兵庫県東灘区、灘区の健康・ダイエット料理教室のプロが近くに30人います

Q1.腸活サロンYUIって何？ A1.腸活サロンYUIでは、最短最速で腸内環境を整えることができます。マッサージや腸もみなどの施術は行いません。腸内環境を整え、根本的な体質を改善を実現します。根本的に体質改善するためには生活習慣を整えることなのですが、どのように、何をすれば良いのかは人それぞれ違います。巷では、腸にはヨーグルト・みそ・納豆などの発酵食品が良いと言われていますので、その方法を毎日続けて体調をますます悪くしてしまうケースが実は多いのです。腸活サロンYUIでは、そのような残念な結果を招かないように丁寧なカウンセリングでおひとりおひとりに合った方法をご提案させていただきます。 私自身の２０年の栄養学の学びと実践から得られた様々な疑問をすべて解決できたのが腸内細菌の学びなのです。腸内細菌や皮膚常在菌など、微生物の働きを知ると感動することばかりです。「もっと早く知りたかった・・・」と思うような大切なこと、知っておくと得をする情報などをお伝えしています。 Q2.どんなサービスがありますか？ A2.はい、カウンセリング、腸活講座、6か月ファスティングプログラムなどがございます。基本的にすべてオンラインでサービスをご提供しています。腸活ランチ会やお話会などのイベントも不定期で開催していますので、情報が必要な方はこちらのLINEにご登録ください。https://lwaka.jp/landing-qr/1657243037-2a89mxwO?uLand=QbifF9 Q3.オンラインが苦手なのですが、対面でサービスを受けることはできますか？ A.はい、対面でも可能です。対面の場合は、場所によって追加料金が発生しますので、お問い合わせください。 CREAにあなたのお悩みを腸活で改善という内容で掲載実績あり。

Q1.ダイエットをする度にリバウンドして、どんどん太ってしまうのですが、痩せることができますか？ A.はい、大丈夫です。身体に合わない方法でダイエットをすると腸内環境が乱れて、代謝が悪くなり、かえって太りやすくなるものです。腸内環境を整えれば、本来の健康な身体になるので、余計な脂肪が落ちて、綺麗に健康に痩せます。腸内細菌の善玉菌を味方につけるとスルスル痩せると言われています。 Q2.腸活をしたことがなくて、食べ物にも無頓着な初心者ですが、大丈夫でしょうか？ A.はい、大丈夫です。ほとんどの方が初心者で始められています。効率よく体質改善する方法は意外とシンプルなんです。そのシンプルなことをすると、身体にどんな嬉しいことが起きるのか、そのメカニズムを学んで腑に落としていただくので、行動すると嬉しいことがたくさん起きます♪ Q3.食事管理はしていただけますでしょうか？ A.はい、ご希望の方には、LINEを使って写真を送っていただく形で食事管理を致します。ダイエット目的の方だけでなく、他の目的の方でもご希望であれば可能になります。具体的な内容としましては、ダイエット目的の方でしたら目標の体重などから適切な食事内容をご提案させていただきます。 Q4.オンラインだけで可能なんでしょうか？ A.はい、可能です。オンラインだけで体質改善の実績が600件以上ございますので、ご安心ください。 Q5.どのような成功事例がありますか？ A.はい、体質改善の様々な成功事例があります。3週間でスルスル4キロ痩せた方。3ヶ月で1キロ痩せた方。背中やお顔の湿疹が綺麗になる方。睡眠導入剤を使わずにぐっすり朝まで眠れるようになる方。イライラしなくなった方。夫婦関係がよくなる方。花粉症の薬が必要なくなった方。お肌がしっとりして乾燥が気にならなくなった方などなど、他にもたくさんあります。

Q:オンラインは初めてですが大丈夫ですか？ パーソナルヨガレッスンや、ダイエットお食事セッションはZooｍというアプリで行います。事前にダウンロードのお願いをしております。もしZoomのダウンロートや設定など分からなければ、問い合わせていただけたらビデオ通話などで、ご一緒にダウンロードや設定のお手伝いもさせていただきますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。 Q: どれくらいで効果がありますか？ A:ダイエットのお食事改善は、個人差はあります早い方で、１週間で体重体脂肪に変化がみられます。 Q: どのコースがオススメですか？ A: 最短２カ月のお食事サポート、毎日お食事を見させて頂いてコメントさせていただきます。

４５歳以上（更年期世代）の女性対象 痩せにくくなった体を痩せやすい体に変える、お食事改善 ★ダイエットお食事サポート２カ月(-3～7kg) ★ダイエットお食事サポート3カ月(-5～10kg) ★ダイエットお食事サポート5カ月(-8～15kg) ＊料金は個別相談の際にお伝えします。

