![整体院/パーソナルトレーニングジム-Rinzai-](https://res.cloudinary.com/zehitomo/image/upload/c_scale,w_110,dpr_2.0,f_auto/c_scale,w_150,dpr_1.0,f_auto/v1733300496/ldxbmickhtqumamtegfe.png)
沖縄県中頭郡 北中城村屋宜原
対応可能エリア:
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◎初回無料体験実施中! ◎今なら入会金¥20000→無料! ◎さらに!6回コースお申込みの方に3つの無料プレゼント! ①完全オーダーメイドトレーニングメニュー ②ランニング初心者のためのランニングマニュアルBook(PDF冊子) ③ ランニングシューズの選び方(PDF冊子) ーーーーーーーーーーーーーーーー ■新型コロナ対策■ 毎日の検温・手指の消毒・手洗いうがい等、 徹底しておりますのでご安心ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■当パーソナルトレーニングジム-Rinzai-は■ 👟"理学療法士"が監修のため、根本的に、身体を整え、"走り"をかえていきます!(ケガ・故障を予防する走る前の土台改革、これを飛ばすと痛みの発生に繋がります) 👟JRTA日本ランニングトレーナーが指導する、ストレッチだけではない、痩せられる!細くなる!速くなる!ランニングが変わる!ランニング専用のトレーニングプログラムご提供! 👟お財布に優しい価格! (ランニングに必要なのは継続。継続しやすい価格を設定しております) 👟ランニング初めての方〜試合出場を目指す上級者まで、"完全オーダーメイド"で、お客様の希望に合わせて行っております! 小さな疑問やお悩みもぜひ相談ください! 以下トレーニングの詳細になりますのでご覧ください! 【トレーニング内容】 01 カウンセリングーお身体のチェック、お悩みや目標、目的をお聞きします。 02 プログラム説明ーどのようなプログラムやトレーニングを行うか説明させていただきます 03 コンディショニングースイングストレッチ®️や体軸ストレッチ®️などを通して走れる身体作りをします 04 ムーブメントトレーニングー動けるようになった身体を実際に使って筋力や柔軟性、スピードなどを同時進行的にトレーニングをしていきます 05 ランニング実践(初回は10分程) 06 オススメのケア・トレーニングプログラム・距離等のご提案・次回予約・終了 【初回無料トライアルの流れ】 01 WEB予約・来店 02 カウンセリング お客様の今のお悩みや状況をお伺いします。 03 自分の身体の状態を知る 上記をもとに、プロのトレーナーが、理想の身体に必要な食事や運動に関するアドバイスを致します。 04 トレーニング等体験 実際にRinzai流のストレッチからトレーニングまでを体験していただきます。 05 アフターカウンセリング 時間:60分(初回) 内容:カウンセリング+ランニングトレーニング 場所:近隣の公園等 ご自宅でも、近隣の公園、運動場でもセッション可能です! ※出張エリア:沖縄本島中部、南部エリア(北部も要相談) ※【コロナ禍応援キャンペーンにつき】今なら、出張料0円! ーーーーーーーーーーーーーーーー 【経歴】 Rinzai代表/東 拓登(Higashi Hiroto) 「無理してないのに自己ベストが出た!」 「以前より身体が動いてくれる!」 「走っても疲れにくくなった!」 「故障で走るのもままならなかったのにフルマラソンを完走できた!」 そのような喜びの声を励みに、ランニングレッスンを提供させていただきます! 昨今のランニングトレーニングは、土台作りよりも「長い距離を早く走る」という競技スキルのほうが重視されていると感じています。 しかし、そのような指導では、ランナーの身体やランニング動作のパフォーマンスが向上しにくいのです。それどころか「トレーニングし続けたらパフォーマンスが下がった」というケースも多く見られています。 さらには、ケガや故障も引き起こしやすくなります。ランニングで痛みやケガを経験したことのある人は、ランナー全体の実に「94.3%」にものぼるという統計もあるくらいです。 こうした悲劇が起こるのは、やはり「パフォーマンスアップ&コンディショニング(走りための土台作り)」が二の次になっているからだと僕は考えています。 もう少し専門的に言えば、その人の筋肉の柔軟性や関節の可動域を向上させないまま、そして身体動作の悪い癖を改善しないまま「タイム短縮のための走り込み」「筋力や持久力のアップ」といったトレーニングを行なっても、筋肉や関節に無駄な負荷やストレスがかかり続け、パフォーマンスやコンディションが悪化の一途をたどってしまうのです。 逆に言えば、「パフォーマンスアップ&コンディショニング」に主眼を置いたトレーニング指導を行なうことで、この問題は解決します。 事実、そのような指導がされたランナーの方々から、 「無理してないのに自己ベストが出た!」 「以前より身体が動いてくれる!」 「走っても疲れにくくなった!」 「故障で走るのもままならなかったのにフルマラソンを完走できた!」 といった喜びの声をたくさんいただいています。 過剰な走り込みはせず、パフォーマンスとコンディションを高いレベルに引き上げるだけで、このような成果を得ることができています。 だからこそ、「あなたに出会えて良かった!」とランナーから感動されるのです。 そのような感動と健康、スピードなどを一緒に体験していきましょう! 皆さまからのご連絡を心待ちにしております! Rinzai代表 東 拓登 ーーーーーーーーーーーーーーーー その他ご不明点等ございましたら、Zehitomoチャット、下記電話番号、メールアドレスもしくはLINEにてお気兼ねなくお問い合わせくださいませ! 【連絡先】 ☎︎09039192859 ✉️okinawarinzai@gmail.com LINE:@459tjetr https://lin.ee/SkhtYO1 🌐 http://okinawarinzai.com/diet/(パーソナルトレーニング)
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2023/03
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健康維持やダイエットに効果的なランニングですが、自己流のフォームでは身体に負担をかけることも。そこで今回は、初心者の方に向けて、正しいランニングフォームのポイントを紹介します。効果を高めるコツや、疲れにくい走りがしたいという方は、ぜひチェックしてみてください。 目次 ランニングフォームの基本