北海道道南圏のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに56人います

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

運動が苦手です。運動が嫌いです。 でも、引き締めたい！そんな私でも頑張れますか？ 運動が苦手な方でも少しづつ、ゆっくり、且つ確実に体力は向上していきます。 あせらずに先ずは週に1回のトレーニング週間を身に付けましょう。食事面からも身体の見直しを、トレーナーと一緒に改善していきましょう^ ^

ダイエットのサポートをしていただけますか？ ダイエットに1番重要なのは食事です。食事の見直しは、パーソナルトレーニングに耐えられる身体を作る上でとても大切です。 栄養の知識を持つ事で、5年先、10年先の身体が違います。 ご希望の方には、パーソナルセッション1回分の消費で、食事ご指導の時間に変更も可能です。

お客様の声 A様 age.30代 常に体調を配慮してくださり、ちょっときついかなって思うときはトレーニングのボリュームを上手に調節してくださいます。おかげで無理なく続けられます！ 通う度に体型が変わるのを実感していて、三ヶ月でウエスト周りのシルエットがかなり変わってきました。ここから更に三か月後の自分がどうなっているのか。今からワクワクしています。

Q1：運動が苦手なんですが、ついていけるでしょうか？ A1：大丈夫です！トレーニング中でも難しい、きつい場合は遠慮なくお伝え下さい。他のトレーニングに代替致します。トレーナー歴30年のため、引き出しの多さが豊富です。 Q2：ホームページを見ました。料金がゼヒトモと違いますが、どちらが正しいでしょうか？ A2：ゼヒトモの価格が正しいです。ゼヒトモは始めたばかりで認知度がない為、通常料金（ホームページの料金）ではなく、特別価格でさせて頂いております。 Q3キャンセルの場合、キャンセル料はかかりますか？ A3：当日の場合は100％かかります。前日までご連絡頂いた場合はかかりませんのでご安心下さい。 Q4:来店したいんですが、駐車場はありますか？また、地下鉄からは近いですか？ A4：はい、無料駐車場3台。札幌市営地下鉄 南北線「北34条駅」より徒歩5分の好立地です。 詳細はこちらをご覧下さい。 https://shiseikaizen.net/access Q5:子どもが小さいのですが、連れていくことは可能ですか？ A5：はい、大丈夫です。0歳〜未就学児もよくママさんに連れられてきています。私も「保育士」の資格を持っておりますのでご安心下さいませ。 Q6:来店時の持ち物は何ですか？ A6：動きやすい服装と汗拭きタオルのみ、お持ち下さい。シューズは必要なく、水はこちらでっ準備しております。

【パーソナルトレーニングの流れ】 ＜オンラインの場合＞ ◆時間：30分 ◆内容 1.前半10分：体を楽に動きやすくするための「関節コンディショニング」 2.後半15分：自分の体重を利用した筋トレ（トレーニンググッズをお持ちの場合は使いましょう！） 3.最後5分 ：硬い部位のストレッチ （その他、ご要望がございましたら、遠慮なく教えて下さい！臨機応変に対応致します） ◆料金：1,980円/回（税込） ◆その他：Zoom、Google Meet、LINEのなかで、ご希望のツールで行います！ ☘️動きがわかればアドバイスできますので、背景は「ぼかし」でも構いません☘️ ＜来店の場合＞ ◆時間：60分 ◆内容 1.前半30分：体を楽に動きやすくするためのコンディショニング&ストレッチ 2.後半20分：目的に合わせた筋トレ 3.最後10分 ：硬い部位のストレッチ （その他、ご要望がございましたら、遠慮なく教えて下さい！臨機応変に対応致します） ◆料金：3,980円/回(税込)

40代以上の女性が8割を占めております。 主な目的は、健康維持、姿勢改善、ダイエットが多いです。 （過去、大学ラグビー部やプロキックボクサー等のトレーニングも担当しておりましたので、幅広いご要望にお応えできます）

◆現役のお客様の声（動画） https://www.youtube.com/watch?v=TrwTNs8JS90&t=41s ◆手書きのアンケート https://www.shiseikaizen.net/blog/archives/1343

