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京都府のピラティス教室の事例

遠藤なつき

ピラティスレッスン

痩せにくい、運動したことがないというクライアント様よりご自身のペースで無理なく続けていただきまだ2ヶ月ですが、食事制限もせずウエストがマイナス1．5センチ！なかなか何をしても続かないとおっしゃっていましたが早めに結果が少しずつあらわれ前向きに取り組めそうとの事です。

痩せにくい、運動したことがないというお客様に自身のペースで2ヶ月間のトレーニングを行っていました。なんと、食事制限もせずウエストがマイナス1．5センチ！今までは、何をしても続かなかったそうですが、トレーニングは続けれれる！と前向きな気持ちになったそうです。プロのコメント: マシンピラティスとはとのようなトレーニングなのかを知ってもらうため、カウンセリングのもと初回は様々な動きをしてもらいました。その後、目的に応じてどのあたりを鍛えた方がよいかを伝え、様々なご提案とアドバイスをさせていただきました。

生徒様のトレーニング目的

ダイエット・体型改善

トレーニング前後の体重の変化

ウエスト 69.5→68㎝体重48→46kg

トレーニング料金

1回 5,500円

トレーニング期間

2ヶ月

生徒様の性別・年齢

女性・30代

地域

京都府

京都府のピラティス教室のプロ一覧

12人のプロ

ダイエット指導歴10年☆女性専用ピラティススタジオ

ブロンズ

4.8

(6)

K2 bodymakestudio

対応可能エリア京都府

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

店舗はどこにありますか A.下記で活動しております ●K2bodymakestudio(マットピラティス) https://k2bs.com/ ※駐車場有火・金 10:00〜17:00 ●オンラインスタジオ月・火・金・土　朝8:00〜(約30分) ●vivi草津（マシンピラティス） https://studiovivi.com/ 月・水・木・金・土・日曜日や時間によって活動場所が異なります。ご希望に合わせることが可能な場合もございますのでまずはお問合せください。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ピラティスで体重は減りますか？ A.ピラティスでは姿勢筋を強化することで偏りがなく全身を使って日常生活を過ごせるようになります。体重減よりボディメイク効果が高くなります。ピラティスを継続することで体重が落ちることもありますが、より早く体重を落としたい場合には、健康的な食事を組み合わせることがおすすめです。食事も含めたダイエットの基本についてカウンセリングでお伝えしますので、お気軽にご相談ください。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

ピラティスで期待できる効果は何ですか？ピラティスの考案者、ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスは以下の言葉を残しています。「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わる。30回で肉体のすべてが変わる」このように継続することで身体の変化を感じて頂けます。特に効果を感じて頂きやすいのは美しい姿勢が形成されることです。骨盤まわりや背骨の動きが多いため、骨盤調整やコア(体幹)の強化も実感して頂けます。また、ピラティスでは伸ばすことを大事にしてから強化をすることで、筋繊維を細く強化できます。そのため、スラっとした女性らしい体型は保ちながら機能美ある身体を作ることに優れています。

主なお客様層（年齢層や目的、メインプランなど）

30代〜70代の女性のお客様にご利用いただいております。〈営業時間〉平日と土曜日の10:00〜17:00 申し訳ございませんが、基本的に夜のご希望には対応ができません。〈メニュー〉パーソナルピラティスグループレッスンオンラインレッスン食事指導腸内環境検査 DNA遺伝子検査

過去に対応したお客様の成功事例

パーソナルレッスンは骨格分析から始まります。身体の使いやすい部位、使いにくい部位など身体の特徴に合わせて必要な種目を選択し、姿勢や体の癖を改善していきます。そして、身体機能が向上することで日常生活でも健康的で美しい身体を手に入れることができます。食事アドバイスでは、食事の知識を身に付けて頂きます。日々の食事アドバイスに加えてダイエットについての講座をコース中にお伝えしていきますので健康的にダイエットを進めていくことができます。 ①成功事例(Hさま20代女性)https://note.com/kanakotakeoka/n/n6a760c673d23 ②成功事例(Mさま70代女性)https://note.com/kanakotakeoka/n/n26f16ceafbe6

