カウンセリング+トレーニング・ストレッチ60分
¥3,500
カウンセリング+トレーニング・ストレッチ30分
¥2,000
カウンセリング+トレーニング・ストレッチ60分(1か月コース)※回数に制限なし
¥25,000
服装は、どのような格好がいいですか? 動きやすい楽な格好で構いません。 こちらででもお着替えご用意しております。 お着替えスペースもありますので、ご安心ください。
パーソナルストレッチ・トレーニングで得られるメリット・効果はありますか? ・姿勢改善のための運動・ストレッチや動き方を習得することで、快適な日常生活を送れることを目指します ・肩こりや腰痛などになりにくい体づくりをしていきます ・自宅ででも出来るセルフケアの方法もお伝えしていきます ・スタイルアップ・維持が出来る体作りを目指していきます
どのような方が来ますか? 20代~60代の方で体型や体質改善や姿勢改善を目的に来られる方が多いです 【このような方にもおススメです!】 ・PC作業などで肩こりや腰の痛みがある ・姿勢を改善したい ・痛くなる前に、予防方法を知っておきたい ・病院に行くほどの強い痛みはないが、日常生活で気になる ・日常生活動作や仕事環境を見直して、チェックして欲しい ・自分の状態に合わせて指導して欲しい ・その他のご要望にも対応します。
他のところでパーソナルトレーニングやダイエットをしていてスタイルやコンディションを崩ししまったり体重がなかなか落ちない方が、こちらでストレッチやトレーニングを受けた後に、体重が落ち始めた・スタイルやコンディションが戻ってきたといった報告をよく受けます。
パーソナルストレッチ・トレーニングはおひとりおひとりの生活や体の状態に合わせながら、どなたでも続けられるトレーニングメニューで 【ヒップアップ】【ウエストシェイプ】【脚やせ】 【二の腕シェイプ】【産後ダイエット】【骨盤調整】 などはもちろんのこと 【病後の体力増進】【冷え性やコリの解消】 【腰痛改善】【姿勢改善】【便秘改善】 などのお悩みにもサポート致します。 もし、あなたが変わりたいとお考えなら、 一度お越しください! そのためカウンセリングや検査といったところにお時間がかかることがございます。 (15~20分お時間を要すことがございます) ※場合によってはトレーニングは行わず、ストレッチや筋肉を緩める・筋膜リリースなどの施術を行うことがあります。
その他特長などの紹介
あなたのお話を聞いて何が適切なのかをしっかりと判断していきます! 食事も運動も”自己管理”できる事を目標としサポートさせていただきます! ★入会金無し! ★持ち物は動きやすい恰好のみ 「日ごろの運動不足を解消したい」 「痩せたい」 「楽しく体を動かしい」 などなど 色々な理由でダイエットや体のメンテナンスを後回しにしていた、諦めていた人は多いと思います。 今の考え・思考を捨て、新たな自分を手に入れましょう!! まずは、 カウンセリング カウンセリングをしっかり行うことで、年齢・性別を問わず、ご要望や目的、体力にあったプログラムを作成します 次に、 トレーニング・メンテナンス 目的にあわせたトレーニング・メンテナンスメニューをあなたに合わせて作っていきます。 「ジムに通っているけど何をしたらいいか分からない」 「何年も通っているのに身体に変化がない」 などの悩みを一緒に解決を目指しましょう。 また、 食事におけるアドバイスも行っています! 目的に合わせた食事指導を行います、過度な食事制限は行いません。 太りにくい食事指導、最適な食事方法をアドバイスいたします。 気になることや質問などその都度なんでも聞いてください!