パーソナルジム　ファーストクラストレーナーズ

Q.本当に体がガチガチに固いのですが大丈夫ですか。 A.もちろんです。そういう方のための、パーソナルレッスンですから！ お体の現時点での状況に応じて、ストレッチよりもまずはマッサージてほぐす必要がある場合もございます。 ほぐす→伸ばす→動かす→ほぐす→伸ばす→動かすを繰り返して、 少しずつ筋肉を柔らかくしていってあげましょう。

30代〜70代女性、50代60代男性 ＊スポーツ（とくにゴルフ）のパフォーマンスアップのために関節の可動域を広げたい ＊肩コリ、腰痛改善 ＊関節痛をお持ちの方も、少しずつ動ける体になるために

＊運動初心者の方でも、まずストレッチで可動域が広がるだけで、できるエクササイズやトレーニング種目が増えます。 ＊ゴルフのフォームがよくなり、スコアも良くなったとのお声は多いです。 ＊たとえギックリ腰や五十肩になってしまっても、治るのが皆さん早いです。 ギックリ腰は2,3日で、五十肩は一ヶ月ほどで 元の通りピンピンに動けるまで回復された方もいらっしやいます。

ただ痛いだけのストレッチは、絶対に長くは続けられませんよね。 なぜそのストレッチをするのか、 あなたの体の中で本当に固まってる部分はどこなのか、 その部位の柔軟性を上げるとどうなるのか などを、お一人お一人見極めて、 さまざまな表現方法でご説明し、体の中のことをイメージをしていただきやすいように心がけています。 伸ばしたいところがきちんと伸びていることを実感していただき、その結果、少しずつでも体に変化が現れたら嬉しいですよね！ 私は、お客様のささいな変化にも気付き、 共に喜んだり悩んだりしたいと、いつも思っています☆