茨城県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに96人います

＜質問＞ いろんな方法をしてきましたが、痩せられますか？ ＜回答＞ はい。痩せられます！ただし、正直にお話しますと、カラダを変えるためにはトレーナーだけでなく、お客様ご自身にも行動して頂く必要があります。トレーナーがいろんなアドバイスをさせて頂きますが、お客様が行動していかないと何も変わりません。。少しでも継続しやすいようにお伝えしていきますので、ご安心ください。

＜質問＞ ダイエットはたくさん制限しないといけないんですか？ ＜回答＞ いいえ。まずその考え方を忘れてください。制限と聞くとストレスを感じやすくなり、それが原因でカラダが変わりづらくなってしまうことがあります。制限ではなく、管理する。お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。

年齢層は様々ですが、30〜40代の方が多いです。ジムに行かないとできない種目や運動ではなく、自宅でも予習復習ができるように再現性のあるもの、ジムを卒業なさった後も自分で自己管理できるようになって頂けることをゴールにしてサポートさせて頂きます。

運動もしたことなく、カラダを動かすことが苦手なお客様が、たった３ヶ月で−８キロ達成された方や６ヶ月間で運動や食事を自分で管理できるようになり、その習慣を続けた結果、１年間で−２２キロ達成なさった方もいらっしゃいます。

お一人お一人のライフスタイルやカラダを変えたい想いが違いますので、お客様のことをどれだけ理解できるかを常に心がけております。

Q. 運動経験が全くないのですが大丈夫でしょうか？ A. 問題ございません。当施設ではまず問診を行い、お客様の目的や体力レベルに合わせてオリジナルの運動プログラムを毎回作成致しますので、運動が初めての方や苦手な方でも安心して行えます。 Q. ジム未経験です。初心者でも大丈夫ですか？ A. もちろん大丈夫です。 今来られているお客様のほとんどが運動経験なしから始めています。お客様の目的やご要望をスタッフが丁寧にカウンセリングを行い、トレーニングはお客様の体力やその日の体調に合わせて無理なく進めていきますので、ご安心ください。 Q. 体験時や無料カウンセリングに必要な持ち物はありますか？ A. 無料カウンセリングの場合、特にお持ちいただくものはございません。体験レッスンでは、動きやすい服装・タオル・お飲み物・室内シューズを持ってお越し下さい。 ※館内に更衣室もございます。 Q. どれくらいで効果を感じますか？ A. 体質や目的などにより個人差はありますが、トレーニング開始から2〜3週間で多くの方が、体重や体型の変化を実感されています。 トレーニングだけでなく、食事も気をつけることで、効果を実感しやすくなります。

Q. トレーニングはきついですか？ A. 全くキツくないということはございませんが、お客様が「キツくしてほしい」とのご要望ならキツくすることもできますし、「キツくしないでほしい」とのことなら、キツさを最小限に抑えたメニューを組ませていただきますので、遠慮なくトレーナーにご要望をお伝えください。 Q. 男女比はどれくらいですか？ A. 男性３：女性７の割合となっております。 Q. ダイエット目的の方もいますか？ A. もちろんいらっしゃいます。 「筋力増量」「運動不足やストレスの解消」「関節痛の改善」「健康診断の数値改善」など様々な目的に合わせてトレーニングを行うことが可能です。" Q. 女性のトレーナーはいますか？ A. はい、女性(トレーナー)スタッフもいます。 女性の方で、トレーニングは女性に担当してもらいたい、などとお考えの方は遠慮なくお申し付けください。" Q. 無理な勧誘はありませんか？ A. お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無理な勧誘は一切ございませんので、ご安心ください。

【主な年齢層】 ・30代～50代 ※60代や70代の方も在籍しております(^^) 【男女比】 ・男性３：女性７ 【目的】 ・ダイエット ・身体の引き締め ・筋力アップ ・運動不足の解消 ・肩こりや腰痛の改善 ・健康診断の数値改善 【メインプラン】 ・とにかく早く身体を引き締めたい方 →短期集中コース（トレーニング20回・食事管理・3ヶ月） ・運動を習慣化したい方 →月4回コース（23,200円～）

◆3ヶ月で5kgの減量に成功◆ 女性・30代・K様 3ヶ月間で、体重は５kg減りました。産前の目標体重まであと一歩のところです。体重よりも、下腹部、ヒップ、脚などボディラインの変化の方が大きく驚いています。産前の洋服が全て入るようになりました。食事内容だけでなく食事時間の提案もしてくださり、健康である事の大切さを再認識できました。 ◆姿勢＆腰痛改善◆ 女性・70代・R様 娘に勧められて始めました。年を取ることは心身ともに衰えることだと思っていましたが、的確なアドバイスをいただきき自分に改善、成長の可能性があることを感じることができました。何十年も悩まされていた腰の痛みも改善され、本当にここでトレーニングを受けて良かったです。

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q1.どのような方が対象ですか？ A1.基本的に全ての方が対象になります。 Q2.持病がありますが受けられますか？ A2.直接確認しないと判断は難しいですが、事前にメッセージや電話で詳細をお伝えいただければ、基本的にはお客様の状態に合わせて可能なものをご提案させていただきます。 Q3.初めてのストレッチレッスンなので不安です。 A3.初めての方、運動が苦手な方でも実施しやすい形でレッスンを行うよう心掛けています。少しでも気になる点があればいつでも気軽にご相談ください！ Q4.ストレッチ方法を教わったのに忘れてしまいそうです。 A4.必要に応じて紙やデータ、動画でのメニュー作成も行なっております。 Q5.ストレッチはどれぐらいやればいいのか？ A5.お客様のレベルに合わせて、頻度や時間、セット数などを調整してご提案いたしますのでご安心ください。

