株式会社カラダプラス

Q：体験トレーニングに必要なものはありますか？ A：お飲み物、タオル、動きやすい服をご用意ください。もしご事情によりお持ちできなかった場合はレンタルもございますのでご安心ください。また初回体験は室内がメインですが、フォームチェックのために軽く走って頂きますのでシューズもご用意ください。 Q：体験はどのような流れで行われますか？ A：体験の流れとしては、問診票記入、ヒアリング（状態把握と目標設定）、動き（ランニングフォーム含む）の評価、方針の決定、緩める整えるコンディショニング（必要に応じて手技療法）、安定させるトレーニング、動くトレーニング、振り返り（動きの確認、セルフケアの提案等）という流れとなります。状態に応じて「安定させる」、「動く」トレーニングのボリュームが少なくなったりまたそこまで進まない場合もございます。あくまでもお客様の状態に合わせて進めていきます。 Q：レッスンではどれくらい走りますか？ A：ランニングフォームの改善のご要望がメインでしたら、 経験に応じて変わりますが、初心者の方はランニングフォームの確認で動画をとるために50ｍくらいの距離を2～3本走っていただきます。修正のエクササイズをいくつか行い、感覚をつかんでいただきながら進めていきます。状態に応じて1㎞～3㎞程度となります。 また土曜日にメンバーと朝ランをしておりますので、初回の施設内での体験レッスンをされた方は、ここでもフォームチェックをしていきます。

Q：痛みがあっても大丈夫ですか？ A：はい、大丈夫です。長年、スポーツされている方の痛みの治療・指導してきたのでご安心ください。 またお体の状態によっては病院を紹介する場合もありますので、不安のある方も安心して体験することが可能です。また整骨院も行っておりますので、腰痛・ひざ痛等の慢性痛以外にも、足首の捻挫、肉離れなどの怪我にも対応できます。 Ｑ：走るのはまだ不安でまずは治療として通ってもいいですか？ Ａ：はい、問題ありません。早く走ることに気持ちが向くように痛みの解消とともに患部に負担のかからない体つくりをしていきましょう。

【年齢】30歳代から60歳代。 【目的】ランニングにおける故障の解消からパフォーマンスアップをメインに、スポーツの故障改善、パフォーマンスアップ、姿勢改善、ダイエット、ヒップアップ、健康維持増進など

50歳代女性 ・長年続いていた故障を改善し気持ちよく走れるようになった。 ※3ヶ月間のレッスン～現在も継続している方まで多数 40歳代女性はじめ多数 ・マラソン自己ベスト更新。 ※月に2～4回3か月のレッスン～継続してのレッスン 60歳代女性 ・脊柱管狭窄症で動くのが怖かった方が、動くのが怖くなくなり、半年でマイナス15㎏達成。 ※8㎏までは3ヶ月。現在は登山を目標にトレーニングを継続中

お客様との信頼関係を築き、モチベーションを維持し、目標達成へのプロセスを楽しんでもらうことを大切にしています。