【アロマストレッチヨガ】やさしい香りと音楽と包まれつつ、座位を中心の優しいヨガ
東京都のヨガ教室・レッスンのプロが近くに290人います
東京都のヨガ教室・レッスンの事例
「快眠パーソナルプログラム」漢方による体質診断を行い、お客様の体質改善の運動方法と日ごろから取り組めるセルフケアの両方を指導するプログラムです。こちらを3ヵ月受講されたお客様は、急にやってくる頭痛がなくなり、よく眠れるようになって友達と気軽に旅行に行けるようになったことを何より喜んでくださいました。
当方では、日本の伝統医学でもある「漢方」を取り入れた運動法と食事法の両面から不眠改善ができる点で、他にないオリジナルのプログラムとなっております。来店するだけでなく、日ごろの食・運動も大事です。そのあたりのきめ細やかなサポートも充実しているのも特徴です。
基本情報
3度の出産経験のある50代の女性。年齢と共に体力の衰えと慢性的な腰痛・肩こりに悩まされていました。運動不足もあり、体力に不安があったものの、以前から興味のあったヨガを始められました。現在は、週1回の対面プライベートレッスン。30分オンラインプライベートレッスンを組み合わせて現在も続けられています
歪みをリリースするために、まずはヨガのストレッチ要素の多いダイナミックな動きから始めました。その後にピラティス・やさしくコアを使う動きを徐々に取り入れるようにしました。
基本情報
東京都のヨガ教室・レッスンのプロ一覧
¥1,000
【自律神経調整ヨガ】なんとなく不調の原因自律神経を整える、初心者にやさしいクラス
¥1,000
【アシュタンガヨガレッドクラス】ヨガにある程度慣れた方向き。丁寧なポーズの解説。
¥1,000
【ハタヨガ陰ヨガ】動きと呼吸を合わせて行います。難しいポーズなしヨガの基本
¥1,000
Q.マンション内施設ですが住民でなくても参加できますか? A.もちろんです!ヨガやピラティスがまったくはじめてという方も安心して参加できる、初心者向けのクラスを多数開催してます。お客様の多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.初期費用もなく、参加費が格安(¥1,500)ですがなぜですか? A.一般のスポーツクラブやヨガスタジオとは全く違うコミュニティスタイルの運営となり、 地域コミュニティづくりという社会貢献活動を兼ねているため、公共の会場を使うことができるからです。 ご参加みなさんで作り上げていくクラスなので、早く来られた方はご準備を、お帰りの際はお片付けを、 皆さん全員にもお手伝いをお願いしています。 Q.貸ヨガマットはありますか A.¥200でお貸ししています。ご予約ください。 Q.キャンセル料はかかりますか? A.キャンセル料はかかりませんが一人でも多くのお客様にレッスンを受けていただきたいので、公式LINEまでお早めのご連絡をお願いします。 Q.1クラスの人数はどのくらいですか? A.定員は20名ですが、現在はだいたいは10名前後のご参加があります。 Q.クラスに参加する時は何を着ればいいですか?何分前にスタジオに到着すればいいですか? A.動き易い格好であれはなんでもかまいません。 Q.シャワーや更衣室はありますか? A.ありません。お着替えはお手洗いをご利用していただいてます。 Q.クレジットカードは使えますか? A.クレジットカードはお使えいただけません。現金のみのお支払いとなります。
Q.初めてですができますか?身体が硬いのですが、大丈夫ですか? A.大丈夫です。多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.ヨガをするとどんな効果がありますか? A.ヨガは心身のバランスを整える手段として最も効果的な手段と言われています。 普段使わない筋肉を使ったり深い呼吸をすることで筋肉量や基礎代謝が上がり、 柔軟性が向上しバランスの取れた身体になります。 定期的にヨガを行うことで身体の歪みが矯正され、姿勢がよくなり脂肪が付きにくい身体になります。 凝り固まった筋肉を伸ばすことで腰痛や肩こり、冷え症の緩和にもつながります。 ヨガを実践し続けることで健康的な体と心を得られることはもちろんですが、日常のクオリティを高めることができます。 ヨガマットの上で過ごす時間がヨガマットの外での生活につながります。 ヨガが生き方になれば、毎日がもっと穏やかになるはずです。 ※持病をお持ちの方は必ずお医者さんにご相談の上ご参加ください。 Q.どんなクラスがありますか? A.毎週土曜日3クラス、日曜日3クラスあります。 【スタジオクラス詳細】 《土曜クラス》 ●アシュタンガヨガ 毎週08:15-09:45 ●ベーシックハタヨガ 6日/20日10:15-11:15 ●肩こり腰痛体操 13日/27日10:15-11:15 ●心のヨーガ療法 6日11:45-12:45 ● アロマストレッチヨガ 13日/20日/27日/11:45-12:45 《日曜クラス》 ●ローラーピラティスAdvance クラス 9:00-10:00 定員12名 ●ローラーピラティスBasicクラス 10:15-11:15定員12名 ●自律神経調整ヨガ 11:30-12:30 Q.マタニティヨガのクラスはありますか? A.特に設けていません。 主治医の許可の上承諾書にサインをいただければ通常のクラスにご参加いただけます。 クラス前に必ずインストラクターにお声がけください。 Q.生理中なのですがレッスンを受講しても大丈夫ですか? A.ご自身の判断におまかせしますが、逆転のポーズは控えましょう。 体調を考えて無理せずに参加してください。 Q.男性も参加できますか? A.もちろん大歓迎です!ヨガはもともと男性が修行のために実践するものでした。 Q.オンラインクラスはありますか? A.あります。オンラインクラスは1ヶ月単位のお申し込みとなります。 【オンラインクラス詳細】 70クラス受け放題 ¥4,500/月 👉『モーニングHIIT🔥』 毎日(7日/週)06:45-07:05 👉『哲也ヨガ』 毎週 (火)11:30-12:30 (水,金)8:30-9:30 (木)7:15-8:15 (日)10:00-11:15 👉『にじいろ🌈 パジャマヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週(火,木)21:00-21:30 (日)21:30-22:00 👉『にじいろ🌈 ヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週(土)13:30-14:30
主な年齢層 40-50代 アシュタンガヨガ、ハタヨガベーシック、アロマヨガ、自律神経調整ヨガ、ヨーガ療法
高価な初期費用を払ってスポーツジムやヨガスタジオ等に入会しても、忙しいくて通う時間がとれず、幽霊会員になりがちな方は多くいらっしゃると思います。そんな方にとっては入会金や月会費なく、参加費も¥1,000/回と格安な当コミュニティは運動習慣をつくるには気軽にはじめられます。 ■ 参加者さんの声 ■ 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 朝からしっかり体を伸ばせて気持ちよかったです。 先生の説明も丁寧でわかりやすかったです。 できないポーズもたくさんありましたが、 しっかり参加して身につけたいと思います。 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 通常のアシュタンガ のLEDよりはゆぅーくりとひとつひとつの呼吸をふかぁーく行っていくスタイルなので始めは呼吸が合わない事もありましたが、慣れてくると意識を呼吸に置いてより丁寧にポーズを行う事が出来るので、これまで気づけなかった身体の伸びや力の入り具合に気付けて心地よさがどんどんと増していく様な感覚になってきました。初心者の方はゆっくりとしたペースなので学びやすいし、経験者もよりポーズを深めて行ける教室です。 マキ先生の説明も丁寧で通っていると筋肉の名前に詳しくなる様な気がします。 あと通い出して気づいたのは、呼吸を深くし胃腸を良く動かすせいかレッスン後はお通じが良くなりました。 次の日の筋肉痛も含めてアシュタンガ 大好きです! 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 めぐみ先生ありがとうございました。 ヨガ後は、身体は元気に、心は落ち着いた状態になりました。 心身が整った感じで快適です。こんなにステキな時間と場所をつくってくださるヨガコミュニティの皆様に感謝です。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 ヨガを始めて20年以上になりますが、Community Yoga Tokyo さんのヨガクラスに参加させて頂くまでは「ヨガ」はしていなかったと思います。ご指導の先生方が皆様素晴らしいです。心身共に毎回何かを得る事が出来ます。 ヨガコミュニティも、いつも暖かく、ホームのようです。ご縁に感謝します。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 初めての参加で緊張していましたが、受付の方もインストラクターの方もお話ししやすく親切で、レッスンも楽しかったです。運営の方も感想を聞いてくださったり、是非また参加したいと思いました。 こんなにお安く充実したレッスンがあって嬉しいです。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。家に帰ってから、こんな動きだったかな?と思い出しながら、ストレッチポールで試してみます。キツイ動きはあまり思い出せないのですが、ストレッチ系はとても気持ちがいいです。 毎週、とても楽しみにしています。ありがとうございました。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。 今日は終わった直後から足に効いているのがわかりました。 日曜日はダラダラしがちでしたが、ピラティスを始めてからは規則正しくなり、ピラティスのなんとも言えない心地よさ、終わった後の充実感がやみつきになりそうです。 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ(リラックス&セルフケア) 土曜日のアロマヨガに参加しました。アロマの香りに癒やされながら一つ一つ、身体をほぐしながらのヨガは、 心地よく、日頃のストレスが軽減され体もリラックスしました。定期的に参加しようと思います。 そして、いつもサポートしてくださるスタッフの方々の心遣いに感謝です。 【毎週日曜11:30~】自律神経調整ヨガ 日頃、身体を緩めたり伸ばしたりする機会が少なく、ヨガをできるところを探していた時、自律神経調整のクラスがあるとわかり、参加しました。季節の変化などで自律神経に影響が出ることがあり、少しでも楽になるきっかけになればと思いました。参加後は、普段意識していない筋肉の状態に意識がいき、自分の身体のクセや状態に気付くようになりました。 気持ちも身体も緩むことが心地よくて、行ってよかった!と思いました。自宅でヨガをやろうと思っても、私の場合、一人では続かないことが明らかでしたから、講師の方の無理の無い進行と、わかりやすいお話が聞けるこの場所があって助かっています。月によって、スケジュールが変わることが多い私には、ワンレッスンごとに参加を決められるシステムが、大変ありがたいです。また、レッスンスタジオのある場所までの道には中庭があり、水が流れていて、レッスンに向かう道すがら、日常から少しづつ離れていくような気分になっています。それも続けている理由の一つです。 【第2・4土曜日10:15~】肩こり腰痛体操 とってもいい時間でした。 私は膝が曲がらず身体も硬いのでヨガをやっても気持ち良くないんですが。このレッスンはとっても気持ちがよくて、凄く効果がありました。 実は前日 鎮痛剤を飲むほど右足が痛かったんですが見事に改善。効果抜群です。この教室は月2回とのこと。今後は優先順位変えて 参加して行こうかと思ってます 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ(リラックス&セルフケア) 初めての参加でしたが、とてもリラックスでき良かったです。 アロマにも癒されましたし、先生のマッサージも気持ち良かったです。 遠方からなのですがまた是非行きたいと思います。 ありがとうございました。
気軽にご参加いただけるように、インストラクター、運営から声がけをさせていただいています。 コミュニティスタイルというめずらしいスペースです。疑問や心配ごとなど参加者さんのお声を聞くようにしています。
その他特長などの紹介
Community Yoga Tokyoは2016年より中央区勝どきにある大型タワーマンションTHE TOKYO TOWERS3F*コミュニティギャラリーで「ヨガでつなぐ地域コミュニティ」をテーマに週末、ヨガやピラティスのコミュニティクラスを開催しています。 コミュニティクラスとは、一言でいうと、 参加者みんなで作り上げていくクラスのことです。 みんなで作り上げるとは、具体的には 早く来られたかたは、クラスの準備を お帰りを急がない方はお片付けをお手伝いいただいたり、 受付もご自身でお名前を書いていただいたり、 体温を測っていただいたり、 いろんなことをセルフサービスでお願いしています。 人との付き合いが希薄になりがちな都心暮らしですが、 身体のメンテナンスと同時に心地いい人との交流も大切にしています。 ヨガではよく言われることですが、 心と体はつながっています。 毎週のクラスで体が整うと同時に心も整っています。 練習で顔を合わせるだけの関係は会話も少なく、会釈をする程度。 お互いの深い事情は知り得ないような「ゆるい」つながりですが、そこにはなんとも言えない「あー今日も整えられたね。来週も頑張ろう」みたいな温かさを感じます。 現代社会において、特に都会で忙しい日々を送る私たちにとって 「ちょうどいい」つながりをつくる心地よいスペースは必要だと考え、 このような運営スタイルを提案しています。 クラスでできたつながりは、地域のイベントにも積極的に参加しており困った時にも助け合える「現代版長屋」のようなお付き合いを築いてきました。 ヨガは年齢性別を問わずどんな健康状態の方でも楽しめます。 私たちのクラスにも10歳のお子さんから80代の方まで練習に来ていただいています。 まずはお試しに体験にいらしてみてください。 ******************* 🍀プログラム詳細はこちら↓ https://peraichi.com/landing_pages/view/cyt2020online 🍀毎月月末7日間お試し無料期間‼️ ご希望の方はこの公式LINEよりお問い合わせください ・HP https://tttyogacommunity.wixsite.com/yoga ・公式LINE https://lin.ee/s116cYP ・カレンダー https://tttyogacommunity.wixsite.com/yoga/schedule ・スタジオクラス https://peraichiapp.com/landing_pages/preview/813406 ・オンラインクラスhttps://peraichiapp.com/landing_pages/edit/813406 ・インスタ https://www.instagram.com/community_yoga_tokyo/
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3日前
- ハルヨさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 初めてなので、どのくらい続けられるか分からず不安があり、オンラインレッスンに申し込みました。体力的に自信が付いたらスタジオへ参加も出来るかもしれないと思います。
服装はどうすれば良いですか 動きやすい服装であればなんでも良いです。靴下は着脱できるようタイツは避けてください
体が硬くてもできますか。 硬くてヨガができない、ということはありません。ゆっくりと筋力と柔軟性を育てていきましょう。
40代から60代、うえは70代の方もいらっしゃいます。目的は人それぞれですが より良い人生を健康で楽しむために、体を整えていくという コンセプトで、仲間と一緒に健康づくりを楽しんでいます。
膝が痛い、腰が痛い、肩が上がらないなどの 不調を抱えている方でも、国家資格を持った鍼灸師が対応 あらゆる痛みや不具合に対応が可能です。 杖やサポーターをしていらっしゃる方も、 しばらくすると、自分の足でしっかり歩いて通って来られます。
その他特長などの紹介
「どのような年代・性別・レベルの方々にも、楽しくご参加いただけるように」という想いで、 豊富なレッスンメニューを、葛西にてご用意しております。 特に、「ポーズや呼吸法から学びたい」という初心者の方のクラスや「思い切り身体を鍛えたい」「体幹を鍛えたい」などという方にはピラティスやパワーヨガなど、 目的やレベルに応じて最適なレッスンをご提案しております。 また、少人数制で実施していますので、ご自身のペースで周りの視線が気にならず、ストレスなく通っていただける環境です。 【メニュー例】 ◎経絡ヨガ 体験可能 一回¥1,500 当日現金払いも可 ツボを結ぶ道、経絡の気の流れを刺激して整えます。 ヨガのポーズのような体操や、ツボ押し、呼吸を使って、 五臓六腑からはじまる経絡の気のバランスを整え心身を元気にしていくヨガです。 その場でも効果がでますが、継続することで、体を養い自然のリズムを取り戻し 自然治癒力、自己免疫力を高めます。 ◎美姿勢骨盤ヨガ 初心者の方にも安心してご参加いただけます エクササイズボールを使って身体を保持し姿勢を正したり、 巻き型や猫背を補正し骨盤の正しい位置をキープするための体幹、インナーマッスルを鍛えます。 リズミカルに股関節を動かしたり、肩甲骨を使った体操で筋力をつけて身体に意識を向けながらヨガのボーズで調整を行います。 疲労感、冷えむくみ偏頭痛などの不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。 ◎ベーシックヨガ オンラインクラスと並行して開催します ハタヨガの基本のポーズを実践し心身のバランスを整えていくヨガ。 初心者から熟練者まで、どなたでもご参加いただけます。 瞑想的にゆったりとしたアーサナが味わえるクラスです。 ◎パワーヨガ オンラインクラスと並行して開催します ヨガのポーズのエクササイズ効果を最大限に引き出します。 筋力、代謝アップ、シェイプアップ効果、発汗促進。ストレス解消、体幹トレーニング。 クラスの最後にはゆったりとシャバーサナを味わいます。身体を動かすことが好きな方へ。 【料金例】 ◎会員以外の方 トライアル(体験)1回 1回ご利用可能 〈当日〉 ¥1,500 (税込) トライアル(体験)3回 3回ご利用可能 〈30日間有効〉 ¥3,300 (税込) ドロップイン 1回 (入会金なし) ¥2,500 (税込) ◎会員の方 入会金(基本) (初回のみ) ¥5,500 (税込) チケット 1回 〈当日有効〉 ¥2,500 (税込) チケット 5回 (1回あたり¥1,760) 〈3ヶ月有効〉 ¥8,800 (税込) ◎プライベートトレーニング&施術 個別指導 60分 ¥6,600 (税込) その他コース等詳細はこちら:https://yogasoan.com/menu/
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2024/04
- ゲストさん
- 年齢に関係なく、ヨガを楽しめ
- "去年の10月から週1回程度お世話になっています。 第4腰椎すべり症・第2腰椎圧迫骨折・側弯症・右前十字靭帯損傷など満身創痍。半現役でそこそこ多忙な72歳。我流でヨガを続けなんとか現状維持してきたつもりだが、それも次第に不安になる。当然、苦手なアーサナをやらないのも気にかかる。 ネットでパラダイスヨガを発見。 私が👍イイネと思うこと ①家から近いので通いやすい ②クラスの時間や内容の選択肢が多い ③チケット制があるので、休んだ時の悔しさがない ④個人のレベルに合わせて声掛け指導してもらえる ⑤智子先生の声がよく聞き取れる(優しくささやくような声は難聴気味の耳には聞き取りにくい) ゆるゆると続けていきたいと思っています。"
初回お試し限定 ヨガ/パーソナル対面50分
¥4,250
初回お試し限定 ヨガ/パーソナルオンライン60分
¥2,000
ヨガ/パーソナルオンライン60分 4回セット
¥14,000
ヨガ/パーソナルオンライン60分 8回セット
¥24,000
身体が硬くても大丈夫ですか?
