社ではまとめて、その人に必要なことをしております。 など ■所要時間はどれくらいですか？ 事前情報が全くない場合、ヒアリングや状態確認含め90分以上かかる場合がございます。 状態によっては、初回段階で、医師の許可をいただく場合がございます。 その他、以下、ホームページをご参照ください。 https://liber-partner-co.studio.site/PersonalTraining-BodyMaintenance-Relaxation-Mentalcare-MentalTraining/toC#featuresbodymental ホームページの各FAQに、その他のよくあるご質問の記載があります。

キャリアメール（docomo・au・Softbank）やLINEの対応はしてもらえないですか？ ・対応しておりません。また、キャリアメールの場合、正常にmailが届かない場合がございます。

■年齢層：5歳～100歳以上 ■プラン：パッケージなし。お任せ。 ■ご利用理由： ・「何を受けたら良いか分からない。どこに行ったら良いか分からない。丸投げで相談してアドバイスくれる人が欲しい。」 ・障害者・後遺症のあるかたで、ジムに行き体を壊して、更に状態が悪化し、自立していた生活ができなくなり、ご相談にこられる。 ・ジムを利用・独学・自己流・インターネット調べでした結果、体を壊してしまったが、筋トレは継続したい。 など

Q．週に何回ほどトレーニングを行った方が良いのでしょうか？ A．初心者であれば週に2〜3回、中級者であれば週に3〜4回、上級者であれば週に4〜6回ほど行うのがお勧めです。

Q．ダイエットの食事指導はどのようなものがありますか？ A．低糖質ダイエットや低糖質ダイエットを指導させて頂いておりますが、個人合わせて組み合わせて行っています。外食が多い方であれば、低糖質ダイエットの方が継続しやすいので低糖質ダイエットをお勧めしたりします。

30〜60歳ほどの女性をメインに指導していました。 特にダイエットプログラムがメインになります。 バストアップやヒップアップなどもご要望に応じて行います。

50代女性、トレーニング経験なし 1年ほどで体脂肪率35%から16%まで体脂肪率を減らし、コンテスト出場まで導きました。 自信をつけたいというご要望でした。 元々は、コルフウエアを綺麗に着こなしたいという目標のでスタートしたのですが いつの間にか、水着を着ていました。 今ではコンテストに毎年出場するようになり、本当に人が変わったかのようにキラキラしています。 静岡のコンテストで準優勝しています。

無理なくできる範囲の最大努力を心がけています。 初めて行うトレーニングやダイエットの食事でものすごくストレスがかかります。 なので、できる範囲で無理のないものを選択していき、継続していくということを心がけています。 継続してトレーニングや食事ができていれば、必ず成果は出ますし、より身体は綺麗な状態を保つことができます。 継続していくためにも、柔軟で一貫性があり正確な指導を心がけています。

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

Q：初心者なんですが大丈夫ですか？ A：お客様のほとんどが「運動の習慣が無い」「ジム通いが続かなかった」という方ですのでご安心ください。 Q.持ち物はいりますか？ A. Q.お支払い方法は何が使えますか？ A.現金振込、PayPay、クレジットカードがご利用いただけます。 Qプログラムの具体的な進め方を教えてください。 A以下の①〜④の流れで行います。 ①カウンセリング 既往歴や目標を共有させていただき最適な期間、頻度をご提案させていただきます。 ②コンディションチェック 姿勢や体力レベルを考慮してメニューを組みます。 崩れた姿勢で運動を行うと怪我の危険性があるのでここでしっかりチェックさせていただきます。 ③運動・低強度の運動、ストレッチからスタートしていきます。 ④セッション外でのサポート 自宅でできる運動などを指導します。最終目標が一人で総合ジムなどで運動を継続していくことですので、運動習慣をつけていただけるようにサポートします。 Q.貴社のトレーニング指導にはどのような特徴がありますか？ A.「トレーニング」と聞くと運動ばかりをフォーカスされがちですが、それだけで身体を変えるには不十分です。 弊社ではプロのトレーナーによる運動をあなたのライフスタイルに合わせてご提案していきます。 無理なく楽しくご指導させていただきます！

