京都府京都市 下京区植松町(河原町通松原下る、河原町通
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はじめまして、ピラティスインストラクターのHANAです。 ご自宅での家事やお仕事の合間に、お家で手軽にエクササイズしませんか。 痩せるだけでなくキレイな筋肉がついた女性らしい体 疲れにくい体力のある体づくり デスクワークが長く運動不足になりがちの女性の体のお悩みをパーソナルレッスンで解決いたします。 ピラティスの動きを取り入れて、痛みや不調を取り除きその後に目指す体を一緒に作っていきましょう。 こんなお悩みありませんか? 1運動初心者で運動の仕方が分からない 2正しいフォームや適切な回数がわからない 3ダイエットが継続できない 4忙しくてジムに行けない 目的にあった、あなただけのメニューを作ります。 よく聞くボディのご相談ベスト4 1 引き締めたい 2垂れたお尻 3体質改善 4気持ちよく体を伸ばしたいお悩み ヨガマット1枚分のスペースがあれば十分です。 目的に合った、あなただけのメニューをご用意致します。 メニュー ●お家でできる簡単な自重トレーニング● ・とにかく汗をかきたい方 ・代謝アップして痩せやすいカラダづくり ・二の腕や、背中を引き締めたい方 キレイなカラダのラインを作るために自体重や、おうちにある物(ペットボトル、クッションなど、)を使って体にアプローチします。 ●体幹トレーニング● ・代謝アップで痩せ体質に ・ぽっこりお腹に悩んでいる方 ・レギンスが似合う 体幹とは、肩からお尻までの全ての部位のことです。 体幹は引き締めるだけでなくバランス感覚や体を扱うテクニックが身に付きます。 ●美尻● ・プリッとハリのあるお尻 ・太ももとお尻の境目が欲しい ・ボディラインを美しく変えたい 今話題のお尻トレーニング。 美意識が高い女性はお尻までキレイに鍛えています。 お尻や、ハムストリングスなど下半身を中心にしたトレーニング。 ●姿勢美人● ・デスクワークが長くなりがち ・スマホいじりが多い ・気づいたら猫背 ・腰痛、肩こりに悩む 首、肩、背中をほぐす運動やストレッチをして全身をほぐした後、家にある物(ペットボトル、チューブ←準備出来れば)を使って背中の筋肉と体幹を使うトレーニングを中心に姿勢を正します。 〜料金〜 5月限定、5回ワンコイン(¥500)トライアルキャンペーン。 1クラス15分間を5回、500円で体験していただけます。 トライアル後、上記メニュー以外でもお客様のお悩みに合わせた特別メニューをご提供することも可能です。 是非ご相談ください!
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ピラティスとは? マットピラティスの基本的な姿勢と動き ニュートラルポジション Cカーブ ピラティスに向いている人 ピラティスに向いてないと思う誤解 ピラティスの起源 具体的にピラティスの効果ってどんなものがあるの? ピラティスの効果が出るまでの時間 ピラティスとヨガの違い。目的や効果で向き不
最近、特に女性の間で話題となっているピラティス。テレビや雑誌で取り上げられる機会も多く、始めてみたいと思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ピラティスの特徴についてご紹介します。よく疑問に挙げられる「ヨガとピラティスの違い」についても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。 目