ヨガは身体の柔らかい人がやるモノ という先入観を持ちやすいと思いますが ヨガのポーズには様々なアプローチの仕方や 場合に寄り、道具を使って軽減をする、など その方それぞれの柔軟性や体骨格に合わせることができますのでご安心下さい。 完成系を目指すより 今できる80%くらいで ゆとりある動きをする方がヨガの効果も深まります。 まず自然な呼吸が出来て安定することを大切に どのようにすれば良いかは お一人お一人に合わせてサポートさせて頂きます。 また、とうしてその箇所が硬いのか 原因が必ずあるので 原因を見つけて、日常生活から改善できるようなアドバイスもさせて頂いています。 ◉出来なかった正座ができるようになった ◉前屈が前より行くようになった ◉肩凝りや腰痛が改善された など、お身体の硬い方ほど 継続することで、うれしい効果を実感していただけると思います。
代謝の衰えが気になり始める30代から 先々も元気で動ける体でいたい 病院にお金をかけるより ご自分のお身体を健康に保ちたい70代の方まで 幅広いご年齢の方に ヨガを楽しんで頂いております。 ◉趣味の登山のために足腰やバランスを鍛えたい方 ◉新型コロナ疾患後の身体作り ◉高血圧や糖尿病の方の健康促進 ◉産後の体型を戻したい方 など 様々なご要望に応じて お一人お一人に最適なプランをご提供しております。
◉マッサージや鍼に行かなくなった ◉病院へ行くほどでもない、なんとなくの不調から解放された。 ◉疲れると痛みが出ていた肩甲骨周りの辛さがなくなった ◉全く出来なかった正座が出来るようになった ◉産後太りをしてしまったが、産前のデニムが履けるようになった など、うれしいお声をいただいております。
お一人お一人に最適なレッスンを提供するために改善したいことやご要望を具体的にお伺いします。 お悩みや、その方にとっての弱点にアプローチして行く場合には ちょっとハードな場合もあるので 楽しいレッスン 受けて良かったレッスンになるよう 円滑なコミュニケーションを心掛けています。 また、モチベーションが下がってしまわないよう LINEやメッセージでも定期的にお声がけをしたり ◉ダイエットの方にはお食事のアドバイス ◉姿勢改善の方には時折り、歩く時のポイント など ほど良い距離感で その方に必要なパートナーでいる事を 大切にしています。
その他特長などの紹介
ヨガ、ストレッチ、ボディメイク ボディケア、ゴルフボディクリニック 各種スポーツパフォーマンスUPレッスンや 食事指導をしております KARADA harmony 主宰 Yacco★です =============================== 【完全カスタムレッスン】で なりたい理想に効果的にアプローチ! ____________________ 必要なのは、自分のためだけの いつの自分にも合うレッスン =============================== 改善したいことや目的はもちろん 運動経験、故障歴、柔軟性、筋力、体格 食生活、日常動作を含めれば 違いは千差万別 プラス、コンディションやモチベーションは 日に寄って違うもの 今日の状態に必要なことを取り入れて なりたい理想へアプローチします =============================== 【ストレッチ】 ・マッサージとは違い ストレッチをすることで 筋肉の持っているポンプ作用が蘇り 代謝が促進され全身に血液や酸素が巡ります ・心地良いと感じられる伸び感で 1箇所につき20〜30秒 反動を使わないでゆったり呼吸をすることがポイントです ・継続することで 腰痛や肩こりなど不調や痛みの解消 怪我の予防にも繋がります ・柔軟性向上には水分をしっかりと補給することも大切です ____________________ 【トレーニング】 ・ご自宅でも出来る 器具やマシーンの要らないトレーニングを行います ・知らないと危険!知っておくと効果的! 「正しい身体の動かし方、使い方」 背中や腰に負担をかけず 継続して行けるようサポートします ご希望の方には栄養を損なわない食事指導も ____________________ 【ヨガ】 ・ストレッチとトレーニングのイイとこ取りでカラダも変わる ・ゆったりとした心地良さ一緒に 運動の爽快感が味わえます ・リラックスしたい、スッキリしたい、元気になりたい またフィットネスやボディメイクとしてヨガを活用することも出来ます ・安全に快適に 今のカラダとココロに寄り添って シンプルな自分自身に帰りましょう =============================== ◾️ヒアリングからアフターフォローまで 一貫して行います レッスン内容、その他詳細 ご相談、ご要望など お気軽にお声掛け下さい =============================== ▶︎KARADA harmony について ▶︎公式LINE ▶︎Instagram ▶︎Facebook ▶︎【土曜21時】のblog 一覧 ▶︎レッスン詳細&料金 ⬇️こちらからご覧頂けます https://lit.link/yaccokiraboshi ============================ まずは【プロ情報へ】⭐︎
股関節や肩甲骨周りの柔軟性UP 未測定 1回 6,000円(パーソナル 50分) 男性・30代 東京都目黒区
《生徒様コメント》先生が始めに「身体が硬くてもポーズが出来なくても生活に問題なければそれで充分」って言ってくれて確かに、と思いました。80分のレッスンで色々やってLINEでフィードバックまで頂きパーソナルのメリットを感じました「柔軟性と筋力のどちらかに偏ってしまうと故障や怪我に繋がってしまいます」【好きな香りを匂ぐ時の様なイメージで鼻の穴の下と耳の穴を結んだラインが一直線になる様に少し顔を上げると呼吸もし易く、身体の無駄な力みが無くなる】これなら30Kmの壁にも活用出来るし、気持ちが落ち込んでいる時にも意識してやってみようと思う。あとはやっぱりお水をしっかり飲んでパフォーマンスにも繋げて行きたと思いました。
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2024/04
- ひろさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 希望する形のレッスンをスムーズなやりとりで受けることができました。
✅Q1.身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか? →はい、大丈夫です。硬い部分の原因を探り、リリースをしながら無理なく進めていきますので、安心してください! ✅Q2.ヨガでダイエットはできますか? →即効性を求めるダイエット目的であれば、正直ランニングやエアロビなどのエクササイズの方がオススメです。 ただ、ヨガを行う事で、柔軟性や筋力はついてきますので、女性らしい、しなやかな身体になります。 身体を使った自己観察の練習をしますので 暴飲暴食がなくなったり、身体を動かしたくなったりします。リバウンドの心配がなくなり、自分の身体に本当に必要な筋肉や脂肪がついていきます。 ✅Q3.姿勢が良くなると何が良いの? →姿勢が改善されると、見た目の美しさだけではなく、内臓の位置なども変わってきますので、内臓機能が正常に機能し、免疫システムも正常に働く様にまります。 怪我や病気の予防含め、風邪、コロナ対策にもなります! ✅Q4.マタニティヨガは対応していますか? →はい、対応しています。安定期に入り、お医者様からの運動OKが出ていれば、大丈夫です。 実際にお越し頂いた方は、 お産がスムーズだった。出産時の呼吸が意識でき、痛みをあまり感じなかったのと、助産師さんに褒められた。 とのお声を頂いております。 先日、4人目を出産された30代後半の方は 全くのヨガ初心者の方で、16週目から出産1週間前まで、週に1回こちらでヨガをしていました。 今までのお産の中で一番呼吸が意識でき、出産も一番楽だったそうです。 遠方でお住まいの方もオンラインセッションも承っていますので、産前産後のケアとしてご利用頂けたらと思います! ✅Q5.年齢制限はありますか? →こちらのスタジオは、20代から80代の方に通っていただいております。 マタニティの方や心身の痛みやハンディキャップのある方もお越しになっているので 初めての方も安心してレッスンを受けて頂けます☺︎
✅Q1.スタジオの場所はどこですか? →文京区水道1丁目にあります。 飯田橋駅 徒歩約10分、後楽園駅 徒歩約10分、江戸川橋駅 徒歩約15分です。 完全プライベートスタジオの為、ご来店が決まったお客様のみに詳細の住所をご案内させていただいております。 ✅Q2.必要な持ち物はありますか? →手ぶらでお越しください。 大人気ウエアブランドlululemonのレンタルウエアのお貸し出しもしています。 (初回体験レッスンの料金に含まれています。2回目以降は上200円 / 下200円でお貸し出ししています。) レッスンに必要なマットや必要な道具はこちらで用意しています。 ✅Q3.出張レッスンには対応していますか? →可能です。レッスンに必要な道具(マットやその他必要なプロップ)をこちらから持参致しますので 場所によっては出張費用(最大2,000円)で承っっています。 場所や必要な道具によって変動致します、まずはご相談ください。 ✅Q4.友人や家族と複数人で受けたいです。 →グループレッスンは一人3000円から承っています。ご希望の人数、日にちなど打ち合わせさせてください。
🔸経験の有無🔸 初めての方が多くいらっしゃいます。 中には、現在ティーチャートレーニングに通われている方や、RYTを取得された方も通われていますので 中級、上級の方もご安心ください。 🔸年齢層🔸 20代から80代の幅広い年齢の方にご利用頂いています。 🔸通う頻度🔸 週に1・2回通われています。 特に初めは身体を慣らしていくためにもコンスタントに受講されることをおすすめします。 🔸60分と90分の違い🔸 目安として、週1回に来られる方は60分 10日以上間隔が開くかたは90分を選ばれる方が多いです。 リリースを取り入れたり、じっくりと取り組みたい方は90分がおすすめです。 🔸その他🔸 体調が優れない時にもお越し下さる方が多く、その日の体調などに合わせてレッスン内容を決めていきます。 レッスンが終わる頃には皆さま元気になってスタジオを出て行かれます。
🔹50代 / 女性 経験:初めて(1枚目の写真) 頻度:60分 週1回 目的:姿勢を良くする、運動不足解消、筋力UP、ダイエット 1回のレッスンで重心意識ができ、姿勢が良くなりました。 🔹10代 / 女性 経験:初めて(2、3枚目の写真) 頻度:週2回 目的:側湾症(背骨の捻れ)の改善 小学生の頃からコルセットをつけていて、手術一歩手前でした。 呼吸とエクササイズで側弯が改善され 背中の痛みがなくなり、部活動の声楽では声の伸びが変わってきたそうです。 🔹80代 / 女性 経験:初めて 頻度:60分 週1回 目的:筋力UP、運動不足解消、歩きやすくなりたい 膝に水が溜まりやすく、痛みがありました。 股関節や足首の柔軟性が生まれ、約3ヶ月で膝の痛みが解消されました。 🔹30代 / 女性 経験:経験者(ティーチャートレーニング終了) 頻度:90分 週1回 目的:上級者向けのポーズができるようになりたい 1ヶ月で逆立ち(シルシャーサナ)が出来る様になり、その2週間後には5分キープできる様になりました。
シンプルでわかりやすいレッスンを心がけています😃 また、来た時より元気になってお帰り頂く事を大切にしています!!
