【手ぶら 加圧トレーニングオプション無料】 パーソナルトレーニング
東京都23区東部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに808人います
東京都23区東部のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
東京都23区東部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
¥8,800
手ぶらOK初回体験(加圧トレーニング オプション無料)
¥3,300
【希望者は整体も可能です】手ぶらで気軽にトレーニング『初回料金』
¥4,400
【一番人気のコース】整体+トレーニング 『手ぶらでOK・加圧トレーニング付き』
¥8,800
Q .どんな希望に応えれますか? A .ダイエット・ボディーメイク・柔軟性向上・筋力UP・スポーツパフォーマンス向上・慢性症状改善などご希望の内容でパーソナルセッションを提供します。
Q.運動初心者でも大丈夫ですか? A.全く問題ありません。いつもはスポーツ選手の指導が多いですが、小学生のトレーニングから高齢者のトレーニングをこなしています。
スポーツ現場での仕事がメインですので、高校生からプロスポーツ選手がクライアント様としては多いです。 当施設では10割女性で30〜60代の方が多いです。目的はダイエットや産後の健康維持増進・慢性的な腰痛や肩こりの改善で通っていただいてます。
(60代女性)当施設を利用するまでは、他のジムに入会しており、年契約の縛りと月々3万円程度の費用をかけていたそうですが、腰や手首の痛みも抱えていたが、その痛みに対しては全く対応してくれないトレーナーだったため、退会し当施設にお越しくださいました。 当方は医療資格を有しておりますので、施術とトレーニングのハイブリットで対応。 現在はトレーニングのみで通ってい頂いております。
トレーニングのフォームばかりを気にかけるトレーナーとは違って、何を今目的としているのか、今それが達成されているのかを気にしています。そして、筋肉は使うのではなく、使われる。これが本質ですので、動作の質(体の使い方)を学んで頂いてます。
その他特長などの紹介
5
2024/01
- やまぶきさん
- スポーツパフォーマンスを上げる。ゲガや痛みの治療もお願いできる。トレーナーです。
- "技術、知識、接客面で言えば星5で文句なし! 子供のスポーツのパフォーマンスを上げたくてお世話になったのがきっかけ。バスケをやっていた娘のトレーニングをお願いしました。娘はレギュラーが安定せず、不安を抱えておりましたが通うようになり、1ヶ月程で既に効果があらわれました。体幹の使い方、身体の動かし方を指導してもらい、トレーニングを行う。 その説明は中学生の娘でも理解できる説得力と表現力に感心したのを覚えてます。 それ以降は怪我をしても、体調の管理に関しても栄養や睡眠の事に至るまでアドバイスを頂き、本当に何でも出来る人がいるんだ。とビックリするばかり。 娘のために通い始めたんですが、私の不調も相談する様になり、自宅で出来るエクササイズを教えてもらったり、自律神経系の悩みの対応して頂きすっかり信者です。笑 "
Q.何か持っていく必要はありますか? A.タオルと飲み物だけご持参ください。
Q.1回のトレーニングはどれくらい時間がかかりますか? A.検査+トレーニング+整体で60分の体験トレーニングを行います。
デスクワークで肩こりや腰痛を抱えている方。 30~50代で運動未経験の方。 これから自分の体に向き合っていきたい方。 上記の方でも楽しく無理なく続けて頂けます! 「ゴルフのスコアを伸ばしたい!」といったニーズにも対応できるためお気軽にご相談くださいませ。
▶︎30代女性 ダイエットしたいが肩こりが酷い。 →整体で姿勢改善をしながら、ストレッチマシンで整えながら、パーソナルトレーニングを進めていきました。 遺伝子検査(有料オプション)をして頂き、 筋力トレーニングとストレッチで太くならない細くしなやかな筋肉になるように進めました。 代謝も上がり、肩こりの改善とダイエットは3ヶ月で6キロ成功。 その後も月額制度で通って頂いています。 ▶︎40代の男性 運動が初めてで、続けられるか不安 筋力をつけたい →まずは整体とストレッチマシンで2ヶ月、可動域を整えて いきました。3ヶ月目から自重トレーニングと整体で筋力アップしていきました。 更にダイエットを目標として下さっています。
コミュケーションを何よりも大事にしております。 お客様一人ひとりに合ったトレーニングを実施いたします! 体の悩みを根本から解決するためリバウンドや再発を起こさないように意識しております!
その他特長などの紹介
身体を引き締めたい 1回60分、6ヶ月 1回 5,500円 40代女性 東京都世田谷区
整体×動的ストレッチマシン6種×パーソナルトレーニングがセットになったプランで、怪我なく機能性の高い身体を取り戻しながら、筋力トレーニングをしました。
5
2024/01
- もりさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- あっという間に痩せた!
- いままで、冷え性や固太りでなかなか痩せず、腰痛や肩こりも酷く、このまま痩せるのも難しいと思っていました。ネットで探して、近所だったのですぐ体験に。思ったよりも安心価格で、私の体質や症状に合わせたメニューを組んでくれました。難しく感じさせず、できるように、楽しくしてくれていて、あっという間の60分でした。これなら続けていけるかな、と思い入会しました。どんな時も優しく励ましてくれ、体調がきつい時は半分を整体やストレッチに変えてくれました。食事も手軽に取り入れられるやり方を教えて貰い、習慣になってきました。 体重も2ヶ月からどんどん落ちてきました。春までにもう少し体重を落として、夏までにパーツ別のボディメイクがやりたいです!メンタルマネジメントも教えて頂き、本当に感謝しています!体調もとても良くて、このまま運動を習慣にしていきます!ありがとうございます(*ˊᵕˋ*)
【美整オーダーメイドトレーニング】1回体験80分
¥5,500
【美整オーダーメイドパーソナルトレーニング】5回:50分/回 有効期限:1ヶ月
¥55,000
【美整オーダーメイドパーソナルトレーニング】10回:50分/回 有効期限:3ヶ月
¥99,000
【美整オーダーメイドパーソナルトレーニング】20回:50分/回 有効期限:6ヶ月
¥187,000
Q.初心者ですが、指導内容についていけますか? A.運動経験の浅いほうが成果が出やすい傾向があります。 →これまで運動経験がない方だと身体の反応は出やすい傾向にあります。また当スタジオでは身体を正しく使う運動から行なっていくため、個々の身体の状態にもよりますが、激しいガツガツした運動は基本的な運動の経験を積み、身体の使い方に慣れたり正しいフォームを習得してからの内容になります。これらの理由から、初心者の方でも気軽に通って頂けると思います。現在通って頂いているお客様のほとんどが運動未経験者または初心者でした。
Q.2ヶ月で体重を4〜5kg落としたいのですが、可能でしょうか? A.個人差はありますが、そういった要望も可能です。お客様のニーズに合わせた指導を提供させて頂きます。 当スタジオではお客様の目的に合わせたメニューを組むことが可能です。しかし、短期間で-◯kgという体重だけに視点を置いた目標は場合によっては危険です。運動を通じて、体重の変化が大きくなくても体脂肪の減少やむくみなどがとれる過程で、見た目の変化は現れます。また体重の減少を目的とした場合には「食事の管理」が必須になることをご理解ください。お客様の心身の健康状態や現状の体型などから体重の減少が健康を損ねると判断した場合、ご希望であってもお断りすることもありますのでご了承下さい。
お客様は20代〜50代の女性が多く、主に美スタイル作り、健康維持と増進のための運動習慣を身につける目的の方が多いです。正しいカラダの動かし方を習得しながら必要に応じてダイエットや筋肉量を増やしたりとその方の目的に合った内容とフェーズによってプログラム内容は調整を行なっていきます。 一番人気のメニューは「20回コース」で週2回以上の頻度で通われている方が多いです。
・過去パーソナルジムに通っていた際に膝を怪我した40代お客様 →美整体コンディショニング+オーダーメイドプログラムで膝の状態は安定し、健康的にダイエットも成功。現在も継続中 ・運動未経験で綺麗なスタイルを作りたい。と要望の30代お客様 →オーダーメイドプログラム+生活中の指導で【肋骨の締まり】【くびれが綺麗になった】現在も継続中 ・過度なデスクワークから運動不足、右肩が上がらなくなった40代お客様 →美整体コンディショニング+オーダーメイドプログラムで1ヶ月後に肩の痛みがなくなり、完全挙上が可能になった。現在も継続中 ・友人の結婚式に思い出のドレスを綺麗に着こなしたい。と要望の30代のお客様 →週一回通って頂き、ストレスフリーに筋肉量は維持しながら、体脂肪率だけを-3%を達成。見た目がスッキリ引き締まった。現在も継続中 他にも成功事例は多々ありますが、「成功事例」という言葉は好きではありません。というのも、失敗もあるのかと不安になる人も多いかと思います。 しかし当スタジオの考えでは、フィットネスに失敗はなく、運動を始めた段階で様々な病気の予防につながり、健康に近づきます。Reboaの考えるフィットネスの本質は【健康】を作り【人生の選択肢】を増やすことなので、運動を始めた段階でその方の人生のプラスになっていると考えます。
運動のこと以外のコミュニケーションを大切にしています。私たちトレーナーはお客様の私生活や趣味、癖、生活習慣など様々な情報をもとにカラダの変化に対するアプローチやプログラムの調整を敏感に行なっていかないとなりません。そのため、信頼関係がしっかりと作れなければ私たちの仕事は成り立ちません。 私たちはあくまで、お客様の「サポート」でしかないため、お客様との信頼関係を築き、なるべく多くの情報を得て、的確且つ目標達成に導ける指導ができるように心がけています。