Q2：どのようなプランがあるの？ 月4回コース　価格:17,600円 月8回コース　価格:35,200円 ビジター会員価格:6,000円

これまで10代〜80代の男女問わずトレーニング指導してきました。 20代〜60代のお客様に対する、機能改善、ボディメイクの経験が豊富です。 ・筋肉をつけたい ・体を引き締めたい ・ダイエットしたい ・運動習慣をつけたい こんな方におすすめです。

30代女性　悩み:Ｏ脚、右股関節の痛み、左側の首が痛くなる 8回目のセッションで痛みは改善 60代男性　悩み:マラソンで脚が痙攣してしまう 呼吸の学習、コンディションニングで改善 30代男性　悩み:マシンジムで1人でやっていたが中々筋肉もつかない、腰が痛くなる 柔軟、体幹、フォーム指導で改善

ダイエット、ボディメイクを意識しながら日常生活につながる身体の使い方が身に付く指導を心がけています。 お客様がどのようになりたいか、また目的をしっかり把握し、無理や怪我のないトレーニングで最大の効果をお客様に提供できるように、お客様の目標に全力でお助け出来る様に万全のサポートを心がけております。

質問: トレーニングの頻度はどのくらいが適切ですか？ 回答: トレーニングの頻度は個々の目標や体力レベルによって異なりますが、一般的には週に3回30分以上からのトレーニングが推奨されます。しかし、一番重要なのは個々のスケジュールや生活リズムに合わせて調整し、しっかりと休息も取りながら、適切なペースでトレーニングを行うことが大切です。

質問: パーソナルトレーニングって効果がありますか？ 回答: はい、パーソナルトレーニングは非常に効果的です。個別に合わせたトレーニングプランや指導を受けることで、効率的にお客様の目標に向かって進むことができます。また、トレーナーが常にモチベーションやフォームを見てサポートしてくれるため、怪我のリスクも低くなります。さらに、定期的なフォローアップやフィードバックも受けられるため、モチベーションを維持しながら成果を実感することができます。

主なお客様層 年齢：15歳から50歳 対象：老若男女問わず 目的： 体を変えたい方 24時間ジムで結果が出ない方 一人で続かない・不安な方

結婚式に向けて14㎏のダイエットに成功したA様の事例をご紹介します。 A様は結婚式を控えており、理想の体型を手に入れるためにトレーニングプログラムを開始しました。週2回のトレーニングと毎日の食事管理を通じて、A様は計画的かつ効果的に14㎏の減量に成功しました。 トレーニングプログラムでは、体力向上や筋力増強を目指すトレーニングメニューを組み、運動量を確保しつつ体重を減らすことに焦点に起きました。また、食事管理では、栄養バランスを考慮した食事内容の調整を行い、カロリー摂取量の管理も行いました。 A様は健康的な方法で体重を減らし、ストレスをためることなく目標を達成することができました。その結果、結婚式当日には引き締まった体で、皆からも褒められ、自信を持って素晴らしい一日を迎えることができたとの報告をいただきました。 筋肉量を増やすことを目指すクライアント、B様の事例をご紹介します。 B様は、9カ月間のトレーニングを経て、体重が変わらないままでも外見が大きく変化しました。通常、筋肉を増やすと体重も増加する傾向がありますが、B様の場合は体脂肪が減少し、同時に筋肉量が増加したため、体重が相殺されました。 この結果、B様の体組成が改善され、見た目がより引き締まりました。重要なのは、トレーニングを通じて体脂肪を減らしながら筋肉を付けることができたことです。B様のように、健康的で効果的な方法で体型を改善することができます。

