ヨガレッスンの紹介
プライベート空間で自分の心身を柔らげるためのヨガ
Q：体が硬くて、ヨガをやってみたいけどできますか？
A：ヨガは実は体が硬いほど、その効果を十分に味わうことができます。
繰り返し動いていれば次第に和らいで行きますよ。
Q：どれくらいの頻度でやったらいいですか？
A：目的によりますが、自分のご褒美時間としてヨガの心地よさを味わいたいのであれば月1回でも十分で
私のお客様ではそういう方は多く、そんな方ほど5〜10年続いていらっしゃいます。
40〜80代までのお客様がいらっしゃってます。40〜50代の方は「更年期」などで辛くなっている体や心をスッキリさせたいという方が多いです。80代の方は「呼吸」をしっかり取りながらゆっくり体を動かす喜びを感じていただいてます。
50代の方で肩の痛み、頭の痛さで辛さを感じていた方は、1時間ヨガをするたびに心地良さや開放感を味わうことができるとご褒美時間を楽しんでいらっしゃいます。80代の方はどうしても浅くなりがちな呼吸に気がついてご自身でいらっしゃいました。「呼吸と脳の働き」にも興味をお持ちで認知症予防のために続けたいといらしてます。
ポーズをただとるのではなく、個々の持っている体の個性をよく理解してすでにお怪我や痛みを抱えていたりしていても少しづつそのポーズに近づいていく経過をご本人が感じ取ることで充足した時間になることを大事にしています。自分が今持っている身体の可能性を十分に活かしてさらに可能性を広げていきます。
＜クラスについて＞ ・行っているクラス 50's up Yoga&therapyは東京代官山と長野軽井沢にあるサロンで、 オンラインやプライベートレッスン・少人数のヨガクラス・ヨガセラピーを開催しています。 たくさんの人がいるスタジオには行きづらいが一度ヨガをやってみたい。ヨガセラピーに興味がある。 動機は何でもOKです。 ヨガやヨガセラピーを通して、日々の疲れや喧騒をリセットするのに最適な時間と空間を提供します。 詳細はこちら：https://50sup-yogatherapy.com/
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