その他特長などの紹介
身体を引き締めたい 20回コース 継続期間6ヶ月〜1年程度→現在も継続中 240,000円 20代 女性 東京都品川区
美整オーダーメイドトレーニング(20回コース)を実施しました。
5
2024/01
- まつださん
- 美整体コンディショニングをお願いしました。
- なによりも的確でカラダが整います
【体験トレーニング】¥5,500※当日ご入会で無料
¥5,500
【ダイエットプラン】週2回/2ヶ月(全16回)
¥192,000
【ダイエットプラン】週2回/3ヶ月(全24回)
¥264,000
【月額プラン】4回/月 ¥40,000
¥40,000
Q:運動をしたことがなくても大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です。今の会員様の8割以上が運動未経験の方で、未経験だからこそパーソナルジムで正しいフォームで安全にトレーニングを行っていただくのが、目標達成への最短ルートだと考えております。 Q:トレーニングの持ち物は? A:手ぶらで来ていただいて大丈夫です。ウェア・シューズ・靴下・タオル・水などは全て無料でご利用いただけます。また、ドライヤー・コテ・ヘアアイロン・各種アメニティもご用意しておりますので、お出かけ前でもぜひご利用ください。 Q:マンツーマンでトレーニングしてもらえますか? A:マンツーマンで完全個室のため、人目を気にせず未経験の方でも集中してトレーニングができます。 Q:どんな人が通っているの? A: OL、美容師、医師、歯科医/歯科衛生士/歯科助手、主婦、夜のお仕事、芸能人、経営者などのお客様です。 Q:目的は? A: ダイエット/痩身/ボディメイク/姿勢改善/アンチエイジング/ウェディング/健康維持/筋肉をつけたい/運動習慣をつけたいなどのお客様が多いです。 Q:料金は? A:月 1回あたり8,000円〜で表参道・青山エリア最安です。お客様の目的やご予算に応じて幅広いプランをご用意しております。 Q:資格はあるの? A:NSCA-CPT保有のトレーナーが在籍しております。NSCA-CPTとは、パーソナルトレーナーの資格の中で最もメジャーな資格です。資格がなくてもパーソナルトレーナーとして活動ができるため、お客様にとって安心材料の一つになります。 Q:きつい食事制限はありますか? A:目的にもよりますが、基本的には3食しっかり食べてボディメイクは可能です。 Q:食事管理はありますか? A:はじめにAGLAIA独自の食事ご提案資料をお渡しし、ご来店時のアドバイスはもちろんLINEなどでもお気軽に聞いていただけるような体制になっております。 Q:人気があるプランはどれですか? A:【ダイエットプラン】週2回/3ヶ月(全24回)一番人気です。 Q:キャンセル料はかかりますか? A:パーソナルジムではめずらしくドタキャンOKなので、キャンセル料はかかりません。※当日キャンセルはセッション1回分を消費 また、月額プランで消化できなかったセッションは翌月まで繰越しができますので、忙しい方でも無理なく通っていただけます。 Q:クレジットカードは使えますか? A:ご利用可能です。クレジットカードの他に電子マネーや銀行振替もご用意しております。 Q:以前パーソナルジムで痩せましたが、リバウンドしてしまったけど大丈夫? A:現在、AGLAIAのお客様の中に大手パーソナルジムで一時的に痩せたがリバウンドしてしまったという方が多くいらっしゃいます。AGLAIAでは極めてリバウンドリスクが低い食事管理方法を実践しており、目先の体重や体脂肪の減少だけではなく、一生涯ご自分のカラダを健康的にコントロールできる知識をご提供しております。
年齢:10代から60代までの女性 目的:ダイエット/痩身/姿勢改善/ボディメイク/ウエディング メインプラン:【ダイエットプラン】週2回/3ヶ月(全24回)が人気です。
3ヶ月週1回のトレーニングで3食たべていただき、体重-3kg.体脂肪-6%を達成したお客様がいらっしゃいます。 人気プラン:【ダイエットプラン】週2回/3ヶ月(全24回)
表参道・青山エリアでは最安の料金で続けやすく、トレーニングが楽しいと思っていただけるよう、寄り添いながら丁寧なサポートを心がけています。 お客様からも今までパーソナルジムが続かなかったけど、楽しくて結果も出るからモチベーションを保ててるというお声を多くいただきます。
その他特長などの紹介
5
2024/01
- かずささん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 明るい雰囲気で無理なくトレーニング指導をしてくれて、初心者にもやりやすいよう適宜確認しながら丁寧に指導してくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- SNSで気になったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- お話をして楽しませてくれます。とても明るい雰囲気です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 下半身中心にやっていたので、短い期間ではありましたが少しラインがすっきりしたような気がしています!沢山通う分更に効果がありそうです。
【整えてx鍛える】完全オーダーメイドトレーニング初回体験
¥0
【骨格から整える】全身美容矯正
¥9,900
【整えてx鍛える】完全オーダーメイドトレーニング月1回
¥9,900
【整えてx鍛える】完全オーダーメイドトレーニング月2回
¥19,800
Q:どのくらいで体が変わりますか? A:通う頻度にもよりますが、週1回程度のトレーニングであれば大体3、4ヶ月で変化がわかると思います。
Q:月1回でも効果はありますか? A:月1回のトレーニングだけで効果を出すのは難しいので、その場合はお家でのトレーニング指導なども入れ、自宅での正しいトレーニング習慣がつくようなサポートを致します。
・20〜50代のお客様 ・運動が初めてのお客様 ・姿勢の悪いお客様 ・トレーニングでなかなか成果が出ないお客様
・2ヶ月で−11キロの成功例(85kg→74kg) ・3ヶ月で−15キロの成功例(90kg→75kg) ・約3ヶ月で不定愁訴の改善(肩こりの改善)など
私が得意としているトレーニングは、骨格矯正とトレーニングのツーアプローチで 【あなたに骨格に1番合った方法】 を見つけ、目標へと導いていきます。 ダイエットはもちろん、姿勢改善や腰痛、肩こりなど不定愁訴まで、あなたの目標、お悩みの根本を一緒に解決していきましょう!
その他特長などの紹介
5
2023/12
- よしみさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 姿勢評価をしっかりしてくれる
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても優しい雰囲気で指導していただきました!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 月2回の3ヶ月で姿勢がかなり改善されました!
Q.体験はできますか? はい!税込4,180で初回体験が可能です! Q.トレーニング初心者ですが大丈夫ですか? はい!会員様の8割はトレーニング初心者ですが、ご自身でトレーニングできる様に自立をサポートします! Q.詳細を聞きたい! ゼヒトモ会員様限定でまずは無料のオンラインカウンセリングをさせていただきます!
Q.本当に通い放題ですか? はい!毎日ご予約をとっていただければ毎日通うことが可能です! Q.追加料金はありますか? 追加料金は一切ございません。 Q.解約はすぐにできますか? はい!アプリからワンクリックで解約が可能です! 面倒なご来店や解約理由等は不要です。
主に30代、40代の会員様に喜んでいただいております。 男女比は6:4で男性が少し多くなっております。 ご契約される会員様の目的としては ◯男性 ・筋肉をつけてバルクアップしたい ・お腹の脂肪を落としたい ・継続的に良い身体をキープしたい ◯女性 ・健康的で女性らしい身体になりたい ・お尻や二の腕を引き締めたい ・運動習慣を身につけたい ・トレーニングのやり方を学びたい などが主な理由となります!
◯男性の主な成功事例 ・2ヶ月で5kg痩せることができ、会社で褒められる様になった ・半年で筋肉量が10kg増えて、ベンチプレスの重量が20kg上がった ・1年間継続することで運動習慣が身につき今では1人でジムに通える様になった ◯女性の主な成功事例 ・体重は変わらないのに1番気になっている顔痩せをすることができた ・体脂肪率が3ヶ月で-5%減になった ・朝から元気なトレーナーとトレーニングをする習慣ができて1日のエネルギー源をもらえる様になりメンタルが安定する様になった
BVEATS(ビーツ)では会員様の自己肯定感を高めることが第一です。 パーソナルジムとして身体を変えることは大前提。 BVEATSでは完全オリジナルのBVEATSメソッドに基づき、たった30分で効果を得られるトレーニングと乗り越えた先にある達成感、自己肯定感を会員様に体感していただければと思います。 ENERGIST(エナジスト)と呼ばれるプロのトレーナーが会員様を徹底サポートします。
その他特長などの紹介
5
2023/12
- 斉藤さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 30分だから頑張れる!30分だから追い込める!
- 通常、東京でパーソナルを受けると何十万するが、BVEATSは、月額3万程で通い放題とリーズナブル。また、30分のトレーニングだから頑張れるし、エナジストの爆発的な元気で自分を限界まで追い込んでくれるため、30分でも満足のいくトレーニングを提供してくれます。調子の悪い日は、ストレッチ系のメニューをカスタマイズしてくれたりと顧客に寄り添ったメニューを提案してくれるため、継続して通うことができます!
