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４５歳以上女性専門食べ痩せダイエットとヨガのオンラインプログラム
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食べ痩せダイエットとヨガのオンラインプログラム
企業情報・自己紹介
初めまして！！ 45才以上女性専門のヨガとダイエットのコーチをしております、堀菜々子と申します。広島県広島市在住。出身は神奈川県横浜市！！主人の転勤で現在は広島で生活しています。主人は東京に単身赴任で東京に戻り、高校生２人とトイプードル、３人と１匹の忙しい日々を送っております！ 今年で５２歳！！ 更年期真っ只中の年齢ですが、ヨガとダイエットのお食事のお陰で、辛い更年期症状もなく快適に生活が出来てます。でも以前は色々とありました。。。 私はヨガのインストラクターをしていますが、４０代後半になったころから、毎日の様に体を動かしているのになかなか痩せることが出来ない状態になっいました。健康診断で人生最悪の体重とコレステロールの数値にショックを受け、このままではまずい！！更年期だから仕方ないとは思いたくない！！と思いながらも大好きなビールを止めたくない、好きなものは食べ続けたいと思い、食生活を変えようとまでは思いませんでした。そんな自分が嫌になり、ダイエットコーチになる決意しました。自分自身も３か月で体重－6㎏、体脂肪ー３％落とすことが出来ました。年齢のせいにしてなかなか痩せれないと思っていたので、本当に嬉しかったです。周りからも「痩せたね！！」と言われたり、ウエストがきつくて着れなくなった服が着れるようになったり、何よりダイエットをしたことで身体の不調がなくなり快適な生活が送れています。この素晴らしい体験をお伝えしていきたいと思います。クライアント様のダイエットも成功していただく事が出来て大変喜んで頂いております。 私のダイエット講座では、しっかり３食、食べながら痩せれるダイエットを行ってます。サプリメントや、酵素ドリンクの様なものを購入して頂く必要はありません。普段のお食事を少し改善して食べていただくだけで、健康的に痩せていく事が出来ます。食べながら少しずつ痩せる事が出来るので、リバウンドすることもありません。一度覚えてしまえば一生物です！痩せるだけではなく、肌や髪の毛が綺麗になったり不眠が治ったり、持病があったら軽減される場合もあります。（私はありました。） お食事改善で体重体脂肪は落とす事は出来ますが、長年の姿勢の悪さや、体の固さは、体重を落とすだけでは、変える事が出来ません。そこで並行してっやって頂きたいのがヨガです。ヨガは深い呼吸と共にゆっくり行っていく事で血流が良くなって無理なく筋肉を伸ばす事が出来るのです。続けていけば、少しづつ身体が柔らかくなっていきます。そして筋肉を伸ばすことで、しなやかな筋肉を付ける事が出来るのです。更年期世代は基礎代謝が落ちると同時に筋肉も落ちてきます。45歳以上の女性は激しい運動で筋肉をつけることはオススメできません。無理なく出来るヨガがオススメですよ！！ 私のレッスンでは、ただヨガをするだけではなく、フォームローラで筋膜リリースしてからレッスンするので、ただヨガをするより血流がよくなるので、より早く痩身効果や柔軟性をを感じる事が出来ます。（フォームローラーは抵抗があれば、使わないレッスンを行います。） ヨガはマット一枚のスペースで気軽に出来るので、ご自宅でオンラインレッスンでも簡単に受けていただけるのがメリットです。また、初心者でも気軽にレッスンに入っていきやすいのがメリットです。 ４０代後半から、５０代、６０代で、お食事改善や軽い運動を取り入れて、自分メンテナンスしてきた人と、してない人の７０代からの身体年齢の差はとても大きく、２０歳も差が出ます。今からでしたら間に合います！、身体に良いお食事と運動を習慣にして、お身体をメンテナンスして、いつまでも美しく、若々しい女性を目指しましょう！！ ☆私の講座では毎日のお食事のダイエットサポートと、パーソナルのヨガレッスンを提供させていただいてます。 毎日のお食事ダイエットサポート、又は、毎日のお食事サポートと月４回のパーソナルヨガセットで２カ月、3カ月、５カ月の講座があります。 ☆お食事の単発講習、パーソナルヨガ１回、４回券、８回券単発のもご用意させていただいてます。 お問い合わせ承ります。 09094139169（電話出れない場合は折り返しますのでメッセージお願いします） インスタグラムurl : https://www.instagram.com/haru_yoga77 （インスタはHaruという名前になってます。愛犬の名前です。笑）
経歴・資格
・SINヨガインストラクター養成講座修了後。自宅、公民館で、主に４０代から７０代の女性に６年間のべ２０００名以上にレッスンを指導 ・ベルラスダイエット協会ダイエットサポート養成講座修了。 協会でダイエットサポーターとして活動してクライアント様のダイエットを成功させ、平均ー５㎏、ウエストや二の腕が細くなったと喜ばれる ・ヨガインストラクターとダイエットコーチの経験を生かし、なかなか痩せにくくなっている更年期世代向きの４５歳以上の女性専門ダイエットプログラムを立ち上げる。オンライン、対面レッスン共に実施中。
お仕事で心がけていること
ヨガやダイエットの講座に参加させるクライアントさんは、皆さん綺麗になりたい、健康になりたい、痩せたい、変わりたいなど、前向きにご自分の明るい未来に向かって行動を起こしてらっしゃるかたばかりです！！とても素敵な方々との出会いばかりで、いつも生徒さんのエネルギーを感じさせて頂けるのが、このお仕事の 大好きな所です。 私の講座は、45歳以上の更年期世代の女性に向けての講座なので、生徒さん それぞれ、お身体の悩みをお持ちの方がほとんどです。医者ではないので、身体を治す事は出来なくても、痛みがあればヨガをすることで緩和したり、レッスンに来て頂く事で心身ともにリラックスして頂ける様な講座になることを心掛けております。クライアント様がどんどん痩せて美しくなっていく変化を拝見することや、お身体のお悩みを解決していただける事が、私自身もとても嬉しく感じさせていただいてます。