私自身が運動が苦手であったため、運動が苦手な方や嫌いな方の気持ちはよくわかります。 そのため、お客様のその日の体調や、やる気に合わせて当日のプログラムを変えることができますので、遠慮なくお申しつけ下さいませ。

関節痛がややあるのですが、それでもトレーニングできますか？ →スタッフ全員が医療系国家資格である理学療法士免許を保有していますので頭のある方でも安心してご利用可能となります！

子連れでも可能でしょうか？ →産後のお子様連れのお客様も多数ご来店頂いております！バウンサー等の準備もしております！また、スタッフ全員が子供を育てておりますのでご安心してお連れくださいませ！

20代から50代女性 3ヶ月短期的ダイエットプランが 全体の約半数をしめております！

40代女性の主婦のお客様 3ヶ月で体重-12kg筋肉量は維持 血液検査で肝臓機能、コレステロール値正常値は改善 腰痛が大幅に軽減

弊社のトレーナー採用率は13倍となっております 知識、技術は当然ですが 人柄、コミュニケーション力を採用基準として高く設定しております！ お客様一人一人のお悩みに対して真摯に向き合い、共に解決していく方針であります！ 1人では出来なかったを可能にする施設となっております！

Q: 他のジムとの違いはどういったところですか？ Q: 食事指導はありますか? Q: 運動が初めてでも大丈夫ですか？ A: もちろん大丈夫です！正しいフォームをお伝えするだけでなく、苦手な動きや、やりにくい動作も細かくチェックして行きます(^^) 私もスポーツは大好きですが、苦手なものの方が多いです(笑)一緒に解決して行きましょう！

20〜50代の男性、女性 ダイエット、運動不足改善、姿勢改善、ストレッチ、食事指導、脚痩せ、ヒップアップ ウエディング、スポーツパフォーマンス向上

👩🏻‍💼30代女性、半年間利用 　結果：体重+2kg 、体脂肪率-3% 　メニュー：週3のトレーニング&ストレッチ、食事指導 結婚式で着用されるドレスのために、体を変えたい事がきっかけでご来店されました。 チューブトップ型のドレスをお召しになるとのことで、背中や脇肉、二の腕周りをスッキリさせたいと、食事も含め担当させていただきました。

無理な食事指導を用いたダイエットではなく、ライフプランや好みに合わせたお食事をご提案いたします。 また、どんなお客様、どんな理想でも、必ず達成できるようベストなプランをご提供いたします！ 「辛い」「苦しい」「我慢」ではなく、「明るく」「楽しく」「自分と向き合う」をテーマに一緒に全力でサポートいたします！

パーソナルトレーニングはどんな事しますか？ →まず最初に「カラダの情報収集や分析」を行います。TANITAという体組成計をしようして＜筋肉量・体脂肪量・基礎代謝量・BMI＞など計測します。 その数字を基に＜筋評価・柔軟性評価・動作評価＞を行います。 そして大事な目標設定、「ダイエット・いいカラダに見せたい・競技力をあげたい」目標に合わせて運動を決めていきます。 ですので、一人一人違った運動にもなりますし、同じ運動種目でも「やり方・意識の仕方」は変わっていきます。それをパーソナルトレーニングにて指導します。 運動強度もお客様に合わせて行うので、弱め～強め、アスリートのような高強度なんかも対応いたします。 101FITでは「完全なセルフオーダープログラム」によるパーソナルトレーニングとなります。 それは現場経験も豊富なトレーナー陣が在籍することで可能とするサービスです。

パーソナルトレーニングをしてカラダは変わりますか？ →結果をまずお伝えすると「変わります」。 ただし、運動だけでは正直変わりません。やはりカラダを作る上で大事なことは「栄養：食べること」です。 101FITでは管理栄養士にもサポートをいただいている為、お客様のライフスタイルに合わせてご提案が可能です。管理栄養士からPFCバランス（炭水化物・タンパク質・脂質）をどのようにしたらいいか、私たちトレーナーと一緒に考え、実践していきます。 無駄な食事制限やプロテインやサプリメントに頼る方法だけではなく、「自然的な消化・吸収」ができるように食事内容を提案・サポートします。 そして運動と組み合わせることで、目標に向けた取り組みが行われます。