その他特長などの紹介
都内、大手ヨガ・ピラティススタジオで社員インストラクターとして5年勤務していました。トータルの指導歴は約9年になります。 グループレッスン・プライベートレッスンにて約1500人以上の方に指導してきた経験から、特に骨格にあわせた的確な指導に定評があります。 今の自分にあったプライベートレッスンを受けることにより、最短で身体・呼吸・マインドが変化していきます。 初心者の方への指導を得意としており、呼吸や瞑想も含めバランスよく練習をしていきます。 心身のメンテナンスの時間を取ることにより、自分自身が整いその影響が周囲にも波及します☆ 忙しい毎日を送る貴方に、ぜひ始めて頂きたいです! また、プライベートレッスンでは、姿勢改善をメインとしたクラスも行なっています。 ※プロ情報の実例もご参照ください。 自身の側弯症が改善された事もあり、ピラティスとヨガを組み合わせた側弯症改善のアプローチも得意としています。肩の高さが違う、骨盤の歪みが気になる等のお悩みをお持ちの方もお気軽にご相談くだい! ・プライベートレッスン 対面(60分/1回)8,000円(税込)※ ・プライベートレッスン 対面(90分/1回)12,000円(税込)※ ・プライベートレッスン オンライン(30分/1回3,00円(税込) ※対面プライベートレッスンは飯田橋駅、後楽園駅、春日駅から徒歩約10分の場所となります。 ご自宅に訪問させていただく事も可能です(女性限定)、場所についてはご相談ください。 その他、お得な回数券もございますのでお気軽にお問い合わせください。
運動不足解消 1年(継続中) 1回 5,000円(体験レッスン) 50代 女性 東京都文京区
運動不足を感じており、疲れやすい・体力をつけるためにも体を動かす習慣ををつけたい・姿勢を良くしたいとの依頼を受けました。家でもできる簡単な動きの宿題や身体の課題、意識すべきポイントをアドバイスしました。
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2024/02
- kaoruさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- とても細かく指導していただきました。わかりやすいです。
Q 初めてでも大丈夫でしょうか 誰もが最初ははじめてですから安心してご参加ください。 初めて受けたヨガレッスンが事前のイメージと違うという方は多くいらっしゃいます。だからこそフレッシュな体験になったという声も多くいただいています。先入観を捨てて自分の身体と向き合う経験を楽しみましょう。 また柔軟性に不安を感じている方も無理な柔軟を強いることはありませんのでご安心ください。。身体の硬さは刺激へのセンサーの繊細さによるものでもあり,気づきを大切にするヨガでは好都合とも言えます。人それぞれですが練習を続けていると徐々に変わってきます。 グループレッスンの恥ずかしさがある方にはオンラインレッスンをお試しください。 自分だけのカスタマイズレッスンでスタートしたいという方にはプライベートレッスンをご用意しています。 どんな受講スタイルが合うかわからないという方はお気軽にご相談ください。
Q スタジオはどこにありますか スタジオは茅場町エリア(東京都中央区新川)にあります。ヨガマットのほか,ヨガブロックやヨガベルトを完備しています。オンラインレッスンの場合はご自身でご用意ください。
30~50代の女性のお客様が多く受けられています。 スタジオレッスン以外に平日のオンライン朝ヨガのサブスクリプションプランが人気です
Tさん(女性・40代) コロナ以前は月1のプライベートレッスンを受けていらっしゃいましたが,海外転勤になりオンラインレッスンへ切替られました。その後,オンラインのグループレッスンを継続していらっしゃいます。オンラインでもレッスン頻度が上がったことで身体との向き合い方が上手になったようです。柔軟性・筋力も増していらっしゃいます。
オンラインと対面の両方のレッスンを行っていますが,その両方の良さを活かしつつ,ギャップを感じさせないように心がけています。 解剖学の知識があればオンラインで全身が見えないアングルでも手首やつま先などの先端のアラインメントにも気を配ることができます。対面であってもどの程度の接触をするかは,感染対策やクライアントの希望など多角的に決定していきます。 コミュニケーションを取ることによって,その時のウォンツ(欲)だけでなく,練習を続けていった先の未来の理想図に至るニーズに気づき,叶えるレッスンにしていくことを大切にしています。
その他特長などの紹介
Founでrを含め10年の以上のヨガの指導経験があるインストラクターが3名います。リラックス系からインテンシブなアクティブ系まで、レベルを問わずレッスンを提供します。レギュラーレッスン以外にも認知科学や生理学、心理学とヨガの関係の座学や瞑想、チェアヨガ、ヨガニドラーなどの特別クラス・ワークショップ・トレーニングも提供可能です。
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2024/01
- パーシモンさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- ZehitomoでSvaha Yogaと出会い8ヶ月。当時 運動不足と更年期症状に悩んでいたのです。私の場合、手や足の関節の強張りが酷かったのですが、今ではそれが緩和されてきました。グループレッスンですが、少人数なのでかなり細かい所まで見て頂き、しっかりと基本を学べます。今まで見よう見真似や力づくでやっていた事が分かりました。レッスン時間によっては先生も違うので、その点も別な発見があり面白いです。ヨガと言えば呼吸法ですが、まだまだ途中で呼吸が止まってる事を指摘される初心者ですが、少しずつ変化を感じています。50代新しい環境へ一歩踏み出すことは勇気が必要ですが、恐れる事なく扉を開けて、違ったら別の扉へのマインドで良いのかなと。そんな風に考えられる様になった事もヨガのお陰かもしれません。
はじめまして。 ページをご覧頂きありがとうございます。 ヨガというと… ・身体が柔らかい ・身体を大きく動かしている ・身体のラインが見える服を着ている ・たくさんポーズを取る のようなイメージはありませんか。 健康のためにヨガを始めたいけどハードルが高いから私には無理だなと 感じる方もいるかもしれません。 ヨガは身体を動かしてポーズを取ることだけではないことをご存じですか。 ヨガの1つに「呼吸法(調気法)」があります。 『呼吸』は毎日無意識に継続して行われているものです。 しかし、こんな経験はありませんか。 ・緊張している時に深呼吸をしてみた ・疲れているときに深いため息をついた ・イライラしている時に呼吸が浅くなっていることに気づいた など 呼吸法を知らなくても無意識に身体が反応していたり、 ご自身の経験から「深呼吸することで落ち着く」などをご存じかと思います。 『呼吸』を知り意識的に行うことで身体や心に変化を感じることができます。 ●メリット ・自律神経が整う ・睡眠の質が上がる ・便通が改善 ・冷え性の改善 ・身体の動きがスムーズになる ・イライラが減る ・不安を感じることが減る など 『呼吸』は皆さんが生まれてから今日まで無意識に行われていて 生きることに欠かせません。 『呼吸』について知ることがこれからの人生を より豊かなものしてくれるはずです。 【呼吸を知ることで自分自身を知る】 自分の呼吸を知り、深めることで自分自身に集中し観察することに繋がります。 呼吸を深めてこれからの人生をもっと楽しみませんか。 ●レッスン一例 ①呼吸についてのお話 ②センタリング(外側に向いていた意識を自分に集中させる) ③ヨガ(簡単なヨガの動きで身体をほぐす) ④ブレスワーク(数種類の呼吸法を組み合わせて呼吸を深める) ⑤プラーナヤマ(ヨガの呼吸法でさらに深める) ⑥瞑想(自分の呼吸に意識を集中させる) ※クラス内容はお客様によって変更させて頂きます。 ご不安があれば事前にお知らせください。 ■料金■ ・プライベートオンラインレッスン(60分) 1回:6,600円(税込)→zehitomo限定 初回:4,400円(税込) ・セミプライベートオンラインレッスン(60分 2~4人) 1回:8,800円(税込)→zehitomo限定 初回:6,600円(税込) ・対面レッスン(出張・ご自宅) 上記金額+交通費 ・対面レッスン(出張・貸スタジオ) 上記金額+交通費+貸スタジオ代 ●営業時間● ・月 10:00〜 ・火 10:00~ ・土 10:00~ ・日 10:00~ ※各曜日お時間はご都合に合わせてご相談ください ●SNS● ・Instagram https://www.instagram.com/miki.yoga_/ ・LINE公式 https://page.line.me/172mvqjw 経歴・資格 ・全米ヨガアライアンスRYT500修了 ・Five Elements Yoga®呼吸法講座修了
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2024/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 自分に向き合う時間
- 自分に向き合う時間になりました。 客観的に見ることを知りました。 勉強になりました。 また次回、参加させて頂きます。 ありがとうございました。
★初回限定★体験特別価格≪1回50分パーソナルヨガ≫
¥6,980
ライトコース(月2回・1回50分)
¥18,500
◎ベーシックコース(月4回・1回50分)
¥36,000
ベーシックプラス(月8回・1回50分)
¥70,000
✅Q1.身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか? →はい、硬くても大丈夫です。初めは無理のない範囲で進めていきますので、安心してください。 ✅Q2.ヨガ初心者でも大丈夫ですか? →もちろん大丈夫です。私の体験レッスンを受けていただく8割が初心者の方です。 ✅Q3.レッスン時の服装は? →動きやすい服装であれば何でもOKです。(お水やスポーツドリンクなど飲み物お持ちください。)
✅Q4.マットを持っていないのですが… →レッスンに必要な道具(マットやその他必要なプロップ)はこちらで準備します。 ✅Q5.スタジオの場所はどこですか? →新宿・代々木のスタジオをご案内しております。(各駅徒歩7分以内) ※予約完了後、メールにて場所の詳細をお送りします。 ※その他の場所をご希望の場合はご相談ください。 ✅Q6.更衣室はありますか? →各スタジオ更衣室はございますので、現地についてからのお着替えも可能です。
🔸年齢層🔸 20代後半~50代の男女 🔸目的🔸 ・ダイエット ・柔軟性UP ・運動不足解消 ・肩こり腰痛のための姿勢改善 🔸通う頻度🔸 週に1回、2週間に1回などお客様のペースに合わせて通われています。 初めは身体を慣らしていくためにもコンスタントに受講されることをおすすめします。 🔸経験の有無🔸 初めての方が多くいらっしゃいます。 中には、経験者の方やRYTを取得された方も通われております。
🔹30代 / 女性 経験:初めて 頻度:週1回 50分 目的:ダイエット、運動不足解消 ⇒運動習慣をつけて、意識的に食事内容などを見直し2か月で-5キロの減量達成。 🔹40代 / 女性 経験:初めて 頻度:2週1回 50分 目的:腰痛肩こり、ストレス/運動不足解消 ⇒姿勢改善のためのヨガを徹底して行うことで、 腰痛肩こりなどの痛みが解消されたとのこと。 🔹40代 / 女性 経験:経験者(ホットヨガ、ピラティス経験者) 頻度:2週1回 50分 目的:柔軟性UP(特に開脚、前屈) ⇒股関節や腿裏のストレッチを多く取り入れることで、 1回のレッスンで柔軟性が向上したことを実感されております。 🔹50代 / 女性 経験:初めて 頻度:週2~3回 50分 目的:ダイエット、運動不足解消、柔軟性UP、ストレス解消 ⇒ヨガ初心者の方ですが、1年前から毎週レッスンを受講され、 今では中級~上級のヨガポーズもできるようになりました。
『自分らしく成長し続ける…』 タイでレッスンを受けた時に、 「がんばりすぎないこと」に対しての話をきいて、 自分の気持ちがスッと楽になったことを覚えています。 インストラクターの言葉によって救われたり、 助けられたりするお客様もいるということを実感し、 こんな風になりたいと思ったのがヨガインストラクターになったきっかけです。 カラダを動かすことはもちろん気持ちよいのですが、 自分自身と向き合う時間を作ることで、今の自分の考え方や これからのあり方を見つめなおす時間を作り、 ストレスフルな心とカラダへと導きます。
その他特長などの紹介
こんにちは、ヨガインストラクターのRIOです! BE HEALTHYは、忙しい現代社会で働く人々のために、 ヨガを通じて心と体のバランスを整え、 健康的なライフスタイルを築くことを目指しています。 ◆こんな方におすすめ◆ ・肩こり腰痛、ぽっこりお腹、体系が戻らない、睡眠不足、疲れやすい… ・長年の姿勢を改善して、綺麗な立ち姿になりたい! ・筋力を強化しながら、柔軟性を高めたい! ・運動不足を解消したい! など、お客様のニーズに合わせて、 あなただけのヨガのプログラムを組みます。 ・キャリアや家庭のプレッシャーによるストレスや疲労にお悩みの方 ・頑張りすぎて自分に栄養が与えられていない方 ・今日は疲れたから、リラックスしたいな~… そのような方でも大丈夫です! ◆こんなレッスン内容◆ 1.オフィスシンドローム対策 ・腰痛や肩こり、目の疲れなど、オフィスワークによる不調を改善。 2.姿勢改善プログラム ・デスクワークや立ち仕事での姿勢の悪さを改善。 3.ワークライフバランスの促進 ・忙しい日々の中で、自分の健康を大切にするためのプログラム。 ・ヨガの呼吸法は、集中力UPやリラックス効果がある。 ・自律神経を整えストレス解消にも役立つ。 カラダの硬い方でも大丈夫☺︎ 徐々にステップアップしながら続けることで、 『いつのまにかこんなにカラダが変わっている!?』 そんな実感をしていただけるようなプログラムを組んでおります。 【体験レッスンキャンペーン実施中!】 今だけ!特別な体験レッスンをご用意しました。 <1回50分パーソナルヨガ> ・料金:6,980円 ※通常価格 9,800円(税込) https://coubic.com/rebalanceyoga/booking_pages#pageContent ◆予約~体験レッスンの流れ◆ 1.オンラインで「体験レッスン」簡単予約! https://coubic.com/rebalanceyoga/booking_pages#pageContent 2.予約完了後場所の詳細をメールにてお送りします。 2.来店。 レッスン開始5分前にお越しください。(ウェア・タオル・飲み物をご持参ください) 3.カウンセリング。お悩みや目標をお伺いし、最適なプログラムを提案します。 4.レッスンスタート。 <お問合せ先> インスタ:https://www.instagram.com/soba.nnu_healthy/ LINE:https://lin.ee/iFejTEV <アクセス> 新宿・代々木のスタジオをご案内しております。(各駅徒歩7分以内) ※予約完了後、メールにて場所の詳細をお送りします。 ※その他の場所をご希望の場合はご相談ください。
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2023/12
- 優子さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- 本年5月頃からパーソナルレッスン通い始め、なるべく定期的に週に1回程度レッスンを受けるようにしています。 パーソナルレッスンの良さは、ヨガのポーズに私の体を合わせるのではなくて、まず先生に私の体の状態を把握して頂いたうえで、それを踏まえて、姿勢をより良くするためのヨガを教えて頂けることです。 そして、それだけではなく、先生に真摯に向き合って頂けることによって、自分自身も、単なる義務感からではなく、より自発的、積極的に、また純粋に楽しい気持ちで、自分の体に真剣に向き合っていこうと思えるようになったことです。 まだ体自体に劇的な変化が生まれたわけではありませんが、少しではありますが、体重減少や呼吸法への慣れなど、確実に体は変わりつつあると思います。レッスンを継続することによって、自分で自分の体を良くしていく力を徐々に身につけていくことができたらいいな、と思っています。
【主なメニュー】 料金表 少人数制ヨガ教室 ○料金○ 体験料金 ¥1000 通常料金 ¥1500/1回 ○時間○ 7:05〜7:50 問い合わせ番号 050-5435-4949 【お客様へのご挨拶】 子どもの頃、運動は苦手で大嫌いだった私。 病院の管理栄養士として働く中で運動習慣を付けること、適切な食生活をおくることの大切さに改めて気付きました。それから自分にでもできる運動をと探して見つけたものがヨガでした。趣味でヨガを始めましたが、インドのリシケシヨガ学校にてRYT200を取得。素敵な恩師にも恵まれヨガ教室を開くことを決意しました。 ヨガ、食の面からそれぞれの方にあったサポートをしていきたいです。 ヨガキリンの意味は特にありません。ただ私はキリン好き。私の好きなものとともにマイペースにすすめていけたら幸いです。 お問い合わせはこちらまで💁♀️ 050-5435-49149 yogakirin@gmail.com 【詳細はこちら】 https://yogakirin.theblog.me/pages/2111855/static
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2023/10
- 富士次朗さん
- 60代以上
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- 優しくヨガを教えていただきました。
Q1:初心者でも大丈夫でしょうか? A1:安心してご受講ください。最初は初心者の方がほとんどです。 Q2:体が硬くても大丈夫でしょうか? A2:硬い方こそ!ぜひ受講頂きたいです。呼吸を上手に使って身体の歪みや機能を正していくと、柔らかくなっていきます。 Q3::準備するものはありますか? A3:オンラインは、パソコンかタブレットをご用意して頂き、当日はwi-f環境下での受講をお願いします。レッスンのスペースはヨガマットや畳1枚分のスペースがあれば問題ございません。マットが無くても大丈夫です。 Q4:服装はどうすればいいですか? A4:ご自身の動きやすい服装であれば問題ございません。ゆとりのある服装では姿勢が分かりにくい為、シルエットがわかる服装が望ましいです。伸縮性のない服装は避けてください。
Q:どれくらいの頻度でやったらいいですか? A:自分のご褒美時間としてヨガ•ピラティスの心地よさを味わいたいのであれば月1回でも◎お好きな時に受講頂けたらと思います。 痩せたい、腰痛を直したいなど目的がある場合は週2、難しければ先ずは週1回〜はじめてみて下さい!必ず体は答えてくれますよ♪
親子3代で来て下さってるクライアント様もいらっしゃいますので老若男女問わずですが、女性30代後半〜50代の方はゆらぐ変化の時期と上手く付き合う術にとゆう方が多いです。
●長年悩まされていた腰痛が改善した●呼吸が深くなって眠りが深くなった●肩こりがなくなった●姿勢が綺麗になったと言われる●はじめはポーズがキツく感じていたのに今では出来るようになって気持ち良くなったので、楽しみに変わった次のレッスンが待ちどうしい●体力がついた などなど
自身も怪我の経験か慌ただしく過ぎてしまう日々の中で、ほっと一息。仕事、家事や育児、介護などそれそれの役割を忘れ、素の自分と向き合って、お身体メンテナンス。全力でサポート致します♡らスタートしておりますので、
その他特長などの紹介
天職と思っていたデザイン業をハードで も日々こなしているうち、不調を感じ自分の為にヨガを始める。体調も精神面も安定していくヨガに魅了され、そこから本格的に勉強を始める。 当時まだ日本ではヨガスクールが少なかったため留学経験のあったサンフランシスコへ単身留学し、メジャースクール[Itsyoga]にてヨガの資格を取得。ヨガ講師となり、のちにピラティスの資格を取得し現在はでフリーランスのインストラクターとして活動中。大手企業にてオフィスヨガ、後進のインストラクター育成やプロのソリスト、アスリートへのパーソナル指導も行っている。 イントラ歴18年以上
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2023/10
- ヒロさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 心身癒されました。声がとても穏やかで、最後のシャバアーサナでは寝てしまいました笑。また癒されに行きます!
