パーソナルトレーニング

東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例

銀座トレーニングラボ トレーナー 今村
パーソナルトレーニング
20代女性の引き締まった体を目指す!コアトレとウェイトトレーニングでの成功例!
全身を引き締めたいという目的でパーソナルトレーニングを始めました。特にオフィスワークでの運動不足を解消し、美しい体のラインを手に入れたいという希望がありました。 《トレーニング内容》 トレーニングプランは、コアトレとウェイトトレーニングの組み合わせです。週に2回のセッションで、最初の20分はコアトレで体幹を強化し、後半の20分はウェイトトレーニングで筋肉を引き締めます。 《食事指導》 トレーニングと合わせて、健康的な食事を取り入れるよう指導しました。野菜や果物、タンパク質豊富な食材を積極的に摂取することを心掛けました。ビタミンとミネラルをたくさん摂るように指導。糖質制限などの食事制限はやっていません。 《成果》 2ヶ月のトレーニングで全体的に体が引き締まり、姿勢が改善しました。特に腰周りとヒップのラインが美しく整い、体の柔軟性も向上しました。
もっと読む
お客様の年齢
20代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
引き締まった体型。
価格
280,000円のコース→回数券
レッスン内容
食事指導とトレーニング。
今後の挑戦に対するサポート
体型維持
レッスン前の説明文
STUDIO KOMPAS
パーソナルトレーニング
体験1回 での姿勢変化
身体の状態に合わせて、適切な刺激をいれると身体は本来のバランスで立つ事を自然に制御します。 これをトレーニングで続けていけば、機能改善をしつつ、ボディメイクを行う事ができます。
もっと読む
お客様の年齢
30代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
東京都 渋谷区
お客様の希望
運動不足解消 姿勢改善 
価格
体験1回4,500円
レッスン内容
姿勢・機能チェック→トレーニング
今後の挑戦に対するサポート
適切な目標設定と効果測定を繰り返し、目標達成をサポートします。
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
【恵比寿駅徒歩3分・スパサウナ付き】鎌田 光揮 / 女性専用パーソナルジムMe恵比寿
パーソナルトレーニング
お客様ビフォーアフター(2ヶ月)
2ヶ月集中コース全16回を行ったお客様ビフォーアフターです。 体重-6.9㎏ 体脂肪率-3.5% 脂肪量-6.2㎏ 筋肉量-0.6㎏ 筋肉量は極力減らさず、体脂肪を落とすことに成功しました。 服の上からでもわかるほど、背中、脚回りがスッキリ!
もっと読む
お客様の年齢
40代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 渋谷区
お客様の希望
全体的に脂肪を落としダイエットをしたい
価格
1回11,000円
レッスン内容
美尻プログラム・脂肪燃焼プログラムを組み込み行いました。
今後の挑戦に対するサポート
引き続き理想の体型に向けてサポートいたします。
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
【カラダ引き締め&関節の痛み解消】たった1回のレッスンでカラダが変わる!Kenkobaボディメンテ
パーソナルトレーニング
身体の歪みを整えて、姿勢とボディラインを綺麗にしたい
姿勢や関節の固さ等の検査、手技を用いて歪みのある関節を整え、弱くなっている筋肉や、関節を支える筋肉を中心にトレーニングしました。 プロのコメント: 「過去にスキーで膝を痛めた事があり、その時から膝に違和感を感じるようになっていた。」以前は、若いのであまり気にしないようにしていたが、30代になって全身の歪みにまで広がってきている様に感じてきたとのことでした。大きく関節を痛めた場合、関節の痛みが治っても、痛みを庇って身体全体の歪みへと繋がっていきます。身体の歪みは、筋肉のパフォーマンスを下げてしまう為、代謝や、血流の低下などを引き起こし浮腫みの原因にもなります。その為、まずは関節の歪みを整え、筋肉のパフォーマンスを引き出し、特に弱っている筋肉を低レベルの負荷のエクササイズから鍛えていきました。関節の歪み、姿勢を変えていく事と、機能低下を起こしている筋肉を日常的にも機能するエクササイズの方法で行ったので、1ヶ月に1回の頻度でも、レッスン毎に姿勢やボディラインが整ってきました。
もっと読む
お客様の利用目的
姿勢矯正
実施時間・期間
6ヶ月間
料金
月1回60分 10,000円
お客様の年齢・性別
30代 女性
地域
東京都港区
サービス写真
【恵比寿駅から徒歩3分!】Personal well-being Gym HT
パーソナルトレーニング
コロナ禍で上がってしまった体重をもとに戻したい。
2カ月間で週2回のパーソナルトレーニングと筋膜リリース、それ以外の生活時に気をつけるべきことと やって頂きたいことのご案内、食事指導を行いました。 プロのコメント: コロナ自粛期間で身体を動かす機会が減り、元がスリムだったのでこれで普通だとさほど気にしていなかったものの、帰省すると家族からデブといわれ、久しぶりに会う人からは勿体ないと言われるのが少なからずショックだったとのことでした。夏のセールで購入したいつものサイズのパンツが入らなかったのがきっかけでダイエットを決意し、68㎏からダイエットスタート。そこから-6㎏落としたタイミングでご来店されました。パーソナルトレーニングスタート時は62.1㎏、そこから2カ月間で57.3㎏まで減量できました。パンツもするりと履けるようになり、会う人会う人痩せたね!綺麗になったと声をかけてもらえるようになったそうです。
もっと読む
お客様の利用目的
ダイエット
実施時間・期間
2か月間・週2回の16回コース(その後、週1回コースでご継続中)
料金
16回コース、140,800円(1回あたり8,800円)
お客様の年齢・性別
30代 女性
地域
東京都渋谷区
サービス写真
【美骨格ケア&痛みのない身体】K +Personal/櫛田なつみ@池袋
パーソナルトレーニング
ウエストを引き締めたい
週1回のパーソナルトレーニングと食事管理を行いました。 プロのコメント: ウエスト細くするためのインナーマッスルが、骨格の崩れから働いていない状態でした。ストレッチポールによるストレッチ、エクササイズと、ウエイトトレーニングで全身の筋トレを行いました。インナー・アウター共に筋肉を使えるようになり、体脂肪はもとより、ウエストが大幅down出来ました。
もっと読む
お客様の利用目的
身体の引き締め
実施時間・期間
9,300円
料金
3ヶ月間
お客様の年齢・性別
20代 女性
地域
東京都渋谷区
サービス写真

