青森県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くにいます

＜質問＞ いろんな方法をしてきましたが、痩せられますか？ ＜回答＞ はい。痩せられます！ただし、正直にお話しますと、カラダを変えるためにはトレーナーだけでなく、お客様ご自身にも行動して頂く必要があります。トレーナーがいろんなアドバイスをさせて頂きますが、お客様が行動していかないと何も変わりません。。少しでも継続しやすいようにお伝えしていきますので、ご安心ください。

＜質問＞ ダイエットはたくさん制限しないといけないんですか？ ＜回答＞ いいえ。まずその考え方を忘れてください。制限と聞くとストレスを感じやすくなり、それが原因でカラダが変わりづらくなってしまうことがあります。制限ではなく、管理する。お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。

年齢層は様々ですが、30〜40代の方が多いです。ジムに行かないとできない種目や運動ではなく、自宅でも予習復習ができるように再現性のあるもの、ジムを卒業なさった後も自分で自己管理できるようになって頂けることをゴールにしてサポートさせて頂きます。

運動もしたことなく、カラダを動かすことが苦手なお客様が、たった３ヶ月で−８キロ達成された方や６ヶ月間で運動や食事を自分で管理できるようになり、その習慣を続けた結果、１年間で−２２キロ達成なさった方もいらっしゃいます。

お一人お一人のライフスタイルやカラダを変えたい想いが違いますので、お客様のことをどれだけ理解できるかを常に心がけております。

Q：「無料体験&３ヶ月痩せロードマップ作成会」に参加するための流れを教えてください。 A：以下の流れで実施させていただきます。 ①参加をご希望でしたら、私にお知らせください。 ②日程調整&確定 ③ZOOMアプリの取得（アプリを保有されていない場合） ④当日(６０分程度) Q：「無料体験&３ヶ月痩せロードマップ作成会」当日に何か準備するものはありますか？ A：【ご準備いただくもの】zoomアプリ、運動ができる服装、水分 　※ストレッチマットやそれに代わるもの(バスタオル等)があれば合わせてご準備頂けますと幸いです。 Q：無料体験トレーニングはどこで行いますか？ A：お客様のご自宅で、トレーナーとZoom（ビデオ電話）を繋ぎながら行います。 Q：Zoomはどのように使用しますか？ A：事前にZoomアプリをダウンロードしていただき、こちらからお送りしますURLをクリックしていただくと自動的に使用できるようになります。 Q：オンラインパーソナルトレーニングはどんな方におすすめですか？ A：オンラインパーソナルトレーニングは、Zoomなどのビデオ通話ツールを利用して、自宅にいながら専属トレーナーからマンツーマンで指導を受けられます。そのため、 ・忙しくて時間がない ・痩せたくても続かない ・移動が面倒で通いたくない ・人目を気にしたくない などに当てはまる方におすすめです。 CLOUD GYMでは、短期間で痩せられるだけではなく、痩せた後に体型維持できる習慣化までサポートいたします。 Q：CLOUD GYMに入会している人はどんな方が多いですか？ A：ご入会者は、運動経験がないトレーニング初心者の方や、ダイエットが続かない方、リバウンドしてしまった方など様々な悩みを持ったお客様がご入会されています。 皆様、最初はオンラインパーソナルトレーニング初心者で不安なお客様も多いですが、スタッフ一同お客様に寄り添ってサポートいたしますので、何かお困りのことがございましたらお気軽にお問い合わせください。 Q：ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？ A：もちろん大丈夫です！ 通われているお客様の多くが体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。 Q：自宅で運動する場合はどのくらいのスペースが必要ですか？ A：1畳~1畳半くらいの運動スペースの確保があれば問題ございません。また、運動スペースの確保のほか、全身が映るようにカメラの設置いただけると効果的にご利用いただくことが可能です。

Q：タブレットやノートパソコンがないのですが、大丈夫でしょうか？ A：ご利用者の半数近くがスマートフォンをご利用しておりますので、タブレットやノートパソコンがなくても問題ございません。 Q：リバウンドが怖いのですが大丈夫でしょうか？ A：CLOUD GYMでは、遺伝子検査に基づくダイエットプログラムですので、卒業後も一生使える知識が身につくため、ご利用期間で「太りにくい身体」を実現します。また、無理のない食事コントロールや充実したアフターケアでリバウンドも怖くありません。 Q：遺伝子検査の採取はどのように行うのでしょうか？ A：検体採取キット（専用綿棒）で口腔内粘膜の細胞を取るだけで検査が可能です。痛みもなく2〜3分で簡単に採取できます。 Q：海外からのご利用は可能でしょうか？ A：CLOUD GYMはオンライン完結のパーソナルジムのため、海外からでもご利用可能でございます。 海外からご利用される際の注意点としましては、下記2点がございますので事前にご確認ください。 ①営業時間に関しまして 現在、営業時間は日本時間7:00~22:00となっております。 営業時間内にてパーソナルトレーニングが可能な時間帯かご確認いただけますと幸いです。 ②遺伝子検査の取り扱いに関しまして 海外輸送中に遺伝子検査の品質劣化の恐れがあり、正確に検査が行うことが難しい可能性が高いため、原則として遺伝子検査の海外発送はご対応が難しい状況となっております。 遺伝子検査を用いた指導をご希望の際には、国内にて検査いただけますと幸いです。