男性6：女性4の比率です。 男性の場合は、「いいカラダにみせたい」「ぽっこりお腹を改善したい」など 女性の場合は、「ダイエット」「健康的に動き続けたい」「綺麗になりたい」です。 午前中は、主婦層や夜勤終わりの男性陣が主に利用。午後は、夏でいうと午前中に野外スポーツを楽しんできた方々がストレッチや軽いトレーニングをしにくる。冬は屋内スポーツに制限がかかっている状態なので、日によって変わります。 夕方からは＜学生タイム＞もあり中高生が利用しています。 そして夜から、仕事終わりの方々が18：00-21：00頃利用しています。 すべて会員のみの利用ですが、グループレッスンも開催されている為一部のお客様は非会員もおります。

腰痛＆仰向けになるのに時間がかかる →１か月目はストレッチ中心に、「脊柱」を意識して行いました。まずはできることから行う。それを週に2日程度続けて、半月ぐらいで動きは変化してきました。仰向けはスムーズではないが、できることが分かった。 そこから仰向けの姿勢も取り入れたストレッチや運動を行い「体幹強化」に努めました。 ２か月目に腰痛も緩和してきて（当初の問題）は半分がクリアすることができた。これはお客様がパーソナルトレーニングで得た知識や、日ごろから（変わりたい）という気持ちも相乗効果として生まれた。 2-3か月目の目標は、自体重トレーニングと体幹強化を結びつけたトレーニング。 より日常生活で感じる「不安」をとりのぞく種目に変更。特に全身運動は久々ということもあり、最初の1-2週間は苦戦したとの話も受けた。だが生活をより安定して動きたいという目標があった為頑張れた。 そして現在は半年が経過しようとしているが、腰痛の痛みはほぼ消失、仰向けや横向きの動きもできているという状況。次なる目標は「カラダ、メリハリボディ！」を目標に実施中☆

お客様の「なりたい自分！」、「こう強くありたい！」などの目標に対して我々トレーナーがどれだけ＜自分事＞のように感じ日々お客様に接するか。この気持ちは常に、持ち続け接している。 このトレーニングをやっていれば確実に！とも言えなく、日々お客様のカラダも（癖）や（疲労）などで変化もしている。その状況に対応するべく我々は＜カラダに対しての知識量＞をもっています。 トライ＆エラーは繰り返し行われますが、結果に対しての達成は必ず導いていきます。 紆余曲折あり、カラダの変化をともに実感していきましょう！

Ｑトレーニング経験が無いのですが大丈夫でしょうか？ Ａ個人個人の体力や、癖、生活習慣、などに合わせてサポートするのがパーソナルトレーナーです。 高齢の方や、まったく運動経験のない方もたくさん来られていて、皆さん楽しくトレーニングしながら結果を出されています。 安心してご利用ください。

Ｑ：結果は必ず出るのでしょうか？ Ａ：正直結果の出方については個人差があります。 　　ただ、必ず結果、効果はかならず実感できると思います。 　　化学的根拠にのっとった方法で目標達成までの道のりを一緒に進んでいきます。 　　

やはりダイエット目的の方が多いです。 ３０代から５０代の女性の方が多く来られています。 もちろん、20代や６０歳以上に方もいらっしゃいます。 ある程度しっかり効果が期待できる２４回、４８回コースが人気です。

いろんなダイエットを試したりやジムに通われたけど、なかなか結果がでなかったＡさん。 友達の紹介で、最後の望とばかりに来られたそうです。 トレーニングもとても頑張られ、食事や生活習慣も少しづつ見直すことで、見事目標を達成することが出来たと、本人はもちろんご家族の皆様も大変喜ばれたそうです。 ただ… 洋服のサイズがすっかり変わってしまって、新しく買わなきゃいけないことになっちゃって出費が… っと嬉しい悲鳴を上げていました(^^)

常にお客様の立場で考えサポートさせていただいています。 出来ること出来ないこと、難しい事、好きな事、嫌いな事、人それぞれですから、その方の体力や性格、趣味嗜好を考慮して、楽しく頑張れるサポートを心がけています。

