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骨盤底筋群を中心としたレジスタンストレーニングを行い、ダイナミックストレッチで股関節の可動域向上、骨盤矯正、頚椎の姿勢改善をすることができました。

プロのコメント: 
解剖学的視点から説明しなぜこのトレーニングをしているかクライアントにも理解して運動を行ってもらいます。また、骨盤底筋群という通常では鍛えにくい筋肉にアプローチしています。

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体のゆがみを取り除いて動きやすい体を作りましょう！

ストレッチ

糸満市

沖縄県糸満市

潮平

studio eos

ご覧いただきありがとうございます。

沖縄県糸満市でパーソナルトレーナーをしている
饒波（のは）です。

あなたはパーソナルトレーナーと聞くと
どんなサービスを思う浮かべますか？
トレーナーとストレッチをして筋トレの方法を
教えてもらいながら筋トレをする。

こんなイメージはありませんか？
これも間違ってはいないのですが
たとえ正しいフォームで筋トレをしたとしても
ゆがんだ姿勢で行ってしまうとより体のゆがみが大きくなります。

例えば
足を組んでみてください。

無意識に足を組んだと思いますが
逆の足に組み替えると少しだけやりにくかったり
違和感があったりしたかもしれまん。

それも小さな体のゆがみです。
その小さなゆがみを放置しておくと
だんだん骨盤やその周りの組織がゆがんでいき
腰痛の原因になったりします。

ではそんな状態でスクワットなど筋トレをするとどうなるでしょうか
無意識に強い方の足に力が入り体のバランスは
さらに悪くなっていってしまいます。
せっかくトレーニングをしたのに
からだのゆがみが大きくなって膝や腰が痛くなることは意外とよくある問題です。

なので私のスタジオでは
まず初めに姿勢の評価を行い、

その評価を元に姿勢改善のストレッチ・リリース
弱化している筋肉へのアプローチを行い
姿勢やゆがみを元にもどしてから運動をしていきます

例
ウォーミングアップ、
スタビライゼーション(体幹、特に腹圧を高め腰痛予防を目的とする)
で動かす関節は動かしやすくし
逆に安定させたい関節を安定させて
トレーニングを始めていきます。

クライアント様の安全を第一に考え
解剖学をもとにした科学的なトレーニングを提供しています。

あなたも体のどこかが凝っていたり
動かしにくかったり、痛みがあったりしませんか？
その原因は体のゆがみかもしれません。

まずはその原因だけでも知るために
姿勢評価、姿勢改善だけでも行っていますので
お気軽にご相談ください。

自己紹介
学生時代から自己流でトレーニングをしていましたが
効果に限界を感じ、トレーナー養成スクールに入学
リラクゼーションサロン4年勤務


食べることが好きなので無理な食事制限等もしていません
炭水化物ダイエットは食物繊維が不足してしまうため
腸内環境が悪化し不調になるリスクがあるので
必要量は食べることを推奨しています。

趣味
バドミントン
漫画
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沖縄県糸満市潮平

不調の無い動きやすい体を一緒に作っていきましょう！

NESTA-PFT 2ndPASS認定トレーナー 第64回全九州社会人選手権大会ベスト8 不調の無い動きやすい体を一緒に作っていきましょう！

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