宮崎県都城市
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スタジオ案内 スタジオは無垢材を使用しており、暖かい木の温もりを感じながらヨガを楽しみ、心と体を癒せます。 最後のシャバアーサナのときは、ライトダウン。 天井にブラックライトで光る満天の星がキラキラ★ 最高のリラクゼーションを満喫してください。 開催中のレッスン リラクゼーションヨガ【リラクゼーションヨガ】 身体を動かしながら、ゆっくりと深い呼吸をします。心がクリアになり、落ち着き満たされていくことを感じていきます。全身の余分な力を抜きながらリラックスし、関節をゆるめてウォームアップしながら、身体をやわらかくしていきます。次に全身のバランスを整えるヨガのポーズを行います。各ポーズで、筋肉をストレッチしたら、その後はリラックス、シャバアーサナで疲れを癒します。 ストレッチヨガ【ストレッチヨガ】 ストレッチに重点を置いた内容で体の固い方や初心者の方にオススメです。前半は長めのストレッチで体をほぐしていきます。じっくり体を伸ばした後、無理なくシンプルなヨガのポーズを中心に行います。筋肉をストレッチした後は、リラックス、シャバアーサナで疲れを癒します。 リセットヨガ【リセットヨガ】 心と体をリセットするためのヨガです。深い呼吸で疲れた身体をほぐし、ゆるめることから始まり、基本のポーズをじっくりと行い呼吸法と連動させることで、心と体をニュートラルな状態にリセットします。心のバランスをとり戻すストレス解消効果、物事を前向きに変える調和効果、深いリラックス効果など、メンタル調整に様々な効果が期待できます。 ピラティス【ピラティス】 無理せずに健康的にスリムになりたい！という人にオススメです。骨盤を常に安定させて動かしていき、骨盤のゆがみを改善していきます。姿勢の悪い方、疲れやすい方、肩こりなどを解消する効果も期待できます。呼吸や体の動き、体の奥深くにある筋肉を意識しながら行うので、自分の体の見えない部分がイメージできるようになり、体の中心に”芯”が１本通ったようなきれいな骨格を維持することが可能になってきます。 シルクサスペンション【シルクサスペンション】 ハンドルがついた2本のサスペンションと、ハンモック状のサスペンションを用いて行う最新のエクササイズ。心地よい時間を楽しみながら、体力・筋力・バランス力に柔軟性をトータルで鍛えていくことができます。体力低下が気になり始めている方や、姿勢やプロポーションを改善されたい方、本格志向で体幹部をしっかり鍛えられたい方にオススメです。1クラス最大6名の少人数制ですので、初めてでも安心して取り組めます。 アシュタンガヨガ【アシュタンガヨガ】 太陽礼拝から立位のアーサナ、座位のアーサナ、逆転のアーサナ、フィニッシングまで、順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。 一連の動きが、集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化を導きます。 アロマヨガ【アロマヨガ】 頑張りすぎるあなたのために、自分らしさを取り戻す、アロマyoga。新月のテーマを知って、心と身体のリセット♡アロマオイルの香りを楽しみながら行う呼吸は、自然と深いものになります。深い呼吸でヨガを行うと、身体のコリ固まっていた部分がほぐれます。アロマオイルが脳をリラックスさせて、身体の余分な力を抜き、集中力をアップ♡自分と向き合いやすい状態に導いてくれます。 親子ヨガ【親子ヨガ】 ゆるやかなポーズをメインに行います。親子でのスキンシップによるコミュニケーションが図れるとともに、子どもの創造性、自発性、集中力を育んでいきます。乳幼児とともに行う親子ヨガの場合は、ママのお腹の上に子どもを乗せるポーズや、親子で楽しめる工夫がされています。子ども達と楽しく体を動かしているうちに、自分自身がスッキリ！産後の育児ストレス解消やリラクゼーションにもおすすめです。
経歴・資格
ヨガで心と体を癒してみませんか？ Rプラーナヨガインストラクター福元美樹 2007年 Rプラーナヨガインストラクター取得 2008年 身爽快美リンパマッサージセラピスト資格取得 IYCラジヨガ講師、IYCキレイになるヨガインストラクター 2013年 骨盤調整ヨガインストラクター 2014年 PHIピラティスインストラクター 幼児から高齢者まで幅広くヨガを教え、現在、スタジオや公民館、個人宅で出張ヨガなので活動している。2008年にヨガスタジオMIKIを設立し「ストレスの多い世の中一人でも多くの人に心と体を癒していただきたい」をモットーとしている。