Q6.膝に痛みがありますが、レッスンを受けても大丈夫でしょうか？ A6.大丈夫です。痛みをお抱えの場合でも、そこに負担をかけない形での方法をご提案いたします。

中高年の女性が占める割合が多いです。 その都度、状態に合わせて内容を調整します。ご要望があればいつでもご相談に乗ります！

◎40代女性　慢性関節リウマチ　身長170cm 手足の関節が著しく変形し、膝の痛みで階段の昇り降りができないという訴えがありました。 パーソナルレッスン開始から約1ヶ月（週に2回のペース）で徐々に階段が登れるようになりました。 その後もレッスンを継続し、レッスン開始当初は約80kgあった体重も2年で60kg代にまでなりました。 無理な食事制限などはせず、悪影響を及ぼしている食習慣や食材を少しずつ取り除いていったことで体に負担をかけず、結果的に体重も落ちました。 今現在も、健康維持のためにレッスンを継続していただいております。 ◎60代女性　変形性膝関節症　身長150cm 右膝に痛みがあり、膝がまっすぐに伸びないという訴えがありました。 痛みが出始めてから1年以上経過しており、クリーニングの仕事にも支障が出ていました。 また活動量が落ちたことで体重も増えてしまい、さらに膝が痛くなるという悪循環に陥っていました。 レッスン開始時には69kgあった体重が約1年で48kgまで落ちました。膝の痛みは２ヶ月あたりでなくなり、運動にも意欲的になっていただけました。ストレッチだけでなく自重でのトレーニングから、なんと現在はウェイトトレーニング（30kg以上のバーを背負ってスクワットなど）まで可能になりました！ もちろん食生活も改善し、＋αでサプリメントも摂っています。職場の同僚たちからも、「すごく痩せたね！」「なんでそんなに軽く階段が昇れるの！？」などの声をもらえたことで、レッスンの効果を実感いただけているようです。

お客様との信頼関係づくりが第一です！ レッスンの性質上、１回だけでは効果を実感しづらい面があるのは事実としてあります。 なので、お客様とは「一生涯のお付き合い」をするつもりで接することを心掛けております。 また専門知識や経験があることはもちろんですが、「人として」誠実にお付き合いすることを心掛けております。

Q：トレーニングや運動経験がなく全くの初心者ですが大丈夫でしょうか？ A：全く問題ございません。当ジムでは運動歴・トレーニング歴共にゼロの方でも安心してご利用いただけます。実際に多くの方が全く経験がない状態から始められ目標を達成されております。 Q：支払方法はどのようなものがありますか？ A：現金並びにクレジットカード（VISA,Mastercard,American Express, JCB, Diners Club, Discover）でのお支払いが可能となっております。またQRコード決済はPayPayに対応しております。 Q:室内シューズは必要ですか？ A:当ジムではシューズを持参していただくことを推奨しています。理由としましては、人工芝の上でのトレーニングが多いため、シューズを履いていた方がすべり辛く安全にトレーニングができるためです。 Q:月に4回や8回といった決まったプランしかない形ですか？ A:当ジムではご利用の回数はお客様に決めていただく形となります。 料金ページに記載されている4回や8回の料金というのは、あくまでもその回数ご利用された際に発生する料金として記載させていただいております。 実際に当ジムには月1回のご利用という方もいらっしゃるので、安心してご利用ください。 Q:利用料金はどのくらいですか？ A:1対1でのプライベートセッションの料金は60分で税込み6600円となります。またグループセッション（最大3名）も行っており、こちらも1時間で税込み6600円となります。そのため3人でグループセッションを受けられた場合は、お一人2200円といった形となり大変お得です。またご利用回数によって割引額が変動する形となります。

ご利用されるお客様の年齢は幅広く、現在では中学生から70代の方までご利用されています。 トレーニングプランに関しましては、月に1回ご利用される方から月に12回程利用される方まで幅広く、特別な入会キャンペーンを除けば特定の決まったプランなどはございません。ただし、月のご利用回数に応じての割引はございますので回数が多くるほどにお得にご利用いただけます。

【20代男性の成功例】：競技生活にて長年の目標であった国体選手に選出され、初出場で3位入賞。 【20代女性の成功例】：競技生活で自己最高の日本2位を達成。今後はオリンピックや世界大会出場を目指す。 【30代男性の成功例】：プロスポーツ選手としてキャリア最高成績を達成しリーグ昇格を達成現在も活躍中。 【30代女性の成功例】：3か月で体重マイナス8kg達成。

当ジムで心がけているのは第一に【安全】です。 最高の成果を出していたただくためには、ある程度の強度のトレーニングが必要となり、それに伴い体への負荷はどうしても大きくなります。 ただし、その結果体調を崩してしまったり怪我をしてしまっては本末転倒。 当ジムではその境界線をしっかりと見極めて全てのお客様に安全にトレーニングを楽しんでいただけるだけの知識と経験を持ったプロのトレーナーがお客様のトレーニングを全力でサポート致します。

Q:お得なプランはありますか? A:ございます。 8回分まとめてお支払いの方にはなんと2回分無料でプレゼント！ つまり8回分の料金で10回分うけていただけます。

Q:体験コースはありますか? A:ございます。 現在、上記のお得なコース同様、期間限定価格のお試しコースとして、カウンセリング込みで60分1000円にて提供させていただいております。 当ジムでは、初心者の方にも安全で効果的な特別なメソッドを取り入れておりますので是非お試しください。

20代から70代まで。 年齢、性別関係なしにそれぞれなりたい身体があります。 ･ウエストにクビレが欲しい。 ･着たい服をキレイに着こなしたい。 ･逞しい胸板が欲しい。 ･腹筋を割りたい。 ･体幹を強くしたい。 ･足腰を強くして一生自分の足で歩きたい。 etc… カウンセリングを通してお客様と目的を共有して、筋トレをベースにメニューを組みます。 また、セッションを重ねるうちにご本人も気付いていない才能を発見し、それをフィードバックすることで目標が変わることもよくあります。 そういったことを通じてセッション毎に微調整をしながらお客様の目的を叶えるサポートをいたします。

40代女性: 生活が不規則でストレスからの過食により太ってしまった方。 「今まで何をやっても続かない。私にできるかしら」と最初は自信なさげでしたが、3ヶ月で、筋肉をつけつつ10キロ減に達成。キレイな丸みのあるヒップラインと脚線美を手に入れました。 「まだまだ頑張ります」と貪欲に継続中。 50代男性: 四十肩で腕を挙げるのが辛いが、筋肉をつけて堂々とスーパー銭湯に行きたいとおっしゃる方。最初は自重のスクワットで息切れをしていましたが、8ヶ月で スクワット60キロ10回で3セット デッドリフト60キロ10回で3セット ベンチプレスも肩が痛くない角度を探りながら 40キロ10回3セット こなせるようになりました。 筋肉もしっかりつき、理想の身体目指して継続中。 40代女性: 仕事柄食事制限は難しいけど痩せたいという方。 制限ではなく置き換えダイエットをしながら筋肉をつけつつ半年で8キロ減。卒業した現在もリバウンドなしです。 40代女性: 姿勢が悪く、家族から「歩き方がおかしい」と言われたのがきっかけで来店の方。 食事制限なしで、8ヶ月で体脂肪率25%から18%に。腹筋の輪郭が出てきたのをきっかけに「シックスパックを目指す！」と継続中です。

