神奈川県厚木市中町
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元日本代表が走ることが好きになるように導きます！
企業情報・自己紹介
On Your Mark Clubの城下と申します。 On Your Mark Clubでは元日本代表選手・プロ選手によるかけっこやランニングのレッスンを行なっています。 レッスン内容は以下の通りです。 【かけっこレッスン】 対象： - 正しく速く走れるようになりたい方。 - 運動会や大会等で活躍したい方。 - サッカーや野球などをやっていて速く走れるようになって活躍したい方。 - 陸上短距離を、運動を改めて始めるきっかけにしたい方。 - 子どもに走り方を教えられるようになりたい方。など 内容： - 速く走る方法・効率的な身体の動かし方をお伝えします。 ポイント： - 陸上短距離元日本代表が、練習の理想の動きのイメージを、デモンストレーションで実際に見せながら指導することができます。 【ランニングレッスン】 対象： - マラソンを含めた長距離競技に挑戦したい方。 - すでに競技に挑戦している方 内容： - 長距離競技を行う際に、陸上短距離での体の使い方がどのように生きるかレクチャーします。 ポイント： - 長距離を速く走るには、短距離の動きを取り入れることがアスリートの間では常識になっています。陸上短距離元日本代表からそのノウハウをお伝えすることができます。 【ストレッチレッスン】 対象： - 運動を手軽に始めたい方 - お仕事で溜まった疲労を解消したい方 内容： - 身体の柔軟性を高め、疲労を軽減できるストレッチの方法をお伝えします。 ポイント： - アスリートに大事なことは怪我をせず、練習を継続することです。そのため、ストレッチの大切さはアスリートが最も精通しています。ストレッチにより、今の自分の身体を知り、自分の価値を高めましょう。 【その他】 - トレーニング指導者の資格を持っている指導者が在籍しており、マンツーマンのトレーニングにも対応できます 私たちのクラブには男性のレッスンプロも在籍しているため、様々なご希望に対応することができます。 多くの人にアスリートの生きたノウハウを提供し、よりよい未来になるようにお手伝い致します。 ホームページ（厚木での陸上教室等）：https://preview.studio.site/live/4yqByJ6YOj/home インスタ（代表）：https://www.instagram.com/renas_run/ 電話番号：09010596947 個別で質問のある方は、ぜひご連絡ください。
経歴・資格
On Your Mark Clubの代表である私（城下麗奈）の経歴をご紹介致します。 【主な実績】 - 中学生の頃から日本トップ（中学全国4位・高校全国4位・大学全国2位・日本2位）で活躍 - 100mハードルにおいて日本選手権で3度準優勝に輝き、日本代表に選出 - アジア大会に出場し、決勝に進出 【陸上教室に対する思い】 私は世界と戦うことや自分の限界に挑戦する中で、速く走るために必要なテクニックを体系化してきました。この活動を始めたのは、そのテクニックを皆さんに伝えていきたいと思ったためです。 正しい走り方や速く走るコツをわかりやすく・一緒に体験しながら教えることができたらと思っています。 最近では、長距離においても短距離的な速く走る方法を知り、身につけて置くことが大切であると陸上界でも言われるようになってきました。 正しくフォームでスピードを出す方法を身につけていきましょう。 私自身も競技を引退してからはランニングを始めており、正しく走ることの楽しさを感じています。 【その他の指導者の実績】 - 陸上100m元日本代表 - 世界陸上代表にも選出 - 60mの日本記録（屋外）保持者 【指導実績】 - 教えた選手が今までに1000人以上。全国各地にて教室の開催経験あり - 陸上教室を厚木にて運営し、小学生中心に正しい走り方を教えている - 陸上短距離のパーソナルトレーナーとして中・高校生に競技力向上のレッスンを行っている - 大学や実業団の選手にプロコーチとして指導
お仕事で心がけていること
私たちのモットーはOn Your Markという名前からもあるとおり、「ここから始める・スタートする」という意味があります。 スタートするにあたって最初はできない人や苦手な人に「できる」を体験してもらいたい。やり方さえわかればなんでも「できる」ということを知ってもらいたい。 そのため、まずは何事にも挑戦する勇気を持って、前向きに挑戦したい方に、このプログラムに参加してほしいと思います。 「できる」を体験してもらうために、私たちも様々な方法論を模索し、指導していきます。 子どもから大人まで多くの方とコミュニケーションを取ることが得意です。 色々な話をして相手を理解してから、適切な「アドバイス」を行うよう心がけます。
