東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,180人います

どんなジムか？ コンセントは伸ばす事！ 柔軟性を上げしなやかな筋肉を作って行きます。 怪我のしない自分自身の理想の身体へ導きます。 どのような人が利用しているか？ プロ選手やアイドル、モデルやダンサー、看護婦さんやママさん、OLさんまで幅広くご利用して頂いております。 仕事や生活の中でどうしても身体は疲労し、固まっていきます。体を支えているのは筋肉なので、気が付かないうちに収縮していき、ぎっくり腰や慢性のコリ、骨格の歪みに繋がってしまうのです。 普段使わない筋肉へしっかりとアプローチしていきますのでとても効果的です。 ぜひサトリートGymで体を動かし柔軟性を高め健康的で理想の体を作っていきましょう！ Let’s try!!

初心者の方、運動嫌いの方、長続きしないなどのお悩みの方は是非一緒にトレーニングしましょう！ トレーニングルームはとても広く気持ち良く利用できます。 トレーナーもしっかりと10年以上の経験があり、楽しく効果的にトレーニングができます。 持ち物について ウェア(レンタルあり、Tシャツ、レギンス) 室内シューズ フェイスタオルなど

サトリートGymでは、キッズからシニアの方まで幅広く利用して頂いています。 スポーツ選手も多数いらっしゃいます。 ハードなトレーニングから初心者の方までしっかりとサポートさせて頂きます。

ダイエット(BODY MAKE) ボディメイク 部分トレーニング お尻トレーニング 脚痩せ 体調管理 体重調整 ビューティー ストレス解消 慢性的なコリ 姿勢改善 パフォーマンス力アップ ゴルフ サッカー 野球 スキルup

サトリートGymでは、トレーニングやストレッチで日常生活を健康的でより良く楽しんで頂く為 のパーソナルGymです。 お客様一人一人に合わせたカウンセリングをし 「姿勢改善・インナーマッスル・3Dストレッチ」 の3つのポイントで構成されたプログラムでアンチエイジングに特化し、体の内側から改善させよ り良く身体能力を高めていきます。 心も身体も美しく元気になってもらえるGymとなっております。

＜CONCEPT＞ あなたをアップデートする筋トレは、「誰でも楽しくできるフィットネスであなたをアップデートします」 健康増進・ダイエット・筋力向上・ボディーメイク・姿勢改善や柔軟性を上げて体の機能の向上など、 あなたの体のためのトレーニングをしましょう！ 運動経験があまりない。運動をしなくなってからブランクがある。 体力に自信がない。と思っている方、誰でも始められるのがトレーニングです。 トレーニングは、今のあなたのレベルに合わせて始められますので、気持ち良く体を動かすことができます。 体がトレーニングフォームを習得できるように、有資格のトレーナーが親切丁寧にご指導いたします。 ＜LEAPROCKfitnerssでトレーニングをすると＞ 体幹を鍛えるをベースに、均整の取れたカッコイイ身体・キレイな身体を作れます。 身体を作っていく時には神経の発達、集中力の向上、思考力(考え方)が更新されていきます。 トレーニングで体を変えるのも、あらゆる能力を向上させることも同じです。 あなた自身がアップデート(向上)されていきます。その延長上にダイエットの成功、 筋力や健康を手に入れ、活力のあるいい人生を送ることができます。 トレーナーは、コーチとしてあなたの持っている能力を引き出し続けていきます。 トレーニングセッションを継続して体(フィジカル)も精神面(メンタル)もアップデート(向上)されていきますよ。

Q.体験当日は何か持ってきた方が良いでしょうか？ A.何もお持ちいただかなくて結構です。手ぶらでお越しください。

Q.終わった後にリバウンドはしませんか？ A.3食の食事の推奨、ご家庭でできるトレーニング方法の共有など、リバウンドの原因となるトレーニング時の極端な食事制限やトレーニング機器への依存を避けていますのでリバウンドはし難くなっています。

パフォーマンス/身体機能向上 Conditioning 今以上のパフォーマンスを発揮するためには 現状をきちんと把握することが大切です。 そこから見えてくるあなたの弱点や長所を 最大限強化いたします。 筋力や筋持久力、関節可動域の向上、 さらには動作の習得に至るまで 身体機能を高めるサポートをいたします。 肩こり・腰痛などの痛みの改善/身体機能改善 Reconditioning スポーツや仕事、日常生活において、 痛みや違和感があれば最高のパフォーマンスは 発揮できません。 筋肉のバランスやカラダの歪みを しっかりと測定・評価し、 痛みの根本やカラダの機能を改善していきます。 理想のカラダへ Body make 理想のカラダになるためには 筋肉と脂肪をコントロールしなければなりません。 筋肉を増やして、脂肪を減らすには どうすれば良いのか。 トレーニングから食事に関するアドバイスまで あなたのカラダ作りをサポートいたします。