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

私が以前、勤めていたダイエットジムでは重さをかけて行う筋トレのエクササイズがメインでした。確かに引き締まった立体的な身体づくりに筋トレは有効ではありますが、私が求める美しい身体を手に入れる方法ではないことを感じつつ勤務していました。そんな中でピラティスと出会い、学びを深めていくうちに、身体機能を向上させ、細く強い筋肉を強化するピラティスの指導に深く共感しました。求める理想や、現在かかえていらっしゃるお悩みは人それぞれですが、そのお悩みが根本から解決できますようサポートしております。

その他特長などの紹介

～あなたの魅力を引き出す～ Attractive studio(アトラクティブスタジオ) ●京都松尾橋スタジオ(駐車場有) ●京都駅レンタルスタジオ ●滋賀栗東スタジオ(駐車場有) ◆メニュー◆ ・パーソナルエクササイズ・ダイエットプログラム・オンライングループレッスン ☆パーソナルエクササイズ(6,600円〜/回) 約45分で美ボディメイク♡ おひとりおひとりのお悩みや目標にあわせたアドバイスで理想の身体へ導きます。 ☆ダイエットプログラム(33,000円/月) 最新の腸内環境検査＆DNA検査つき！目には見えない身体の内側を腸内環境と遺伝子から確認します☆ おひとりおひとりに必要な食事アドバイスとエクササイズで健康やダイエットの“知識”と“習慣” を身につけて頂きながらダイエット成功へ導きます！ ☆オンライングループレッスン(3,500円/月) 火・金・土の朝から【約30分】みんなで身体づくりを楽しむ時間♪ LINE通話で気軽に参加できるから健康習慣が身につき体力UPや姿勢改善にも効果的♪ 【営業時間】月10:00〜16:00 火10:00〜16:00 水10:00〜14:00 木10:00〜16:00 金10:00〜16:00 土9:00〜16:00 日・祝＝定休日【その他】子連れOK

依頼条件についてのプロの回答

トレーニングを受ける方の年代をお選びください

10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上

トレーニングを受ける方の性別をお選びください

女性, 無回答

どこでサービスを受けますか？

生徒が先生のもとへいく（通い）

どのようなレッスンに興味がありますか？

床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める

最新のレビュー

村上さん

2023/12

①レッスン中の雰囲気:出来なくてもほめていただけ明るいムードで楽しくやれました。トレーナーはとても明るくしっかり指導していただけ体調が良くなりました。 ②効果は実感できましたか:実感できました。弱い所も少しずつ強くなっていく感があります。頑張れます。

初心者でも始められるオンラインレッスンです！

ブロンズ

4.8

(3)

SAYAPILAT

対応可能エリア京都府

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q.　準備するものはありますか？ A.　【ZOOMを繋げるパソコンやスマホ、マット、スポーツタオル】をご用意ください。　　寝起きそのままでもご参加いただけますが、レッスン前にお水を飲んでいただくと　　胃腸が刺激され老廃物がカラダから排出されやすくなります♪ 　　

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q.　自分の姿を見られたくないんですが、、 A.　ご安心ください♪画面のON/OFFはお客様でお選びいただけます。OFFにしていただければ大丈夫です。

主なお客様層（年齢層や目的、メインプランなど）

・子供が小さくて自分の時間が取れない💦→子供が寝ている朝を有効活用！・カラダを動かしたいけど時間の確保が難しい💦→たったの20分で爽快エクササイズ・1人じゃなかなか続かない💦→グループレッスンなのでみんなと一緒にレッスン

過去に対応したお客様の成功事例

【お客様の声】 ❤︎3人の子育て奮闘中の40代ママ →毎日「だるい、、」とため息をついて起きていたのが、朝トレに参加してからカラダがめちゃくちゃ軽くなりました！子供を学校に行かせるまでの慌ただしい時間が快適に動けるようになって大満足♪ ❤︎仕事が忙しい40代キャリアウーマン →仕事から帰ったらもうクタクタでトレーニングは無理だったので、20分早く起きる習慣をつけて参加しました。疲れて仕事に支障が出ないか心配でしたが、たった20分なのにカラダがシャッキっと目覚めスッキリ爽快！いい習慣ができてうれしいです♪ ❤︎産後、家にいることが多い30代ママ →たるんだカラダを元に戻したいけど、、。化粧して着替えてレッスンに通うのは面倒くさくて無理でした。　画面OFFにできるから誰の目も気にせずあくびをしながらでもレッスンできるので自分にはピッタリです！