キツイトレーニングはしません! とは言いません! 結果が大事なのは言うまでもありませんが、その過程を楽しめることも、続けていくためには大事なことだと考えます。 最近は筋トレにはまる芸能人が多いですが、皆さん筋トレの楽しさに目覚めた方です。 私のお客様は皆さん口を揃えて「キツイけど楽しい！」と言ってくださいます。 また私はメンタルカウンセラーでもありますので、精神面でもお客様に寄り添えるトレーナーとして、 「身体が変わっていくのが嬉しい!」と言ってくださるようにサポートしてまいります。

Q：トレーニングはどこで行いますか？ A：トレーニング内容にもよりますが、カラダを動かすスペースさえあればどこでも可能です Q：運動初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：はい、可能です‼︎クライアント様に合ったメニューでトレーニングしていきます Q：体験レッスンはありますか？ A：はい、ぜひ一度体験していただいて、決めていただければと思います

トレーニングをするのが初めてで不安に思っている方から、ある程度経験があり、トップを目指すアスリートの方まで幅広く対応可能です。 以前高校での体育教員の経験もありますので年齢層も10代の方から健康維持目的の40代、50代の方でも、安心して取り組んでいただけるトレーニングをご提供させていただきます。

健康のためだから辛いのは仕方ないと思うようなトレーニングではなく、これなら楽しく長く続けていけると思ってもらえる内容のサービスを提供します

Q1:運動が苦手でも大丈夫ですか？ A:運動が苦手な方でも問題ありません。 無理なくできることからトレーニングを始めさせて頂きます。どうぞご安心ください。 Q2:パーソナルトレーニングではどんな事をしますか？ A:お客様の理想の身体に近づける為に食事のプランニング、経過確認、トレーニングが主な内容になります。 食事のカロリー計算、食事プランをカウンセリングさせていただきます。 その上でお身体のレベルに合わせたトレーニングを行います。 Q3:生活習慣病を持っていますがトレーニングは受けられますか？ A:大丈夫です。食事を見直しトレーニングをする事で生活習慣病の方でも改善される傾向にあります。 血圧に問題がある場合は実施前にご相談下さい。 Q4:料金の支払い方法についてはどのような方法がありますか？ A:現在現金のみの対応となります。

Q5:食事管理の内容について教えて下さい。 A:パーソナルトレーニングを行った上で、適正なカロリー、PFCバランス(たんぱく質、脂質、糖質)が正しく取れているか毎食のお食事の写真を送って頂きフィードバック致します。 フィードバックは24時間以内にお返事させて頂きます。 ※限定5名様まで Q6:筋膜リリースが得意とのことですが、実際に筋膜リリースは受けられますか？ A:筋膜リリースはパーソナルトレーニング時に必要に応じで行います。筋肉の可動域が大きく変わります。 また、筋膜リリースをメインで通って頂けている方もいらっしゃいます。60分間筋膜リリースで体のコンディションを整えることも可能です。 ※医療行為とは異なり、怪我等の治療を目的とした施術ではありませんのであらかじめご了承下さい。

年齢は高校生からご高齢の方まで男性、女性問わずどなたでも受け付けております。 トレーニング初心者の方から中・上級者の方までご満足頂ける指導ができると思います！

期待以上の感動を提供できるよう全力で指導致します。

トレーニングをするとどうしても太ももの大腿部が太くなってしまう。 →スクワット等を行うと 骨盤が後傾しお尻が落ちてしまう方が多い。 それによりスクワットは本来、お尻とハムストリングス(太ももの裏)に効くトレーニングなんだが、 大腿部に効いてしまう。 それで太ももが太くなってしまう傾向がある。 なので、まずはお尻、ハムストリングスを使う意識付けをしてからスクワット等のトレーニングに入ります。

筋トレをしてるのに筋肉がつきづらい。 →筋トレをしているのに筋肉がつきづらいのは基本的にファームや姿勢に問題がある。 筋肉をつけたい部位のトレーニングをしていても フォーム、姿勢が悪いが為にその部位に中々効いてないトレーニングになっていることがある。 なので、まずはフォーム、姿勢チェックを行ってからトレーニングにはいる。 それとプラスアルファーでストレッチ等を行い 体を整えてからトレーニングに入ることもあります。

年齢層:20代〜60代 目的:筋肉をつけたい 痩せたい 引き締めたい メインプラン:筋肉をつけたい方でありましたら まずはフォーム、姿勢をチェック改善していき固定します。 そこでトレーニングに慣れてきたら重量や回数を増やして怪我しないように徐々に筋肉をつけていきます！！ 痩せたい方はまずはトレーニング。 そして食事管理等も合わせてしていきます。 食事をカットする。等のダイエット方法もありますが それでは中々続かないですし、健康にもとても良くないです。 なので食事はしっかりとして無理のないダイエット方法で進めていきます！！

