延谷 美智子

　＜30代〜そのまま40、50と体型が崩れました女性へ＞ お客様は50代女性がほとんどです😌 ♦︎トレーニング×キックボクシング×栄養指導♦︎ ♦︎運動初心者で40.50代の女性が通うジム♦︎ 40代からの運動が苦手・初心者の方向け▪️ \トレーニング×キックボクシング×食事で変える/ ⁡ ↓↓こんな人が向いてます↓↓ ♦︎年齢とともに体型が崩れてきた ♦︎ご褒美お菓子がやめられない、自分に甘い ♦︎運動が続かない、初めても3日で終わる ♦︎ストレス太りで困ってる ♦︎お客様の声♦︎ 　40代S様😌 子供の頃からぽっちゃり体型で、20歳を過ぎたあたりから体重がMAX100kg超えにまでなり、平均にはほど遠いものでした。 食べる事が好きで特に肉(しかも脂身)やお菓子は毎日のように満腹になるまで食べ、野菜や魚はほとんど食べない偏った食生活を送っていました。 もちろん運動も大嫌いで歩くのすら億劫でした。まだ若いうちは良かったのですが、その生活が祟った結果、発病しました。 医者から「このままでは死ぬ」と言われ、昔は"美味しいもの食べて死ねるなら"なんて言っていましたが、さすがに死に直結となると怖くなり、 体重を落とさなければと自己流で炭水化物抜きダイエットをやってみましたが、知識もなく一人ではそう長くは続かず、目標もなかったのですぐ元の生活に戻っていました。 そんな時、声をかけて貰ったのが延谷さんです。最初は、運動も嫌いだし、食べる事を制限されるかも…と、 自分には出来ないと決めつけ、カウンセリングを受けても本当に変われるのか半信半疑なままでした。 でも今のままではいけないと思い立って、まずは食事の改善とパーソナルトレーニングを開始。 ダイエットは食事8割！運動2割！ということで… 食事では、毎食の食事を写真に撮って送りアドバイスを受け、最初は全くわからなかった"ダイエット向きの食事"や"食品栄養素"も何となくわかるようになり、 どんな組み合わせにすればいいのかが自分で選択できるようになってきました。 逆に炭水化物を食べながら、外食も楽しみながら、甘いものを無理に我慢したりすることは無く、調整すれば良い事を知りました。 SNSでの"これで痩せる""置き換えダイエット"とかは気持ちが向きがちだけど間違っていたことにも気づかされました。 そして運動。運動初心者の私に合った内容で"少しキツイかな"程度の誰でも少し頑張れば出来るレベルから始め、ジムでのトレーニングマシーンも組み込みながら行いました。 食事も運動も、常に自分のペースで徐々にレベルアップして行き、 半年後には短期目標の-10kg達成。 腹囲も-9cmとなりました。 毎月ある血液検査の結果も良くなってきています。 またメンタル面でも、嬉しい時は共に喜び、気持ちが落ちている時などは、その原因を探し、一人で悩まず頼ることの大切さも教えてくれました。 ダイエット=キツイ・我慢・無理…と思いがちですが、やり方次第では、負担を感じず無理なく続けることが出来るんです。 そして自分が変われた時の喜びは本当に嬉しいものです。見た目など大きな変化は私のペースでは望めませんが、 少しずつ変わっている自分を褒めてやることで自信に繋がっているのかなと実感しています。 それもこの変わるきっかけを作ってくれた延谷さんのおかげです。佳い御縁に感謝しています。 まずは体験カウンセリング^_^お問い合わせください！ 詳しくわ下記よりお問い合わせください。 ・メールアドレス・ michiron@icloud.com ・電話番号・ 080-6336-8623 ・HP・ https://peraichi.com/landing_pages/view/michiron ・Instagram・ https://instagram.com/michhi1024