私がサービス提供の際に大切にしているのは、クライアント様との信頼関係を築くことです。個々のクライアント様のニーズや目標を理解し、一緒にその実現に向けて努力することが私の大きな目標です。たとえ、クライアント様が気分や外的要因に左右されていても私は当初の目標を忘れずにやり遂げるようにサポートします。 例えば、先日のAさんは結婚式に向けて14㎏のダイエットに成功しました。彼女とのトレーニングや食事管理は、お互いのコミュニケーションと理解が深まることで成功に結びつきました。彼女が直面した課題や不安を一緒に考え、解決策を見つけるために協力し合ったことが、彼女の成功につながったのです。 さらに、クライアントが成功したときには、彼らの喜びや達成感を分かち合い、一緒に喜びます。彼らが努力の成果を感じ、自信を持って日々を過ごせるようになることが、私の目指すサービス提供の一つです。 これらの取り組みを通じて、クライアントとの関係をより深め、彼らがトレーニングや健康管理を楽しんで取り組めるようサポートしています。

Q：運動経験がなくて体力に自信がなくても大丈夫ですか？ A：運動経験がない方で、体力に自信がない方も大歓迎です。あなたの能力に合ったトレーニングプログラムを行うので、気軽にお越しください。 Q：運動嫌いでも大丈夫ですか？ A：運動嫌いな方でも取り組めるようなプログラムをご提示します。

Q：怪我や手術からの復帰でも大丈夫ですか？ A：怪我や手術からの日常生活、競技復帰のサポートも可能です。クラビティは医療従事者が運営するパーソナルトレーニングジムなので、医学的な知識も豊富です！リスク管理を徹底して目標達成のサポートを行います。 Q：痩せたいけど体の痛みが強くてまともに運動できません A：まずは体の痛みの原因となっているところから探していきます。問題の根源に対するアプローチを行い、痛みのコントロールが出来てきたタイミングでダイエットやボディメイクの運動を行っていきます。

10～40代：競技レベル向上 20~60代：ダイエット・ボディメイク 30～60代：コンディショニング（体の痛み改善と再発予防）

20代男性：大学生テニス選手。大会では目立った成績を出したことがなく、捻挫後の競技復帰目的で利用開始。捻挫へのアプローチと身体強化のトレーニングの継続により半年後のインターハイ予選を突破。人生初のインターハイ出場が実現した。 30代女性：頭痛、肩こり、股関節痛で背骨に歪みがあり、走ることが出来ない状態で利用開始。1年間の当ジムで体の調整とトレーニングにより走ることが出来るようになり、気になっていた腹部の部分痩効果も実現した。 30代男性：左肩の2回の手術と両膝の怪我があるが、体作り目的にて利用開始。5カ月間で肩の筋力と膝の調子が改善し、利用開始から1年後にはベンチプレス120kg、スクワット100kg、デッドリフト160kgの重量でトレーニングが可能となった。 60代女性：膝関節痛で病院受診を受けた方が手術を勧められた。当ジム利用3か月後には痛みなく動けるようになり、職場復帰が実現した。 60代男性：腰痛で両足に痺れがあって杖歩行を余儀なくされた。車の運転も出来なくなり、病院で原因不明といわれたが、6カ月間の当ジムでトレーニングとストレッチの継続により痛みと痺れが改善し、車の運転が出来るようになった。

医療従事者として病院で勤めていた経験から、ホスピタリティの精神での接遇を心がけるようにしております。 利用して下さる方の希望や要望に耳を傾け、目標達成に向けたアプローチを一緒に行います。

Q：入会の流れ教えてください。 A：カウンセリング（状態・目的）を行なった上で、トレーニング・食事の指導を行なっております。 Q：レッスン内容について教えてください。 A：健康状態の確認（体重測定・質疑応答）→トレーニングの指導という流れになっております。30分の場合は、健康状態の確認なしでトレーニングのみ行うプランとなっております。

Q：お支払い方法について教えてください。 A：セッション前のお支払いをお願いしております。現金のお支払い、もしくは’お振込でお願いしております。

〈トレーナーを仕事にしていて好きな時〉 体のコンプレックスで奥手なお客様が、パーソナルトレーニングを通して自然な笑顔や前向きに変わった様子を見せていただくことがとても嬉しい瞬間です！ 〈トレーナーとして心がけていること〉 パーソナルを提供する時は「分かりやすく、ひとつずつ」をモットーに、お客様の指導に当たっております。 ボディメイク初心者の方にも分かりやすく、できることをひとつずつ増やしていくパーソナルトレーニングをご案内しております！