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

年齢も職業も目的も、それぞれ違うお客様にお伝えする、1番大切なことそれは、【続けられるレッスン】♪ 20分×週3回・・・辛くならない時間配分と追い込み過ぎないレッスン回数爽快感／満足感／達成感が得られる♪体感できるレッスン

その他特長などの紹介

依頼条件についてのプロの回答

トレーニングを受ける方の年代をお選びください

30代, 40代, 50代, 60代以上

トレーニングを受ける方の性別をお選びください

女性, 無回答

どこでサービスを受けますか？

オンライン

どのようなレッスンに興味がありますか？

床・マットレスを使ったピラティス

最新のレビュー

とまとさん

2023/07

京都府
40代
サービス品質 5
プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください: 動きがわかりやすい。声も透き通ってて伝え方も上手くて、聞きやすくオンラインでも、ちゃんと伝わる。
このプロに決めた理由を教えてください: 親しみやすい。　ポーズや、意識する筋肉も、専門用語を使わずにわかりやすく説明してくれる。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください: 朝のたった20分なのにちゃんと効く。翌日筋肉痛。

自分の磨きに30分‼︎一緒にやりきりましょう。

ブロンズ

(8)

花本ゆか

対応可能エリア京都府

はじめまして、ピラティスインストラクターのHANAです。ご自宅での家事やお仕事の合間に、お家で手軽にエクササイズしませんか。痩せるだけでなくキレイな筋肉がついた女性らしい体疲れにくい体力のある体づくりデスクワークが長く運動不足になりがちの女性の体のお悩みをパーソナルレッスンで解決いたします。ピラティスの動きを取り入れて、痛みや不調を取り除きその後に目指す体を一緒に作っていきましょう。こんなお悩みありませんか？ 1運動初心者で運動の仕方が分からない 2正しいフォームや適切な回数がわからない 3ダイエットが継続できない 4忙しくてジムに行けない目的にあった、あなただけのメニューを作ります。よく聞くボディのご相談ベスト4 1 引き締めたい 2垂れたお尻 3体質改善 4気持ちよく体を伸ばしたいお悩みヨガマット1枚分のスペースがあれば十分です。目的に合った、あなただけのメニューをご用意致します。メニュー ●お家でできる簡単な自重トレーニング● ・とにかく汗をかきたい方・代謝アップして痩せやすいカラダづくり・二の腕や、背中を引き締めたい方キレイなカラダのラインを作るために自体重や、おうちにある物（ペットボトル、クッションなど、）を使って体にアプローチします。 ●体幹トレーニング● ・代謝アップで痩せ体質に・ぽっこりお腹に悩んでいる方・レギンスが似合う体幹とは、肩からお尻までの全ての部位のことです。体幹は引き締めるだけでなくバランス感覚や体を扱うテクニックが身に付きます。 ●美尻● ・プリッとハリのあるお尻・太ももとお尻の境目が欲しい・ボディラインを美しく変えたい今話題のお尻トレーニング。美意識が高い女性はお尻までキレイに鍛えています。お尻や、ハムストリングスなど下半身を中心にしたトレーニング。 ●姿勢美人● ・デスクワークが長くなりがち・スマホいじりが多い・気づいたら猫背・腰痛、肩こりに悩む首、肩、背中をほぐす運動やストレッチをして全身をほぐした後、家にある物（ペットボトル、チューブ←準備出来れば）を使って背中の筋肉と体幹を使うトレーニングを中心に姿勢を正します。〜料金〜 5月限定、５回ワンコイン（¥500）トライアルキャンペーン。 1クラス15分間を５回、500円で体験していただけます。トライアル後、上記メニュー以外でもお客様のお悩みに合わせた特別メニューをご提供することも可能です。是非ご相談ください！

