◆レッスン内容◆
パーソナルピラティス(45分)
運動不足の中でも体に負担が少ない
方法で安全にトレーニングしませんか?
〈内容〉
道具や機械を使わないピラティスで
初心者でも気軽にトレーニング
〈ピラティスってなに?>
・アメリカ発祥のリハビリトレーニング
・呼吸を意識しながら体を動かす
・体のコアを鍛えると同時に体を整える
〈効果〉
運動不足だと筋力が落ちるだけでは
ありません。
筋肉につながる神経が減ってしまい
筋肉が動かなくなります!
ピラティスでは呼吸とともに使えて
ない筋肉を動かすことによって
体の動きをスムーズにします!
また久しぶりに運動する方でも安心
ピラティスはリハビリのために作ら
れたものなので無理なトレーニング
はしないので安心して行えます!!
〈こんな人にお勧め〉
・運動を始めたいけど不安な方
・ダイエットをしたい方
・病院で「運動して」と言われた方
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス
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2021/07
- 一戸さん
- 普段、運動不足を感じていたので、久しぶりに汗をかけて気持ち良かったです! レッスンの中で、日常からできるストレッチも教えて下さったので、今も続けてやっています♪ とてもフレンドリーな先生で話しやすく、楽しい時間を過ごせました✨