Q　 運動習慣がない人でも大丈夫ですか？ A それぞれに合わせた運動強度で行いますのでご安心ください。 椅子に座りながらでも大丈夫です。

Q 自宅に運動するスペースがない A 運動のスペースは畳半畳分あれば十分です

50代～80代 メインプランは 4か月、6か月、12か月に分けたコースプランをご用意しております。

・日常生活の動きが軽やかになった ・尿漏れが改善 ・姿勢が良くなった ・気持ちが前向きになった ・冷え性の改善 ・肩こりの改善 ・腰痛の改善

パーソナルトレーニングといえばダイエットや筋肉ムキムキの筋肉をつけるイメージかと思われますが本サービスは人間の本来もつエネルギーを整えて豊かな人生100年時代にすることを目的としております。 健康管理において運動習慣が大事だと分かっていても続けられない方のために 一人一人の気持ちに寄り添いサポートいたします。

brace studioではドイツ生まれのトレーニング器具『4D PRO』を利用。 空中に身体を浮かせた状態を作り出し、安定した床や壁に接地して行う エクササイズでは確認しにくい「ごまかし」をクリアすることで、 より効果の高いトレーニングを行っています

悩みや改善したいことに応じて多彩なトレーニングメニューをご用意。 皆様の様々な目標を力強くサポートさせていただきます。

Q.運動経験が無く、パーソナルトレーニングも初めてだけど大丈夫？ A.大丈夫です、ご安心ください。THE SINGULARITY SAPPOROではトレーニングプログラムをお客様の個々のレベルに合わせてご提案しています。男性・女性問わず運動経験の無い方も安心して取り組んでいただいております。

Q.キツイトレーニングばかりなのでは？ A.必ずしもキツイトレーニングが結果につながるとは当ジムでは考えておりません。ご安心ください。性別や年齢、運動経験に合わせ、難しくなくかつ取り組みやすい内容でトレーニングをご提供しております。

理想のカラダ作りのために 　　 お酒や外食はやめなくても大丈夫です　 プロトレーナーが食事・栄養面もしっかりサポート 日常生活の中で続けられる食事とトレーニングでこそ　　　 あなたの未来が輝きます 一緒に理想のカラダを目指しましょう！

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

かくトレは、個室プライベートジムですので、他人の目を気にする事なく、トレーニングに集中できます！ トレーニング初心者の方にも親切丁寧にトレーニング指導致します。　 トレーニングメニューも作成しますので安心してお気軽にご依頼下さい！ 体の構造を理解している国家資格者がトレーニング指導致します！

かくトレは、トレーニングは充実した人生を送る上では、とても重要な位置づけにあると考えております。 トレーニングをして、健康な体を手に入れ、仕事や趣味を思いっきり楽しめる、そんな人生を送れるお手伝いができればと考えております！

人気のメニューなどを教えてください。

ベーシックコースは短期間で効果を発揮できます！ パーソナルトレーニングはダイエットをしたい方、健康管理に役立てたい方など、それぞれのご希望に応じて最適なメニューをご提案しております。

目標や目指すものによって運動方法は変わってきますが、続けるのはすごく大事で難しいと思います。 従来のパーソナルジムでは短期間集中して頑張って、習慣になったトレーニングから離れてしまう人がほとんどです。そうならないように頑張った後にせっかく習慣になったトレーニングを続けれる場所を提供します。

Q：運動経験がゼロなのですが、それでもできますか？ A：できます！NASSではひとりひとりの体力・運動能力に合わせたトレーニングができます。通って頂いている方は女性が中心ですが、運動経験がない方でも楽しくトレーニングして頂いておりますのでご安心ください！（もちろん男性もウェルカムです！）

Q：どのくらいのペースで通うのがよいのでしょうか？ A：週１以上のペースが理想的ですが、忙しく時間が取れないという場合は隔週、月２～３でもOKです！自宅でできるトレーニングも教えていますので少しづつ続けていきましょう。コツコツ積み重ねれば必ず効果は出ます！

