東京都23区南部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,007人います

Q トレーニングにあたって何が必要か？ A 運動ができる服装上下と室内シューズとタオル 、水分をお持ちください。

Q 体験トレーニングメニューはどんな感じでしょうか？ A カウセリングをさせて頂き、個人にあった無理のないトレーニングから始めます。 初心者の方にはセット数や回数を少なくして、トレーニング経験者の方には通常どおりのメニューをご体験していただいています。

20代〜50代の幅広い方に通っていただいております。

・３ヶ月でマイナス１５kg ・腰痛が緩和した

大手有名ダイエットジムでの得た経験、レスリングで得た体の柔らかさ柔軟性や筋肉の使い方。 体育教師で学んだ教えるという経験、 キッズレスリングの経験を活かし、お客様としっかり話し合いあなたの理想に近づけるようなトレーニングメニューを LABODY＝身体の研究所で提供させて頂きます。

◎40代男性　医師 集中ダイエットトレーニングにて5か月弱、本当にお世話になりました。 いやになることなく、楽しく積極的にトレーニングとダイエットに 臨むことができました。　 運動が好きではなく、食事内容を制限することにも激しく抵抗があった自分が ここまで意識が変わり、体重も血液検査も改善し、心身ともに変化することができたこと に驚いています。 大げさではなく、命の恩人とまで思えるほどです。 おそらくここで意識と体が変わらず、あの血液検査の状態を維持していたら、 一年以内に何らかの 病気になっていると思いました。 ◎50代女性　OL 運動経験がほとんどなく一般的なジムに行くのは気が引けていましたが、 運動習慣を身につけたく、ハッピースートラさんを見つけました。 マンツーマンなので周りを気にせずできるのが私には合っています。 最初は自分にヨガなんてできるのだろうかと心配でしたが、 丁寧なご指導の元、自分にできるものを教えてもらえて、今では癒しの時間で毎回のレッスンが楽しみです。 前屈もだいぶ柔らかくなりました。これからも一生続けていきます。

【パーソナルトレーニングメニュー】 パーソナルトレーニング 30分 パーソナルトレーニング 60分 栄養コンサルティング　 90分

【お客様の声】 3ヵ月で体重－10.3㎏/体脂肪率－12%/ウエスト－13.6㎝の大変化！ 体重－10.3㎏ / 体脂肪率－12.0% / 筋肉量+0.2㎏ 体脂肪量－11.0㎏ / ウェスト－13.6㎝ 『　毎食お米も食べながら、3か月で体重-10㎏/体脂肪率12%落とすことができました！　』 過去に糖質制限が身体に合わず挫折も…ご飯を増やしてウェスト－9.4センチ達成！ 体重-6.7㎏/体脂肪率-6.6%/体脂肪量-6.7㎏/筋肉量+0.1㎏/ウェスト-9.4㎝ 『30年以上も続いていた便秘が３週間で治りました！』

自由が丘で運動初心者でも安心のパーソナルトレーニングを提供するHEARTBODYは、オープン6年目を迎え、年間で3500回以上のレッスン数、延べ20,000回以上のレッスンを行ってきました。 　その中で、蓄積した経験とデータをもとに、最新科学の理論を取り入れたパーソナルトレーニングで、お客様の理想のボディを健康的に作り上げていきます。 　自由が丘でパーソナルトレーナーをお探しの方は、ぜひHEARTBODYのパーソナルトレーニングをご体験下さい。

◎K・Nさま 2回目のトレーニングを受けました。 膝の痛みがあったのですが、膝の向き、おしりの筋肉の使い方等、教えていただき、かなり改善の兆しがありました。詳しい知識にはおどろくばかりです。 ◎K・Nさま 2回目のトレーニングを受けました。 膝の痛みがあったのですが、膝の向き、おしりの筋肉の使い方等、教えていただき、かなり改善の兆しがありました。詳しい知識にはおどろくばかりです。 ◎Y・Yさま ​理学療法士としてもご活躍の先生だから、その知識の豊富さ確かさはさすがです。穏やかで優しく、整形外科的な不安のある方には最適です。

東京で唯一の【理学療法士×加圧】トレーニングスペースアロー 怪我やご病気があれば、運動をしないのが一般的です。しかし、特定の身体状況を除き、運動は身体にとっていい影響しかありません。 一般的なジムでは身体に痛みなどの不調があれば、痛くない範囲で動いたり、痛みを出さない別のメニューに組み直すことも多いかと思います。 アローのトレーナーは「理学療法士」と「パーソナルトレーナー」の資格を持ち合わせており、医学的な視点で身体に合わせた効果的なトレーニングメニューを立案・提供いたします。 ご病気により身体に麻痺があっても、腰痛や膝の痛みがあっても、運動が苦手で嫌いでも、その先にある「なりたい」「したい」を叶えるために、我々は身体の不調改善を図るための身体のケアやエクササイズなどを組み合わせ、目標達成に向けて多角的にトレーニングをサポートしていきます。

【お客様の声】 子どもを抱っこするので腰痛が酷く、40歳目前での2人目出産ということもあり、なかなか戻らない体型をどうにかしたいと思いJURIARNOさんにお世話になりました。子連れでも快く受け入れてくださり、トレーニング中も子どもの様子を見ながらメニューを考えてくださったので安心して取り組むことができました。 続けるうちに体幹が鍛えられ、下半身の筋力もついてきたことが自分でも実感できて、日常の家事や育児での疲れ方が随分軽減されていることに気付きました。何より大きな荷物を持っていても、抱っこでの階段の昇り降りが劇的に楽になったことには驚きました。 食事指導も授乳中ということを考慮してくださり、内容や食べ方の指導はありましたが無理な制限はなかったので特に辛いという感覚もないまま体型が変わっていったのでとても嬉しかったです。 お陰様で腰痛はなくなり、お腹周りも産前より細く引き締まり、毎日はつらつとした気持ちで子育てを出来ています。本当にありがとうございました。

どうやってダイエットすればいいかわからない。ライフスタイルやご自身の体調に合わせた運動への取り組み方を知りたい等、お客様のお悩みや疑問に経験豊富なトレーナー陣が無料でご相談に乗ります。パーソナルトレーニングがどのようなものか、とりあえず話を聞いてみたいという方も大歓迎です。問い合わせフォームよりお申し込みの上、普段の服装でお越し下さい。また、強引な勧誘は一切致しませんのでご安心ください。

Q：トレーニング場所はどこになりますか？ A：目黒駅、池袋駅、東新宿駅、吉祥寺駅のパーソナルトレーニングジム(個室なので他の方の目を気にせずトレーニング可能)で実施します。

Q：出張トレーニングが可能ですか？ A：東京都内で目黒駅から電車で20分以内程のエリアでしたら可能です。ご相談くださいませ。

・30-70代の男女問わず対応しております。ダイエット、ボディメイク、ゴルフや格闘技のパフォーマンスアップを目的とされてる方が多いです。

2012年からトレーナーとして活動しておりたくさんの方の健康作りのサポートをさせて頂いております。ビフォーアフターは写真をご覧ください。

トレーニング経験が無い方にもわかり易い言葉を使い、わかり易い指導を心掛けております。 安全安心が第一ですので怪我のないようにペアストレッチなどのコンディショニングも取り入れながら実施いたします。