【年齢】２０代〜５０代女性 【目的】ダイエット、健康増進、ボディメイクなど 幅広い年齢の方に対応しておりますので、まずはご相談ください。

①Y.O.様 (30代/女性） 　・6ヶ月で、79.9kg→66.6kg（-13.3kg達成！） 　・食事制限を中心としたダイエットを行い、モチベーション面でも停滞期を迎えていたお客様ですが、運　　 　　動と食事の両方から見直し、6ヶ月でマイナス13.3kgを達成されました。 　・【お客様の声】： 　　「今まで自分で食事制限のみで減らしてきた体重と見た目の変化よりも、運動を取り入れることで引き　 　　締まってきたように感じています。運動習慣もしっかりと身に付きますし、オンラインパーソナルとい 　　う点で時間に余裕のない方でも生活に取り入れやすかったです。」 ②T.S.様 (40代/女性） 　・12ヶ月で、87.2kg→64.0kg（-23.2kg達成！） 　・今までのダイエットは独学が多く、知識もなくやり方もわからないという方でしたが、12ヶ月でマイナ　 　　ス23.2kg。さらに、食生活が変わって体の調子が変わり、身に付いた知識が習慣になりました。 　・【お客様の声】： 　　「オンラインだと不安もありましたが人と直接合って話すのが得意ではないですし、触られたりするの　　 　　も好きではないので画面越しは安心できました。また、自分の都合に合わせて好きな時間に予約を取れ 　　るのはストレスフリーでした。」 ③S.I.様 (20代/女性） 　・3ヶ月で、49.5kg→46.5kg（-3.0kg達成！） 　・自分1人でやるとうまく痩せてもすぐにリバウンドしてしまい、メンタルも不安定で正しい運動する方　　 　　法も分からないという方でしたが、短期間で特にお腹周りの脂肪が激減。不規則な勤務でも継続され、　 　　無理に痩せようと自分の首を絞めるのではなく、健康的に痩せるこ　とが大事だと思えるようになって 　　いただけました。 　・【お客様の声】： 　　「今までは、眠たいときやすごく疲れている時でも、しっかりとトレーニングをしなければいけないと　 　　思っていたのですが、トレーナーさんは、眠たい時や忙しい時にできる緩いストレッチなども教えて　　 　　くれたりと、私の生活習慣に合わせて、ダイエットを行っていました。」 ④N.S.様 (20代/女性） 　・3ヶ月で、71.4kg→66.5kg（-4.9kg達成！） 　・筋トレをした際に変に筋肉がついてしまって、これまでより太くなってしまっているのではないかと不安 　　を持たれていた方でしたが、都度トレーナーに確認しながら、続けていくうちに自分のどこの筋肉に効い 　　てるのかわかるようになっていただけ、プロの方がサポートしてくれているという安心感を実感していた　 　　だけました。 　・【お客様の声】： 　　「分からないことをすぐに聞ける環境にあるので、これまで悩みに思っていた自分のダイエット方法が合　 　　ってるのか分からないという不安がなくなりました。」 ⑤R.Y.様 (30代/男性） 　・3ヶ月で、76.5kg→67.8kg（-8.7kg達成！） 　・今までは炭水化物抜きダイエットをされており、会食も多くなかなかダイエットが継続できない方でした 　　が、遺伝子検査で脂質に気をつけるようになり、会食の中でも何を食べれば良いのか明確になっていただ 　　けました。 　・【お客様の声】： 　　「今まで炭水化物抜きダイエットをしていましたが、脂質で太りやすいタイプということが分かりまし 　　た。平日は会食が多いですが、土日の夜に自宅でパーソナルトレーニングできるので忙しくても継続でき 　　ています。」 ⑥H.S. (30代/男性） 　・2ヶ月で、85.6kg→75.0kg（-10.6kg達成！） 　・近所のスポーツジムに通われ、平日は時間が取れないことに加えて、”何を・どれくらい・どのように”やる　 　　べきなのかがわからず、ほとんど続かなかったお客様でしたが、-8kgを目標設定し、実際にしっかり 　　と-8kgをオンライントレーニングと毎日の食事指導で達成されました。 　・【お客様の声】： 　　「無理のない食事管理をすることができる習慣を得たことで、2ヶ月で-10kg、さらに自分で-2kg落とすこ　 　　とにも成功することできました。」

ダイエットやボディメイクに特別な才能や知識は不要で、 成功のための一番の秘訣は、とにかく「継続」することです。 お客様とは、 いつでも、どこでも気軽に相談できる存在として信頼関係を築き、 モチベーションを維持しながら、 体づくりを楽しく習慣・定着化できるよう全力でサポートさせていただきます！

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

１対１で行うトレーニング。筋肉をつけたいけどやり方がわからない…モチベーションが上がらない…という方には特にオススメです！

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。