茨城県のヨガ教室・レッスンのプロが近くにいます

Q,身体が硬くてもヨガはできますか？ A,できますよ！むしろ硬い方こそ変化が出やすいです。

Q,必要な道具はありますか？ A,ヨガマット（100円でレンタルも可）、動きやすい服装、タオル、お水をご用意下さい。 Q,対面レッスンはどこでやりますか？ Ａ,茨城県猿島郡境町にございます、猿島コミュニティセンターにてレッスンしております。 又は、その周辺のレンタルスペースを使ってレッスンを行います。 レッスン代に加えて、スペース代は別途お客様のご負担になりますので、あらかじめご了承ください。 Q,オンラインレッスンは可能ですか？ A,可能です。ZOOMを使用してレッスンします。

身体を今よりも柔軟にしたい方。 グループレッスンに通っていたけど、イマイチ効果が感じられず、パーソナルでしっかり指導してもらいたい方。 できないポーズができるようになりたい方。

開脚ではじめておでこが床につきました！ 夕方、脚のむくみがひどかったのが、ヨガをすると靴がゆるくなるくらいむくみがとれて、階段も楽にのぼれるようになりました！ ヨガをした日はぐっすり眠れます。 ポーズのやり方が合ってるか不安だったけど、身体の意識する部分がわかり、ポーズが深まりました。 などのお声を頂いております。

身体の硬さによって、心や身体の不調を抱えてる方がたくさんいらっしゃいます。 硬さの原因やどこが硬いのかは人それぞれですので、しっかりとコミュニケーションをとり、お客様の身体にあわせてメニューを組んで、変化を感じて頂けるレッスンを提供しています。 柔軟性を高めるためにはリラックスすることがとても大事になりますので、安心してリラックスできる雰囲気作りも心がけています。 そして、楽しむことが1番大切だと思っています。私自身もお客様もヨガのレッスンを楽しくやるということを大切にしてます。

主に30代、40代、50代の方がメインのお客様です。 オンライン、対面共にパーソナルヨガがメインプランとなります。 その他グループでのレッスンもご対応可能です。お気軽にお問合せください。

Q:未経験でも大丈夫ですか⁉︎ A:フィットネスインストラクター14年経験有り、初心者の方への指導経験は豊富です。その方、一人一人の希望やお悩みに合わせたメニューを提案させて頂きます。 リラックスが目的なのか、具体的に解決したいお悩みがあるのか、初回にヒアリングさせて頂きメニューを組み立てさせて頂きますのでご安心下さい。

Q:オンラインで必要なものは何ですか⁉︎⁉︎ A:動きやすい服装、ヨガマット（なければ大きめのバスタオル）、水分、マット2枚分程のスペースを確保して頂きますとスムーズにレッスンを受けて頂けると思います。

20代から60代の女性の方がこれまでメイン対象でした。 特に子育て世代の方はなかなか自分の時間を確保しにくく、ついご自身のことを後回しにしてしまいがちですが、ご自身のケアを行うことで仕事や子育ての負担も軽減できます。少しのリフレッシュのつもりが体調がとても改善した。と継続してくださる方が多くいらっしゃいます。

腰痛や膝痛に悩まされていた方が継続してご参加され痛みの改善はもちろん、ダイエット等特にされていなかったのに、身体の変化に気づかれるお客様もいらっしゃいました。 また、運動が苦手の方や身体が硬くヨガに対して苦手意識のあった方が無理なく楽しく継続できる。とのお声を多く頂きます。

①初心者でもできますか？体が硬いですができますか？ ⇨もちろんです。 　同じポーズでも、手足の位置や取り方で、一人ひとりに合った快適な姿勢が目指せます。 　そして柔軟性が足りないと感じている方ほど、効果も感じやすいです！

②レッスンの頻度はどのくらいですか？ ⇨単発の一回お試しから、定期レッスンまでご相談に応じます。定期は月に1-2回（1-2週間に1回）程度が一般的です。

個別のオンラインレッスンはもちろん、 グループであれば2-4名様程度であれば、皆様に充分に目を配れる為、最適かと思います。

20代女性、月に1度の個別オンラインレッスン（計6回、半年間） 不定期開催のグループレッスン（4名様）

オンラインなので、ポーズの一つ一つが適切に取れるよう、手足の位置や呼吸の仕方を、丁寧にご説明することを心がけております。

ヨーガ療法はこんな方に特にオススメです。 ・ストレスに強くなりたい ・心身共に癒されたい ・体の不調を取り除きたい ・肩こり・腰痛を何とかしたい ・生活習慣病を改善したい ・運動不足をどうにかしたい、又は運動したいがどうやればいいのかわからない ・筋力をつけたい ・自律神経のバランスが乱れやすい ・呼吸が浅い ・ホルモンバランスが乱れやすい ・緊張しやすい ・抑うつ感をなんとかしたい ・寝つきが悪い、あるいは眠りが浅い ・疲れが取れない ・血圧が高い ・メタボなおなかを何とかしたい・メンタルを強くしたい ・リラックスしたい、またはリラックスの仕方がわからない ・姿勢を良くしたい などなど・・・

クライアントさんのなりたいやお困りごとにヨガで寄りそうことを心がけています。 今よりもさらに健康に、そして幸せになっていただくことを大切にしています。