・51歳 Y様　お食事サポート３カ月コース　 体重-6ｋｇ　体脂肪-4パーセント Ｙ様コメント　○○したら良いですよ！など知らなかった事を色々アドバイスしていただきました。服のサイズがダウンしたことが嬉しかったです。 ・５５歳Ｍ様　ヨガダイエット２カ月コース 体重-4ｋｇ　体脂肪-３％ Ｍ様コメント　菜々子先生は明るく接しやすく、大丈夫！痩せられると言ってくださったので、やってみようと思いました。最初の１週間は慣れるのに少し大変でしたが、段々自分でも色々なアイディアが出てくることで、楽しみに変わっていきました。今ではすっかり習慣になっております。年を重ねてきていたので、どしたら痩せれるか？何をすれば良いのか？と思っていたので、痩せれて嬉しかったです。

クライアント様皆様、何かしらのお悩みを抱えてらしゃいます。クライアント様それぞれのお悩みを、きちんとカウンセリングさせていただいて、解決に繋がるメニューを作成させていただきます。 本当に痩せれるのか？続けられるのか？など、新しい事を始める不安は誰しもがあることです。クライアント様の不安があるときは、いつでも緊急カウンセリングなどに対応出来るように心が掛けておりますので、いつでもご相談いただければと思っております。 クライアント様が心身ともに健康で、楽しくレッスン出来る事を大切にしています

料理が本当にできませんが大丈夫ですか？ →大丈夫です。できないことはありません。今できること、その中から身体に良いことを知識として、 そして料理の器量として、習得できるようにお伝えします。

何回も続けないとダメですか？ →１回で大丈夫です。せっかくなので初回特典料金でご体験ください。 子供やペットがいます。一緒にいてもいいですか？ →はい、大丈夫です。ペットに関してはアレルギーもございません。 ただし、レッスン中はお子様も、ペットも刃物や熱源など危険なものもありますので、 キッチン内に入らないようにお気をつけてください。

■こんな方におすすめします。 ・近所のスーパーでは、使えるものが売っていない気がする方 ・調味料を変えたいけど、近所では揃わないと思っている方 ・料理教室で習っても、自宅の器具で再現できない方 ・料理がそもそも苦手なので、手取り足取り教えてほしい方 ・家族にいろいろなおかずを作って喜ばせたい方

■受講者さんの感想（ほんの一部） ✳︎大阪府：A様✳︎ お買い物同行&お料理を作りに自宅へ来てくださいました。 お買い物同行は、こういうの選ぶといいよーとアドバイスくださるんです。 たとえば・・・・チーズ、安さで選んでいませんか？ 裏の品質表示をみてないうえに、品質の事など知らない私はよしこさんに教えていただいてビックリ！ 話はズレましたが、その買い物同行をしていただいたあと よしこさんが、手際よく、たくさんのお料理をぱぱっと作ってくださいました！ ✳︎奈良県：Y様✳︎ いつも子供と一緒でもOKなところが本当に助かります。 子供とも上手に接してくださるので、子供喜んでいます。 自分にあった料理法なので、再現しやすいです。 自分の希望のメニューで教えてくれます！ ■受講するとこんなにいいことが・・ ✔近所のスーパーでの買い物がしやすくなる。 ✔どんな商品を選んだらいいのかわかる。 ✔食品表示の見方がわかり、いろいろな商品を比較してみるようになる。 ✔自宅の調理器具を使うので、再現・継続しやすい。 ✔家族にも料理のレパートリーが増えたと喜ばれる。 ✔出張教室のために大掃除をしたので、台所がきれいになった(笑)

本当にできることをひとつひとつクリアしていく、完全個別レッスンです。 よくある料理教室は全て用意された”イベント”としてのお教室。 当個人レッスンは、お客様の希望や目標、今のお料理レベルやキッチンの状況など全体を見て、 確実にできることを増やしていくことができる、そんなあなただけの料理レッスンです。

【お客様の感想】 毎日しっかりご飯を食べるので、体温が上がって、体調も良くなったし、イライラも軽減しました。 今までは、自己流ダイエットで、痩せなくなったばかりか、全然食べてないのに、すぐ太るようになってしまい、本当に辛かったです。 でも今は、普通にご飯を食べられるので、空腹感でツライ思いをせずに済んでいます。 普通にご飯を食べても、体重キープできているし、以前のように、爆食もしなくなったので、落ち込むことも減り、ストレスなくダイエットできています。 それに、毎日大好きなチョコやお菓子を食べてもいいので、すごく嬉しいです。

20代〜50代までが多い。 目的は主に体重を落とすこと。その他として血糖値スパイクの予防・改善や健康診断の数値改善などetc.