対面パーソナルレッスン LINE登録者様限定クーポン30%OFF
¥8,960
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¥5,586
☆毎月先着5名様限定!体験オンライングループレッスン1か月参加し放題特別価格☆
¥1,000
ヨガ初心者でも大丈夫ですか? ⇒誰もが最初は初心者です!全く問題ありません♪
身体が硬くても大丈夫ですか? ⇒最初から柔らかい人はいません。硬いのは全て伸びしろ!少しづつ柔らかくなっていくのを是非楽しんでください♪
高齢でも大丈夫ですか? ⇒ヨガに年齢は関係ありません。90歳のヨガインストラクターもいるくらいなんです。 90歳でも100歳でもヨガは出来ます♪
〇腰痛が酷くてボトックス注射をして台所に立っていた方 ⇒3ヶ月継続したところ、ボトックス注射なしで台所に立てるように!腰痛も改善されたとのこと♪ 〇持病があり握力や足の力が弱かった方 ⇒1年継続したところ、握力、足の力があがり主治医に驚かれました!主治医からもヨガの力は凄いね! と言ってもらいました!とのこと♪ 〇運動習慣が全くなかったご夫婦 ⇒夫婦2人でヨガを始めたところ、2人とも身体が少しづつ動くようになった!また、夫婦の会話が増えました!とのこと♪ 〇身体が硬くて背中の後ろで手を組めなかった方 ⇒3ヶ月頑張ったら背中の後ろで手を組めるようになりました!と写真を送っていただきました♪ まだまだ沢山! 是非口コミをご覧ください♪
まず1番は、ご本人に納得して始めていただくこと! ご本人の「やろう!やりたい!」という気持ちが大事なので、ムリにおススメしたり、強要したりは決してしません。 そして何より楽しんでいただくこと💓楽しくないと続かないです。
その他特長などの紹介
持病、手術経験などがありましたら、お気軽にご相談ください。 自身の病気の経験だけでなく、リハビリ助手、ピアカウンセラー、医療事務の資格を持っておりますので、 病気への理解はしっかりと出来ます。 約350レッスン、延べ1700人を指導した実績から、安心のレッスンをお届けいたします♪
ヨガレッスン 1回50分 8,960円 50代 女性 東京都豊島区
お客様ご自宅から行きやすいレンタルスタジオで50分のパーソナルレッスンを実施。進めながらお客様の疲労度を確認したり、もっと出来る可能性を見ながら、そのお客様のためだけのレッスンを提供いたしました。
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2023/08
- mi_kyotoさん
- 40代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,260
- いつも丁寧に指導をしていただき、ありがとうございます。 オンライン グループレッスンに、リアル4:アーカイブ6くらいで参加しています。 続くかなあ.....と思いながら始めて5ヶ月、エニワンヨガのお陰で、持病の気管支喘息の発作がほとんど起きなくなって、薬を使わなくても過ごせるようになったのには驚きました! 各回のプログラムがバランスよく、メリハリがあるので、リアルな参加は楽しく、アーカイブは自分のその時の体調にピッタリのものを選ぶことができてありがたいです。
Q:初心者でもできますか? A:はい。大丈夫です!レッスンは、生徒さんのレベルに合わせてリードしています。 今の自分にちょうど良い感覚を見つけてください。 Q:体が硬いのですができますか? A:はい、大丈夫です!硬い人こそヨガで柔軟性が身についてきます。 Q:体験レッスンはありますか? A:どのレッスンでも2000円で体験することが出来ます。(初回) Q:どこでレッスンを受けることができますか? A:町田、国立のレンタルスタジオでレッスンを開催しています。 Q:持ち物は何が必要ですか? A:ヨガマット
どなたでも、おいくつでもヨガは出来ます! ダイエットしたい方、瞑想したい方、リラックスしたい方におすすめです。
難しい専門用語や、頭を使うややこしい事は抜きにして、ヨガを存分に体感して頂く事を大事にレッスンをしています。 レッスンで得た効果が日常生活でも生かされるように、アドバイスしています。
その他特長などの紹介
東京多摩地域のプライベートスタジオでヨガレッスンを行っています。 【ヨガが自分でできるようになる!】 をモットーに、シンプルで誰にでもできるヨガを教えています。 HAPPYな気分で過ごしていきたい 心身の疲れを取りたい 姿勢を改善したい 瞑想に興味がある ご自分の呼吸にあわせて、リラックスして体を動かすことから全ては始まります。 ぜひ生活の一部にヨガを取り入れてみませんか?
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2023/07
- 志保さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- ヨガの本来持つ思想や哲学を大事にされており、それを実践していく加奈子さんの思いも魅力の一つです。現在、フィットネス要素の強くなったヨガ教室が増えていますが、ここでは本来のヨガができる場所です。自分自身と向き合い、余計な事はせず、ただそれを受け入れていく。そんなメソッドが心地良く、ヨガをすれば悩んでいたことも、レッスンが終われば何であんなに悩んでいたのかと笑いが出てしまいます。全てはシンプルに、簡単な事を忘れがちですが、それを思い出し、自分のあるべき姿に気付けるのも私がヨガを続けている理由です。ヨガをやってみたいと思う人は一度、レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。ヨガの固定概念が変わります。色々なレッスンを受けてきましたが、ここでしか味わえない唯一無二のヨガです。
対面45分パーソナルヨガ【運動が苦手だけれどカラダを動かしたい方にオススメ!】
¥5,500
【オンライン】パーソナルヨガ45分 ※PayPay or LINEpay前払い制
¥4,400
※オプション【高濃度マグネシウム入り足湯10分+リフレクソロジーと指圧20分】
¥3,300
毎週(土)1名様限定! 16:00~16:50六町駅近 50分パーソナルヨガ
¥4,500
Q : 他の先生との違いは何ですか? A : オプションを選んで頂けますとヨガをする前に 足裏施術からおカラダをみさせていただきます! 足裏~膝下までリンパを流す・腰~背中~首肩の 指圧整体の技術をつかい、普段の身体の使い方や メンタルバランスを紐解きます。 【不調がどこからくるものか】をみながら 適したストレッチやヨガで 【身体に良いクセ付け】をつけてきます! Q : 身体やメンタルの根本から改善できますか? A : できます! 人間の細胞は何歳であっても生まれ 変わり続けています。 上記のような 【良いクセ付け】を習慣化 していく事により長年悩まされていた 不調を少しづつ改善していきます。
Q:ヨガは初めてですがトレーニング可能ですか? A:もちろん可能です! Q:当日何か準備するものはありますか? A:あればヨガマット・汗ふきタオル・お水 Q: 初回特典はありますか? A: プロフィール欄の公式LINEをご登録で 初回パーソナルレッスン500円OFFチケット が発行されます!
50代~60代の方が多くご利用いただいています。 お身体のバランスが整う上に、 ・睡眠の質の向上 ・塞ぎがちな思考の改善 ・更年期に伴う不調の改善 もされたと好評いただいています。
・デスクワークで凝り固まって岩のよう だった肩がゴリゴリほぐれた! ・常に苦しかった呼吸が楽になった! ・周囲の人から、「姿勢が良くなったし 、性格が明るくなったね!」と言われ るようになった!
【身体・メンタルの不調を根本から改善】 することです。 解剖学的アプローチ&メンタル的アプローチ を組み合わせたサービスをご提供しております。 心と体はひと繋がりです。 どちらかだけが健康ということは 有り得ません。 なつこヨガの目的は 「強くてしなやかな身体と心を育てる」 です。 人生100年時代。 一人でも多くの健康寿命を延ばす お手伝いがしたい! そんな思いで立ち上げました。
その他特長などの紹介
詳しくは、⬇をご覧くださいませ。 LINEお友達追加でパーソナル初回500円OFF! 公式LINE…https://lin.ee/whTCz2j ヨガレッスンは、深く呼吸を身体に 送りながら全身を動かします。 主に大切にしている事は、呼吸です。 ・心地よさを感じながら縮こまった 身体を動きやすくする ・睡眠の質が向上する ・疲れが抜けやすくなる ・身体の機能が高まることで ストレスの軽減 姿勢もココロも整うことで 生活の質が向上します。
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2023/07
- かえでさん
- 50代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,100
- いつもその日の身体の調子に合わせて、その日のレッスンを考えてくれて、無理なく身体の滞りを解消できます、帰りにはとっても軽くなって、いつも楽しみにしてます。先生の声に癒されます。💜💕
お一人おひとりがご自身の心と身体としっかり向き合うための時間と空間でありたい。 皆さまが心身ともに健康になれるように 皆さまにとっての幸せな時間を居心地の良い空間をお届け出来ますように🕊🌿 そう願い誕生したのが"Style Blanc Studio"です🧘✨
その他特長などの紹介
目標に向けてオリジナルメニューを組み 健康や美容をトータルサポート ご自分だけの完全オーダーメイドヨガ <料金> 入会金 10,000円 + tax ※体験レッスン当日のご入会で入会金¥0【入会金無料】になります! 【1Lesson】 11,000円 + tax ドロップイン(60分) 【回数チケット】 2回チケット 19,600円 + tax ※9,800円/回 + tax (有効期限2ヶ月) 4回チケット 38,000円 + tax ※9,500円/回 + tax (有効期限2ヶ月) 【月額制】 しっかり結果を出したい方にオススメ 1Lesson、60分以外にも90分、120分のご利用も可能 その中の30分をヘッドマッサージに変更することも可能となっております! ・Aプラン (月/90分) 14,250円 + tax 9,500円/回 + tax ※90分Lessonを月1で通いたい方にオススメ!! ・Bプラン (月/180分) 28,500円 + tax 9,500円/回 + tax ※90分Lessonを月2で通いたい方にオススメ!! ・Cプラン (月/240分) 36,000円 + tax 9,000円/回 + tax ※60分Lessonを週1で通いたい方にオススメ!! ・Dプラン (月/360分) 52,500円 + tax 8,750円/回 + tax ※90分Lessonを週1で通いたい方にオススメ!! ・Eプラン (月/480分) 68,000円 + tax 8,500円/回 + tax ※60分Lessonを週2で通いたい方にオススメ!! ※全コース毎月120分迄繰り越し可能 あまり通えない月でもその分しっかり 翌月にレッスンさせていただきます。 体験レッスンもご用意しております 詳細はこちら:https://www.styleblancstudio.com/reserve
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2023/05
- muuさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 500
- 初めてでしたがとても優しくレッスン頂いたので、時間があっという間でした!優しいながらもしっかりと指導くださるので、レッスン終了後は体が軽くなりました♪またぜひレッスンをお願いしたいなと考えております、、、、!パーソナルなので、不安があってもしっかりとサポートして下さるのでとてもおすすめです。
🔸【20分・体験レッスン】オンライン リラックスヨガ
¥500
🔸【45分・通常レッスン】オンライン リラックスヨガ
¥1,500
🔸【45分×4回券】オンライン リラックスヨガ
¥5,000
🔸【30分】オンライン パーソナルヨガレッスン
¥2,500
【Q1】 身体が硬いんですけど、ヨガできますか? (A)はい、大丈夫です。(^^) ヨガは自分の体に聞いて、自分ができる範囲で行うので誰でもできます。 どのポーズでも決して無理せずに、心地良くポーズが取れるようにゆっくりと説明させていただきます。 ヨガのポーズはみんなが揃って行うものではありませんので、マイペースを楽しんでください。 レッスンの最後の方でご質問を受け付けておりますので、わからなかった部分や疑問点など、個々にアドバイスさせていただきます。 【Q2】 オンラインレッスンってどうやって受けるんですか? (A)zoomというアプリを使ってレッスンします。ネットでサイトを見るときに使う「ブラウザ」から参加することができるので、ネットがつながっていたら基本的にPCやタブレット、スマホなどのデバイスでも使えます。受講の流れについては、ご予約いただいた際に、詳しい案内を送らせていただきます。 【Q3】準備するものはありますか? (A)インターネット環境と、スマホ、ヨガマットがあればじゅうぶんです。 ヨガマットをお持ちでなければ、ラグやバスタオルでも代用いただけます。 【Q4】レッスン前の食事は?食後すぐに受けてもいいですか? (A)食直後や満腹状態でレッスンに参加されることはおすすめできません。食事は2時間ほど前に済ませていただくと良いと思います。小さめのおにぎりひとつ程度は大丈夫です。レッスン前の食事はむりのない範囲で、自分に合った取り方を工夫してみてください。 【Q5】どのくらい続けると効果を感じられますか? (A)肩こり・腰痛は早く効果を感じやすいです。 ヨガを日常的に行うことで全身の筋肉を使い、深い呼吸によって基礎代謝がアップし美容やダイエット効果も期待できます。ヨガの面白いところは健康的な体を目指せるだけでなく「心」もいい方向に作用するところです。心身のバランスを整える手段として、とても効果的ともいわれています。 【Q6】キャンセルはできますか? (A)やむを得ずキャンセルする場合は、お早目の連絡をお願いしております。
20~50代 女性 いつも頑張ってくれている心と身体をゆるめ、人生をより楽しく充実させるためにも一緒にヨガを習慣化していきましょう!
以前レッスンに通われていた女性の方で、ヨガを始めてから身体の調子が良くなったと今度はご主人様をお誘いになってレッスンに見えられるようになりました。 オンラインレッスンは自宅や好きな場所でレッスンを受けることができるので、ご夫婦やお友達をお誘いしたりして気軽にできるところもオススメポイントです。
私自身もそうなのですが、仕事や家事育児に追われて日頃リラックスしてる時間ってほとんどない人が多いのではないかなと思うんです。 そんな限られた時間のなかでヨガを受けてくださるお客様には、一人一人のニーズにあった提案をしながら、リラックスしてレッスンを楽しんでもらえるように、ていねいに声掛け、対応させていただきたいと思っております。
その他特長などの紹介
はじめまして、こんにちは! ヨガインストラクターのナルミと申します。 ヨガを始めて13年目になります。 20歳から看護師として病院勤務。 夜勤などの不規則な勤務で様々な不調に悩む。 そんな色々な不調を解消してくれたのが、趣味で始めたヨガ。 体質改善やストレス緩和など、日々のあらゆる場面でヨガの効果を体感するようになる。 そんなヨガの知識を高めるために、ヨガインストラクターの資格を取得。 ヨガの呼吸とポーズで身体のエネルギーを巡らせて、 ココロと身体をリフレッシュさせましょう。 このレッスンではシンプルなポーズも多く、ゆっくりと進みます。 少人数制のレッスンで、シンプルかつゆっくりとしたレッスンを開いています。 初心者の方、身体が硬いと不安やお悩みをお持ちの方でも安心です♪ お気軽に一度、ご参加いただければうれしいです。 ・ヨガ未経験者さん ・身体が硬いとお悩みの方 ・運動を始めたいけど激しい運動はさけたい ・少人数、もしくはマンツーマンでレッスンを受けたい ・腰痛や肩こり…からだの悩みに合わせたヨガのポーズが知りたい ・お仕事や家事の空き時間でレッスンを受けたい 【レッスン内容】 リラックスヨガ 小顔フェイシャルヨガ リフレクソロジーヨガ 【レッスン】 ・体験レッスン(20分) レッスン料500円 ☆希望日時をメールでご相談ください ・リラックスヨガ 月曜~金曜 10:00〜10:45(45分) レッスン料1500円 ☆ オンライン開催のためzoomで開始10分前から入室いただけます。 ☆ 時間枠はレッスンページでもご確認いただければと思います。 【準備するもの】 ・ヨガマット(なくてもOKです! ポーズによって横になるポーズもあるので、身体の下に敷けるバスタオル等あるといいと思います) ・動きやすい服装、必要な方はタオルや飲み物 【お支払い方法】 ・クレジットカード払い、 ・銀行振込み ・PayPay支払い
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2023/05
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
- 初心者の私でも楽しくできました!