中々ダイエットが上手くいかない。 と悩んで居たお客様。 自分でトレーニングはしているものの中々痩せなくて困っているとの相談を受けました。 トレーニングを主に、 ストレッチ、食事管理を合わせてやることでダイエットに成功しました。 体重も4ヶ月で8キロ程減り 周りの方々からも痩せた、引き締まった。 等の声をかけてもらっているみたいで本人も大変喜ばれていました。 合わせて筋肉もつき体脂肪も減った為、 健康にも影響が出てすごく元気に私生活を送れている。と感想を頂きました。 筋トレをたくさんしているのに 筋肉がつかない、体型が変わらない。 そう相談をされるお客様。 まずはストレッチで体を整えて 次にトレーニングのフォーム、姿勢チェックを行いました。 1番の悩みが大胸筋がつかない。だったので 胸のトレーニングをメインに行いました。 初めはとても良いものとは言えなく、 これでは筋肉はつかないと納得のいくものでした。 そこから少しずつ、フォーム、姿勢改善をしていき 3ヶ月程度でご本人も実感できるほど大胸筋に筋肉をつける事ができました。 今では体が大きくなった。引き締まってかっこよくなった。 と声をかけて頂いてる。とのことで大変喜ばれています。 トレーニングのフォーム、姿勢一つでこんなにも変わるなんてパーソナルを受けなければ気付かなかった。と大変喜ばしい感想を頂きました。 夜はあまり寝付けがよくなく朝がつらくて起き上がれない。 私生活もどこかだるくてすぐ疲れてしまう。 健康のためにとトレーニングをやったこともあったがなにが変わったのか分からずすぐにやめてしまった。 と60代女性のお客様からの相談。 まずはストレッチで体の状態を確認。 怪我や病気等で体がすごく弱く、筋肉もすごく少ないお客様でした。 なので、まずはお客様が無理なくトレーニングを続けていけるように器具は使わずに 徒手抵抗によるトレーニング (トレーナーが手で負荷をかけるトレーニング)をメインに行っていきました。 そこから週一で一ヶ月半継続して頂いていますが、 最近はすごくぐっすり寝れて朝も気持ちよく起きれるようになったと。 散歩をしたりしていてもトレーニングを始める前はとてもきつくてすぐにやめていたのも 今では毎日楽しく散歩をできているとのことです。 ジムにトレーニングをしている時間を以前とは変わってよく会話をされるようになりましたし 足を顔の前まであげるのが目標！ と目標を掲げられるようにまでなりました。 私生活がやっとだったのに今では健康的にトレーニングまで頑張れています。 お客様も今は毎日が楽しくてまだまだ頑張らなきゃね。とお声を頂いて大変嬉しい限りです。

誰でもかれでもトレーニングをすれば良い。 そうゆうわけではございません。 器具を使ってトレーニングをしたり 重りもたくさん使ってトレーニングしたり 時には徒手抵抗でトレーニングをしたり お客様によってトレーニング内容を変えていくようにしています。 それに加えてストレッチでお客様の体のバランス、体調を瞬時に判断し お客様一人一人にあった適正なトレーニング、ストレッチを提供できるように心がけています。 皆さんにあった一人一人のトレーニング そして一人一人が持つ悩み、目標。 そんなことにも寄り添って お客様と二人三脚で頑張っていく事を大切にしています！

Q：本当にハードなトレーニングや食事指導はしないんですか？ A：はい、本当にしません。無理な筋トレやきつい食事制限をしてもそれは決して習慣にならないからです。本当にリバウンドせずダイエットを卒業したければ、どれだけ楽にかつ効率的にやるかが重要です。多くの方が誤解しがちな『ダイエットはきついことをしないと効果が出ない』というイメージを変えて、無理なくバランスと習慣化をしていくためのサポートを行います。

Q：なかなか時間がなくて通えないんですけど大丈夫ですか？ A：当スタジオのパーソナルトレーニングでは、月１回からでも満足いく成果を上げていただける方が多くいらっしゃいます。その理由としましては、セッション以外の時間でクライアント様ご自身がトレーニングや生活習慣の改善位取り組みやすいよう様々なサポートを充実させているからです（LINE質問し放題・メンバーズサイトでのオンラインサポート・トレーニングの動画復習サポートなど）。なので、忙しくて時間がない人ほど無理なく効率的に、費用も抑えて効果を実感していただけることと存じます。

30〜50代の女性が主に多いクライアント様ですが、最近では中学生のスポーツパフォーマンス向上から70〜80代のご高齢の方々の健康増進やリハビリのご依頼も多くいただいております。

・3ヶ月で-8kg→半年後もリバウンドせず計-13.5kg&長年の腰痛解消！！<55歳女性・主婦> ・たった月1回のセッションでも2ヶ月半で-12kg！卒業後も自力で痩せ続けてトータル-25kg達成<43歳女性・自営業> ・3ヶ月で体重-3kg→トータル-12kg達成！！この年齢でも変われることを実感<59歳男性・公務員> ・何人もの友達に『痩せた！？』と聞かれ、挫折しそうになっても瞬時に切り替えられるマインドになりました！<30歳女性・自営業> ・長年悩みだった股関節の痛みが激減！コンプレックスだったスタイルや肌荒れも改善しました！！<50歳女性・介護職> ・ハードなことはしてないのに体力も付き、不調に悩まされることがほぼなくなりました！<50代女性・OL>

とにかくクライアント様に寄り添い、その方が本当になりたい姿や理想ゴールに向かえるための全てのサポートを致します。

Q：本当に痩せられますか？ A：確実に痩せることは可能です。しかし、目標を達成できるか又はダイエット終了後にリバウンドしないかはお客様の頑張りが最も重要となります。当然私は、全力でダイエットのサポートさせて頂きます。お客様の為にというのはもちろんありますが、私はお客様と一緒にダイエットを成功させたいという思いがあります。その為、お客様と一緒にダイエットを成功させて一緒に喜びたいと思っております。

Q:パーソナルトレーニングの具体的な内容は？ A:お客様の目的に合わせた筋力トレーニングのマン・ツー・マン指導、食事アドバイス、自宅又はお客様お一人でジムに行った際に行うトレーニングの提案やアドバイス、そしてパーソナルトレーニングをご利用のお客様は初回15分〜30分程度の無料カウンセリングを実施させて頂き、パーソナルトレーニングの度に現状を把握するためのカウンセリングも実施させて頂きます。

理学療法士としての医学的観点から、お客様の年齢層や目的、体力に合わせた最適なボディメイクをご提案します。

２０代：男性　ダイエット（8週間） トレーニング指導、食事アドバイス及び定期的なカウンセリングを実施 8週間で約８kgのダイエットに成功しました。 こちらの男性は、ダイエット実施中に有酸素運動を行わず約８kgに成功しました。その後、リバウンドすることなく現在も体系を維持することが出来ております。 40代：男性　ダイエット（10週間） トレーニング指導及び、食事指導、自主トレメニュー作成を実施 開始後１ヶ月で、約８キロの減量に成功 その後もストレスやモチベーションの低下も無く、 10回目のセッション終了時には、13キロの減量に成功しました。 現在は、セッション期間中に覚えたトレーニングを生かして ご自身で運動を継続なさっています。

私がサービスを提供させて頂く際に最も重要視しているのは、お客様の疑問をとことん無くすということです。その為、トレーニングの内容に対する説明はもちろんなぜその食事をするのかなど事細かく説明させて頂きながらし実施していきます。もし、お客様がふと疑問に思ったことなどがあった場合もご質問頂ければご納得頂くまで絶命させて頂きます。