東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都23区中心部
もっと見る

東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)


高橋理沙子さん

1ヶ月前

どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください
経験なし
トレーニングの目的は何ですか?
体重を落としたい
3回体験の1回目を受けました! 自分の姿勢を写真に撮って説明してくれたのでとても分かりやすかったです😊 脚のトレーニングをしたのですが1回でも変化を感じたので2回目以降のトレーニングも楽しみです!
  • 東京都
  • 20代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,500

三郎さん

2024/10

どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください
初心者
トレーニングの目的は何ですか?
健康促進・機能改善
レスポンスも早く丁寧な対応でした。体のコンディションや健康的な体づくりにとても最適だと思いました。
  • 東京都
  • 40代
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 5
  • 金額 10,000


小笹さん

2024/09

どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください
経験なし
トレーニングの目的は何ですか?
持久力をつけたい
親身の指導で良かったです。
  • 東京都
  • 50代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

Sat***さん

2024/08

どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください
ある程度経験はあるがブランクあり
トレーニングの目的は何ですか?
柔軟性を上げたい
相談内容に沿って、瞬時に状況を把握され、的確なエクササイズをご指導いただき、1時間弱の間にすっかり体が軽くなりました。
  • 東京都
  • 50代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 3,000


下村さん

2024/07

どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください
中級者
トレーニングの目的は何ですか?
筋肉をつけたい
レスポンスも早くこちらの希望している事をご提案頂き、筋トレ、ストレッチ、食事に関しても知識が豊富でしたので安心できました。 これからフィットネスの大会に向けてサポート頂きます。
  • 東京都
  • 40代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 2,500


まるさん

2024/07

どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください
中級者
トレーニングの目的は何ですか?
筋肉をつけたい
  • 東京都
  • 30代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5


かずさん

2024/06

どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください
初心者
トレーニングの目的は何ですか?
筋肉をつけたい
  • 東京都
  • 30代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5


ターザンさん

2024/03

どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください
中級者
トレーニングの目的は何ですか?
筋肉をつけたい
御丁寧な対応をして頂きありがとうございます!とても紳士なトレーナーさんで相談にも丁寧にお答え頂きました。コンテストでも受賞されているようなのでそういった目的の方にもおすすめです。
  • 東京都
  • 30代
  • プロの人柄 5


Tamaさん

2024/03

どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張)
現在のレベルを教えてください
初心者
トレーニングの目的は何ですか?
引き締まった身体になりたい
  • 東京都
  • 30代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 3,300


伊藤さん

2024/09

どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張)
現在のレベルを教えてください
経験なし
トレーニングの目的は何ですか?
筋肉をつけたい
大1息子のために頼みました。 とても礼儀正しく丁寧な方です。 体に詳しくて、筋トレ、ストレッチを正しい方法を一から教えていただきました。 息子も大満足です。
  • 東京都
  • 20代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,000

東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
30代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
40代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
女性

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
30代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性

パーソナルトレーニング・トレーナー関連の最新記事

2024/10/20
自重で効果的な筋トレ。自宅でできるメニューをご紹介

ダンベルなどの器具やマシンがなくても、自分の体重(自重)を活かすことで、適度に負荷をかけた効果的な筋トレが可能です。 この記事では、自宅で可能な自重トレーニングのやり方や、上体全体や背中、太ももなどの筋力アップを目指す部 […]

2024/10/20
中級者向けの筋トレメニューの組み方は?効果的に筋肉を成長させる方法を紹介

筋トレに慣れてきた中級者の方は、POF法やレストポーズ法などを取り入れたトレーニングがおすすめです。トレーニングメニューに関しても、難易度や負荷の高い種目にチャレンジしてみましょう。 本記事では、効果的に筋肉を鍛える中級 […]

もっと見る