- 始めにレッスンの流れを説明してもらえたので、初めての参加でしたが、不安なくポーズをとっていくことができました。目を閉じていてもわかりやすいガイダンスでした。 体が硬い私でも出来るポーズが沢山あって、終始楽しかったです。 レッスンの終わりに質問なども答えてもらえたので色々と勉強になりました。 また是非、時間がある時にレッスン受けたいと思います!ありがとうございました。
Q.ヨガ初めてでも大丈夫ですか? →大歓迎です♡ 初めての方へもお身体に合わせて丁寧にレッスンさせて頂きますのでご安心ください♪ぜひヨガの楽しさと自分の身体の可能性を体感してみてください! Q.身体が硬くても大丈夫ですか? → もちろんです♡むしろ身体が硬い方が変化に気づきやすかったり、私のクラスにいらっしゃる方の多くははじめは身体が硬いところから始めて、どんな方でも、どんどん柔軟性がupしていらっしゃるので、自分の身体の変化を楽しみにしてくださいね♪ Q. 服装はどんなものが良いですか? →動きやすい服装であればなんでも大丈夫です!オンラインの場合は身体のラインが見えやすい服装の方が、より効果的なアドバイスがしやすいです♪ Q.主な年齢層はどのぐらいですか? →20代〜50代のママさん世代が多いですが、ご年齢問わずお身体に合わせたレッスンを行います! Q.オーダーメイドパーソナルレッスンはお友達と参加可能ですか? →2名〜3名のセミパーソナルレッスンも行っておりますのでご相談下さい♡ Q.マタニティヨガはいつから(妊娠何週)できますか? →安定期に入ってからの妊娠16週〜ご受講頂けます♡お医者さんの許可を得てからお願い致します。 Q.産後ヨガはいつから受けられますか? →産後1ヶ月検診を終えて医悪露が落ちついた頃からの受講頂けます♡
わがママ美ボディメイクのプログラムは産後ママさんが多いです。
⚫︎わがママ美ボディメイクのお客様 →レッスン60分と食事指導、自宅でのセルフトレーニング宿題をお渡しして、リバウンドなし!3ヶ月でマイナス13キロ成功! 痩せてからの自分の外見も中身も自信がつき前より自分が好きになれたと喜んでいらっしゃいました♡ →骨盤の歪みと腰痛を改善され、産後履けなかった産前履いてたデニムが履けるようになったと喜ばれていました♪ →レッスンで学んだ瞑想法を朝仕事の前に行うと集中力が増し、仕事のパフォーマンスも上がるようになった。また、就寝前に呼吸と共に瞑想を行い睡眠の質も良くなったと驚かれていました。 ⚫︎マタニティヨガのお客様 →腰や坐骨の痛みなどのマイナートラブルが改善され、日常が過ごしやすくなった。出産時にも呼吸やいきみがとても上手と助産師さんに褒められたと喜んでおられました。産後もマタニティヨガの効果で身体の痛みなく快適に育児を楽しまれているとのこと。
生徒さんは家族だと思って愛を込めて全力で向き合い寄り添ってレッスンすることを大切にしています♡ しっかりと希望をお伺いし、その希望を満足に叶えられるようなベストな内容になるようにレッスンを行っております。 身体が変わると自然と心も変わります。 呼吸で身体と心をひとつにしながら自分と向き合い、レッスン後に生徒さんがもっとありのままの自分を好きになれている時間を過ごして頂けるよう全力でサポートさせて頂きます☆
その他特長などの紹介
【わがママ美ボディメイクプログラム】では、7日間デトックスの食事調整を行います。 ヨガだけでなく、エクササイズやトレーニングの指導も行っています。 💫体験レッスン特典 体験レッスンを受けて下さった方には、 2ヶ月プログラム以外に、 単発パーソナルレッスンのお得な回数チケット のご案内もさせて頂いております✨ マイペースにレッスンを受けた方にオススメの チケットです😊 その他、育児のご相談や私生活お悩み相談もヨガの哲学的観点からコーチングさせて頂きます。 マタニティヨガレッスンも行っております🤰
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2023/04
- y.kさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- マタニティヨガレッスンでお世話になりました!妊娠中でもできるヨガレッスンを受けられる場を探していたのですが、コロナ禍だったため大勢集まるようなスタジオレッスンはあまり気が進まず・・YouTubeを観ながら自宅でやることも検討したのですがしっかりポーズの指導を受けながらやりたかったためどうしたものか・・と思っていたところ、SARA先生がオンラインでレッスンをはじめるとの知らせが!これだ!!と思いすぐにレッスンをお願いしました。妊娠中は毎日のように身体のどこかしらが痛かったり、妊娠中ならではの身体の悩みがありましたが、レッスン前に先生に共有することで不調な部分にしっかりアプローチするレッスンをしてくださりました。コロナ禍で家に引きこもりがちで陰鬱な気持ちもSARA先生の持ち前の明るさでレッスンがおわる頃には身体も気持ちもとてもスッキリ!SARA先生も妊娠・出産を経験している点もとっても心強く、妊娠中の悩みなどに対するアドバイスもいただけてとにかく充実すぎるレッスンタイムでした。笑 陣痛中もSARA先生に教えていただいた呼吸法が大活躍で助産師さんにすごく褒められました!SARA先生のおかげで無事に出産できたと思っています!笑 長くなってしまいましたが、SARA先生のレッスンを受けて本当によかったと、心から思います。
・場所と料金は? レッスンの場所は六本木駅から徒歩7分のスタジオor表参道駅が徒歩7分のスタジオどちらかをレンタルして使用しています。 通常レッスンが90分12000円です。体験の方は10000円でお願いしております。
・持参する持ち物は? 持ち物はウェアーと汗拭きタオルをお願い致します。 お水はこちらでご用意致しますが、お水が苦手なお客様はご自身でお持ち頂ければと思います。
・赤ちゃん連れのママさん ・女性が多いグループレッスンに入りにくい男性 年齢は制限ありません。その人にあったレッスン内容ですすめますので、ヨガ初心者の方におすすめです。
過去に指導させて頂いたお客様はヨガの楽しさや可能性に魅了され、ご自身でもヨガ講師の資格を取得されました👏✨ ヨガ🟰辛い と思っている方にヨガ🟰楽しい✨ と思っていただけるように頑張ります❣️ 出来なかったポーズも、コツを掴み、柔軟になっていけば出来るようにもなります。 苦手だったポーズも気持ちいいに変わっていきますよ。 あとはみなさん、週一回のレッスンだとしても 筋肉量がアップしてだんだんとお痩せになられています😊 食事制限などはしていませんが、ご希望があればアドバイスやご提案もさせて頂ければと思います。
寄り添うことです😊 マンツーマンレッスンの良い所は辛かったら途中で中断してもいいし、内容を都度変えられるところです。 予約したけど今日は体も心も重いんだとそんな日は瞑想を長めにしたり、マッサージをメインにも出来ます。 今日はチャレンジしたい気分✨ 今日はまっりしたい気分✨ 今日は汗を沢山かきたい気分✨ 色んなお客様の気持ちに寄り添った内容をご提案致します❤️
その他特長などの紹介
3歳の娘がいます。産後のママ達がもつ、体の回復への不安もご相談ください。 お子様連れでも大丈夫です😌 ヘッドマッサージはかなり自信あります👍 いつもお客様スヤスヤ…して頂くことが多く嬉しいです😆
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2023/03
- yuさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 仕事が忙しくてなかなかジムに行けないし、急に仕事が入ったりするのですが、眞琴先生は直接のやりとりで日時の調整をしてくれるので助かります。 体がかたいのでグループレッスンでは恥ずかしいし、ついていけなくてヨガを諦めていました。眞琴先生のレッスンであれば自分のレベルや体調に合わせて内容を都度変えてくれるので楽しんで受けられています。 忙しい時は月に1.2回ですが、心や体の変化を感じています。 オススメです。
【3時間グループレッスン】ほぐしストレッチ&自己整体ルーシーダットン
¥3,000
【2時間パーソナル (1~4名)】ほぐしストレッチ&自己整体ルーシーダットン
¥10,000
【90分オンライングループレッスン】自己整体ルーシーダットン
¥1,300
Q.持ち物は何が必要でしょうか? A動きやすい服装とお飲み物をご準備下さい。 通常、和室で畳に座布団になります。何もお持ちにならなくても大丈夫ですが、ヨガマットやバスタオルなど敷きたい方はご自由にお持ちいただいております。
Q.レッスンの時間が長くてついていけるか心配です。 A.じっくりゆったりお身体を感じながら行って頂きたいので時間を長めに設定してあります。 無理なポーズや根性の辛い筋トレはやりません。普段運動など全くされないという方、 運動が苦手という方なども多くご参加下さって、3時間のレッスンもあっという間だったと仰る方が多いです。まずは一度お試しください。
30代、40代、50代、60代の女性の方が多いです。 きついトレーニングは続かないという方や、運動に苦手意識のある方でも、気後れなくご自身と向き合えるレッスンです。がちがちと鍛えた身体というよりもしなやかな女性らしい柔らかな無理のないお身体を目指していきます。 ≪個人レッスン≫ 90分6000円(体験4000円) お客様のご希望を伺って、ほぐしストレッチ、セルフマッサージ、自己整体ルーシーダットン、気功などより進めていきます。 ≪対面グループレッスン≫ 2時間グループレッスン2500円(体験1500円) 3時間グループレッスン4000円(体験3000円) ※ご友人やお仲間とご自宅やご近所の公民館などでレッスンご希望される方も承っております。お値段はお気軽にお問合せ下さい。 【場所】小竹地域集会所 江古田駅5分、新江古田駅10分、小竹向原駅15分、バス江古田または江古田二又より8分 【対面グループレッスン日程】 3/25土12:15-14:15 2時間ストレッチ&ルーシーダットン 4/8土13:30-16:30 3時間ストレッチ&ルーシーダットン 4/11火10:15-12:15 2時間セルフマッサージ&ルーシーダットン 4/22土13:30-16:30 3時間セルフマッサージ&ルーシーダットン 4/25火10:15-12:15 2時間ストレッチ&ルーシーダットン ≪オンライングループレッスン≫ 毎週日曜日10:00-11:30 4/2,9,16,23,30 1回1300円 2回2500円 3回3600円 4回4400円 5回5000円
◎山での合宿を行った際、慢性の腰痛で腰が痛くて歩くのも辛かったので出来る範囲だけでと思っていた方が、90分のほぐしストレッチの後、問題なく山登りが出来たとご自分でも驚いていらっしゃいました。 ◎レッスンで教えてもらった身体の使い方をしていたら、旅先で長距離歩いたり、立ち続けるのが難なく楽になったと嬉しそうにご報告して下さいました。 ◎ヨガのポーズでどこに効いているのか説明されてもよく分からなかったものが、身体で実感できるようになった、身体への理解が深まったというお声を頂きました。 ◎便秘薬を飲み続けてきてお腹に力が入らなかった方、何をしても股に力が入らなかったのに、ちゃんと閉まってきた実感があるとのことです。
脳の緊張が身体の緊張になりますので、リラックスしてマイペースで行って頂くことを大切にしております。 同じポーズでも、今何を行っているのか、なにが必要なのかをお伝えし、理解しながら行って頂けるようにお伝えしていきます。 また身体の気持ちいい感覚を発見し味わって頂けるように誘導していくことを大事にしております。
その他特長などの紹介
通常よりも長い時間で身体の変化を感じ取るように、出来る出来ないということではなく、ご自身で前向きに取り組めるように、頭と心が身体に及ぼしている影響、またその逆も感じながら、頑張らずに頑張るを実践する場です。 また最後の仰向けリラックスはたっぷりと行い、その後メッセージカードを引いて頂きます。潜在意識とよりつながりやすい状態で引くカードはメッセージが腑に落ちる方が多いです。
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2023/03
- ろみさん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- 私は比較的健康で、特に身体の不調も感じていないのですが、自己整体を行った後は身体がさらに軽く、ポカポカ巡りが良くなるのが実感でき、呼吸の大事さに気付かされます。自分でも気づいていないような身体のズレや歪みを見抜いてレッスンを組み立ててもらえるのが嬉しいです。自己整体といっても、気功とか、ルーシーダットンとか、その他色んなものが組み合わさっているようで、ヨガとかピラティスとは全然違う感じがしました。先生の知識がすごく、ついつい色んな質問をしてしまいますが、何でも答えてくださるので、とても信頼できます。ぜひまたお願いしたいです!!