Q1:どのようなサービス、料金体系でしょうか? 痩せたい、引き締めたい、運動が苦手だけど体を変えたい、筋肉をつけたい。そんな方に格安で質のいいトレーニングを、月4回コース、1コマ50分、13000円から、ご提供しております。トレーナー自身もボディコンテスト出場経験者ですので、ご安心してご利用いただけます。お気軽に運動したい方にも費用が抑えられてお気軽にトレーニングを受けていただけます。
Q2:どのようなプランがあるの? 月4回コース ゼヒトモ価格:13000円 月6回コース ゼヒトモ価格:18000円 月8回コース ゼヒトモ価格:23000円 通い放題コース ゼヒトモ価格:29800円 食事指導付きプレミアムコース1ヶ月 100000円 食事指導付きプレミアムコース2ヶ月 150000円 食事指導付きプレミアムコース3ヶ月 200000円 上記プランがございます。又実施ジムには本格的なマシーンが多数ございますので、お客様に合ったトレーニングで無理なくトレーニングが可能です。24時間ジム利用の料金も格安でご用意がございます。
主に20代から60代の女性、男性と幅広く通って頂いています。自分では通うのが億劫になってしまう、運動が続かないと不安な方、私共であれば無理のない金額でお気軽に続けて頂けます。又本気で体を変えたいというご要望にもしっかりお応えいたします。
私共の3ヶ月のプレミアムコース(パーソナル通い放題、食事指導付き)に通って頂いていたお客様は、約8キロの減量に成功致しました。私達のプレミアムコースではしっかりトレーニングができ、食事管理もさして頂き、価格も3ヶ月で20万と他社に比べて格安です!しっかり1コマ50分のトレーニングで体を変える事が可能です!
お客様がどのようになりたいか、また目的をしっかり把握し、無理や怪我のないトレーニングで最大の効果をお客様に提供できるように心がけています。お客様の目標に全力でお助け出来る様に万全のサポートを心がけております。
その他特長などの紹介
5
2023/12
- ゆうりさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 初心者にもわかりやすいアドバイスで、しっかりトレーニング指導してくださいます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お人柄の良さと的確な指導です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングの最中は、応援してくれたり、やり抜いたときにはほめてくださったり。一言が嬉しいです。インターバルの時間も気さくに話してくださるので、楽しい時間です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 開始当初の翌日は筋肉痛で動けませんでしたが、最近は筋肉痛を起こさなくなりました。それと、肩こりが改善しています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- 特にありません。
Q.加圧トレーニングの効果はどんなものがありますか。 「ダイエット効果」・「血行促進」・「回復力UP」・「筋力UP」・「若返り・美肌」の加圧トレーニングの5大効果がございます。 その他、体を動かすことにより、快眠・ストレス解消などの効果があられる方もいらっしゃいます。 Q.トレーニングの時に必要なものはありますか。 運動しやすい服装と汗拭き用のタオルなどをご持参ください。 Q.服装はどのような服装がよいですか。 袖のあるTシャツ、運動しやすい服装でお願い致します。 Q.靴はどのようなものがよいですか。 室内は靴を脱いでいただいております。靴下のご用意のうえ運動いただければと思います。 Q.着替えの用意はありますか。 有料レンタルウェア上下をご用意いたしております。 Q.更衣室はありますか。 更衣室がございますので、着替えをお持ちいただき着替えることが可能です。 お仕事帰り、買い物のついでにお立ち寄りいただけます。 Q.シャワーなどはありますか。 シャワーの用意はございません。 洗面所はございます。 Q1:トレーニング初心者で継続できるかが不安です。 A:当店では、トレーニングのほかに骨格矯正やストレッチ、筋膜リリースなどをご用意しております。その日のご体調に合わせたメニューを作らせていただきます。 Q.加圧トレーニングをやると、腕が赤くなったり、あざになると聞いたのですが大丈夫ですか。 あらかじめご希望をいただければ、赤くなったり、あざにならないようなトレーニングをおこないます。 事前にご希望をスタッフにお伝えください。 Q.当日お持ちいただくもの ・着替え(レンタル有) ・飲み物(ミネラルウォーター・プロテインドリンク販売もございます。) ・クレジットカード(月額コースや回数券をご契約の際に使用いたします。) 予約・問い合わせについて Q.予約はどのくらい先までとってよいのですか。 単発でのご利用のお客様は、原則直近の予約1回分となります。 月額コース・回数券をご利用のお客様は、回数分の予約が可能となっております。 Q.予約をする前にいろいろ聞きたい。 お問い合わせフォームからご連絡ください。 トレーニング中でお電話に出られれないこともございますので、「お問い合わせ」からご連絡いただけますと幸いです。 Q.他店で加圧トレーニングを受けていましたが、今回THIDAのトレーニングを初めて受けようと思います。どのように予約をすればよいですか。 他店とトレーニング内容、料金体系、雰囲気など違う点がありますので、まずは「体験トレーニングコース」をご予約ください。 Q.支払い方法は何が利用できますか。 当店は【キャッシュレスオンリー】となっております。 VISA・Master・AMEX・DINERS・JCB 交通系電子マネー・QR決済(PayPay・d払い・auPAY・楽天Pay) ご利用いただけます。 Q.予約キャンセルについて ご予約時間の12時間前まで変更・キャンセルが可能となっております。 それ以降のキャンセルは1回分のトレーニング料金をいただいております。
お客様の78%が女性で22%が男性となっております。ダイエット目的はもちろん、姿勢改善や肩こり改善などの目的の方が多くいらっしゃっています。
事例1 38歳 女性 専業主婦 加圧トレーニング20分+キックボクシングエクササイズ10分 週1回 3ヶ月で-8kgの減量に成功 事例2 40歳 女性 OL 加圧トレーニング30分 週2回 1年で-20kgの減量に成功 事例3 58歳 女性 OL 加圧トレーニング20分+筋膜リリース10分 週1回 肩こり、姿勢改善と、体力の向上や「階段の登り降りがなどが非常に楽になった」とのお声をいただきました。
お悩みや根本の原因を探すために、お客様とのコミュニケーションを大切にしております。
その他特長などの紹介
5
2023/12
- 石垣さん
- トレーニング
- かなり効果ありました!
脳から変えるってどういうこと? 言ってしまえば基本全ての運動の指令は脳からになります。 現代社会は脳が不活性になってしまう生活がほとんど「スマホやPC、運動不足 ストレス」です。 脳が不活性になると基本人間は緊張が強くなります。 その緊張が強いのに重さを持たせるトレーニングをすると緊張に緊張が重なり効率の良い運動はできないし、 怪我もするリスクが高くなります。。 では緊張抜くにはどうしたら良いのか? よく体の力抜いてくださいって言われますが、抜けたことありますか? 抜けるならとっくに抜けるけどって思うかと思います。 ほとんどのトレーナーは緊張している理由と解決策がわかっていないのが現状です。 緊張抜くためには脳をはじめとする感覚を取り戻すことが重要になります。 その感覚は大雑把に目と耳と体の感覚が一致することになります。 自分のセッションはこれらを改善させるためにメニューを組んでやります。
筋膜治療って効果あるの? 効果はあります。 体動かしたいけど、腰が痛いやストレスマックスとかで緊張が強い人には筋膜整体を受けていただき、 まず楽に動ける状態を作ります。 あ、私動けるってなりましたら、更に脳に活性を入れていくエクササイズをやっていきます。 筋膜整体ってどんなの? 大雑把に筋膜は全体を包んでいる膜みたいなものです。 この筋膜の動きが悪くなっている箇所を治療することになります。 筋膜は感覚がとても過敏で筋肉より7倍から10倍ほどあると言われています。 そこを治療するので基本筋膜施術は「痛い」です。
30代後半から60代が多いです。 男女比は半々くらいです! 目的は慢性痛の改善や姿勢改善がほとんどです!
