personal running lounge RUNsemble
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ランニングレッスンの紹介

走るのが「辛い」を「楽しい」へ変えるパーソナル

ランニングレッスンの商品

  • 初回トライアル 60分

    ¥8,000

  • 2回目以降の単発パーソナル 80分

    ¥12,000

  • パーソナル4回チケット(80分×4回)

    ¥40,000

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ランニングレッスンの事例

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ランニングレッスン
走るたびに感じる疲労とスピードの限界を突破!70代ランナーのフォーム改善ストーリー
長年ランニングを続けているものの、「思うようにスピードが上がらない」「長距離になると後半大きく失速してしまう」と悩んでいたクライアント様。自己流のフォームで走り続けていた結果、知らぬ間に非効率な動作が習慣化していました。 そこで、パーソナルセッションではランニングフォームの解析と改善に着手。特に 「地面を蹴る走り」「過度な膝関節の伸展」「骨盤の前傾」 という課題に取り組みました。 サポートの結果、力のロスを最小限に抑える効率的なフォームへと進化。 「無駄な力を使わずに走れるようになり、ペースを落とさずに30km走り切れるようになった!」 と大きな変化を実感。レース後も、「後半の粘りが違った」と喜びの声をいただきました。 フォーム改善は自己流ではなかなか気づけない部分ですが、パーソナルだからこそ、動画解析・ドリル指導・フィードバックを通して、確実に変化を生み出せました。現在は静岡マラソンに向け、さらなるパフォーマンス向上を目指しています。
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お客様の年齢
60代以上
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
東京都 渋谷区
お客様の希望
フルマラソンで安定したペースで走りたい 30km以降の失速を防ぎたい 無駄な力を使わず、効率的なフォームを身につけたい
価格
プライベートレッスン1回1時間20分 8,000円
レッスン内容
ランニングフォームの動画解析  - 地面を蹴る動作の有無をチェック  - 骨盤の前傾、膝の伸展などのクセを確認  - 改善ポイントを明確に提示 フォーム改善ドリル  - 支持脚の安定と遊脚の引き上げトレーニング  - 骨盤の使い方を習得するためのドリル  - 蹴らずに進む感覚を養うAスキップ練習 長距離走のペース配分指導  - 30km走でのリアルタイム修正とアドバイス  - 後半粘るためのランニング戦略の実践
今後の挑戦に対するサポート
静岡マラソンに向けたスピード強化・スタミナ養成 フォーム定着のための継続的な動画フィードバック 本番を想定したペース走・レース戦略の実践 コンディショニング管理とトレーニングメニューの最適化
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
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ランニングレッスン
ランニングパーソナル
指導して頂いてから走ると、楽に走ることが出来ました。頑張って走るのでは無く、楽に走れば結果として速く走れると教えてもらいました。走ることは、ツラいことではなくなり、楽しんで走ることが出来るようになりました。そして、肩こりなどの不調が全くなくなり、ベスト体重を維持し、楽しみながら体調管理出来ています。
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お客様の年齢
40代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 渋谷区
お客様の希望
楽に走れるようになりたい
価格
プライベートレッスン1回1時間20分 8,000円
レッスン内容
楽に走れる身体の動かし方・意識改革を目的に、ランドリル、動画解析で効率の高いレッスンを実施
今後の挑戦に対するサポート
トレーニングを継続し、楽に走れるランニングフォームが定着するまでサポートいたします
レッスン前の説明文レッスン後の説明文

ランニングレッスンのクチコミ

白鳥勝子さん

2024/11

指導は、手取り足取り丁寧に教えてくれます。  最初に、マラソンでサブ4達成するのが目的である事を伝えました。  それに合わせて、レッスンを計画的に進めてくれました。給水、栄養剤の取り方、マラソン大会直前の調整方法も教えてくれました。  ゼヒトモで、先生に教えてもらったおかげで 10ヶ月という短い期間で目的を果たす事ができました。
  • 東京都
  • 60代以上
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 8,000

義達さん

2024/09

現在のレベルを教えてください
初心者
レスポンスが早く、明るく前向きな指導、何より専門的、且つ論理的な指導方針に感銘しました。
  • 東京都
  • 50代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 7,000

義達孝弘さん

2024/09

レスポンスは早いですし、親切丁寧なコーチングで大変有意義でした。また当日は大雨でしたが、予定通り決行頂いたのも助かりました。
  • 東京都
  • 50代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 7,000

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正しいランニングフォームとは?初心者でもおさえたい、5つのポイント

健康維持やダイエットに効果的なランニングですが、自己流のフォームでは身体に負担をかけることも。そこで今回は、初心者の方に向けて、正しいランニングフォームのポイントを紹介します。効果を高めるコツや、疲れにくい走りがしたいという方は、ぜひチェックしてみてください。 目次 ランニングフォームの基本

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