Q.他のパーソナルトレーニングとどのような違いがありますか？ A.当ジムでは「パーソナルジムに通いたいけど高くて通えない」「パーソナルジに通い続けたいけど金銭的に余裕がない」というような声にお応えして、業界比で非常に低い水準の価格設定を実現しております。

これまで20代〜60代の方まで幅広い年齢層のお客様をサポートしてきました。 当ジムではリバウンドリスクの高い短期間での食事制限、トレーニングは致しません。 お客様一人一人に合ったトレーニングを提案し、徐々に基礎代謝を回復させます。また、栄養バランスの取れた食事アドバイスで、リバウンドのないゆるやかなダイエットを実現します。

過去に担当した40代男性のお客様は、お客様に合った無理のない食事指導とパーソナルトレーニングでの基礎代謝UPにより3ヶ月で−8キロの減量に成功しました！

トレーナーとお客様の前に、「人と人」の関係を大切に心がけております。 お客様一人ひとり身体の悩みは違います。 その悩みを解決し、お客様の人生をより良い人生に出来るようお力添えさせて頂きます。

怪我、病気持ちの方でも安心して受けて頂けます！ 怪我や病気に関しての知識、経験も豊富にございますので、改善、緩和、予防までしっかり行いつつ、適切なトレーニングをご提供いたします！

オンラインでのトレーニングに不安がある方、イメージが付かない方、たくさんいらっしゃると思います。 オンライン専門での指導も4年目になります。 オンラインでの指導実績が豊富ですので、分かりやすく、実感できる指導を行えます！ ご不明点がございましたら、是非無料カウンセリングもお受けしております！

主に、20代〜50代の女性が7割ほど。 男性2割ほど。 アスリート1割ほどの割合となっております。 怪我、病気がある方、運動初心者の方、競技パフォーマンス向上を目的とされる方は、パーソナルがオススメです。 ある程度運動歴がある方は、 1回の価格を抑えた少人数制グループレッスンで、少しキツめのプログラムを頻度良くやっていただくのがオススメです！

オリンピック選手 各競技トッププロアスリート モデルなど。 成功例1: 60代女性、軽度糖尿病持ち 半年で、−10kg 成功例2: 20代女性、腰椎椎間板ヘルニア持ち 3ヶ月で、体脂肪率−7%(30%→23%)、ヘルニアの痛み改善 成功例3: 30代女性、半身麻痺 半年で、体重−5kg 成功例4: 50代男性、ゴルフパフォーマンス向上 1年で、飛距離200yd→270yd などなど。 多岐な目的に対応可能です。

お客様の声 S.Tさん（60代/女性） 「自分に合ったトレーニングをし、必要な治療をしてもらい、効果を実感する」というサイクルが自分にとても合っていると感じているので、つくばジムでのトレーニングと治療を続けています！ D.Eさん（20代/男性） パワープレートは、今までできなかった動きができるようになって、筋力が上がっているのを感じます。特にインナーマッスル（コアな部分）に効果を感じています！ M.Kさん（70代/女性） 古民家の中で四季を感じながら身体と心のバランスをとれます。 専属のトレーナーに個々の動作について詳しく説明してもらいながらトレーニングできるので、気持ちを集中させやすいです。 H.Mさん（40代/女性） パワープレートは、1人でも簡単にトレーニングできて、筋力が上がってダイエット効果があると感じています。トレーナーが優しくアドバイスをしてくれるので、ダイエットを続けようと頑張ることができる空間です。

質問① 「運動が苦手で、体力にも自信がありません。そんな私でも大丈夫でしょうか？」 回答① ご安心ください。Slimitに通われる方の多くが、最初は運動が苦手、体力に不安を感じていた方ばかりです。 例えば、 「学生時代から体育が苦手だった」 「ここ10年以上ほとんど運動していない」 「ジムに入会したけど続かなかった」 という方もたくさんいます。 最初は、ストレッチや簡単な姿勢改善からスタートするので、いきなり息が上がるような運動はしません。 あなたの体力やペースに合わせて、無理なく一歩ずつ進めていくので、 「ここならできるかも」「意外と楽しい」と感じてもらえるはずです。 「運動が苦手」「ジムはハードルが高い」 そう感じている方こそ、Slimitに来てほしいと思っています。 不安なことがあれば、体験時に何でもご相談ください。 一緒にあなたに合う方法を見つけていきましょう。 【例】 ◎ 50代女性：「体力ゼロで不安でしたが、ストレッチから無理なく始められて安心しました」 ◎ 40代女性：「運動経験なしでしたが、一緒に寄り添ってくれたので楽しく続いています」 こんな方もたくさんいらっしゃいます。 あなたも、きっと大丈夫です。

質問② 「何度もダイエットに挑戦してきましたが、結局リバウンドばかり…。今度こそちゃんと痩せられるでしょうか？」 回答② ご安心ください。 Slimitでは、「ただ体重を減らす」のではなく、「代謝を上げて、食べても太りにくい体質づくり」を大切にしています。 例えば、 「食事を減らして一時的に痩せたけど、すぐリバウンドした」 「若い頃は少し食事制限すれば痩せたけど、最近は何をしても落ちなくなった」 「頑張って痩せたのに、少し食べるとすぐ太る」 こんなお悩みを抱えている方が多く通われています。 その原因の多くは、「無理な食事制限」や「極端なダイエット」で、代謝が下がってしまっていることにあります。 Slimitでは、筋肉をつけながら代謝を上げ、しっかり食べても太りにくい体質に変えていくことを目指しています。 具体的には、 ✅ 姿勢改善やトレーニングで筋肉を使える体に ✅ 食べながら代謝を回復させる食事サポート ✅ 体調や生活リズムに合わせた無理のないペース作り こうしたアプローチで、「我慢するダイエット」ではなく、「ちゃんと食べて健康的に痩せる体」**を一緒に作っていきます。 「もう私には無理かも…」と感じている方も、 代謝が上がってくると、「ちゃんと食べても太らなくなった！」と変化を実感されています。 今度こそ、**無理なく、リバウンドしない「一生モノの身体づくり」**を始めてみませんか？ 体験時に、過去のダイエット経験や不安なことを何でもお話しください。 そこから、一緒にスタートしましょう。 【例】 ◎ 40代女性：「食べるとすぐ太ると思っていたけど、代謝が上がったら体が軽くなり、安心して食べられるようになりました」 ◎ 50代女性：「筋トレは苦手でしたが、無理なく始められて、気づいたら汗もかきやすくなり、代謝が上がった実感があります」 あなたも大丈夫です。一緒に、「食べても太らない体質づくり」を始めていきましょう。

