東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,185人います

Q：運動得意ではないんですけど、ボクシングなんて出来ますか？ A：大丈夫です！会員の皆さんは９割がボクシング未経験で、運動もしばらくされていなかった方が多く在籍されています。お伝えするトレーニングも誰でも出来る運動から始めていきますので、カラダを動かす気持ちの良さに皆さん楽しんでいらっしゃいます。

Q：以前フィットネスジムに通っていたのですが、続きませんでした...。 通い続けられるか心配です。 A：自分が続くか？心配ですよね。ボックスアップのテーマでもあるのですが、"楽しいこと"をモットーとしています。楽しいから自然と続くし、やっていくうちに上手くなりたい！とモチベーションもアップすると思いますので、ぜひ体験でミット打ちを経験されてみてください！きっとハマりますよ！

女性にも大人気のフィットネスジムです。 ６０代の方もいらっしゃいますし、５０代の方も多くご入会されています！ ボクシングはシンプルなだけに奥が深いし、新しい趣味としての新体験はとてもオススメできます！

【お客様の声】　 ■３０代　女性 特別な我慢を感じずに５キロ落ちた！ 今年の２月に体重がここ５年で最高値になってしまい...一念発起！３月にボックスアップに入会しました。約３ヶ月半ほどで５kgのダイエットに成功！食事も先生のアドバイスを参考にして少し調整しただけで、特別な我慢をせずに痩せられました。無理なく痩せられるボクシングフィットネス　オススメです。 ■５０代　男性 高かった血糖値に驚きの変化 血糖値が高く医師に運動を勧められていたが、ウォーキングなど、単調な運動になかなか気が向かず...これまでやったことのないボクシングを始めてみました。２月に入会し、ヘモグロビンa1cの数値が8.3あったものが→7.9→7.2までに２ヶ月半で下がり、医師にも驚かれた。糖分を抑えるのも大事ですが、適度な運動がここまで効果出るなんて自分も驚いています。なによりこんなにボクシングが楽しいものとは知らなかった！もっと若い頃に出会っていたらまた違っていたのかもと思っています。

Q.仕事が忙しく、週２回しっかりと通えるか不安です。 A.アットスタイルでは朝７：００～２２：００までの間でお客様の都合に 合わせて予定を入れて頂くことが可能です。モチベーションを維持し、結果を出しやすくする為、週２回しっかりと通って頂くことをオススメ致します。 どうしても難しいという場合は次の週への振替も可能です。 ６５日をオーバーしてしまっても、１８回のレッスンは必ず受けられますのでご安心下さい。

Q.筋トレというと、ゴツゴツとした筋肉がついてしまいそうで不安なのですが・・ A.まだまだ、女性にとって筋トレは馴染みが薄く、抵抗がある方も多いようです。 しかし、ダイエットの基本は「基礎代謝」を上げ、痩せやすい体を作ることです。 女性の場合、男性に比べもともとの基礎代謝が低いのです。 そのため、ウエイトトレーニングによって基礎代謝を上げることは必須です。 ただ、女性は男性に比べて筋肉を付けるホルモンが１/２０程度しかないため、相当強い負荷をかけたトレーニングをしない限りは、ムキムキになることはありません。 ほどよく筋肉をつけ、女性らしい綺麗な身体のラインを作るためにはウエイトトレーニングは必須なのです。

１８歳～６５歳くらいの方にご利用頂き、皆様成果を出されています。

【65日のパーソナルトレーニングで目指すのは理想のボディライン】 ダイエット、ボディメイクをお考えの方、女性専用のパーソナルトレーニングジム アットスタイルへご相談ください。7000 人の指導経験を持つパーソナルトレーナーがお客様一人ひとりに合ったトレーニングと食事管理でマンツーマンサポートするため、多くの女性に選ばれています。 【アットスタイルのパーソナルトレーニングの特徴】 ①女性トレーナーによるマンツーマンのパーソナルトレーニング指導 ②女性専用ダイエット＆ボディメイクスタジオ ③栄養学に基づいた食事指導 ④基礎代謝をあげることに特化したプログラム ⑤なりたい私になるためのボディメイク ⑥自己コントロールを養える

どのくらいで効果でるの？ 回答・身体を変えるということは基本的にはすぐに効果が出るものではありません。 短期間で痩せてるように見せることは可能ですが すぐに戻ってしまいます。 なので筋肉をつけて綺麗な身体にするのも、 痩せるのもすごく短く見積もっても一か月はかかります。

スタジオ代もかかるの？ 回答・かかりません。 かかる費用は そのコースの金額と場所によっては交通費 のみになります。

ヒップアップしたいと言っていたお客様 以前整体で反り腰と言われていたのが 治り、しかもお尻が上がってきました！ との声をいただきました。

コミュニケーションをとり お互いに相違が生まれないようにしています。

重りは使わずに自重でトレーニングを行います。 自分の頭の中のイメージと実際に動いてるイメージとの ギャップを無くし機能的に身体を動く身体を目指します。

初めまして！ パーソナルトレーナーの高橋です。 元大手ジムでのトレーナー、マネージャー経験有りの私だからこそできる全ての方へのどんなニーズにもお応えできるトレーニングを提供致します💪 痩せたい！健康になりたい！筋肉をつけたい！運動したい！等々様々なお悩みを解決させていただきますのでお気軽にご相談くださいね🙆‍♂️ 【提供内容】 ◇パーソナルトレーニング ・訪問･･･1回2,000円(別途交通費を頂きます) ※大会やコンテストに出場されたい方、される方、同業の方のトレーニングはお断りさせていただいておりますのでご了承ください。 ◇食事管理 ・1日500円 ・1ヶ月3,000円 皆様からの沢山のメッセージ心よりお待ちしております😊

【指導実績例】 ①50代女性148kg→68kgまでの減量成功 ②40代女性80kg→56kgまでの減量成功 ③70代女性歩行機能、姿勢改善成功

笑顔で優しく根気強くをモットーにひとりひとりにあったパーソナルトレーニングをご提供させていただきます😊