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20代, 30代, 40代

トレーニングを受ける方の性別をお選びください

女性, 無回答

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先生が生徒のもとへいく（出張）, オンライン

どのようなレッスンに興味がありますか？

床・マットレスを使ったピラティス

最新のレビュー

山田さん

2021/05

以前ピラティスレッスンを受けました。自分の体の歪みとかが分かり、分かりやすく指導してもらえて良かったです。

辛い肩こり腰痛をよくするピラティス

シルバー

(11)

YOGALINE💎tamahi

対応可能エリア京都府

ヨガ講師のたまひと申します。ヨガだけでなくピラティスや瞑想等色んな要素を組み合わせて、気分を良くして、人生を快適に過ごせるようになる「動く瞑想」をご提案しています。 💎無料お試しいただけます　https://lin.ee/7Htkcqn 気分が良くなれば、体調が良くなり、気分と体調が良くなれば、その人全体の雰囲気と行動が変わり、それによって、結果が変わる。つまり、人生が変わってくるのです。毎日忙しく、目の前のことに追われていると、人生が苦しく感じますが、少しの工夫、少しの習慣で、驚くほど変わります。一緒に、心も体もすっきりと軽い毎日へしていきましょう。 💎お問い合わせはこちら　https://lin.ee/7Htkcqn

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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上

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男性, 女性, 無回答

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先生が生徒のもとへいく（出張）, オンライン

どのようなレッスンに興味がありますか？

床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める

最新のレビュー

ゲストさん

2021/11

すべての健康は姿勢から、美尻、美脚、美動・静です

ニューユーザー

多機能型ブティックスタジオ　Crown-studio

対応可能エリア京都府

はじめまして、当スタジオは【すべての健康は姿勢から】をモットーに運動施設事業部として姿勢専門多機能型ブティックスタジオを展開しています。 2018.9.1より新店舗OPEN　Crownーstudio　をご紹介します Crown―studioでは、会員制度と導入しています。大きなメリット３つ【充実したプログラムLesson】・シェイプアップにキックボクシング　・姿勢改善にピラティス　・柔軟性向上にYOGA　・腰痛肩こりにストレッチ　・軽い筋トレにダンベル体操　・体幹トレーニングにFlowin　などNEWレッスンも続々リリースしています。 ☆☆☆Lessonは入りたい放題。そのため、お気に入りのLessonを見つけて選んで入れます。プチ健康を目指している主婦の方やOLさんに支持されています。参加人数は2名～13名で行います。（人気のLessonは予約制限があります）ぜひ、体験からご参加ください。おススメは友だち会員☆☆☆です【天候に左右されない施設】（マシン設置）・ランニングマシン3台・スピンバイク8台・可変式ダンベル1台・サンドバック1本・ストレッチエリア（ストレッチポール2本、バランスボール２つ、ダンベル多数）全営業日使いたい放題となっております。（※会員種別により制限あり） ☆☆スタッフも一番のウリ☆とても清潔感のある施設！暑い寒い日でも雨の日でも、施設内なので安全に運動がいつでも行えます。運動を習慣にする事がとても大切です。おススメはプラチナ会員☆☆☆☆です【カスタマイズ出来るパーソナルトレーニング制度】 Personalレッスン（個人指導で行います）在籍トレーナー5名（男性3名女性2名） ☆☆☆パーソナルレッスンでは、各専門（有資格者）スタッフがお客様のペースに合わせてカウンセリングから運動プログラムを組合せ、目的に沿った効果が実現できるようにしていきます。　また、運動はしたいけど運動するのに不安・目指すものが明確じゃないって方も多く来て頂いてます。1回の利用料金高めの為に躊躇しちゃう方もいらっしゃいます。しかし、当パーソナルレッスンではﾘﾋﾟｰﾄ率！90％以上の実績を持ち自信を持って提供しています。必要性を感じ料金が気にならなくなった、とおっしゃって頂いています。おススメは初めてパーソナル☆☆☆ですぜひ、健康が気になった方は姿勢から予防・改善して充実した日常生活を送れるイメージをしてみませんか？アクセスお待ちしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Crown-studioスタッフ一同より

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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上

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男性, 女性, 無回答

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先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）

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床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める