Slimitは、「無理なく、一生モノの身体づくり」をサポートするパーソナルジムです。 「運動が苦手で不安…」 「何度もダイエットに失敗してきた…」 「最近、代謝が落ちて痩せづらくなってきた…」 そんな方でも、あなたに合ったペースで、無理なく体質改善・ボディメイクを進められるよう、 一人ひとりに寄り添いながらサポートしています。 【メインプラン】 ① 短期集中プラン（2ヶ月～4ヶ月 / 16回）※食事指導つき ◎ 料金：168,000円（税込） ◎ 有効期限：60日～120日以内（あなたのペースに合わせて消化OK） ◎ 内容： ・パーソナルトレーニング（16回） ・LINE食事指導サポートつき（期間中） → 「代謝を上げて、食べても太らない身体づくり」を短期間で進めたい方向けのプランです。 ★ 短期集中プラン修了後、週1回（月額プラン）に移行して、長期的に継続する方が多いです。 「まずは集中して身体を変えたい → その後は無理なく維持・レベルアップ」という流れが人気です！ ② 月額プラン（1ヶ月4回 / 週1回ペース） ◎ 料金：33,000円（税込） ◎ 内容： ・パーソナルトレーニング（毎月4回） ・姿勢改善・体質改善・ボディメイクなど、お客様に合わせたオーダーメイドプログラム → 「無理なく、自分のペースでコツコツ続けたい」「短期集中後に、維持・さらに体を整えたい」**という方に人気です。 ★ 途中で回数を増やす・減らすなど、柔軟に調整できます！ 「仕事が忙しい月は回数を減らす」「もう少しペースアップしたいから回数を増やす」など、 無理なく通い続けられるようサポートしています。 ③ 体験プラン（60分 / カウンセリング＋体験トレーニング） ◎ 料金：2,000円（税込）【ゼヒトモ限定】 ◎ 内容： ・カウンセリング ・体験トレーニング → 「ジムに通うのが初めてで不安」「私に合うか試してみたい」という方にオススメです。 不安なことや疑問点も、体験時にお気軽にご相談ください！ 【長期・回数券プランもご用意】 ◎ 長期間しっかり通いたい方や、回数をまとめて購入したい方には、割引が適用されるお得なプランもご用意しています。 → 詳細は、カウンセリング時にお客様のご希望やライフスタイルに合わせてご案内いたします。 「どれが合うか分からない…」という方も、一緒に最適なプランを考えますのでご安心ください！ 【目的に合わせた人気コース例】 ※Slimitは完全オーダーメイドプログラムですが、 「どんな目的で通う人が多いの？」と不安な方にも安心していただけるよう、よくある目的別の人気コースをご紹介します。 ◎ 脚やせ美脚コース 　「パンツがキレイに履ける脚へ。むくみ解消＆美ラインを手に入れる！」 ◎ お腹スッキリくびれコース 　「ぽっこりお腹とサヨナラ！姿勢改善×体幹トレで、憧れのくびれをつくる」 ◎ ボディメイクしなやかコース 　「全身バランスよく引き締め、しなやかで女性らしいラインに」 ◎ 本気ダイエット体質改善コース 　「代謝アップ×食事サポートで、リバウンドしない一生モノの身体づくり」 ◎ 姿勢改善リセットコース 　「猫背・反り腰・肩こり改善！整った姿勢で、見た目も体調もスッキリ」 ◎ 動けるカラダ 機能改善コース 　「階段がラク、疲れにくい、痛み知らず！日常が軽くなる動ける身体づくり」 → どのコースも、あなたの体質・体調に合わせてオーダーメイドでプログラムを作成しますので、ご安心ください。 【お客様の例】 ・「最初は短期集中で体を整えて、月額プランで長く続けています」（40代女性） ・「食べると太る体質だと思っていましたが、代謝が上がって楽に！」（50代女性） ・「運動が苦手でしたが、一歩ずつサポートしてもらえて続けられています」（30代女性） 【まとめ】 「変わりたいけど、私にできるかな…」 そんなあなたに寄り添い、無理なく一歩ずつサポートするのがSlimitです。 不安や疑問があれば、まずは体験プラン（2,000円）**でお気軽にご相談ください！ あなたに合った最適な方法を、一緒に見つけていきましょう。