体が硬いのです、が大丈夫ですか? 体が硬いのには、それなりの原因があります。昔の怪我だったり体の使い方の癖であったり、時に心の制限や思い込みだったりすることもあります。心と体の両面からその原因を一緒に探し、しなやかな体を手に入れていきましょう。しなやかな動きの先には、健康と美しさがあります。健康でしなやかな体で、もっともっと人生を楽しんでいきましょう。
都合で、毎回の参加は難しそうなんですが。 心身の変化を感じるには週1回以上の参加をお勧めします。でもその時々、優先順位がありますよね。都合に合わせて参加できるようチケット制になっています。
参加されている方は50代〜60代の方が多く、体の内側の変化を感じられるよう緩やかなポーズやゆったりした動きをメインに行っています。また、どんな年代の方でも健康のために運動習慣を身につけたい.、日常から少し離れて自分を味わう時間を持ちたいという方にも参加頂ける内容です。 ヨガ以外にも、栄養や睡眠など予防医学にまつわるミニ講座もあり、生涯健やかに自分を生きる事をめざしています。
50代女性 夜中に足がつって七転八倒していたのが、いつの間にか朝までぐっすり寝られるようになっていた。 80代男性 60代から始めたテニス、少しずつボールに追いついていけなくなっていたのがヨガを始めてから年下の人にも勝てるようになってきた。
私が私で居ていいという安心感の中で、ポーズの流れに身を委ねられる環境づくりを心がけています。 心身ともに軽くなり、今ここにある幸せを感じてもらえることを大切にしています。
その他特長などの紹介
「自分のために愛する人のために、もっと健康になって人生を楽しみたい!」 そんな思いを叶えるための予防医学とヨガのクラスです。 今まで、家族のために誰かのために一生懸命頑張ってきたけれど、気がつくと何もない。「年だから仕方ない、子供の迷惑になりたくない」という思いから、40代の体力をキープして歳とともに輝く人生を送りたいという願いを叶えるための教室です。
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2023/02
- noriさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- ゆったりと癒される講師声と、初心者にも優しい指導で、レッスン日が待ち遠しく思っております。
未経験でグループレッスン参加して大丈夫ですか? はい、大丈夫です。経験に関わらす、それぞれに合わせた指導を丁寧にします。
身体が硬いですのが大丈夫ですか? はい、身体の柔軟性に関わらず、ヨガはできます。安心して、自身のペースで身体の変化を感じていきましょう。
30代〜60代。身体のメンテナンス。体力を付けたい。リラックス。睡眠の質を良くしたい。腰痛や膝の痛みを緩和したい。
Aさん:ヨガをスタートしてから、自身の柔軟性をより理解できました。日常生活での身体の動きはより良いと 実感します。 Bさん:階段を登るのが大変でした。ヨガを初めてから身体が以前より体力をつきました。 Cさん:ヨガレッスンをいつも楽しみにしてます、身体のむくみや重だるさの改善に繋がりレッスン後にスッキリして嬉しいです。
RSstudioでは、一人一人のお客様を丁寧に指導を行うのは大切にしてます。 レッスン後にサービスでハーブティータイムがありますので、 是非この時も楽しんで頂けたら嬉しいです。
その他特長などの紹介
南米ペルー生まれ、6歳よりダンスを始め、14歳で来日。 社交ダンス・サルサ・フォルクローレを経験。心身のケアの為独自でヨガをはじめ。 東京・銀座のStudio Tangueraにて、Gyu Yoshinobuの元、アルゼンチンタンゴを習得。 東京・日本橋のStudio Tango Solにて、世界チャンピオンを初めとする数多くのトップダンサーの元、技術を深める。 一方で、インドにて、全米ヨガアライアンス(RYT500時間)を取得。 現在、ヨガレッスン講師も行い身体の使い方、メンテナンス指導。アルゼンチンタンゴダンサーとしてショーやレッスンで活動。2018年5月に水道橋にて、アルゼンチンタンゴ・ヨガ の RS studio オープンしました。全米ヨガアライアンス500/日本統合医学協会メディカルヨガインストラクター/クリニカルアロマ・インストラクター。
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2023/01
- danさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,500
- 私のレベルに合わせたメニューを設定していただき、体の変化を感じながらレッスンできています。また、ポーズの意味やヨガの考え方などもお話しいただき、頭でも楽しんでいます。
Q: 初心者で体が硬くても柔らかくなりますか? A: はい、体は必ず柔らかくなります。 今まで柔らかくならなかったのは、練習方法にあります。 このプログラムは柔軟性に特化したプログラムなので、変化がわかると思います。 初心者の方も大歓迎です! 一から丁寧に指導しております。 その方の目標にあったレッスンを提供していますのでご安心ください。 ヨガを楽しみながら、体を変えていってほしいので無理なことは致しません。 プログラム中は いつでもLINEで相談できます。 不安なことがあったらいつでもご連絡ください。 食事改善に関しては、その方に合ったメニューを相談しながら作ることができます。 是非なりたい姿を想像してお伝えいただければ、全力でサポートさせていただきます♪
Q: 柔軟性と身体年齢って何の関係があるんですか? A: 幼い子どもはみんな体が柔かいですよね。 しかし大人になるにつれて、段々と硬くなるのは何でだと思いますか。 日頃の食事と姿勢やクセ、 そして何より「体の老化」と言われています。 つまり体を柔らかくすると体も若くなってきます。 他にも代謝が良くなるため、痩せやすくなったり、 肩こりなどもマイナートラブルの改善にも繋がります。 Q: プログラムの内容を教えてください。 A: 「ヨガ×食事改善」でボディメイクをしていきます。 月2回1週間の食事指導が入ります。 食事で体の中から柔らかい体を作っていき、 さらに柔軟性に特化した方法で体の外側から柔らかい体を作っていきます。 ただ柔軟になるだけではなく、筋肉をつけていくので、しなやかな筋肉のあるボディに生まれ変わります。 1週間で平均2〜3キロ、2ヶ月で平均3〜5キロの減量が行えます。 食事改善と聞いて想像するのは、食事制限だと思います。 しかし、このプログラムの醍醐味は好きなだけ食べられるということです! 食べても太らない食事方法で体重を減らすことができます。 食べるものを少し改善するだけで身体の細胞が変わり体質が変わっていき 「体年齢が若くなり、痩せやすい身体」を手に入れることができます またヨガで運動し、ほぐしと筋トレで柔軟な体に導き「しなやかな筋肉」のある体を作っていきます。 ヨガの指導からトレーニングをしていきますので、柔軟性が向上していきます。 柔軟性を向上させるということは筋肉がないとできません。 またこの食事改善は柔軟性を向上させる効果ももたらします。
・20代 ,30代、40代 ・体を引き締めたい方 ・出産後中々体重や体型が戻らない方 ・体年齢を若くして、健康と美しさ両方手に入れたい方 柔軟性に特化した「デトックスヨガ」を提供しています。 2ヶ月間の集中コースです。
・初めて1ヶ月で顎、首周り、お腹周りがスッキリした。 ・背中の骨で今まで見当たらなかった骨を触れるようになった。 ・寝つきが良くなった。 ・ゴルフのスイングがよくなった。 ・心が穏やかになり、人が変わったように感じるようになった。 ・子供に優しくなった。 ・呼吸が深くなり、ポーズをより気持ちよくできるようになった。
大切なことは、その方の思った姿に近づけるよう私が最大の努力をすることです! レッスン中に疑問に思ったこと、自宅で練習していて疑問に思ったことがあれば、いつでもお答えしますので ご連絡ください! また、小さいお子様がいて外出がままならない方。 大勢で行うレッスンに抵抗がある方。 パーソナルレッスンですので、周りの目を気にせずに行うことができます。 特に小さいお子様をお連れのお母様方。 ご自分の為に時間使うことはとても大切な時間です。 どうぞこの機会にヨガを初めませんか。 自身も2人の子供(3歳、5歳)を育てていますのでご安心ください。
その他特長などの紹介
2ヶ月間の柔軟性を高める集中ヨガ(オンラインレッスン) 「デトックスヨガ・ボディメイクプログラム」 ヨガと食事改善の相乗効果でより柔軟な体を作り、筋力としなやかさのある体へと変化させていきます。 柔軟性を高めることにより、細胞から綺麗になっていきます。 このプログラムを受けるとこのような姿が手に入ります ・しなやかな筋肉を作って痩せたい方 ・細胞が若くなり、体年齢が若くなる ・疲れない体になる ・肌艶が出てくる ・2ヶ月で平均-5kgも目指すことができる ・体調のマイナートラブルが改善する などなど... ☆詳しい内容や料金は無料個別カウンセリングで説明しています。 公式LINEにて「デトックス」とメッセージを送っていただいても大丈夫です♪ ご質問などございましたらお気軽にお聞きください。 何かご質問がございましたら、いつでもご連絡ください。 このプログラムは柔軟性に特化したクラスですが、 ハタヨガのパーソナルレッスンも開催しております。 _____________________________________________ mu yoga チカエ LINE : https://lin.ee/UDxk9hI
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2022/11
- エイミーさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 初心者なので最初はついていけるか不安でしたが、毎回熱心に教えて下さるだけでなく、レッスン前に体の気になる点を聞き取って下さるので、レッスン毎に体が変わっていくのを実感しています。小さな子どもがいるので自分の時間を作りにくいのですが、mu yogaは子連れOKなので通いやすいです。何より先生が優しくてとても美人!毎週レッスンを楽しみにしています。
身体が硬くてもできますか?→むしろ身体が硬い方に行っていただきたいです。継続的に行うことで身体の変化を感じることができると思います。
ヨガをすると健康になれるのですか?→ヨガを一回行ったからすぐに健康になれるものではありません。是非とも習慣化していただき、身体の変化を感じていただきたいです。継続的に行うことで身体の変化を感じることができるようになります。
身体の不調を抱えている方や自分と向き合いたい方、30代、40代、50代以上の方。妊娠を控えている方、妊婦の方、産後3ヶ月以上経過した方。一人一人に合ったスタイルで、誰にも相談できない心身の悩み、それぞれの目的、あなただけのヨガを提供します。
不妊の方が妊娠したり、高血圧の方の数値が正常になったり、腰痛の方が治ったり、冷え性で悩んでいた方が解消されたり。さまざまなお悩みを解消してきました。
Big Cloverでは、自分の時間を大切にして頂くために、プライベートレッスン、少人数制のレッスンを行なっています。一人一人に合ったスタイルで、誰にも相談できない心身の悩み、それぞれの目的、あなただけのヨガを提供します。オンラインレッスンも行なっています。
その他特長などの紹介
こんにちはBig Clover renaです。 Big Clover では、自分のための時間をハッピーで大切にをモットーにヨガクラス、フラワーアレンジメント、そのほかいろいろなクラスを取り揃えて開催しています。 ====自己紹介=========================== 初等教育学科で学習中人に教える喜びを知る。 様々な職種を経験したのち、加齢とともに体の変化、不調に気づき、 いろいろな方法を試すも効果があまり期待できずもがいていたところ、 シンガポールにてインド中央政府公認のヨガスタジオを知り身体が固いながらもトライして、インストラクター資格、ヨガセラピー資格を取得。 身体のことを知るうちに自身が抱えていた不調が次々と治り、ヨガにはまる。 この喜びを少しでも多くの人に伝えたく現在に至る。 ====ヨガ============================= ◆ヨガセラピーで病気の予防、緩和療法をおこなっております。(プライベートレッスンのみ)。 ◆オンラインレッスンもおこなっています。(グループレッスン、プライベートレッスンどちらでも可。) ◆対面レッスン希望の方は桜新町で行っています。詳細はDMにてお知らせいたします。 ◆月1回代々木公園にてパークヨガを開催しています。(日曜日午前中) ◆キッズヨガもスクールホリデーシーズンに開催しております。 ◆マタニティヨガ、産後ヨガをオンラインで希望の場合、プライベートレッスンにて承っております。 ☆料金:グループレッスン:1,500円、プライベートレッスン2,500円、 ヨガセラピー:4,500円 ☆連絡先Mail:rena@bigclover.net ☆HP:https://www.bigclover.net ※基本平日午前中のみの営業ですがその他時間帯に関しましてはご相談ください。 ====フラワーアレンジメント===================== ◆桜新町の対面のみ実施しております。 ◆季節ごとのワークショップを開催しております。 ◆こどもたち対象のアレンジメントも用意しております。 ◆5人以上+会場 あれば都内出張もいたします。 ☆午前中のレッスンです。 ※その他時間帯はご相談ください。 ☆作品によりお値段が異なります。 ※希望作品等あればご相談ください。 =====最後に============================ みまさんが少しでもHappyな気持ちになれるようお手伝いしたいと思っております。 素敵な自分時間を過ごしませんか? Happy時間を作りましょう♪
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2022/11
- A.Kさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 先生のヨガの時間は楽しく過ごせてリフレッシュできる一つの方法です。皆さんもぜひ参加してみてください。
オンライン1レッスン60分 5000円
¥5,000
4分で呼吸を整えるヨーガ、ラジヨガの講師養成オンライン講座を全2時間で提供
¥11,000
対面パーソナルヨガ 初回60分5500円 (以降10分1000円)
¥5,500
体力0スタートなど諸事情ありの方向けイスヨガ(グループ個別レッスン初回限定)
¥5,500
質問:未経験者でも大丈夫ですか? 回答:大丈夫です。9割以上が未経験者とのレッスンでした。
質問:60代ですができますか? 回答:最高齢で82歳の方とご一緒しました。
年齢層は30~70代。今増えているのはのは50代~です。来られる方の目的順位は、1:健康、2:自分の見た目改善、3:今からでも始められそう です。とても素直な目的だとお見受けしました。裏目的(本人も気づかなかったこと)で1:家会社以外でコミュニティ場所ができた、2:睡眠の質の変化、3:我欲のコントロールなどがあげられます。 メインレッスンはグループレッスンで、60分かけてリラックスを育むこと。ハードな動きを好まれる場合は、個別レッスンがおすすめです。どちらにしても、心身の余裕を育くめるよう一緒にヨガをしてゆきます。
・足回りのむくみが取れて、消化力も上がりました。 (女性 50代) ・ウエストラインがスッキリして、続けるうちにスカートが1サイズ下がりました。(女性 40代) ・マッサージしてくださる方々をいつもびっくりさせるほどの肩コリが、 期待以上にスッキリして、帰る足取りも軽かったです。 ギックリ腰直前の状態で参加したのですが、 気かついたら、腰まで楽になっていました。 あとは背中に羽が生えてくるのを待つばかり、かな(笑)? 希望をもたせてくださって、本当にありがとうございます!(横浜 50代 女性 y.o さん)
相手の状態に合わせてレッスンと休憩を繰り返します。お客様の心身が最優先です。限界までやるようなことはしません。限界突破を望んでる方は事前にお伝えください。
その他特長などの紹介
★通常オンライン1レッスン60分 5000円 不明点への質問後でも可能です。 各詳細は以下に記載しています レッスン内容 千葉を中心にマンツーマンから団体向けまで対象。 レッスン内容は、 ・個人と呼吸を大切にするハタヨガ、 ・生命力あふれるパワーヨガ、 ・休んで回復するレストラクティブヨガなど、 全て初心者から始められます。 今在籍の90%は、ヨガ未経験者でした。 ピラティスは道具(ローラー)を使った FRピラティスで、 今日から体幹を鍛えたい初心者向けです。 (ピラティスの定期レッスンは現在リクエスト募集中です。 定期開始までは個人レッスンで行っています。 2名以上で定期向け体験会を開催します) ヨーガ・ピラティスとも 個人のレベルを尊重して行う ことがレッスン最大のポイントです。 場所と時間 主な会場は駅近で、 JR千葉(徒歩8分)・土気(徒歩5分)・京成千葉中央(徒歩8分)・モノレール天台(10分)と 千葉中心です。 10~12、13~17、18~20の時間帯でレッスン中。 こちらのサイトから各会場・時間の詳細がわかります。 https://yoga538.jimdo.com 開催場所以外にも、募集された方のお好きな時・場所に出張可能 個室レッスンなど、特にプライベートを大切にしています。 ヨガの歴史も踏まえ、現代社会人向けのヨガをお教えしています。 こんな方がレッスンに参加しています 性別・年齢制限はありませんが、20~60代が比較的多いです。 2、30人以上の集団レッスンが苦手な方もいらしています。 何が気になっている人がくる? ・ウエスト周りの脂肪 ・寝つきが浅い、眠れない ・呼吸が浅い ・首や肩こり、腰痛 ・周りがモデルみたいな人で気疲れした経験アリ ・情緒不安定、人見知り ・夫と同じ程度の体重がある ・運力を上げたい ・4、5人といった少人数でやりたい など 料金 【初回体験】 ・通常レッスン開催スタジオへお越しの方:一人500円 ・インストラクター出張ご希望:一人1,500円 <通常レッスン定期参加> ・月謝タイプ:1,800円(月2回) ・回数券:8,000円(4回分)※開催場所によって異なります。 ・出張ご希望:1対1 5500円 1対3人まで 1時間10,000円: <内訳について:60分コースの1例です> ・レッスン時間:45分レッスン+15分会場整備・着替え等お客様準備 ・交通費:千葉駅を始点として、電車とバス代を往復分 ・会場代:1時間2,000円(会場をご用意頂ければ不要です。 また、利用する会場により料金に差異が出る場合、利用前にご連絡致します) <出張レッスンの料金事例> 例)1時間JR船橋駅徒歩8分最寄りのスタジオ利用+ヨガマット2本レンタル希望の場合 ・レッスン代:10,000円 ・交通費:600円(JR千葉~船橋 往復分) ・会場代:2,000円(1時間) ・ヨガマット:400円(2本利用) ・総計:13,000円(税込) ※レッスン時間延長ご希望は、事前に打ち合わせの上、スタジオ利用代も含め加算させて頂きます。 ※4人目から、1人増えるごとに1,500円追加頂戴致します。 ※ヨガマットご希望される場合、1本200円:5名までご用意致します。 他の体験 ・資格講座も開催(ラジヨガ講師養成講座を要望時開催) ・外ヨガ(自然とつながるヨガ)
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2022/11
- にしさん
- 30代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- 優しい先生で、楽しく過ごすことができました。
Q1 体が固くても出来ますか? A もちろん\(^-^)/何の問題もなく、私自身固いので、全然気にならないですし、本当に少しずつ出来るようになっていきます!ので、私と一緒に苦手から楽しみなヨガにしていきましょう! Q2 年齢や性別でヨガは難しいんじゃないかな? A 老若男女、妊婦さんや赤ちゃんも出来るのがヨガの魅力じゃないかなと。動くばかりではありません。ニドラ(眠りのヨガ)や、椅子に座って出来るヨガもありますから、生徒さんの要望に合わせ、次が待ち遠しくなるレッスン内容になっています! Q3 人前に出ると緊張してしまいますが、グループレッスンでも出来ますか? A もちろん! 皆様、最初はありますし、私達インストラクターが精一杯フォローさせて頂きます!
Q1 ベビー&ママヨガありますか? A はい!出来ます。弊社所属のインストラクターの中には、マタニティー、ベビーヨガの専門知識があるインストラクターがいます。キッツヨガ(小学生から中学生)も、親子で参加など、何なりと相談してください!
生徒さんは、赤ちゃんから80代の方まで\(^-^)/ 何なりと相談してください!