三ヶ月あった手の親指の痺れがなくなった。 20年間腰が痛かったのがなくなった。 半年間足首痛かったのがなくなった。 深くしゃがむと膝痛いのがなくなった。 肩こり首こり 頭痛がなくなった。 など効果が出ていただく方が多いです。
その人が良くなることしか考えていません。 自分に会えてよかったと思われるように成果を出すように全力を尽くすだけです。
その他特長などの紹介
腰痛改善 週1回 4ヶ月 1回12,100円 40代 女性 東京都港区
神経反射治療と視覚、耳(平衡感覚)足底感覚に介入する運動療法を行いました。立ってる時、寝てる時の腰痛がなくなり、昔よりかなりしゃがめるようになりました。
5
2023/12
- Yさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,100
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その場で体に変化与えてくれる。 姿勢改善や機能改善してくれる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- トレーニングも治療もちゃんと効果あったから。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 元々手首、足首、腰痛があったけど、その痛みは全て解消された。
パーソナルトレーニング 1回
¥5,600 〜 ¥10,000
体験レッスン
¥3,700
短期集中2ヶ月コース (週2回 16回)
¥192,000
VIPコース トレーニング+整体(トータル2時間) 4ヶ月週1回
¥320,000
Q:トレーニングは初めてなので不安です A:初めての方にも安心していただける様にカウンセリングを行います。 その中でクライアントの目標を共有し達成できる様に個々の体力レベルに合わせてトレーニングプログラムを作成、実施していきます。 また、体の不調や痛みなどがある場合は整体を含めたトレーニング指導も可能です。 個人にあった最適な方法を提案しますのでご安心くださいませ。 Q:トレーニングだけで痩せれますか? A:痩せるためにはトレーニングだけでなく食事管理も必要となります。運動でカロリーを消費しても摂取カロリーが上回ると痩せることはできません。ただやみくもに糖質制限を行うと痩せることはできますが、糖質代謝能力も低下するため、痩せているのに糖尿病などのリスクが高まってしまいます。 3食食べながら健康的にスタイル改善する事は可能です。 無理なく続けられる方法を提案致します。 Q:どのようなトレーニングを行うのですか A :トレーニングはフリーウェイトを採用しています。マシンよりも難易度は上がりますが、正しいフォームを 獲得できるように丁寧に指導します。重心のコントロールや効率の良い動作を獲得しつつ筋力トレーニングを 行うことでスタイル改善に加えてパフォーマンスUPを狙います。 Q :VIPコースとは? A:トレーニングと整体(メンテナンス)を合わせた内容でトレーニングによる疲労を残さずにスタイルの改善、活動的な身体に変えるコースです。週1回(約2時間)の内容で行います。カウンセリングから食事内容や睡眠時間などの生活スタイルの見直しから正しいトレーニング知識、技術の提供を行いリバウンドをしない、健康的で活動的な身体を手に入れられる様にいたします。 Q :短期集中コースとは? A :2ヶ月間、週2回(1時間)を行います。結婚式や旅行などのイベントに間に合うようにスタイル改善を狙います。フリーウェイトを安全かつ効率的に行えるように指導しますのでコース終了時にはセルフで効果的なトレーニングが行える様になります。
40〜70代の男女 体力の低下によりいつもの様に身体が動かせなくなってきた。 日常的に体の痛みや不調がある。 趣味のゴルフや山登りで膝や腰に痛みが出るなどの体の不調を改善したいなど トレーニングの疲労を残したくない方や 整体、ケアで体を整えてトレーニングを希望する方も多いです。 スタイル改善だけでなく体力、パフォーマンスを向上させたい方の指導が得意です。
60代女性 山登りで必ず膝が痛くなる。高い山に登るのが怖くなってきた。 膝が内側に入ってしまい膝の捻れが関節に負担をかけている。 膝を守るために股関節と体幹の機能を高めるために週一回、30分程度のトレーニング、と30分の整体を3ヶ月ほど続けて山登りをしても痛みがなくなった。 60代男性 ゴルフ後に必ず右腰が痛くなる事を改善したい 股関節の可動域の改善と体幹、下肢筋力の改善を図るため週2回、30分のトレーニングと30分の整体で3ヶ月で毎週ゴルフを行っても痛みが出なくなった。 身体のパフォーマンスが上がり仕事の疲労も感じにくくなった。 50代女性 1年以上続く慢性的な腰痛に悩んでいる。長時間歩くと痛みが強くなる。デスクワークで8時間以上座位でいる事が多い。 姿勢を維持する筋力と全身の柔軟性が低下していたためその改善を図るために週1回30分のトレーニングと30分の整体で4ヶ月ほどで腰痛を克服した。
クライアントがどうなりたいのかを第一に要望、目標を達成するため身体の状態を評価し、 最適な方法を提案します。 体の不調がある場合は無理せず、整体により身体を整え運動しやすい状態を作って 効率よくトレーニングを行っていただきます。 コースをご利用頂いた方には、栄養や睡眠、トレーニングの正しい知識を理解して頂き、 コース終了時にはフリーウェイトを含めてトレーニングを安全かつ効率的に行える様に指導いたします。 効果的かつ効率の良いトレーニング方法を獲得することでクライアントの人生をより活動的に楽しく過ごせるようになるよう心がけております。
その他特長などの紹介
腰痛改善 2ヶ月 7,500〜10,000円(ケアが含まれると料金が変動します) 60代 男性 東京都江戸川区
ゴルフスイング動作で腰部へのストレスが過剰となっていたため、パーソナルトレーニングによって下半身と体幹筋群の強化と股関節の柔軟性を高めスイングによる負担に耐えられる身体に変えていきました。また、身体の疲労度が高い場合などはメンテナンス、ボディケアを含めた内容にして身体の状態に合わせ、トレーニンングが継続しやすい状況を作れるように行いました。
5
2023/12
- 小林さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,500
- トレーニング指導だけでなく栄養指導や身体の悩みにも答えてもらえるパーソナルトレーナー
- 50代目前となり、これからゴルフを楽しく続けたいという思いから、自己流でバーベルなどを使ったトレーニングを数年行っていました。しかし、トレーニングする度に腰や肩の痛みが出てしまい、トレーニングを続けられない状態になっていました。 一度、専門家の方に正しい方法を教えてもらおうと思い、ズケランさんにお願いしました。 トレーニングの知識が豊富な方で、素人の私にも丁寧で優しく、わかりやすい指導をしていただき、今では痛みがなくトレーニングを続けることが出来ているので、大変感謝しています。 ズケランさんは、栄養についても大変豊富な知識を持っている方なので、食事や栄養面についても安心して相談ができます。ダイエットをしたい方にもおすすめ出来ます。 また、治療家もやられているので、ゴルフだけでなく日常での正しい身体の使い方や、痛みのメカニズムについても丁寧に指導していただいています。 今ではトレーニングのお陰で筋力も向上し、ゴルフでも飛距離がアップして楽しくプレー出来ています。 人生を健康に楽しく過ごしたい方には、丁寧で安全なトレーニング指導をしていただけるズケランさんをお薦めします。
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Q.運動経験が全くないのですが、そんな私でも大丈夫ですか? A.もちろん大丈夫です!私の元に通われている方は、実は多くの方が運動経験が無く運動が苦手な方も多いです。 実際に行うトレーニングもオーダーメイドであなたの身体の状態や姿勢、運動レベルに合わせて行いますので、運動が苦手な方でも問題なく行うことが出来ます。 また、セッション当日の体調の良し悪しでもメニューの変更は可能ですので運動初心者の方でもご安心してお越し頂けます。 Q.どんな目的で通っている方が多いですか? A.ダイエット、ボディメイク、健康維持、機能改善、イベントに向けて、コンテスト出場目指してetc…様々な方がいらっしゃいます! 男性は30〜40代、女性は20〜40代の方が多いです。 Q.身体が変わった後も通えますか?長期的なサポートをしてくれる施設を探しています。 A.もちろん通えます!むしろ長期的に習慣化していただく事も目的としていますので、通いやすいプランをご用意しております。通われているお客様の中には、肩こりや腰痛の改善、スポーツのパフォーマンスアップを目的とされている方もいらっしゃいます! お客様の目的をお客様に合ったやり方でご提案させて頂きますので、いつでもご相談ください。 Q.どんな施設でトレーニングを行うのですか? A.私が運営している完全個室型のジムにて行いますので、周りの目を気にせずにトレーニングを行なって頂けます!一面が窓ガラスですので、日当たりが良く開放的な空間となっております。(カーテンを閉めて外から見えなくすることも可能です)
男性は30〜50代、女性は20〜40代の方が多く通われています! 目的は一番多いのがダイエット、その他筋肉増量や健康維持で通われる方がいらっしゃいます。 中には初めはダイエット目的で通っていたが、理想の身体を追い求めてコンテスト出場まで果たした方もいらっしゃいます! 私自身もコンテスト出場をしていますので、そういった方は当日のサポートも含めお手伝いさせて頂いております。 多くの方は、週1〜2回のプランからトレーニングを開始していきます。 そこから3ヶ月くらい経過し習慣化(自身でジムに通ったり)できるようになったら、隔週に切り替えて費用を抑えて頂くことも可能です! コンテスト出場を検討している方は、年間でご契約頂き単価が安くなるプランもございます。
例① 性別:40代女性 頻度:週2回のトレーニング 期間:4ヶ月 結果:体重-7.6kg、体脂肪率-8% 例② 性別:40代男性 頻度:週2回(2ヶ月)→週1回(3ヶ月)→隔週 期間:5ヶ月 結果:体重-10kg、体脂肪率-12% 例③ 性別:30代女性 頻度:週1回のトレーニング 期間:3ヶ月 結果:体重-1kg、体脂肪率-4%
私は自分の考えを押し付けないということを大切にしています。 あくまで主役はお客様で、私はサポート役でしかありません。 だから自分がやりたいことではなく、お客様自身がなりたい姿や通いやすいペースを尊重しその中で少しでも目標に近づくためのサポートさせて頂いております。 ですので、最初のカウンセリングをしっかりと行います! なんでもご相談いただけるよう、精一杯コミュニケーションを取らせて頂きます。 トレーニング中はキツいけど!楽しく!分かりやすい!を心がけています。 楽しいというのは大前提ですが、それだけでは効果が出ずにもったいない。 ですので、その中である程度の運動強度を保たせて頂きます。 その加減には定評がありますので初めての方でもご安心ください。 また、専門用語や専門知識ではなく身近な分かりやすい例を用いて種目の説明をさせて頂きます。 運動初心者の方でも筋肉を動かす感覚を得ることができ、効果を爆発的に増大させます!
その他特長などの紹介
5
2023/12
- 笹野さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 清潔感がありかっこいい内装!
- "駅から近く、方向音痴な私でもすぐ辿り着けました。 清潔感もあり、カッコいい内装なのでトレーニングしていてテンションがあがりました! トレーナーの方の知識も豊富なので、安心してお任せできます。 今後ともよろしくお願いいたします!"
【初めての方はこちら!初回体験レッスン】カウンセリング30分+トレーニング60分
¥4,000
【自分のペースで通いたい方向け!】トレーニング 4回券
¥31,500
【お得に通いたい方はこちら!】トレーニング10回券
¥78,000
オンライン食事指導
¥3,000
Q:トレーニング初心者で自信がありませんが大丈夫ですか? A:皆様、最初は初めてからですのでご心配は全く入りません。わかりやすく楽しんでいただけるように指導いたします。
Q:当日必要な持ち物などありますか? A:動きやすい服装、室内用シューズ、水分をご用意下さいませ。
お客様層は主に20代ー60代女性です。 健康目的、ダイエット目的にお客様に合ったメニューを組みます。リピーターの方には、楽しんで継続していただくために、様々な種目をご提案します。
過去のお客様には、わかりやすく、楽しく、そしてモチベーションが高く保たれるとご評価して頂きました。 特に、力を入れているLINEでの食事管理アドバイスは、お客様の生活のご負担にならないようにしています。 「勉強になります!」と言われることも多く、プラスアルファの知識もお伝えしています。
女性の悩みはそれぞれ異なります。 その人の理想、悩みに対して親身になってカウンセリングを大切にしております。 また、モチベーションを保っていただくために、LINEでのポジティブなやりとりをしています。
その他特長などの紹介
5
2023/11
- えりかさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナライズしたトレーニングを提案してもらえます!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングは終始きつすぎず、ゆるすぎずのペースで進みました!途中子どもが乱入してきてしまうこともあったのですが、全然大丈夫ですよと気にしないでいただきました。子育て中の方でも安心してトレーニングをお願いすることができると思います!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- スクワットの仕方を特に改善することができました!足の指のどこに力を入れればいいかなど細かいところまで指導いただけたので、短い時間で高い効果を発揮することができています!