お客様は40代以上、中高年・シニアの方が中心です。 これから長く健康で元気で過ごしたい、みなさんそんな思いで通われています。

お客様の声 秋山さま（64歳・女性 – コンビニエンスストア経営） 50歳半ば頃より腰痛に悩まされていて、追い討ちをかけるようにぎっくり腰を４年連続で患っていました。医師から治療法は何もないと言われ、当初は軽い鬱にもなりました。そんな状況を李先生にお話ししたところ、真摯に受け止めていただき、「大丈夫、よくなります」と励ましていただき今日に至ります。今では12時間位の立ち仕事も何のその。悪い頭もそれなりに回転がよくなったようです（笑）

Q、初めてのパーソナルトレーニングですが、初心者でも大丈夫でしょうか？ Ａ、ほとんどの方がはじめてです。 またパーソナルトレーニングですのでお客様の体力レベルに合わせて対応させて頂きます。

Q.食事制限は大変ですか？ Ａ.一時的な食事制限は続かないのでリバウンドしてしまいます。 良い習慣をつけてもらう為にお客様の生活スタイルに合わせた食事指導をしております。

会員様には10代後半から80代までいらっしゃいます。 ダイエットの方がメインですが、健康維持、体力筋力向上、肩こり腰痛改善、姿勢改善の方もいます。

−20kg、−30kgのダイエット成功の方も多数いらっしゃいます。 また脚やせ希望の女性が多く改善された方も多数います。

お客様と寄り添い、一緒に目標達成の為に頑張っていければと思います。 また店舗は清掃に気をつけ常に清潔にしております。

ステイホームの【痩せ術】 在宅時間が増えると必然的に活動代謝が落ちてしまいます。 しかし、以前と変わらないカロリーを摂取するとどんどん体重が増えていってしまいます。 そんな時こそ家で運動をしましょう！！ と言っても急には出来ないと思いますので、 1日おきでいいので1回5〜10分程度の簡単なYou Tube動画から始めてみて下さい。 もしそれでも1人では出来ないという方はやはりパーソナルトレーニングがおすすです。 パーソナルトレーニングでは個室かつ、人との接触がないので感染のリスクをかなり防ぐことが出来ます。

様々な観点からボディメイクのやり方をお伝えします！ これまで数々のモデルの方や一般の方々のダイエットを成功させてきた経験から皆様に合ったメニューを作成させて頂きます。 また食事のアドバイスもあるので、お気軽に問い合わせ下さい！

Q.年齢もあり、トレーニングについていけるか心配です。 A.初回トレーニングにてお客様の体力評価を行います。お客様1人1人に合わせたメニューでトレーニングを行いますのでご安心ください。

Q.女性でも気軽にトレーニングはできるでしょうか？ A.お客様の6~7割が女性です。お腹やお尻、二の腕など女性が気にされやすい箇所にトレーニングは効果的です。

Q,運動初心者でも安心して通うことができますか？ A.運動初心者でも安心してお越しください。８割のお客様が運動初心者の方です。 体力レベルに応じてトレーニングメニュー、食事指導、ストレッチ指導を行います。

Q.食事指導はストイックな糖質制限などですか？ A.食事指導はお客様の目標と、生活習慣をカウンセリングしてから実践できる可能な範囲を打ち合わせして決定していきます。リバウンド率の高い極端な糖質制限はあまり推奨しておりません。

有資格者の優秀なトレーナーのみ在籍しておりますの安心してトレーニングに励んでいただけます。

【M I K K E ! はこんな方におすすめのジムです】 ●ジム行きたいな、でも大手ジムは苦手な方 M I K K E ! は、パーソナルジムなので、自分のペースで楽しく通えます。 ●大手ジムが高いとためらっている方 M I K K E ! は、お手頃な価格なので、無理なく通えます。 ●短期パーソナルジムを経験した後も、継続して運動したい方 M I K K E ! の目標は、「一生モノの健康を手に入れること」としていますので、長期的な目標を持って通えます。

▪️どんな人が通ってるの？ ➡︎スポーツパフォーマンスを向上させたい方 　（サッカー、テニス、ランニング、バレーボー 　　ル、チアダンス、ゴルフ、部活動・運動会など） ➡︎健康のために運動したい方 ➡︎仕事のパフォーマンスを上げたい方 ➡︎親や友達へのギフトとして活用

▪️どんな内容なの？ 【レッスン内容】 ▪️ヒアリング ▪️評価（柔軟性、筋力、姿勢など） ▪️トレーニング ▪️動作・フォーム指導（歩行、走行、構え、 　専門動作） ▪️ホームエクササイズ案内 ヒアリングや、体の評価（筋力、柔軟性や姿勢など） を基にして、オリジナルメニューをご提案します。 （メニューは基礎体力向上に合わせて、レベルアップします。） マンツーマンで、メニューのポイントやコツ、意識することなど、 スポーツ医科学に基づいて、丁寧に楽しみながらお伝えします！