ヨガインストラクター　ナルミ

【Q１】　身体が硬いんですけど、ヨガできますか？ （A）はい、大丈夫です。(^^) ヨガは自分の体に聞いて、自分ができる範囲で行うので誰でもできます。 どのポーズでも決して無理せずに、心地良くポーズが取れるようにゆっくりと説明させていただきます。 ヨガのポーズはみんなが揃って行うものではありませんので、マイペースを楽しんでください。 レッスンの最後の方でご質問を受け付けておりますので、わからなかった部分や疑問点など、個々にアドバイスさせていただきます。 【Q２】　オンラインレッスンってどうやって受けるんですか？ （A）zoomというアプリを使ってレッスンします。ネットでサイトを見るときに使う「ブラウザ」から参加することができるので、ネットがつながっていたら基本的にPCやタブレット、スマホなどのデバイスでも使えます。受講の流れについては、ご予約いただいた際に、詳しい案内を送らせていただきます。 【Q３】準備するものはありますか？ （A）インターネット環境と、スマホ、ヨガマットがあればじゅうぶんです。 ヨガマットをお持ちでなければ、ラグやバスタオルでも代用いただけます。 【Q４】レッスン前の食事は？食後すぐに受けてもいいですか？ （A）食直後や満腹状態でレッスンに参加されることはおすすめできません。食事は2時間ほど前に済ませていただくと良いと思います。小さめのおにぎりひとつ程度は大丈夫です。レッスン前の食事はむりのない範囲で、自分に合った取り方を工夫してみてください。 【Q５】どのくらい続けると効果を感じられますか？ （A）肩こり・腰痛は早く効果を感じやすいです。 ヨガを日常的に行うことで全身の筋肉を使い、深い呼吸によって基礎代謝がアップし美容やダイエット効果も期待できます。ヨガの面白いところは健康的な体を目指せるだけでなく「心」もいい方向に作用するところです。心身のバランスを整える手段として、とても効果的ともいわれています。 【Q６】キャンセルはできますか？ （A）やむを得ずキャンセルする場合は、お早目の連絡をお願いしております。

２０～５０代　女性 いつも頑張ってくれている心と身体をゆるめ、人生をより楽しく充実させるためにも一緒にヨガを習慣化していきましょう！

以前レッスンに通われていた女性の方で、ヨガを始めてから身体の調子が良くなったと今度はご主人様をお誘いになってレッスンに見えられるようになりました。 オンラインレッスンは自宅や好きな場所でレッスンを受けることができるので、ご夫婦やお友達をお誘いしたりして気軽にできるところもオススメポイントです。

私自身もそうなのですが、仕事や家事育児に追われて日頃リラックスしてる時間ってほとんどない人が多いのではないかなと思うんです。 そんな限られた時間のなかでヨガを受けてくださるお客様には、一人一人のニーズにあった提案をしながら、リラックスしてレッスンを楽しんでもらえるように、ていねいに声掛け、対応させていただきたいと思っております。