◾️成功事例①：仕事と家事で忙しい主婦 （40代・運動苦手・短期間で結果） ⚪︎Before ・40代前半、子育てが落ち着いたけど、自分の体は崩れっぱなし ・体重＋8kg、特に下腹と腰回りが気になる… ・忙しくて運動習慣なし。 ・「ジムに通っても続かないだろうな…」と思いながら、**短期集中プラン（2ヶ月）**でスタート。 ⚪︎After ・週2回ペースでトレーニング＋LINE食事指導 ・食事指導では『炭水化物抜き』ではなく、『ちゃんと食べて代謝を上げる』方法を学ぶ ・最初はキツかったけど、「ここを意識して！」と毎回フォームを丁寧に見てもらえたことで、だんだん姿勢も良くなり、腰痛が軽くなった ・2ヶ月で体重−5kg、ウエスト−9cm！ ・「仕事着のスカートがクルっと回るくらい緩くなって驚きました！」 【お客様の声】 「2ヶ月でこんなに変わると思っていませんでした。 毎日の食事も無理なく工夫できるようになって、リバウンドの不安が減りました。」 ◾️成功事例②：産後体型戻らず悩んでいたママ （30代・産後1年・肩こり腰痛） ⚪︎Before ・産後1年、体重＋10kg、お腹周りとお尻が特に気になる ・抱っこ・授乳で姿勢が悪くなり、肩こり・腰痛も慢性化 ・「授乳中だし、無理なダイエットは怖い…」と思っていたが、体型の崩れに限界を感じて体験へ ⚪︎After ・短期集中プラン（3ヶ月）＋LINE食事指導でスタート ・産後の体に配慮して、骨盤まわりを整えるストレッチ＋体幹を安定させるトレーニング ・食事も、「授乳中でも安心＆栄養バランスを整える方法」をアドバイス ・3ヶ月で体重−6kg、ウエスト−11cm、お尻もキュッと引き締まった！ ・「肩こりも楽になって、子どもを抱っこするのが苦じゃなくなりました！」 【お客様の声】 「体型が戻ったのも嬉しいけど、体が楽になったことで、子育ても前向きに楽しめるようになったのが一番の変化でした。」 ◾️成功事例③：更年期・代謝低下でむくみ・冷えに悩んでいた50代女性 ⚪︎Before ・50代半ば、ここ数年で体重＋5kg、顔や下半身のむくみがひどい ・「昔は少し食べる量を減らせば痩せたのに、最近は全然落ちない」 ・冷え性・肩こり・疲れやすさもあり、「年だから仕方ない」と諦めモードに ⚪︎After ・月額プラン（週1回）＋姿勢改善＋軽い筋力トレーニング＋食事アドバイス ・「無理に鍛える」のではなく、姿勢を整えて、普段から筋肉を使える体に ・食事は「極端に減らす」のではなく、たんぱく質と代謝を上げる栄養素をしっかり摂る方法 ・2ヶ月で体重−3kg、むくみ改善、冷えにくくなる ・「体が軽くなり、仕事終わりでも疲れにくくなった」 【お客様の声】 「年齢を言い訳にしていましたが、**体はちゃんと変わるんだ！**って実感しました。 今は『もっと動ける体になりたい』と思っています。」 【共通するポイント】 ◎ みなさん、最初は不安でいっぱいでした。 「ジムって怖そう」「運動苦手」「私にできるかな…」 でも、Slimitでは、いきなり追い込むのではなく、「姿勢改善・ストレッチ」など体を整えることからスタートします。 ◎ 食事のサポートも「無理な制限」ではなく、「食べながら体質改善」が基本。 「意外とちゃんと食べてもいいんだ！」と驚かれる方が多いです。 ◎ そして、体が変わってくると、心も前向きに変わっていく。 【あなたも、きっと大丈夫です】 「もう年だから…」 「子育て中だから無理…」 「仕事で忙しいし、運動苦手だし…」 そんなふうに不安を感じている方こそ、Slimitに来てほしいと思っています。 体験では、あなたの不安や悩みをじっくり聞かせてもらうところからスタートします。 無理なく一歩ずつ、あなたに合う方法を一緒に見つけていきます。 「変わりたい。でも不安…」 そんなあなたを、Slimitはお待ちしています。

■ サービス提供の際に心がけていること・大切にしていること ① あなたに合う方法を、一緒に見つける。無理なく続けられることが一番大切。 「こうしなきゃダメ！」という決めつけはしません。 年齢、体質、生活スタイル、性格も、人それぞれ違います。 だからこそ、あなたに合う方法を一緒に探して、一歩ずつ無理なく進めることを大切にしています。 → 運動が苦手なら、ストレッチや姿勢改善から。 → 食事が不安なら、できることから無理なく。 「あなたに合った方法でなら、必ず変われる」 そう信じてサポートしています。 ② 「体を変える」だけじゃなく、「心も前向きに変わる」サポートを。 ただ痩せる、ただ筋肉をつけるだけではなく、 体が変わることで、「やればできる！」という自信を取り戻してほしいと思っています。 「もう年だから…」「私なんて無理…」 そう思っていた方が、『まだまだこれから！』と思えるようになる。 そんな人生レベルでの変化をお手伝いできるよう、 トレーニング中も、「できたこと」に目を向け、自信につながる声かけを意識しています。 ③ 結果を出すために、「本質」にこだわる。 ネットやSNSには、色々な情報があります。 でも、間違ったやり方や、短期間で無理に痩せる方法では、必ずリバウンドや体調不良につながります。 Slimitでは、 ✅ 姿勢改善 → 筋肉を正しく使える体に ✅ 筋力UP → 代謝を上げ、痩せやすく太りにくい体に ✅ 食事サポート → 食べながら体を整える方法 こうした「本質的な身体づくり」を大切にしています。 「ただ一時的に痩せる」ではなく、 「一生モノの身体づくり」を一緒に目指すことが、結果的に最短ルートだと考えています。 ④ 「一人じゃない」と思ってもらえる存在でありたい。 「もう無理かも…」「今日はやる気が出ない…」 誰にでも、そんな日があります。 でも、そんな時こそ、 「一人じゃない」 「一緒にやってくれる人がいる」 そう思えることで、もう一歩頑張れることってありますよね。 Slimitでは、 「ただ指導する」ではなく、「一緒に伴走する」ことを大切にしています。 一緒に笑って、一緒に悩んで、一緒に乗り越えていく。 「今日も来て良かった」と思ってもらえるジムでありたい。 そう考えています。 ■ まとめ 「無理なく、あなたに合う方法で、一緒に続ける」 「体が変わる。その先に、自信と人生の変化がある」 「本質にこだわり、一生モノの身体づくりを」 「一人じゃない。私たちが一緒にいるから、続けられる」

よくある質問①運動が苦手ですが大丈夫ですか？ →もちろんです。私のパーソナルトレーニングは良くある筋トレのみのパーソナルとは違い、 筋トレ、ストレッチ、ヨガ、コンディショニングなどその方の目的やお悩みに合わせたメニュー組みをしますので運動が苦手な方でもご利用いただきやすいと好評です。

よくある質問②生理の時はあまり激しく動けないのですが・・・ →大丈夫です！女性ホルモンケアアドバイザーも所有しているため、女性特有のお悩みにもしっかり寄り添いサポートさせて頂いております。とはいえ生理の時こそ体は動かした方が巡りが良くなり生理痛なども緩和す る事が多いです。 その為、生理の1、2日目など辛い日のレッスンは必ず状態をヒアリングさせて頂き、 お身体に合わせて巡りが良くなり適度に鍛えられるレッスンに変更もさせて頂いております。 よくある質問③痛みのある箇所があるのですが大丈夫ですか？ →痛みの原因が何なのか、明確に分かっていて運動をする事に問題がないようでしたら ご参加いただけます。また、怪我ではない痛みでしたらストレッチをして改善する場合もありますので まずはご相談ください。 注意：（医師ではありませんので正確な診断や判断は出来兼ねます。また、痛みや怪我を伏せて自己判断によるご参加により症状が悪化した場合などの責任は一切負い兼ねます。）