紹介にもありますが\(^-^)/ ダイエットや体質改善、心から前向きになれると言った、生徒さんが沢山います。 今は、インストラクターを目指す生徒さんも、数名きています\(^-^)
一緒に楽しく続けていけるレッスンを私も所属のインストラクターも心かけています。 私自身が体が固くヨガ?なんて思っていましたから(^^;)(;^^) いざ!やってみたら…レッスン後は、気持ちも体もスッキリしている事に気が付いて。 ニドラでも、自然と頬を伝わる涙が暖かいんですね! そんな体験を是非一緒に\(^-^)/
その他特長などの紹介
私や所属のインストラクターも、最初は何も出来ませんでした。 でも生徒さんの体や心の声に耳を傾け、一緒に成長していきたい。毎回そんな気持ちでやっています。 未経験や年齢など、何か心配事があれば、お気軽にラインしてください! 私達ができる限り、アドバイスや心に寄り添います。
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2022/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 500
- 初めての方でも気軽にヨガができます
- 分かり易く心地の良いレッスンです。ワンコインで気軽に参加できるのもいいです。
【手ぶらでOK◎5歳若返る パーソナルヨガレッスン 5回券】
¥30,000
手ぶらでOK◎あなたに合ったコースが見つかる30分無料カウンセリングレッスン】
¥0
【手ぶらでOK◎3歳若返る パーソナルヨガレッスン 3回券】
¥20,000
【手ぶらでOK◎1歳若返る パーソナルヨガレッスン 1回券】
¥8,000
Q.体が硬いのですが、ついていけるでしょうか。 A,カウンセリングで、お悩みやレッスン内容に関するご希望をしっかりとお聞きしたうえで、プログラムをカスタマイズ致します。身体を傷めないように、ヨガに必要な補助道具をそろえておりますのでご安心ください。
Q. クレジット決済可能ですか?また持ち物は何かありますか? A. はい、PayPay決済、またはクレジット(PayPay経由)が可能です。またお持物は、動きやすい服装、ハンドタオル、お飲み物があれば十分です。マットはレンタル無料です。
30-50代の女性にご利用いただいています。運動不足解消、ダイエット、体力づくり、アンチエイジング、リラックス&リフレッシュなどを目的に通われています。 メインプラン: プライベートヨガレッスン 8,000円 (60分) ⇒ 3回券 20,000円が人気です グループレッスン 2,000円~3,300円(75分) 定員4名 平日夜開催は3月までとなります
ネイリスト Mさん: Before 呼吸が浅くなりがち、猫背も気になる、夜の睡眠が浅く頭痛も起きやすい After 深い呼吸がしやすくなり、普段からの姿勢もよくなるよう意識できるようになった結果姿勢改善、5歳若くみられるようになりました。またヨガをした夜は特にぐっすり眠れるようになり、翌朝の頭痛も改善されました。 施術系 Tさん: Before 疲労がたまっている。眠りが浅い。むくみやすく、ぽっこりお腹。 After 夜寝つきがよくなる。足の裏からふくらはぎにかけてしっかりと鍛えたことで、足がむくみにくくなり、ぽっこりお腹も解消しました! フリーランス Iさん Before: 心配症。いつも緊張しやすい、先のことを考えて、気づくとなんとなくいつも不安顔。 After: 今に集中することで、自律神経のバランスを整った。結果、要らない心配や不安が減ってリラックスできるようになりました。
お客様とのコミュニケーションを大切にしたレッスンをいつも心がけています。 一方的なサービス提供でなく、お客様の気持ちに寄り添ったレッスンプランをご提案いたします。 しっかりとヨガに集中できる環境を整えて、レッスン後も心地よさの余韻を味わえるようにお茶の提供をして、リラックスしていただけるよう心がけています。 お客様の体質を見極めたうえで、本当にお客様が必要なプログラムとお時間のご提供をお約束いたします。
その他特長などの紹介
ヨガまるは定員4-5名までの、少人数制ヨガ専用スタジオです。グループレッスンとプライベートレッスンの両方をご提供しています。 プライベートでお一人、または気の会うお友達だけで空間を独占!贅沢な時間をお過ごしいただけます。
睡眠改善 1回120分 3ヵ月~6か月プログラムをご用意しています 1回 12,800円(体験 8,800円) 50代 女性 東京都杉並区
「快眠パーソナルプログラム」漢方による体質診断を行い、お客様の体質改善の運動方法と日ごろから取り組めるセルフケアの両方を指導するプログラムです。こちらを3ヵ月受講されたお客様は、急にやってくる頭痛がなくなり、よく眠れるようになって友達と気軽に旅行に行けるようになったことを何より喜んでくださいました。
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2022/09
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 一生ものの習い事に出会いました!
- プライベートレッスンを3回受けとても満足しています(^^) 私は半年前に腰部の手術をしましたが、まだ腰痛があり、そのため姿勢も悪くなり悩んでいました。あまり腰に負担をかけずに身体を動かしたいと思いヨガまるの門を叩きました。 初めてのレッスン後、すぐに変化がありました。キッチンに立ったとき自然に姿勢が良くなってることに気付いたのです! 2回目のレッスン後は気分が良く身体も動き、する予定のなかった庭の草むしりをしてしまいました笑っ ヨガまるのめぐみ先生はいつも笑顔で迎えてくださり、プライベートレッスンなので、個人的な悩みにも親切丁寧に対応してくださいます。 もっと早くヨガまるに出会えていれば姿勢が良くなり病気にもならなかったのではないかと思います。でも今からでも遅くないと信じ、できるだけ長く続けていきたいと思っています。目標は姿勢の良い素敵なおばあさんになることです!
ヨガ体験レッスン60分 8,000円 ※2人でレッスンの場合には4,000円/人
¥8,000
パーソナルヨガレッスン60分 ※1~5名まで受講可
¥15,000
パーソナルヨガレッスン60分(2人)7,500円/人
¥15,000
パーソナルヨガレッスン60分(3人)5,000円/人
¥15,000
Q : 体が硬いのですが、大丈夫でしょうか? A : 大丈夫です。皆様の状態、状況に適したポーズを提案させて頂きます。その中で、ポーズを行い呼吸を深めていくことで、柔軟性が高まります。ポーズの完成形を取ることも大切ですが、そこまでの過程がとても大切になります。楽しみながらヨガに取り組んでいきましょう。
Q : ヨガって何ですか? A :ヨガは生き方です!(^-^)/ 現代では、ヨガは、エクササイズや健康法として捉えられている場面が多いと思います。そして、多くの効果が期待できます。そこで、少しヨガを掘り下げてみますと、ヨーガの経典「ヨーガ・スートラ」では、「ヨーガは心の働きを定めるもの」と、定義しております。古代インドの聖人達は、「言葉」、「体」、「心」を私たちに与えられた道具として考ていました。その道具を整えるものとして、「言葉」に対して「経典」を、「体」に対して「アーユルヴェーダ」を、「心」に対して「ヨーガ」を残して下さいました。ポーズを取りながら呼吸を深めていくことで心が安定していきます。そして、「心」は、知識を授かる器だとも言われています。ヨガは、心を安定させ、正しい知識を受け取っていくための術なのかもしれませんね。ヨガは本当に奥深く、またロマンに溢れています。是非、一緒にヨガの学びを深めていきましょう。
美しくなりたい。 ダイエットをしたい。 筋肉をつけたい。 身体を動かしたい。 運動を習慣化したい。 ヨガのポーズを深めたい。 トレーニングとして活用したい。 などなど。
・ダイエットをしたい。 → 月に2度レッスンをし、課題をお渡しし、3ヶ月程で成果が出始め、半年後にはプチダイエットに成功。そのまま、ヨガに魅力を感じられて、レッスンを継続。しっかりと、綺麗な筋肉もつき、輝いたオーラを発しておられます。継続中。(40代女性) ・体が硬く、柔軟性を高めたい。 → 体を緩め、自分の軸を感じるトレーニングから呼吸と共にヨガのポーズを深めていき、週に一回、2年継続。体が軽くなり、扱いやすくなった。とのこと。継続中。(30代男性) ・よくつまずくようになり、階段の上り下りが大変になった。 → 体がもっている本来の動きを思い出す運動を行い、無理のない程度で筋力アップ。姿勢改善のトレーニングを加える。週一回、5年継続。つまずかなくなり、楽に歩けるようになりました。とのこと。継続中。(70代女性) ・肩こりと冷え、むくみが気になる。 → 全身を使い緩める運動を行い、そこから血流促進、筋力アップのポーズを主に行う。週に一回で、3ヶ月ほどで効果があらわれ、肩こりがだいぶ解消され冷えやむくみも軽減した。とのこと。継続中。(20代女性)
お客様としっかりと向き合うことを大切にしております。身体の状態や心の状態は、お一人お一人違うものです。プライベートレッスンや少人数レッスンだからこそ、「手が届く」「気がつける」「向き合える」と、感じております。皆さまに沿ったヨガを提供できるようにつとめております。
その他特長などの紹介
事前に目的やご要望をお聞きして、お一人お一人に合ったメニューを提案させて頂きます。
5
2022/08
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 15,000
- 凄い!!
- 半信半疑で始めさせた頂きました。ヨガは少しだけやったことがありましたが、プライベートでのレッスン、全く違いました。何回かはよく分からずに指導して頂きましたが、続けていくうちに、変化を実感。理解して体を使い、実感できてきたことが嬉しかったです。少しづつ内容も変えて下さり、日々、発見が楽しいです。友達を誘うと自己負担も減りますので、友達を誘ったり、プライベートでのお願いをしたりして、楽しく続けて行きたいです。先生、ポーズが綺麗で、一緒にやって頂けると自分もその気になってしまい、気持ちが良いです。ありがとうございます。
『美姿勢』を目指した独自のメゾットでレッスンをさせて頂いてます。 『体幹トレーニング』+『ヨガで心身のほぐす』 姿勢に必要な筋肉にアプローチをして 強くて、しなやか、芯があるぶれない体を目指していきます。 ✔︎ボディメイクしたい ✔︎ヒップUPしたい ✔︎綺麗な背中を取り戻したい ✔︎肌荒れを治したい ✔︎ダイエットの成果がなかなかでない ✔︎疲れやすく、体力が落ちた ✔︎眠りの質があまりよくない ✔︎日々の生活をもっと豊かにしたい♡ ✔︎体型を隠すためのファッションではなく、自分の好きな洋服をきたい 『yoga』×『体幹トレーニング』で健康的な体を手に入れませんか? 体は正直なので手をかけてあげた分だけ自分にちゃんと返ってきますよ⭐︎ 栄養指導もさせて頂いてます。 食べたもので体は作られます。 ご興味がある方はこちらとセットにしますとより変化を早く感じる事ができます⭐︎ まずは体験からお気軽にお越しください。 一人一人と向き合わせていただく為に少人数制でレッスンを行わせて頂いてます。 感染症対策もしっかりさせて頂いてますのでご安心してレッスンにご参加ください⭐︎ 無理な押し売りなども一切ありません☺️ お気軽にご連絡お待ちしてます⭐︎ 『資格』 ・インド政府公認ワールドヨガアライアンRYT200 ・日本ヨガ協会インストラクター2級 ・アスリートフードマイスター …………………………………………………………… ✳︎大手食品メーカー美容部員を経験。 人が美しくなれる仕事をしたいと思い、ノリと勢いでインドのヨガティーチャースクールに応募。 自分自身が思い描いていたよりもヨガの奥深さに感銘を受け、そこからヨガインストラクターを志す。 2018年から指導。 年間500本以上のレッスン行い、神奈川、東京中心にレッスンを展開。 ……………………………………………………… ・場所 :渋谷スタジオユニアス 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1丁目7−10 新大宗渋谷道玄坂一丁目ビル B1F 《アクセス》 京王井の頭線「渋谷駅」西口 徒歩1分 JR「渋谷駅」西口 徒歩2分 東京メトロ「渋谷駅」2番出口 ・レッスン 『火曜日』11:00〜12:15(筋トレ+ヨガ) (8月〜)『土曜日』10:00〜11:00(柔軟性を重視したヨガレッスン) ※筋トレは説明が入るので少し長めになってます。 ・体験料 1000円(1回限り) ・持ち物 お水、動きやすい服装 …………………………………………………………… 体験後の料金 ・回数券 4回(13200円) ・栄養指導料(希望者のみ)1ヶ月(30000円) 体は食べたもので作られます。食事と運動ダブルでアプローチをして効率よくボディメイクします💄 ただ痩せるのではなく『健康的に痩せて』『太りにくい体』を手に入れましょう! サプリメントも飲むタイミングなどもお伝えいたします。通常よりもより早く実感しやすくなります✨ 3ヶ月の 《食事指導内容》 お食事の写真を送って頂き食事内容を見直して、アドバイスさせて頂いてます。 食事の質を変えていくので無理な食事制限はしません☺️🌸 月に1回のzoomカウンセリングを行わせて頂きメンタル面の変化、体の変化を聞かせてください✨ その他の色々な情報などもそこでシェアしたいなと思っております😃 食べないと体は変わらず綺麗に痩せません💦 無理せず、、楽しく、お食事を見直しましょう🍚 ⭐︎回数券12回ご購入の方は少しお安くなります♡ 1ヶ月3万円→2万円(3ヶ月継続必須) ※レッスンはグループレッスンです。食事はマンツーマンでアドバイスさせて頂いてます。 Mail: rei.r19890516@gmail.com Tel:080-1061-4915 LINE: @077atvkv Instagram: https://www.instagram.com/chelyoga/
5
2022/07
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 先生の人柄が良くわかりやすい。
- 丁寧でわかりやすく楽しいレッスンでした!ありがとうございました♪♪
Q1.身体が硬いのですがヨガはできますか A1.硬い柔らかいは関係なくできます。硬いと感じている方の方がより充実感を感じていただけます。 Q2.年齢は体力は?始めるのに最適な条件はありますか。 A2.私自身も体力がなく始めた年齢も遅いです。体力、年齢は全く関係ありません。心配な点はご相談下さい。 Q3.オンラインレッスンはありますか。 A3.対応しています。zoomを使用します。 Q4.体験レッスンはありますか? A4.対面では3000円、オンラインでは1000円で承っております。 Q5.友達と一緒に受けたいのですが。 A5.はい、大丈夫です!お二人まで承ります。 オンラインもお二人まで可能です。 Q6.持ち物を教えて下さい。 A6.動きやすい着替え、ヨガマット、タオル、水分をご用意下さい。
年齢層に関係なく、心と身体両面から整えて生活の質を向上させたい方。 下は、高校生から上は80代までの指導経験がありますのでご安心ください!