Q:昔から運動が苦手で、筋力トレーニングと呼ばれるものをしたことがありません。目標達成に運動が必要なことは理解しているのですが不安があります。初心者でも気軽にできますか? A:未経験の方でも安心して取り組めるよう取り組んでおります。初回時に運動レベルを確認し、オーダーメイドでメニューを作成しております。まずは運動に対する自信を持っていただけるようにサポートさせていただきます
Q:効果を実感するまで、どれくらいのペース、期間が必要ですか? A:現在の体型や生活習慣、運動の有無によっても個人差はございます 目安として【4~5日に1回 or 週2回ペースのトレーニングを2か月】実施していただければ、体験いただける方が多いです 目的やご要望に対して応えられるプランを適宜提案しておりますので、予算や希望継続頻度や期間を伺いながら一緒に考えていければと思っております。お気軽にご相談ください!
1セッション30分 1ヶ月通い放題プラン(¥33,000税込)のみ受付しております ※都度払い、お得な回数券(都度払いよりも割安、有効期限あり)は、ご新規の方にはご案内しておりません ◇決められた期間内で体重を減らしたい ◇代謝を上げるために筋肉を増やしたい ◇健康のためパーソナルトレーニングを日常的に実施していきたい 目的や運動歴(過去のトレーニング経験)などをもとに、ゲスト様のをご案内いたしますのでお気軽にご相談ください。 ◇目的に応じたおおよその継続頻度の目安 ・ダイエット目的、全身の脂肪を落としたい! →女性からのご要望が多く、ウエストのサイズダウンやヒップアップを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月6~10回 ・代謝を上げて太りづらい体質を作りたい!(運動を日常生活に取り入れていきたい) →30代以降の方からのご要望が多く、健診の結果などで体脂肪率が年々増え続ける方からのご要望が多い ☆トレーニングの奨励頻度は月4~6回 ・体重はこだわらないので、とにかく筋肉を増やしたい! →男性からのご要望が多く、胸や背中の筋肉を大きくしてたくましいシルエットを目指す方が多い ☆トレーニングの奨励頻度は月8~16回 女性からは体脂肪の減少、男性からは筋肉量の増加を望む声が多い傾向にありました。(2024.07調べ)
◇20代女性(158cm / 29歳) ・ボディメイクコンテスト出場に向けて調整を開始。トレーニング頻度:週2 / 食事管理:あり(経過に応じて糖質脂質の摂取量を上下動させ、タンパク質量も後半にかけて最低限の摂取量に絞るようご提案)/ アルコールの制限:あり 体重53.90kg / 体脂肪率26.6% / 筋肉量37.25kg ↓(実施期間2カ月) 体重45.25kg(-8.65kg)/ 体脂肪率14.6%(-12%)/ 筋肉量36.40kg(-0.85kg) ☆目的のコンテストでは二つのカテゴリで2位入賞。現在は次のコンテストに向けて、弱点部位の筋肉量の増加に向けたフェーズに移行中 ◇30代女性(158kg / 31歳) ・結婚式およびその前撮りに向けて時間をかけて調整を開始。トレーニング頻度:週1 / 食事管理:あり(糖質脂質の管理は甘め、主に高タンパク質を徹底いただくようご提案)/ アルコールの制限:なし 体重51.00kg / 体脂肪率33.8% / 筋肉量31.55kg ↓(実施期間8カ月) 体重45.90kg(-5.1kg)/ 体脂肪率25.9%(-7.9%)/ 筋肉量32.20kg(+0.65kg) ☆ストレスの感じやすい糖質制限は常時行わず、ポイントでハイプロテイン+糖脂質制限の食事コントロールを取り入れ管理継続中 ◇40代男性(177cm / 41歳) ・体の重さを解消し、ゴルフのパフォーマンスの向上に向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1~2 / 食事管理:あり(〆のラーメンがお好きなのでそこは制限せず、それ以外のお食事で高タンパク質低糖質で実施するようご提案)/ アルコールの制限:なし(飲みの頻度は落としてくださいました。現在週1~2回ほど) 体重85.00kg / 体脂肪率29.1% / 筋肉量57.15kg ↓(実施期間3カ月) 体重78.05kg(-6.95kg)/ 体脂肪率24.5%(-4.6%)/ 筋肉量56.00kg(-1.15kg) ☆職業柄アルコール摂取は避けられないため筋肉量の減少が発生。しかし、脂肪の減少の割合が先行しているため問題なし、トレーニングにより肩甲骨周辺の可動域に良い変化があり、スイングに滑らかさとスピードが出ているとのこと。飛距離の向上も確認できている ◇50代男性(169㎝ / 50歳) ・痛風があり、症状の軽減および解消をに向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1 or 月1(発作が出てしまうと数週間から1か月運動ほど運動できないことがあったためこのように表現しています。基本は週1)/ 食事管理:あり(1日1食で昼夜逆転の生活は絶対に変えられないとのこと、一般の方には奨励していないがオートファジーを活用した16時間断食法で実施)/アルコールの制限:あり(飲むのはOKだが、摂取するタイミングだけは徹底的に管理) 体重98.00kg / 体脂肪率36.4% / 筋肉量59.05kg ↓(実施期間10カ月) 体重87.35kg(-10.65kg)/ 体脂肪率33.2%(-3.2%)/ 筋肉量55.30kg(-3.75kg) ☆トレーニング頻度が不安定であること、16時間断食のデメリットである筋肉量の減少があからさまに出ている。体重減少に対し脂肪の減少割合が35%減少ということでかなり辛い推移になっている。しかし、痛風の発作が2カ月に1回程度の頻度で発生しているためしばらくはこの管理を継続する予定。紆余曲折ありますが、もとのライフスタイルを崩すことなく成果を獲得できているため満足の声をいただいている 2024.07更新
献身的に向き合うことをモットーとしています、皆様の日常を健やかにするために努めさせていただきます 完全会員制、住所非公開で運営しております。常に施錠してご予約の方以外の入室はございません、「プライバシーを守りたい方」「誰にもバレずにこっそり通いたい」そんなご要望にはぴったりな環境です。アットホームな雰囲気の通いやすいスタジオですので、お気軽にお申し込みください!
その他特長などの紹介
30代 女性 兵庫県 相生市 30代 女性 通い放題プラン 月額33,000円(税込) 自重トレーニングやダンベル、チューブを使用したトレーニングを中心に行います お持ちの問題解決に寄り添いながら、日常に運動を落とし込む重要性をお伝えします
オンラインパーソナルセッションをリモートで実施し、運動習慣の再定着、関節痛の軽減(腰痛をお持ちのため)、体重減少に繋がりました。新宿区にあるスタジオでのセッションを中心に活動しておりますが、リモートであれば日本全国どちらからでもサービス提供が可能です。通い放題プランをご利用いただけます
4
2023/11
- おしんこさん
- 30代
- 宮城県
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 78,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 偏見かもしれませんがパーソナルトレーナーさんは、思想強めで柔軟な指導がなかなか受けられない印象でした。鎌田トレーナーは柔軟な対応で、今できる最大限を見極めて褒めてくれるので、苦手な運動も続けやすいです!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 2ヶ月で7kgの体重減少がありました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- フランクな話し方関わり方をする方ですが、嫌な雰囲気は全くないです。体つきもランナー体型で威圧感が全くないのでとても良いです!大きい方苦手なので助かっています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今後とも宜しくお願いします!
無料オンライン相談(30分)
¥0
初回体験パーソナルトレーニング(55分)半額
¥3,850
対面パーソナルトレーニング(55分) 〜健康診断C判定からの本気ダイエット〜
¥7,700
対面パーソナルトレーニング(55分) 〜いまだに引きずるコロナ太り解消コース〜
¥7,700
Q. 運動習慣ゼロでも大丈夫ですか? A. おひとりおひとりの状況にあわせてメニューを決めていくので運動に自信がなくても大丈夫です!初回はできなかったトレーニングができるようになっていく感覚をぜひ一緒に楽しんでいきましょう! Q. 食事制限はありますか? A. 過度な食事制限は一切ございません。普段の食事から「ちょっとの意識で変えられる」を大切に食事アドバイスをしていきます。食べないダイエットは推奨しておりません! また、オプションで食事改善コースもございますのでぜひご活用ください。 Q. 持ち物はなんですか? A. 動きやすい格好(Tシャツ、短パン、ルームウエアでもOKです)、タオル、内履きシューズをお持ちください。お家でもできるトレーニングをメインとする場合はシューズなしでも問題ございません!お水1本サービスいたします。それ以外に必要なドリンクはご持参下さい! Q, セッションの流れを教えてください。 A. ご希望のエリアのレンタルジムを確定します。お時間、場所が確定したら当日は直接ジムまでお越しください。 お着替え後、セッション開始となります。 準備運動→お家でもできるトレーニングor器具を使ったトレーニング→ストレッチ→終了→お着替え後、お見送り トレーニング内容はご希望に応じてカスタマイズいたします! Q. セッションの前に話を聞いてみたいのですが…? A. 初回無料相談(30分)を行なっております!セッションを受けるかどうか迷っている、トレーニングの相談だけしてみたい、メニューの組み方を知りたい、食事で気をつけるポイントを知りたい、など、無料相談のみのご利用も大歓迎しております。 Q. 2人で参加することは可能ですか? A. はい、ご参加いただけます。ペアトレーニングの場合は、2人目半額とお得にセッションを受けていただくことができます。ぜひご利用ください!3名以上をご希望の場合は別途ご相談ください。 (例:55分パーソナルトレーニングをご利用の場合、1人目7,700円、2人目3,850円、1人あたり5,775円と25%OFFとなりお得です!)