トレーニングメニュー例 すべて『痛くない、怖くない、安心、安全』のトレーニングです ①ウォームアップ ②シャドーボクシング （パンチとキックのフォーム練習） ③フリーミット ④ポイントトレーニング （身体の気になる部分を集中して鍛えます、写真は体幹トレーニングです） ⑤ディフェンストレーニング （パンチキックの避け方、防ぎ方） ⑥ショルダタッチトレーニング （ゲーム感覚で行う試合形式のトレーニング）

NASS函館キックボクシングは短時間高効率集中パーソナルトレーニング！ 『パーソナルトレーニング』とはトレーナーとマンツーマン（またはお友達とご一緒にもできます）でトレーニングを行うものです。NASSキックボクシングは『ダイエット専門のパーソナルトレーニングジム』としてあなたの身体のお悩みを解決するサポートをしています！

気になることはなんでも相談していただけるような雰囲気づくりを心がけています。

Q:手ぶらで通えますか？ A:ご質問ありがとうございます♪ 　はい！手ぶらでしかも街中にありますのでサクッと用事の隙間にお越し頂けます！

Q:通い放題って本当ですか？ A:ご質問ありがとうございます♪ 　はい！何回通って頂いても構いません！ 　回数多くなる方は、部位ごとに変えてやっていきましょう！ 　また月謝制なので、大手パーソナルジムのように長期ローンを組まないと安く支払えないなどのご心配はございません♪

Q:どんな方が通えるの？ A:ご質問ありがとうございます♪ 　はい！全ての方、体育などしかやったことない方、パーソナル通った事あるけどやっぱり1人じゃ無理な方など様々なお客様お待ちしてますよ！ 　とにかくご一緒してトレーニングを通じて幸せになって欲しいです♪

成功事例 様々ございますが、1番は卒業時に泣いて「ありがとう」の言葉を初めて頂いた時です。 これ以上幸せな事はありません。 様々色んな悩みを抱えてらっしゃいますが、ちょっぴりでも肩の荷が降り幸せになってくれるのが願いです。

1番心掛けさせて頂くものは「ありがとう」です。 丁寧に応対する事や、気前よくする事などマニュアルにすれば誰でも出来ます。 でも心の底から叫ぶ程、「ありがとう」とお客様に感謝の気持ちがあるか無いかで滲み出ると思います。 全ての関わる方に「ありがとう」を叫びます♪笑

なぜ他のトレーナーよりも高い？ 代表がパーソナルトレーナーを養成するプロであること、世界大会に出場するクライアントを持つなど実績があるため。

経験がないがトレーナーになることはできますか？ 実績が多くあるので、わかりやすく伝え、身につけてもらえます。

20代から60代まで幅広いですが、女性で30.40代が比較的多いです。

ミセス日本大会でクライアンドがゆつしょうし、今年2023にシンガポールの世界大会に出場。

安心安全そして信頼と感謝、思いやりの心を大切にしてます！フィジカル・メンタルのトレーニングを通して、理想の姿になることを応援させていただきます!

Q１．低酸素トレーニングは、どんな効果があるの？ A１．酸素の少ない環境(低酸素室)の中で、通常以上に効果的な運動刺激を身体に与えることが出来るのが低酸素トレーニングの特性です。 よくオリンピックに出場しているようなマラソンや水泳の選手が、大きな大会の前などに標高の高い場所で合宿をしているのを聞きますが、同じように平地で行う以上のトレーニング効果を得るために行われています。 高地トレーニングは標高が高い場所への移動が必要なため、交通費や宿泊費といった費用や時間、気圧による身体への影響を軽減するために低酸素室というのが作られました。 Q２．アスリートだけじゃない、一般の人にも低酸素トレーニングはメリットあるの？ A２．低酸素トレーニングはアスリートのためのトレーニング方法と思われがちですが、普段から運動をあまりしないという一般の方にも8個のメリットがあります。 【脂肪燃焼効果アップ】【疲れにくくなる】【美容効果】【睡眠の質向上】 【冷え性改善】【アンチエイジング】【免疫力アップ】【運動時間の短縮】 なぜこんなにメリットがあるのか？それは身体の中で酸素が少なくなったことにより生体防御反応が起こるためです。 私たちが普段生活している大気中の酸素濃度は約21%ですが、低酸素室内では酸素が通常より約30%少ない状態です。人間の身体は常に一定の酸素が必要なため、足りない酸素を補うために身体の中では酸素を集めようとします。集めた酸素を身体の各所に運び、酸素をエネルギーに変えようと活発になることで、これらの効果を得ることができます。