怪我により脚の痛みが出ているクライアント様から現在の生活スタイルとそれに付随している不満、ストレスを伺い、その対処をご提案しました。怪我そのものが発生するした原因をお伝えし、生活スタイルを変えるのではなく、思考や身体の扱いセルフケアをしていただきました。 表情も明るくなり、痛みも解消されヨガを楽しんでいただけるようになりました。
ヨガは心と身体を繋げるものですので、身体だけを観るのではなく、内的なところ、ご要望を観察してサービスを提供しています。
その他特長などの紹介
はじめまして😊BeansのKaoRinと申します。 体力に自信がない、運動習慣がない、そもそも運動嫌い!そんな方々でも気楽に気負わず初めていただけます。ヨガ、ストレッチ、筋トレ、全てにおいて大切なことは緩みです。これが有る無しでは結果の出方に大きな違いが出ます。 また、ダンサーとして活動しているため、ダンスによってアンバランスになった身体を整えたい方のご要望にもお答えできます。 瞑想に興味のある方には瞑想講座もご提供いたします。 ボディメンテナンスもできますので、ご要望があればセラピーも承ります。 ヨガをやってみたいけど、グループレッスンは苦手、解らないまま進んでる感じがする、個人レッスンを受けたいけど、ハードルが高いと感じている方へ。 健康維持、増進、美容、ストレス解消、生き方、様々な目的にヨガは広く対応でき、生活を豊かにできるツールです。 このツールを手軽に気軽に使えるようにお伝えします。 みなさんとの新しい出会いにワクワクしています❣️ ✨メニュー✨ カスタマイズになりますので、基本は 全てパーソナルレッスンになります😊 ◉体験レッスンは3000円〜 (体験時に簡単にご要望、目標を聞かせていただきます!) *ヨガ *ストレッチ *ボディメイク *セラピー *瞑想 対面/1時間あたり9000円〜 オンライン/1時間あたり6000円〜 グループレッスンご希望の場合は5人から承ります。 料金は別途設定させていただきます。 交通費は別途いただきます🙇♀️ ✨営業時間✨ 月曜日 10:00-17:00/20:00-22:00 火曜日 20:00-22:00 水曜日 休み 木曜日 14:00-17:00/20:00-22:00 金曜日 10:00-14:00 土曜日 休み 日曜日 月によって変動します。 ◉出張場所によって時間は前後します。 また夜はオンラインのみになります。 ヨガグループレッスンは下記にてご案内します! https://jmty.jp/kanagawa/les-spo/article-vncvc
5
2022/05
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 500
- 無理なく続けられる
- 50代で初めてのヨガ!だいぶ太めな私は出来るのか不安でした。でも先生は呼吸もポーズも出来なくて良いからとレッスンを始める時に毎回言ってくださるので、自分のペースで良いんだ!と気持ちが楽になります。月に2~3回レッスンに通っていますが、気がつけば1年になります。肩や腰が痛い時のアドバイスも親切に対応してくださいます。
【集団オンライン60〜90分】体が軽くなるっ!初心者でも安心太陽礼拝クラス☀️
¥2,000
【個別オンライン60分】カウンセリング×症状に合わせた運動メニュー☀️
¥6,500
【個別オフライン60〜90分】プライベートレッスン+整体☀️体と心が整うクラス
¥8,800
初めまして。 柔道整復師としてヨガレッスンや個別トレーニングをしています。 奧山優弥と申します。 Yuya's Yogaとして2018年から毎月ヨガ教室を行っています。 私自身、高校時代に頚椎の脱臼を経験して、医師から運動は一生できないと宣告されました。 そのことがきっかけで医療系の資格を取得し、自分の体が良くなる方法を模索する中で、アシュタンガヨガに出会い人生が大きく変わりました。 自分自身の体が好転したヨガを患者様にご指導するのに試行錯誤を重ね、5年以上病院やリハビリデイサービスで運動指導や施術を経験する中で、延600名以上の患者様に携わりました。 「持病をお持ちでもできる。」 「体が軽くなる実感を持てる。」 私のモットーはこの二つです。 10代〜80歳以上の方へ指導経験があり、私自身の怪我の経験と医療系の資格を持つことで、既存の疾患をお持ちの方でも安心してご相談いただけます。 4月からonlineレッスンを本格的に指導しております。 家の空き時間で運動したい! でも、誰に頼めばいいか分からない...。 そんな方は一度お気軽にお声掛けください。 もちろん運動をガッツリしたい! そんな方へのメニューもございます! 「本当に体と心が軽くなる」 そんな素敵な時間にしていきましょう✨ Instagram:「yoga.health_yuya」 ▶︎Instagramでオンラインヨガの投稿を随時しています! 「料金体制」 集団レッスン60〜90分 ▶︎オンライン:2000円 個別レッスン+整体 60〜90分 ▶︎初回オフライン→5000円 ▶︎2回目以降オフライン→8000円 個別レッスン(オンライン) 60分〜90分 ▶︎初回オンライン→2000円 ▶︎2回目以降→5000円
5
2022/04
- ひでさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- 私は非常に体が硬いのですが、それでもどのようにアプローチをすれば効果的なのかを丁寧かつ分かりやすく説明してくださいました。ありがとうございました。
Q:オンライン受講ですが準備しておくものはありますか? A:Yogaマットかバスタオル・クッション/ハンドタオルなどがあれば実施可能です それぞれなくてもご参加いただけるのでお気軽にお問合せください。 Q:腰痛・首の痛みなどがありますが参加しても大丈夫ですか? A:状態をしっかりとお聞きしてカラダの状況に合わせてレッスンしていきますが、グループレッスンは難しいので、気になることがある方はパーソナルレッスンをおすすめしております。 Q:体が硬いのですがYogaやピラティスはできますか? A:できます!!体の硬さや柔らかさは関係ないのでお気軽にご参加ください
Q:Yogaやピラティスが初めてです。初心者でも大丈夫ですか? A:はい!大丈夫です。ゆっくり丁寧にレッスンを進めていきますので安心してご参加いただけます。
クラスでは基本的にパーソナル(1対1)でカラダを見ながらレッスンを進めていきます。 クライアントさんのお悩みに合わせて、ポーズを行ったりトレーニングも交えながら改善していきたいことにフォーカスをして実施していきます。基本的には30代から50代までの女性がご参加されることが多く、大切なご自身のカラダとココロに向き合っていただく時間を大切にするというコンセプトを持って行っていきます。
☆姿勢の悪さが原因で頚椎症の診断。 手先のしびれが気になるとのことでパーソナル週2回を3か月行っていただきました。 だんだんと痺れがとれてきて姿勢も改善され、日常生活がとても楽になったようです。 現在は、週1回を継続してご自身のカラダのメンテナンスにお越しいただいています。 ☆ダイエット目的で入会された方で週3回5か月継続されました。 体重の増減は食欲を抑えきれない自分自身との闘いと奮闘されていました。身体のトレーニングに加えて、アロマテラピーも一緒に行いながら心のケアも一緒に実施した結果、無理なくダイエットに成功され現在でも体型をキープされていらっしゃいます。 ☆運動不足解消でご入会 運動習慣をつけていくために週3回3か月継続でスタートしました。 ご自身の身体の使い方の癖や思考の癖などに気づくことによって、運動習慣はもちろんのこと食事内容やメンタル面の変化にご本人も驚いていらっしゃいました。 現在も、定期的にご自身のメンテナンスにお越しいただいております。
人それぞれに身体の使い方や癖などがあります。 同じポーズでも鍛える部位や伸ばす部位が異なるため、目の前のお客様のお悩みや本気で改善したいことなどに ついて親身になってサポートしていくことを大切にしています。 ココロとカラダはセットです。 常に自分自身との向き合いの連続だと感じております。 お一人おひとりの大切な時間を、セラピストも大切に扱う。 そして、㏠の内の数時間だけでも自分自身と会話をする時間を作っていただけることを心がけております。
その他特長などの紹介
ココロとカラダはセットです。 常に自分自身との向き合いの連続だと感じます。 ダイエット・生活習慣・怪我を治したい・運動習慣をつけたい・腰痛や肩こりを治したい。 などなど、その方の本当の問題点は何か?そこを理学療法士の視点からカラダを診させていただき、 問題点を修正するためのメソッドやプログラムをYogaやピラティス・アロマテラピーや施術を組み合わせてカスタマイズしていきます。 今までにありそうでなかったサービスを提供していきます。
5
2022/03
- ゲストさん
- 優しく的確なリードのなかで癒やされる時間
- 大人数のクラスでもセミプライベートのレッスンでも一貫して丁寧なクラスづくりをして下さる頼もしいインストラクターさんです。参加者それぞれのからだの詰まりや不調を丁寧に確認し、全体の雰囲気を感じ取ったオーダーメイドのヨガクラスを組み立てる、細やかな心配りを感じます。フローを感じさせるダイナミックな動きの多いクラスというよりは、自分のからだの内側から聞こえる小さな声をききのがさないよう、しっかりと内観させてくれる優しく温かい時間でした。最後のシャバーサナで癒やしのアロマを呼吸いっぱいに取り入れてくれるところも、病みつきになってしまう大好きなポイントです🤍
スタジオヨガクラス体験チケット
¥1,000
スタジオヨガクラス4回チケッット
¥10,000
スタジオヨガクラス単発チケット
¥3,000
ウェルカムチケット(2回チケット) クラス体験の当日のみご購入いただけるチケット
¥3,000
【体が硬いです】 体の硬い方々から「ヨガはできないと思っていたけれどここのヨガはキツくない」「全然できる」といった声をいただいています。柔軟性が上がると、体がラクになり、疲れにくく、動くことが楽しくなります。使わない(動かさない)体の部位は、どんどん硬くなり衰えていきます。無理やり体を延ばそうとするのではなく、正しい体の使い方のコツを知ると、ツラさやキツさを感じないで体を柔らかくしていくことができます。
【どんなヨガですか?】 ヨガの様々なポーズを「する」のではなく「使って」体の状態を確かめながら、自身の体を整えます。脳と感情のコントロール、自己整体mクスリのいらない健康づくり、化粧品がいらない美肌づくりをという考えの下、決まったプログラムではなく、参加される方々の症状や、その日の状態、目的に合わせたヨガを行っています。
20代~60代の男女にご参加いただいています。参加のキッカケは、病院や整体などに行ってもなかなか改善しないお悩み、原因のわからない不調の改善で来られる方々から、健康維持、老化予防、病気の予防、姿勢や歪みの改善、運動パフォーマンスの向上、リラクゼーション、精神力の強化、瞑想など様々です。
体力向上、疲労回復、肩こり、首コリ、腰痛、膝の痛み、頭痛、冷え性・不妊症・便秘・股関節症・突発性難聴・手根管症候群・術後の回復・自律神経失調症・うつ症状・パニック障害の緩和・不眠症・更年期障害・不定愁訴・О脚・肥満の解消など。
ご自分の体や心のことを知ってもらうこと、ご自分の中の「できる」をどんどん増やしていただくことを大切に、楽しんでもらうこと、気持ちがいいこと、効果があるレッスンを心がけてしています。
その他特長などの紹介
【スタジオクラス】 少人数制のグループクラスです。参加される方の目的、体調、症状に合わせたレッスンです。特徴は誘導にあるため、ヨガが初めての方にもご参加いただけ、上級者の方にはご自身のヨガをより深めていただける内容です。参加者の方の目的や症状改善に必要な、姿勢のチェックや、歩き方(ウォーキング)レッスンなどを組み合わせることがあります。 詳細⇒https://perfectwellnessclub.com/
5
2022/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 身体と頭がスッキリしました
- 体験レッスン50分でした。 とても話しやすくリラックスして体験することができました。 声掛けが上手で丁寧に指導してくれます。 ハードなポーズもありますが自分のペースで行えるので安心です。 レッスン後は身体と頭がスッキリして良い気分でした♪ 体験後の提案はウェルカムチケットが2枚3000円と言うことだったので購入させて頂きました。 またよろしくお願いいたします。
Supporters
東京都のヨガ教室・レッスンの口コミ(評判)
5
3日前
- ハルヨさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 初めてなので、どのくらい続けられるか分からず不安があり、オンラインレッスンに申し込みました。体力的に自信が付いたらスタジオへ参加も出来るかもしれないと思います。
4.5
4日前
- さっくんさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- 気軽に体験できたので、自分にあったレッスンを見つけられた。
5
2024/01
- チョコさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 姿勢改善とヨガのポーズを深めたいことがレッスンを始めたきっかけ。レッスン前の姿勢チェックで自分の気が付かない癖や、ストレッチの方法を教えてもらえるので、身体の変化を知るきっかけにも繋がっています。チャレンジしてみたいポーズが出てきた時も、段階を丁寧に教えてもらえるので、ポーズの仕組みを知り、安心して取り組むことができます。理解しにくい時には、視点や角度を変えながらレッスンを進めてもらえ、着実にヨガのポーズを深めていけていることを実感できます。知識が豊富なので、どんな時にも親身に応えてくれるので、まだまだ変化していく私が楽しみです!
5
2024/01
- パーシモンさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- ZehitomoでSvaha Yogaと出会い8ヶ月。当時 運動不足と更年期症状に悩んでいたのです。私の場合、手や足の関節の強張りが酷かったのですが、今ではそれが緩和されてきました。グループレッスンですが、少人数なのでかなり細かい所まで見て頂き、しっかりと基本を学べます。今まで見よう見真似や力づくでやっていた事が分かりました。レッスン時間によっては先生も違うので、その点も別な発見があり面白いです。ヨガと言えば呼吸法ですが、まだまだ途中で呼吸が止まってる事を指摘される初心者ですが、少しずつ変化を感じています。50代新しい環境へ一歩踏み出すことは勇気が必要ですが、恐れる事なく扉を開けて、違ったら別の扉へのマインドで良いのかなと。そんな風に考えられる様になった事もヨガのお陰かもしれません。
5
2023/04
- y.kさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- マタニティヨガレッスンでお世話になりました!妊娠中でもできるヨガレッスンを受けられる場を探していたのですが、コロナ禍だったため大勢集まるようなスタジオレッスンはあまり気が進まず・・YouTubeを観ながら自宅でやることも検討したのですがしっかりポーズの指導を受けながらやりたかったためどうしたものか・・と思っていたところ、SARA先生がオンラインでレッスンをはじめるとの知らせが!これだ!!と思いすぐにレッスンをお願いしました。妊娠中は毎日のように身体のどこかしらが痛かったり、妊娠中ならではの身体の悩みがありましたが、レッスン前に先生に共有することで不調な部分にしっかりアプローチするレッスンをしてくださりました。コロナ禍で家に引きこもりがちで陰鬱な気持ちもSARA先生の持ち前の明るさでレッスンがおわる頃には身体も気持ちもとてもスッキリ!SARA先生も妊娠・出産を経験している点もとっても心強く、妊娠中の悩みなどに対するアドバイスもいただけてとにかく充実すぎるレッスンタイムでした。笑 陣痛中もSARA先生に教えていただいた呼吸法が大活躍で助産師さんにすごく褒められました!SARA先生のおかげで無事に出産できたと思っています!笑 長くなってしまいましたが、SARA先生のレッスンを受けて本当によかったと、心から思います。
東京都のヨガ教室・レッスンの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
【家族構成】 旦那 4歳上 ‘17.11~ 猫の女の子 (長女) ‘18.6~ 猫の女の子 (次女) ‘19.3 生まれの年少の泣き虫な男の子 ‘20.5 生まれのやんちゃな女の子 ‘22.7に生まれた赤ちゃんの女の子 同棲中に長女(保護猫)を知り合いのボランティアさんから引き取り家族に迎えました。 そして結婚、3ヶ月で初めての妊娠をしました。 主人と望んで授かった命でしたが、10w前に心拍が止まり稽留流産。 まさか自分がなるとは思っておらず、絶望の淵にいる時に主人の知り合いから母猫がいない子猫を引き取ることになりました。 ですが、自分で体温調節ができないくらい小さかったために引き取った夜息を引き取ってしまいました・・・ そんな中、前回お世話になったボランティアさんに『保健所から猫を一緒にひきあげないか?』と提案いただき次女(保護猫)を家族に迎えました。 悲しみがようやく癒えてきた頃、再度妊娠することが出来ました。そのまま無事に出産へ繋がり、待望の第1子となる長男が誕生♡(笑ってコラえてで取材されたり・・・笑) 育児になれてきた頃に第二子妊娠、年子でに学年差の女の子を出産しました。実家に帰らなかったので、退院後すぐ2人育児開始!入院中から不安が大きく、慣れるまで日々の生活でも戸惑いの連続でした。歳が近いこともあり、2人目が1歳を超える頃にはまるで双子のように成長し、今では毎日ケンカしながら仲良く過ごしています。笑 2人育児にも慣れ余裕が出た頃、3人目を妊娠・出産。 そして、現在3人育児に奮闘中♡ そんなバタバタな日々の中で、無意識に子どもたちや旦那さん優先してしまう・・・ でも、『やっぱり自分が好きな自分でいたい!』と思ってヨガを始めました。 子どもがいてもマイペースにヨガをしています♡ 子どもと一緒にいても自分の時間を満喫するのが私の楽しみ。 時には、子どもと一緒にやるのも…♡ はじめての方、初心者大歓迎。 ポーズがうまくできるかは関係ありません。 パジャマ、すっぴんのカメラOFFでもだいじょうぶ♡ 瞑想で寝ちゃってもだいじょうぶです。 マイペースにヨガを楽しみながら、 少しずつでいいので「本来の自分を取り戻す」時間を一緒に過ごしましょう。 自分が自分で居られるママの為の応援がしたくて。 自分自身のストレス解消と体型維持を目的に。 オンラインのママ向けヨガをやっています♡
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