デスクワーク中心の30代前後のお客様がダイエットや体力アップ目的で来られることが多いです。 トレーニングを中心に、朝ごはん、ランチの選び方、夕食の摂り方などそれぞれのライフスタイルにあったプランをご提案させていただいています。
30代会社員の婚活中の男性がパーソナルトレーニングと食事指導を受けていただき、1ヶ月で−3kgの減量に成功されました!典型的なぽっこりお腹体型でしたが、見違えるほどスッキリ!しかも減量成功にとどまらず、まさに人生を変える出来事があったんです。 減量に成功し、なんと、ご友人の紹介で知り合った女性と結婚を前提にお付き合いをされることに!!初デートのために減量していたことが好印象だったんだとか! 週に1度のパーソナルトレーニングと自宅での筋トレを継続、食事もメリハリをつけてきちんと継続されるなど非常に努力されている姿が印象的でした。 まさに筋トレ×食事改善で人生を変えられた素晴らしいクライアント様です。
一口に「筋トレ」「ダイエット」と言っても様々な方法があります。しかも現代はネット上に多くの情報が溢れかえっている状態です。ぽっこりお腹を解消したい人、疲れやすくなった体を鍛えて体力アップしたい人、筋肉をモリモリつけてボディメイクしたい人…同じ「筋トレ」をするにしてもメニューや回数、食事の摂り方などアプローチが異なります。 大会に出るようなマッチョになりたいわけではないのに、ガチガチに追い込まれ、耐え難い筋肉痛に襲われてトレーニングを辞めてしまった…となってしまっては意味がありません。 私にとっての筋トレとは、心と体の健康の源。 筋トレ×食事改善で心も体も元気になることを大切にしています。 そのために、クライアント様の現在のお悩みやなりたい状態をヒアリング、一緒に考えながらメニューを組むようにしています。 さらに、それをクライアント様自身が今後の人生でずっと継続していけるように、自宅でも取り組みやすい方法にカスタマイズしています。 筋肉を鍛えることで代謝が上がり痩せやすく太りにくい体になっていきます。 筋肉がつくことで体型にメリハリが出て見た目も良くなります。 体の変化は自信につながり、心と体にポジティブな健康スパイラルを生み出してくれます。 筋トレ×食事改善であなたの人生にポジティブスパイラルを生み出しましょう!
その他特長などの紹介
5
2023/11
- sato_aさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ①悩みや自分のなりたい姿をしっかりヒアリングした上で適切なトレーニングを教えてれるところ。②自宅でできるトレーニングから、マシントレーニングまで生活に沿ったメニューを組んでくれるところ。③トレーニングだけでなく、食事に対してもアドバイスをくれるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ①親身に話を聞きながら、納得感のあるアドバイスをくれるため。②食事の考え方も、我慢する食事制限というよりは、自分の好きなものを食べながら、少しずつ食事バランスを調整していく、という方向性で考えてくれたので、継続するイメージが持てたため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングはまったくの初心者でしたが、フォームや意識するポイントを丁寧に教えてくれました。基本的に褒めながら明るく楽しく、でもハードに進めてくれるので、効果を実感しながら続けることができました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ボディラインは悩みだった下半身が引き締まり、お尻の位置も高くなりました。元々運動不足で疲れやすかったのですが、週3日のトレーニングを1ヶ月ぐらい続けたら、階段1000段以上あるお寺も全く疲れずに登ることができるようになりました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になく、今後もお世話になりたいと思います。
- その他のご意見・ご感想
- 今まで3日坊主が多い私でしたが、今の自分の生活に寄り添う形でトレーニングや食事を提案をしてくれるので、初めて効果を実感するまで継続することができました。また、最初は運動不足解消程度の軽い気持ちで始めたのですが、ボディラインの変化で自信が持てたり、体力がつくことで色んなことにチャレンジしたいと思えるようになったりと、良いことづくしでした。このプロの指導を受けられて本当に良かったです!
【手ぶらOK、駅徒歩3分】60分体験無料トレーニング
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30分サブスク月4回(4000円/回)
¥16,000
45分サブスク月4回(5500円/回)
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60分サブスク月4回(7000円/回)
¥28,000
Q: パーソナルジムはどんなことをするのでしょうか? A: お客様のお悩みや要望に合ったメニューをご提案し、マンツーマンのトレーニングセッションを通じて身体を変えていくサポートを行います。 Q: パーソナルジムと一般的なのジムとの違いを教えてください。 A: パーソナルトレーナーがお客様のお悩みや要望に寄り添い、一人一人に合わせた無理のないメニューをご提案するため、無理なく身体を変化させることができます。 Q: ライトパーソナルジムに通ってどんな効果が得られますか? A: 体力がつき身体を動かすのが上手くなるため日常生活が楽になります。健康的な理想の見た目になる以外にポジティブな内面も手にすることができます。
Q:ジムでトレーニング経験のない初心者でも大丈夫でしょうか? A: 大丈夫です。お客様に寄り添って無理のないご提案をしますので、筋トレ初心者の方にこそ、パーソナルトレーニングは向いています。 Q: 身体に痛みがあってもトレーニングを受けられますか? A: お受けいただけます。痛みのある箇所に負担のないトレーニングを提案しますのでご安心ください。痛みの原因によっては、適切な運動習慣を身につけることで痛みが軽減させることも可能です。 Q: ライトパーソナルジムに通えば誰でも結果がでますか? A: ダイエットやボディメイク、トレーニングにおいて最も重要なのは継続することです。ライトパーソナルジムでは30分45分60分と3つのコースを用意しています。ご自身の予定や予算に合わせて選択頂けますので継続して通い結果を出すことが可能です。
ライトパーソナルジムでは現在20代から70代と幅広い年齢のお客様にご利用いただいております。 多くの方がダイエットや運動不足解消を目的にご来店されています。 かっこいい身体を目指すボディメイクや筋力向上のためにトレーニングを始める方もいらっしゃいます。 人気のプランは45分トレーニングを月4回行う月謝のコースです。 運動前にストレッチやボディケアを行い、より良いトレーニング効果を得ることができます。 腰痛や肩こりなど体に不調や悩みのあるお客様は60分コースにして、トレーニングの前後にに身体のケアも行います。 お忙しい方や体力に自信のない方は30分コースも選択できます。
・50代女性/60分月4回コース 普段お仕事で立っていることが多く、脚のむくみや就寝中に攣ってしまい起きてしまうことにお悩みのお客様。 トレーニングをしてダイエットする以外にも、日常を楽に過ごしたいと思いがあり60分コースにサブスクにご入会いただきました。 トレーニング前に脚の先から臀部、腰、背中や肩周りそして首までストレッチなどでしっかりと身体をほぐし、日頃の疲れやコリ、張りを解消します。 トレーニングしやすい状態にしてから開始しますので、集中して良いトレーニングが行えます。 60分コースではトレーニング後に筋膜リリースやマッサージガンによるボディケアをすることができます。 疲労回復、血行促進、むくみや冷え性の改善が期待できます。 実際にお客様より「今では仕事の後、脚が岩のように重く感じていたが、それがなくなり快適に過ごせるようになった」とお声をいただきました。 身も心も軽くなり、トレーニングもどんどん上達しています。 ・70代男性のお客様/45分月4回コース 10年くらい全く運動しなくなり、体重が100kgを超え医師からも運動を勧められライトパーソナルジムへ入会を決意。 ストレッチやボディケアをトレーニング前に行うことで怪我の予防にもなりました。 いきなり重りを扱ったトレーニングはせずに、最初は軽い負荷から始めました。 徐々に強度を上げていくと見た目もだんだんと変化していきました。 今ではダイエット以外でも、心の息抜きとして週に一度のトレーニングを楽しんで頂いております。
お客様に楽しんで継続していただくことを大切に考えいます。 トレーニングや運動を通じて見た目を変えることはもちろん、日常生活を楽に過ごせるようになって頂ければと思います。 体力がつくことの他に、身体の動かし方が上手くなったり軽くなったりを感じていただけます。 怪我なく毎回成長できる環境になっています。
その他特長などの紹介
5
2023/11
- 小澤さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 丁寧な説明と褒め上手なトレーナーさんです!
- 丁寧な説明と褒め上手なトレーナーさんです! 筋肉はもちろん栄養とかにも知識が豊富で1時間あっても足りないぐらいいつもあっという間に過ぎてしまいます!これからもお世話になります!ありがとうございます!