○「食事は絶対こう摂る」などの絶対的なルールは課せられず、無理な食事の改善を強いられたわけでもないのですが、2ヶ月で4㎏落とせました。 ○ 151cm／2ヶ月で4kgの減量（46kg ⇒ 42kg） 血糖値スパイクの改善、悪化させない食習慣を身につけました。 もう痩せないのではと思っていたのですが、体重が落とせることもわかったのは一生ものですね！やって良かったです。 ○ 食事プログラム始めてからの方が食べる量はとても少ないのに、排便の調子が良い気がします。

わかりやすさと簡潔さを特に心がけてお話をするように心がけています。

Q：マクロビやダイエット料理って薄味で 美味しくないイメージがあります。。 A：そんなことはありません！味のコントラストを工夫していきます。また、味覚の矯正を行いますので素材そのものの味を美味しく感じられるようになる側面もあります。

Q veganやダイエット料理っていろいろな食べ物を我慢しないといけませんか⁇ A 我慢する必要はありません！健康的な素材のものに置き換えていくだけですので、チョコレートもケーキもお召し上がりいただけます。取り組んでいくうちに元々食べていたものが自然とそんなに欲しくなくなります。

30代以上の健康や美容に気遣いたい、いつまでも若々しく人生を楽しみたいという方が当スタジオを ご活用されていらっしゃいます。 またご家族のお悩みを解決したい方、 お仕事にしていくことを考えていらっしゃる 20代の方もいらっしゃいます。

最初は落ち込んだ様子でいらっしゃる生徒さまも レッスンを進めていくうちに、どんどん元気に 明るく若々しくなっていかれます。 最終的には、新しいことや、やってみたかったけど いろんな理由から勇気が出なかったことにチャレンジしていけるほど、エネルギーに溢れた状態になっていただくことが　当スタジオの喜びです！ ダイエットや健康づくりに成功して 起業されたり、海外移住を実現されたり、 結婚、再婚、子宝に恵まれるなど 皆さまそれぞれに合わせた目標を達成されています！ ただ、ただ健康になりたいということではなく、 健康になって心身が軽くなったら こうなりたい！こうしたい！という理想を お聞きしたり、今現在ない方は 一緒に見つけながら楽しくレッスンを 受講していただきたいと考えています。 また、そのような心の解放や 自己表現をされてこなかった方には むずかしく感じられることも多々ありますので 専用のワークを通して　健康の先の人生を 共に見つけていくサポートをしています。

タイミングやご縁をとても大切にしています。 深く立ち入ってほしくない方や時、タイミングが あると思います。基本的には生徒さまの ご要望に合わせて進めていきますが、 今しないと！と私が強く感じた場合には お伝えさせていただくこともございます。 だいたい出会った時がタイミングなのですが、 特に、という方にはお伝えします。

Q.実施中は何も食べれないのですか？ A.当院が推奨するファスティングは、水分や食べ物を全く摂らない断食ではありません。 個々のライフスタイルに合わせて無理なく実施できるソフトなプチ断食です。 期間中は、朝食は摂らず、植物発酵飲料などで栄養補給しながら無理なく実施していきます。 通常食は高タンパク、高脂質の食事は避けて頂きますが、全く固形物を摂取しないハードな断食ではありません。

Q.どれくらい痩せますか？ A.個人差によるところが大きいですが、私たちが推奨する7日間プログラムと14日間プログラムを実施した方々からは「3～5キロくらいは体重が減った」という声が多く届いています。

男性、女性ともに20代から50代のお客様が行っています。 ダイエットを目的としたり、体質改善やスタイル改善なども含めてトータルサポートしています。 また競技者なども脂肪を落とす際にご利用して頂いています。

大事な式典や行事に参加する前や大会へ出場する前などに脂肪のみにターゲットを絞った減量やダイエットなどに成功します。 男性にはなりますが、1.5か月でマイナス12キロを達成した方もいます。

お客様お一人お一人のライフスタイルに合わせたダイエット（ファスティング）をご提案しています。 期間中の前後もサポートしますので、途中リタイアがないです。 また、期間中もオンラインやオフラインでもサポートしておりますので、ご安心してご利用ください。

ダイエット向けだと カロリー計算等もされた料理ですか？ ⇒カロリーだけを意識するのではなく、栄養バランスも考え 美味しく食べてウェイトダウンを目指せるメニューをご紹介します。ダイエットの為の知識も学べるので 効果がよりアップしますよ。

好き嫌いが多いのですが ダイエットするのは難しいでしょうか。 ⇒好き嫌いから栄養が偏ると どうしてもダイエットは難しくなりますが、他の物からも栄養は摂れるので そのアドバイスをさせて頂きます。　また、 嫌いな食材を美味しく戴けるレシピで 好き嫌いの克服される生徒様も多いですよ。

30代～60代の男女。　痩せたい、という目的だけでなく健康状態が気になる方にも 「栄養の知識と 健康的な料理が学べる」と ご好評を頂いています。

夫の太り過ぎが気になっていた生徒様　 食べ方のアドバイスや 野菜たっぷりのメニューをご紹介する事でお家でも実践して喜ばれ、血糖値が下がってきたと喜んで頂けました。

一つゝの料理工程を 全て体験して頂けるようにし、お家に帰ってからも確実に再現できるようにご指導させて頂いています。

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！