楽しい空間をお作りします！！

ニューユーザー

松野康大

対応可能エリア京都府

お身体の不調をトレーニングとボディケアを組み合わせ日々の生活を楽にします！！！また、そもそも不調にならないようにお身体のメンテナンスもしてみませんか？スポーツ選手への指導経験をもとに、筋力アップや柔軟性アップなどの要望にもお答えします！！ @738yrzre ←LINE@にての予約・相談も受け付けております！

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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上

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男性, 女性, 無回答

どこでサービスを受けますか？

先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）

どのようなレッスンに興味がありますか？

床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める

ﾖｶﾞｼｬｰﾗは少人数制。納得の充実感です！

ニューユーザー

ヨガシャーラ・京都キレイになるヨガ教室

対応可能エリア京都府

こんにちは！京都市伏見区のヨガシャーラです。せっかく通うのなら、大勢の中の１人ではなく　自分をちゃんと見てくれるﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵがいいと思いませんか？ﾖｶﾞｼｬｰﾗは少人数制。貴方の苦手も成長もちゃんと見てもらえるから、納得の充実感です！ ☆ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしたい　 ☆冷え症や肩こり、腰痛など体の不調をなんとかしたい ☆老化防止に体を動かしたい ☆もっと柔らかくなりたい ☆スタミナをつけたい ☆心の落ち着く時間を持ちたい …などなどこんな方は是非ヨガシャーラでお試し下さいね！話題の空中のヨガ「スリングヨガ®」やﾊﾟﾜﾌﾙな「ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ」、初めての方も安心の「基本のﾊﾀﾖｶﾞ」など多彩なｸﾗｽをご用意しています。＊＊＊通いやすく続けやすい！ﾖｶﾞｼｬｰﾗの特長＊＊＊＊低価格＊　低料金の毎回払い(ﾄﾞﾛｯﾌﾟｲﾝ）・使用期限の長い回数券などからチョイス＊便利なｱｸｾｽ＊　京阪・近鉄・ＪＲ沿線から徒歩５分圏内　近隣にｺｲﾝﾊﾟｰｷﾝｸﾞ＊自由なｽﾀｲﾙで＊　当日クラス2時間前のご予約や突然のキャンセルも自由＊初心者も安心＊　初めてでも、体が硬くても大丈夫！難しいポーズを無理にすることはありません。先ずはお気軽に体験をなさってみて下さいね。

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男性, 女性, 無回答

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先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）

どのようなレッスンに興味がありますか？

床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める

Zehitomoからのご応募であれば入会金無料！

ブロンズ

(3)

『月額制通い放題』September Rabbit 京都円町

対応可能エリア京都府

京都/円町　September Rabbit 【月額制通い放題プラン　¥39,710】パーソナルトレーニング🏋️ パーソナルストレッチ🤸 ピラティス🧘 がまとめて受け放題⭐︎ . 結果が出なかった！やむを得ない理由なのにチケットを消化された！兎に角変わりたい！そんな方は無料体験へGO✈️ 営業時間⏰7:00〜22:00

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トレーニングを受ける方の年代をお選びください

10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上

トレーニングを受ける方の性別をお選びください

男性, 女性, 無回答

どこでサービスを受けますか？

生徒が先生のもとへいく（通い）

どのようなレッスンに興味がありますか？

床・マットレスを使ったピラティス

「健康以上の価値」を体感してください！

ニューユーザー

(6)