質問:普段身体を動かしていなくて、トレーニングや運動経験もないのですが、大丈夫でしょうか。 回答:もちろん大丈夫です!普段身体を動かす機会が無く、運動経験がなくても、1からしっかりフォームの指導、お客様に合わせたレベルでサポートさせていただきます。 なのでご安心してお気軽にお越しください。
質問:当日必要な持ち物はなんですか。 回答:当日はトレーニングウェア、室内シューズ、お飲み物、タオルがあれば大丈夫です。
20代の方から50代の方まで、お客様のニーズに合わせたトレーニングをさせていただいています。 筋肉をつけたい、姿勢を改善したい、どうゆう食事をとっていったらいいのか聞きたいなど、 お客様の疑問も全力で解決の手助けをさせていただきます。
これまで100名以上のお客様のトレーナー指導をしてきました。 20代女性:2ヶ月で体重−6kg 30代女性:3ヶ月で体重−7kg 30代男性:3ヶ月で体重−6kg 40代男性:3ヶ月で体重−7kgなど ・周りから痩せたと言われた ・若返ったと言われた ・姿勢が良くなった ・トレーニングの習慣がついた
お客様のニーズにしっかり沿ったトレーニングを ケガなく安全第一で指導させていただきます。 指導を通じて、トレーニングの楽しさ、重要さに気付いていただき、1人でもしっかりトレーニングできるようになっていただきたいと思っています。 【鏡の自分を好きになる】 トレーニングを通して、自分のことを好きになっていただけるように全力でサポートさせていただきまふ。
その他特長などの紹介
5
2023/10
- ハトさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 説明が分かりやすく、また自分が分かるまで説明してくれる
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- しっかりとフォームを見てくれていて改善点の指摘が的確
- このプロに決めた理由を教えてください
- 話が合いそうだったので
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 自分が効かせたい所にしっかりと効いた
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 特に初心者の人にはおすすめだと思います
どのくらいの広さがあればトレーニング可能ですか? トレーニングマットが1枚敷けるスペースがあれば十分です。 スペースに合わせたトレーニングメニューをご提供させていただきます。
運動が苦手なんですが、継続できますか? お客様の半数ほどが運動が苦手、嫌いという方ですが、しっかりと目標を設定することで継続できています。 トレーニングだけではなく、ストレッチや食事指導も行っているのでお気軽にご相談ください。
20代から30代の方の多くはボディメイクやダイエットが目的の方が多く、40代以上の方は姿勢改善やダイエット・健康維持が目的の方が多いです。
40代の男性 仕事を始めてから運動経験がほとんどなく、ダイエット目的でのご利用。 パーソナルトレーニングスタート時は、今までほとんど運動をしていなかったこともあり、軽めのトレーニングメニュー+食事指導+ストレッチでプランを立ててパーソナルトレーニングを継続してもらい、少しずつトレーニング強度上げていきました。 始めた頃は、トレーニング後に筋肉痛があり疲れていましたが、少しずつ体重が減り、周りの知り合いから「痩せたね」と言われることが増えました。 3ヶ月のパーソナルトレーニングで約8kgの減量に成功。体重の減少以上に見た目の変化に驚いていました。 現在もパーソナルトレーニングは継続し、目標もダイエットから筋肉量の増加と服の上からでも筋肉質なのがわかる体型になることへと変わりました。
お客様のトレーニング目的・目標に沿ったメニューを提案し、楽しみながら自分の体の変化を体感していただくことを心がけています。
その他特長などの紹介
5
2023/10
- 工務店さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体の使い方、疲れない体にするなどこちらの要望に寄り添ってくれる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 筋力アップ以外にストレッチを取り入れていたので総合的に。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るい雰囲気
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 階段の上り下りや現場仕事で余裕がある
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にない
Q1:理学療法士の資格を持っているトレーナーは他のトレーナーとどう違いますか? A1:今はトレーナーという職業は資格が無くても活動ができることになっています。 そのため、トレーナーの質はハッキリ言ってピンキリです。身体の専門知識がないまま、ただトレーニングを追い込むだけのトレーナーも中にはいるのが現実です。 国家医療資格の理学療法士なので、身体の知識に関しては保証があります。これまで関わってきた人は数千を超えます。子供から高齢者まで、JOC強化スタッフとして日本代表クラスの選手の指導も経験していますので、お客様には安心して指導を受けていただけると思います。 Q2:これまで運動をまともにしたことが無い・しばらく運動から離れているんですが大丈夫ですか? A2:もちろんです! お客様の体力レベルや身体機能に合わせてレッスンしますので、無理をせずに続けられるよう指導させていただきます。 Q3:どんな内容のトレーニングをするのでしょうか? A3:お客様の目的やご要望に合わせて、自重トレーニングからウェイトを使ったトレーニングまで、なりたい自分に近づくために必要なトレーニングをマンツーマンで指導いたします。 現在、身体に不調がある方に対しても、その原因を改善するためのトレーニングやストレッチを指導させていただきます。 Q4:週に1回でも効果はありますか? A4:初めは週1回でも効果は期待できます。 トレーニングの効果を上げるために食事のアドバイスや家でできるストレッチの指導なども希望に合わせて行う事も可能です。 まずは無理のない範囲から楽しく運動を始めてみましょう! Q5:自宅でできるトレーニングを教えてもらえますか? A5:もちろん可能です。 ダンベルやバーベル・マシンなどを使ったトレーニングは全ての人にとって必要とは限りません。お客様の身体機能や体力レベルによっては自重のストレッチや運動などが十分トレーニングとして成立することもありますので、一人ひとりに適したトレーニングを指導させていただきます。 ご自宅への出張も承っています。自宅に来られるのは気が引ける方はレンタルスペースやレンタルジムで指導をさせていただきます。 Q6:どれくらいで変化を実感できますか? A6:体質により個人差はありますが、トレーニング開始から1ヶ月で多くの方が、体重や体型の変化に自身で気付くことができるでしょう。3ヶ月あれば周囲から変化に気付かれると思います。トレーニングだけでなく食事のアドバイスも含め一人ひとり効果の実感できる身体作りをご提供させていただきます。 Q7:マッチョではなくすらっとした体型になりたいですが大丈夫ですか? A7:お客様のなりたい身体があるのは目標設定としてとても良いことです。お客様の理想とするイメージを聞かせていただいて、目標に近づけるようにトレーニングや食事の指導をさせていただきます。 Q8:スポーツのパフォーマンスアップが目的なんですが、それに合わせてトレーニングを教えてもらえますか? A8:それぞれの競技によって競技特性があるので、競技に合わせてトレーニングメニューやパフォーマンスアップのためのケアの指導ややコンディショニングをさせていただきます。 Q9:医療保険や介護保険のリハビリとは何が違いますか? A9:公的医療保険や介護保険では時間や期限が決められていて、十分なリハビリを提供できないこともあります。自費のリハビリは保険が使えない分、高額になってしまいますが時間や頻度の自由度があり、お客様の希望に合わせてリハビリをじっくり行っていくことができます。私の経験上ですが、病院やクリニック・保険適用のリハビリよりも長い時間や期間リハビリで関わっていくいことができるので、保険適用のリハビリで目標にしていたレベルよりも良い状態まで到達することができています。 Q10:追加料金は発生しますか? A10:レンタルジムやレンタルスペースを利用した場合、そちらの利用料金はお客様負担とさせていただいています。それ以外の追加料金は発生しません。 Q11:月契約や10回コースなどはありますか? A11:現在コースなどは設定していません。お客様との関係性をお金で縛りたくないという思いがあり、私に合わないと思う方がお金を払ったから仕方なく続けるという状態にはなってほしくないので、単発料金の設定のみとしています。 もちろん継続してお付き合いしていただけると嬉しいですし、継続していただければその分様々な指導やアドバイスができるかと思います。身体の変化にはある程度時間がかかるのも事実なので、お客様の健康や理想の身体へのサポートを精一杯させていただきます。
老若男女問わず、大歓迎です! これまで15年間、病院やスポーツ施設で子供から高齢者まで様々なレベルの方の運動・トレーニング指導経験があります。 お客様のレベルに合ったトレーニングをご提案させていただきます。 特に身体の不調がある方は是非ご相談ください。
20代女性Aさん:6ヶ月間のトレーニングと食事指導により、美しい身体を手に入れ見事フィットネス大会にて入賞されました! 30代男性Bさん:トレーニングと減量指導により15kgのダイエットに成功しました! 30代女性Cさん:産後の腰痛に対してストレッチ指導、産後トレーニングを実施し、姿勢改善を図ることで腰痛が緩和しました!赤ちゃんと一緒にできる運動指導も行い、自宅でお子さんと一緒に運動をしている様です! 60代女性Dさん:頚髄症の手術後、医師にも元の生活に戻ることはできないと言われていましたが、訪問でのリハビリを継続する中で少しずつ元の生活に近づいてきたとのお声をいただきました。
人それぞれ年齢や運動歴、今までの病気や怪我、現在の体力レベルや生活スタイルによって身体の状態はまちまちです。無理のないようにその人に合った運動や、必要な体のケアなどをアドバイスし、お客様からの要望も取り入れながら二人三脚でやっていくことを心がけています。 身体作りで1番大切なことは継続です。楽しく継続できるように、信頼関係を築いていくことを大切にしています。 若いうちから運動習慣がつくことは素晴らしいことですが、すべての人が順調になんの問題もなく歳を重ねていくわけではありません。どこかに不調が出ることもあるかもしれません。正しい身体の姿勢や動きを再学習することで不調が改善することが多いです。これまでの医療現場やスポーツの現場での知識や経験を駆使し、生涯を通して身体を健康に動かせることの楽しさや喜びを感じていただけるようにサポートさせていただきます。
その他特長などの紹介
5
2023/10
- TYさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧に施術・指導をしてくれます。不調のある部位、動きに多角的にアプローチするので、非常に効果的だと感じました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 肩に痛みが生じており、また、肩甲骨の動きに支障が出ていることがわかっていましたが、自力でのケア、メンテナンスが難しい状態でした。施術とトレーニングにより、好転しましたので、普段の筋トレがより効果的に行えるようになりました。
初回体験レッスン ※レンタルジム代込 カウンセリング+トレーニング
¥5,000
パーソナルトレーニング 1回 ※レンタルジム代込
¥10,000
【回数券】10回コース ※使用期限3ヶ月
¥90,000
【回数券】20回コース ※使用期限3ヶ月
¥170,000
Qジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか? A もちろん大丈夫です! 通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。 未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。
Q年齢制限はありますか? Aパーソナルトレーニングに年齢制限はありません。 30~40代の利用者が多いイメージがあるかもしれませんが、実際に始めると「もっと早く始めておけば良かった」と感じる人は多いそうです。50~60代になってくると、五十肩や腰痛などの悩みも増えてきます。 身体の不調を感じている人は、健康の悩みを気軽に相談できる場所としてパーソナルトレーニングを始めるのもオススメです。
・20代などの若い年齢層には、体脂肪率を減らしたり筋肉を付けたりするメニューを主に行っております! ・高齢者の方には、より健康にを目指して まずは怪我をしないようにそして若々しくなるメニューを行っていきます!