Q3．トレーニング初心者でも大丈夫ですか？ A3．はい大丈夫です。 　　エクスリミットではその人のなりたい目標や体力を総合的に判断してその人にあった 　　トレーニングメニューを大学教授監修のもと作成し提供しています。

エクスリミットで期待できる身体の効果は 生体防御反応の例 ・ヘモグロビン濃度の向上 ・白血球数の増加 ・血中乳酸生成の抑制 ・毛細血管の発達 ・ミトコンドリアの活動活性 期待できる効果 ・血液を鍛えて、未病予防 ・血液サラサラ効果 ・ミトコンドリアの活性で免疫力UP ・アンチエイジング ・代謝UPでカロリー消費UP ・美肌効果 ・疲れやだるさの軽減 ・高齢者の運動促進/痴呆予防 ・平地の3倍の運動効率

H様/50歳 「普段も体幹を意識しているお陰か、お酒を飲んでもお腹が出にくくなった。」 U様/73歳 「ここのジムに出会えてよかった。80歳過ぎても通いたい。トレーナーとの相性も良くて楽しい。」 Ｋ様/50歳 「ここのジムはトレーナーが寄り添ってくれるので、辛いとかキツイとか弱音を吐きやすいから続けられる。」 Ｓ様/38歳 「しばらく通っていてお腹の横まわりが少し減った気がする。通う前よりも動きやすくなってきた。」 M様/50歳 「この間、富士山に登った時、あまり息苦しさを感じなかった。エクスリミットでトレーニングしているからかもしれない。身体がだいぶ楽になった。」 N様/82歳 「これからも自宅や自転車に乗る時も体幹を意識して生活していきたい。エクスリミットでのトレーニングは本当に楽しい。」 N様/62歳 「運動し、久しぶりに達成感を味わえた。運動して汗をかき、すごく気持ちよく楽しい。自分じゃここまで追い込めないのでトレーナーの声があると頑張れる。」 I様/41歳 「ここに来るとよく眠れるので、今日の睡眠が楽しみ。職場の方からは座っている姿もキレイと言われました。」 O様/60歳 「ここに来てから整骨院にもあまり行かなくなって腰痛がなくなった！ひざも全然痛くない！湿布も使わなくなりました。」 K様/50歳 「エクスリミットに来て最初は本当に効果が出るのか？ちゃんと鍛えられるのか？が不安だったけど、今はそれも解消されて楽しんでトレーニングをしています。」 N様/49歳 「一人だとここまで追い込めないけどトレーナーが励ましてくれるから頑張れます。エクスリミットに通ってから一度も腰が痛くなっていないです。今までは年に年度かは腰が痛くなるのに。」 Y様/60歳 「30分間真剣に取り組んでいます。30分間を無駄にしないように全力です。3ヶ月経って日々の努力の成果が出てきました。日常でも意識をした結果で、続けることの大切さを感じています。」 S様/72歳 「6ヶ月経って、筋肉量と体内水分量が増えてとても嬉しい。日頃から体幹を意識している。走る時、膝への負担や違和感がなくなり走りやすくなりました。」 K様/50歳 「体験で少し動いただけでもよく眠れ、睡眠が深くなりました。通ってからは家の階段を上るのも楽になりました。」 M様/55歳 「免疫力と基礎代謝力がアップしお医者様にびっくりされました。30分でこんなに効果があるのはほんとにすごい。たったの30分なのにとってもやり切った感がある。」 K様/75歳 「友達から「痩せたね。」と言われ嬉しいです。体重も大きく減っていなく、食事管理もしていないので体が締まり見た目が変わってきたのが嬉しい。履けなかったズボンも履けるようになりました。」 I様/41歳 「エクスリミットに通ってからは低酸素効果でぐっすり眠れるようになり、最近は肺が強くなりました。（病院に行って肺の検査をした際、看護師さんに褒められました）」

会員様の目的にあったメニューを提案します。 トレーニング毎にTANITA体組成計による測定を行い会員様の変化をチェックします。