プライベートサロン　To Be

対応可能エリア京都府

『心と身体は繋がっている』結果重視の本格指導パーソナルジムで、あなたの人生を豊かにします！お悩みに合わせたオーダーメイドの、あなたのためだけのメニュー！健康のため！と、熱い想いを持った、個性あるスタッフが対応致します。【ご新規様限定！ご予約メニューはこちら↓↓】 ◇無料カウンセリング・・・¥0 ◆パーソナルトレーニング体験(60分)・・・\3,000 ◆カウンセリング＋トレーニング＋メディセル体験(60分)・・・¥6,000 （トレーニングは筋トレ、ヨガ、マットピラティスから選べます） ※「メディセル」・・・皮膚を直接吸引することで、筋膜のねじれを解放（リリース）します。血液やリンパを流し、首や肩の凝り、腰痛を改善を目指します。関節や筋肉の可動域の拡大、むくみの改善も！ EMS（＝電気刺激）も同時に行えて、セルライトを分解、脂肪を排出するだけでなく、さらに引き締め効果も期待できます。リラックスした状態で、施術をさせて頂きます。担当は女性スタッフです。【プライベートサロン To Be　店舗情報】お気軽に電話もしくはメールでお問合せ下さいませ。 ◇営業時間・・・7:00～23：00 ◆Tel・・・075‐741‐8393 ◇Mail・・・office@tobejapan.com ◆Access・・・京都市中京区一蓮社町蛸薬師通烏丸東入300 パームビル401 →京都市交通局　地下鉄烏丸線　烏丸御池駅　徒歩約５分 →京都市交通局　地下鉄東西線　四条駅　　　徒歩約５分 →駐輪場はございません →当サロン建物隣すぐにコインパーキングあり（近隣多数コインパーキングございます） ◇各種SNSも更新中です♪

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20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上

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男性, 女性, 無回答

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先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）

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会話力を重視しています。いい雰囲気を引き出します。

ニューユーザー

タカハシナオト

対応可能エリア京都府

Naotoという名前でグラフィックデザイナーとカメラマンをやっております。フィルムカメラ時代に、植田正治先生から写真の添削を受けていました。 Nikon D850に、58mm のレンズですポートレート撮影とスポーツ動画を撮っております。被写体の方のトータルの美しさを写し込みたいと思っています。

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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上

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✔元舞妓　✔お母さんのためのピラティス

鈴木空

対応可能エリア京都府

北海道に生まれ、のびのびと育ちました🌿 15歳で舞妓を志し京都へ。卒業した後は、NPO法人、アパレル、児童発達支援等…様々な人生勉強を重ねます。その中でヨガ・ピラティスに出会い感銘を受け、本格的に学びます。もっとピラティスを深めたいという思いから大手ピラティススタジオに入社し、マシーンプライベートレッスン、グループレッスン、キッズピラティス等、年間 1000本以上担当し経験を積みます。結婚、妊娠出産を機に、フリーランスとしてキャリアチェンジし、活動を再開します。現在はマシーンプライベートレッスン、キッズピラティス、お母さんのためのピラティス等、活動させていただいています。心と体の健康を精一杯お手伝いさせていただきます。よろしくお願いいたします😌 https://www.instagram.com/sorapilaaaa___1004?igsh=c3NwY2U4aHNzM2h1&utm_source=qr

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NORISM

対応可能エリア京都府

編集中皆様初めまして京都産まれ京都育ちのnonleeです。湘南地域を中心に都内、横浜等で18年間マットピラティス、ヨガ等を指導しておりました。又ウォーキング講師や顔ヨガインストラクター、ハンドセラピストの学びを取り入れ、お顔から全身に至るまで独自のメソッドで貴方の未来をもっと明るくハッピーにナビゲート致します。骨と筋肉を整えるメソッドで若々しく今より必ず機能的な体に仕上げていきます。 (食事の面では薬膳アドバイザーとしてのアドバイスも致します。) 実は走ったり、筋トレしたり、きつい食事制限をする前に体をほぐし整えると、ほとんどの方はダイエットの必要が無く、バランスが整うとどなたも自分史上最高の体になっていきます。心と体を整えて健康的に美しくなりましょう。

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京都府のピラティス教室の口コミ（評判）

SAYAPILATさんへのレビュー

4.83(3件)

とまとさん

2023/07

京都府
40代
サービス品質 5
プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください: 動きがわかりやすい。声も透き通ってて伝え方も上手くて、聞きやすくオンラインでも、ちゃんと伝わる。
このプロに決めた理由を教えてください: 親しみやすい。　ポーズや、意識する筋肉も、専門用語を使わずにわかりやすく説明してくれる。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください: 朝のたった20分なのにちゃんと効く。翌日筋肉痛。

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ピラティスとは？エクササイズの種類やヨガとの違いを解説

最近、特に女性の間で話題となっているピラティス。テレビや雑誌で取り上げられる機会も多く、始めてみたいと思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ピラティスの特徴についてご紹介します。よく疑問に挙げられる「ヨガとピラティスの違い」についても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。目

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