【20代スポーツ選手男性】 ・半年程のトレーニングでBチームからAチームに昇格 【運動未経験者】 ・男女共に3ヶ月程で体脂肪率-15%になりました! ・高齢者の方も怪我をしなくなったり、坂道が楽になったなどの声を頂いております!
・とにかく明るくそして安全にを心がけています。 何事にもポジティブに、怪我のリスクを極限まで減らして行うようにしています。 ・お客様だけではなく、自分も一緒目標をクリアして行くために頑張っていきます! ・お客様ファーストで、その日の体調に合わせ臨機応変にメニューを変えていきます!
その他特長などの紹介
4
2023/10
- かなこさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 楽しく効果を実感出来るところです!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中に体調など確認しながらしてくれて、トレーニング以外にも気を使ってくれた
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ヒップアップがすごい感じました。
- その他のご意見・ご感想
- またよろしくお願いします。
Q. DEEDはどんなジムですか? A. 関東首都圏に10店舗あり、駅近、綺麗な内装、トレーナーの技術と知識に高評価をいただいているパーソナルジムです。 Q. DEEDの強みはなんですか? A. トレーナー育成スクールも運営しているため、当ジムのトレーナーは全てスクールのカリキュラムをクリアした者のみを採用しています。 痩せるには痩せる方法、筋肉をつけるためにはしっかりとした根拠があります。 確かな技術と知識でお客様のニーズにお応えすることができます。 A. 初心者でも通えますか? Q. DEEDに通われるお客様の半数以上はもともと運動、ジム未経験の方です。 初心者の方の痩せたいけどどうしていいか分からない、何を食べれば痩せる、早く結果を出したいというニーズにしっかり寄り添っていきます。 Q. 女性の会員様はいますか? A. DEEDに通われている方の男女比は4:6くらいで女性の方のほうがむしろ少し多いです。 マンションの一室ではなく、内装にもこだわっており、ご安心してご利用いただけます。 Q トレーニングの際に必要な物はなんですか? A. トレーニングでの動きやすい服装や室内シューズ、フェイスタオル、お着替えの際に必要と思われる靴下やアメニティなどをご持参ください。レンタルも行なっておりますが、有料でのご用意となります。月1000円でシューズキープも行っております。
パーソナルトレーニング(マンツーマン) ※トレーナーがあなたにマンツーマンでご指導致します。あなたの状況や状態を確認し、あなたに最適なトレーニング、栄養指導、ストレッチをご案内します。 フィットネスクラブや公共ジムでの自己流トレーニングで中々成果が出なかったという方や、ひとまず始めたいけどどうして良いかわからないという方や、自分だけではおそらく続けられないという方や、プロのトレーナーに見てもらいたいという方には最適なシステムがパーソナルトレーニングです。 トレーニングとストレッチの時間配分は目的により異なります。 ☆料金 ゼヒトモからの特別価格でご案内しております! 定額8回コース ≪週2コース|月8回≫ 1回60分 月額60,720円(税込)→48,000円(税込) 定額4回コース ≪週1コース|月4回≫ 1回60分 月額32,560円(税込)→24,000円(税込) ※入会から3ヶ月限定の特別価格です。 入会金、登録手数料なし! パーソナルトレーニング料のみ! まずは初回トライアルから! 初回トライアル 60分 3,000円 → キャンペーン0円(税込)
結婚式まで半年のタイミングでご入会を決めたAさん。 今まで自己流で食事制限などに取り組んできたそうですが、すぐリバウンドをしたり結果が出ないことがあり、結婚式まではプロに教わろうと入会を決めました。 目標はマイナス10キロですが、(60キロ→50キロ)ただ闇雲に体重を落とすと見た目が希望通りにいかない可能性があるため、お客様の生活習慣や運動習慣などを鑑みて摂取カロリーや栄養バランスを設定しました。 トレーニングは週2回で、効率よく身体を変化させるように大筋群を中心としたメニューを構成して、週1ごとに体重の推移もチェック、食事による摂取とと消費カロリーの収支を確かめながら進めました。 結果は、半年で8キロ減でウエストは10センチ減。 素敵なウエディングドレス姿を見せていただきました! 適切に筋肉量もある状態で体脂肪を落としたため、基礎代謝の低下を招いておらず、結婚式が終わってからも週1回の頻度でトレーニングを続けて引き締まったお身体をキープしております。
DEED とは「行動」「実行」といった意味です。そこには、筋トレを「効率的に」「楽しく」続けていただき、 あなた自身の「行動」によって理想のカラダを叶えてほしいという思いがあります。 10年後も20年後も人生を楽しむために、一番若く、一番元気な今を大切にしていきましょう。 DEED で正しいトレーニングを知っていただくことが、その一歩になれば幸いです。 自分の体と向き合い、私たちと一緒に頑張っていきましょう。
その他特長などの紹介
ダイエット 半年間 60,720円/月(1回税込7,590円) 30代 男性 東京都新宿区
パーソナルトレーニングを週2回実施し半年間で体重112kg→89kgになりました。
5
2023/10
- 佐々木けんさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 初心者にも丁寧に教えてくれて楽しくトレーニングできます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友達の紹介でお願いしました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 今までは独学でやっていてしばらく筋力が伸びず停滞していたのですが、こちらに通ってから理論を説明頂きながらトレーニングを指導頂き、重量も増えていきました。やはりプロに任せるのが一番だと思いました。
Supporters
東京都23区東部のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
3日前
- 地曵良一さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,500
- 懇切丁寧に個人の目標に、オーダーメイドで対応頂き、大変ありがたいです!
5
20日前
- 小林弘和さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確に指導をしてくださいます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一番初めにれんらくがきたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 厳しくもあり優しくもありです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ始まったばかりなのでわかりません
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
- その他のご意見・ご感想
- これからも継続的に行っていきます
4
2時間前
- 山根美咲さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 6,490
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄の良さと知識の豊富さ
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ダイエット目的で通っているが仕事が忙しくて思うように痩せれていないが、トレーニングをする事でストレスが発散できて良い気分転換になっている。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体調や近況を都度確認して臨機応変にトレーニングを提案してくれる高い対応力
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 適度な雑談を取り入れながら無駄がなくトレーニングが出来て非常に良い雰囲気で毎回運動が出来ている
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ・チケットの消化枚数が見れる機能があれば助かります。 ・自分では気付かない身体の変化やトレーニングで変わり始めた部分、逆に体の良くない部分があればネガティブな事でもいいので教えて欲しい。
- その他のご意見・ご感想
- 顧客それぞれの生活スタイルや近況、性格や身体の特徴に合わせたトレーニングを提案してくれるのがパーソナルの良い所だか、山口さんはそこに適切な気遣いやより良くなるように深く分析して最適なトレーニングを提案しようと真摯に向き合ってくれる点が素晴らしい。
5
11日前
- ウミガメさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングや栄養学の知識が豊富、毎回丁寧に説明してくてる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 親身になってくれる
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 笑いあふれる楽しい雰囲気もある反面、トレーニング中は親身になって励ましてくれる
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 新陳代謝が良くなり、体重や体脂肪が安定し、血液検査も良くなった。また、体幹が鍛えられ、テニスのプレーにも反映されている。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にナシ
- その他のご意見・ご感想
- オープン当初からお世話になっていて、毎回楽しいトレーニングなので週一で通っています。トレーニングや栄養学に関する知識も豊富。課題だった新陳代謝も向上し、体重と体脂肪が安定しています。体幹も鍛えられています。
5
3時間前
- れんさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,200
- このプロに決めた理由を教えてください
- プロとして実績を出されているからに教えていただきたいと思ったので、ボディメイクの大会で実績のある昆布さんに決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても良い雰囲気です!できたことに対して褒めて下さるのはもちろん、レスト中に雑談もできるような雰囲気です!トレーニング中はとても暑くカウントしてくれる、オンオフがはっきりしていて最高の環境です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだすべてのトレーニングを終えていないので途中経過ではありますが、1ヶ月半ほど通わせていた抱く中で実際に重量が伸びており、身体も変化してきています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません!これからも指導をお願いしたいと心から思えるトレーナーさんです。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 昆布さんのプロフィールに全部詰まっています!
- その他のご意見・ご感想
- 昆布さん本人の人柄がとても素敵で、トレーニングが楽しくできています。重量もしっかり伸びており、トレーニングフォームも時には解剖の知識を加えて説明してくださり理論的で勉強になります。どんな要望の方にもとてもお勧めできるトレーナーさんです!
東京都23区東部のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
依頼の詳細
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