・20代後半〜50代前半の女性 ・特に働く女性、女性経営者様にも数名活用頂いております。その他家事、子育ても兼用の多忙な女性 ・運動を習慣にしたい人、1人では続かない人、 ジムでのパーソナルや自主トレ経験者も多数ですが、効果を感じずに挫折→私の所へ来て下さっています。 ・続けられる無理のないダイエットをしたい人 ・自分の体と向き合い継続的に運動をしたい人 ・生理痛やPMSの症状、お悩みのある女性 ・出張などが多く多忙でジム通いのできない人 ・自分に合った運動法で習慣にしたい人 ・一部男性経営者様

・半年で体脂肪率8%ダウン ・半年で体脂肪率12%ダウン ・3ヶ月で体脂肪率4％ダウン ・2年という長期の中でゆっくりと体脂肪率8％ダウン→維持を続けています ・生理痛やPMS症状の改善、緩和 ・自律神経系の耳の疾患の改善 ・痛みのあった肩周り、腰周りの痛みの改善（治療ではなく運動をする中での改善です）

1人1人の目的や課題、そしてパーソナル（性格やライフスタイル）と真摯に向き合い 続けられる、その人にとっての結果や効果が出せるサービスを心がけております。 セッションだけではなくたくさんお話しをしてモヤモヤの残らない、楽しく受けて頂ける事も心がけております。

Q: 服装やシューズはどうすればよいですか？ A: 運動できる動きやすい服装なら何でも大丈夫です。シューズは必要ございませんが、靴下の着用をお願いしております。 お買い物や会社帰りで荷物の多い方には、無料でお着替えをご用意しております。

Q: 入会手続きに必要なものは？またどんな支払い方法がありますか？ A: 当スタジオは入会金・月会費・事務手数料などいっさいいただいておりませんので、必要なものはございません。また料金につきましては現金またはクレジットカード（Visa/Master）でのお支払いのほか、PayPay・LinePayのキャッシュレス決済でのお支払いもできます。 (但し1回払いのみとなります）

【お客様の年齢層】 現在当店にお越しいただいているお客様は、40～60歳代の方がメインとなります。 【お客様の目的】 ＊産後なかなか産前の体型に戻らず、さまざまなからだの不調を訴え、それらを改善したい。 ＊股関節の不調が続き針治療を行っていたら、治療院の先生に運動をすすめられて。 ＊大腿骨骨折後に病院のリハビリ終了後に来店。

50歳を過ぎた頃から、慢性的な腰痛と股関節の痛みを抱えていたお客様が、鍼灸院からのご紹介で来店されたときは筋力が弱い状態で杖をついて歩いていましたが、今ではアクティブに活動され、毎週バドミントンクラブに参加して楽しんでおられるようです。

お客様は目的、体力、運動経験など人それぞれに違います。 ですのでこちらがお客様のからだや心の状態を見極め、お客様に合った運動ならびにアドバイスを提供するように心がけております。

Q.腰痛があり運動するのが怖いのですが A.まずはご相談ください。シンカは腰痛改善や予防を専門として扱っております。症状に応じてメニューを組み立てますので、安心してセッションを受けることができます。必要に応じて、マッサージや脊柱のモビライゼーションも施すこともあります。神経症状（足のしびれなど）のある方もご相談ください。

Q.週に何回ぐらい通ったらいいですか A.トレーニングの目的によって最適なトレーニング頻度が異なります。腰痛改善や筋力向上を目標とする方は週２回が理想ですが、忙しく時間がとれなかったりするのが多くの方の現状だと思います。週１回からでも自分のペースで受講していただければ、と思います。

体験セッションの流れ STEP 1 カウンセリング お客様のお体の状態を専門的に把握し、一緒に目標設定をしていきます。 STEP 2 お体の状態をアセスメントします 関節や筋の状態を確認するために、いくつかの動作をしていただきます。 関節の動きを専門的に確認します。 STEP 3 ストレッチ・ウォーミングアップ アセスメントを基に硬い関節を中心に動かしていきます。 怪我の防止のために軽く体を温める運動をします。 STEP 4 トレーニング 目標に応じたトレーニングをお客様のレベルに合わせて行います。 STEP 5 クールダウン トレーニングした筋肉が硬くならないようストレッチをします。 体全体をリラックスさせます。

「歳をとったから運動ができない」、のではなくて、「歳をとったからこそ運動する必要がある」、という考え方ができるとこれからの人生さらに実りのあるものになると思います。 シンカのトレーニングに興味が沸きましたらお気楽にご連絡ください！

Ｑ.バランスの良い身体にしたいです。 Ａ.部分的でなくお身体全体のフォルムを意識したトレーニングをして参ります。

Ｑ.ダイエットや柔軟性は上がりますか？ Ａ.筋力アップする事により基礎代謝の向上が期待できます。エネルギー燃焼効率を上げる事によりダイエットをしていきます。 柔軟性に関しましても関節の可動域を意識しながら筋肉をしっかりと伸縮させストレッチしていきます。

10代から80代まで幅広い対応をしております。 お気軽にお身体の悩みをご相談ください！

ダイエットの成功。身体のライン作り。筋力アップetc

丁寧にヒアリングしながらゆっくりとお身体をほぐし着実に筋力アップさせていきます。 少しずつ理想のお身体を目指しましょう！！

週1回とかでも効果は出ますか？ →週1回でも継続することによって必ず身体は変わってきます!

厳しい食事制限とかしなくても痩せられますか？ →その方に合った無理のない食事メニューも提案させて頂きますので無理なく痩せることが出来ます!

健康維持、ボディメイク、機能改善、筋力維持など幅広く対応出来ます!

身体が硬くて筋肉がなかなか付かなかった方も、正しいストレッチとその方に合った筋力トレーニングを行ったことによって、姿勢改善と筋力アップに成功しました!

クライアントの要望に添えるようなパーソナルトレーニングメニューや内容で継続出来、効果が出るように心掛けております!

Q1. 体験することは出来ますか？ A. 無料で体験ができます。ホームページよりご予約ください。 Q2. 駐車場はありますか？ A. 隣にコインパーキングがあるので、ご利用下さい Q3.シャワー室はありますか？ A. 更衣室とトイレはありますが、シャワー室はありません。