東京都多摩市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに625人います

サービスの流れを教えてください。 →初めての方は無料カウンセリング、または体験トレーニングにお越しください。 「サービスの流れ】 ■STEP1:ご予約 予約フォームよりご予約下さい。 ■STEP2:ご予約確定 お客様のスムーズなご案内のため、来館可能日時を3日間お伺いしております。日時調整後、担当者よりご予約確定日時をご連絡致します。 STEP3:ご来館 体験トレーニングの場合、トレーニングウエア、タオルは無料にてお貸出致します。シューズ、お飲み物をご持参ください。 ※キャンセルやご予約変更は前日までにご連絡ください。 STEP4:カウンセリング 現在のお体の状態確認、体組成測定、目的や目標をヒアリングさせていただきます。その後、ヒアリング内容を踏まえてトレーニングプランや日々のお食事への取り組み方についてご案内させていただきます。 STEP5:トレーニング お客様のご体調、ご年齢、身体評価をもとに種目や負荷を設定し、トレーニングをおこなっていきます。

駐車場はありますか？ →建物敷地内に1箇所ございます。こちらの駐車場は共有スペースとなっておりますので、ご来館時にすでにご利用されている方がおりましたら、近隣のコインパーキングをご利用下さいませ。 ※専用駐輪場1箇所あり

現在、10代～70代の方がご利用されております。 当ジムはキッズスペースがございますので、お子様連れでご利用されるお客様も多数いらっしゃいます。

【お客様before＆after】 160cm、34歳 トレーニング頻度週2回 ◎体重:－19.5kg ◎体脂肪率:－9.1％ ◎脂肪量:－17.6kg ◎BMI:−7.6 ◎内臓脂肪:－8 日々のお食事はPFCバランスが崩れておりましたので、 家事、育児、お仕事などの生活スタイルを考慮しながら出来る範囲での整え方をご案内させて頂きました。 一生懸命取り組んで下さり、 現在もボディメイクに励んで下さっております。 痩せる目的だけではなく、痩せやすい体質の獲得、維持をするための食生活、生活リズムなどを引き続きサポートさせて頂いております。 【お客様からのお声】 パーソナルトレーニングを始めたきっかけは、自分だけの筋トレやダイエットに限界を感じたからです。 個人で筋トレをしていた頃、自分の体の歪みや正しいフォームなど無知でした。 無知のまま筋トレを続けた結果、膝に水が溜まり、歩けなくなり、それに加えて坐骨神経痛まで発症。 トレーニングをすることに恐怖さえ覚えました。 そんな時、コロナの自粛期間でみるみるうちにリバウンド。 意をけしてパーソナルトレーニングを始めました。 Readyさんは、キッズスペースがあるので子育てママの強い味方です。 しかも、子供を連れていくとトレーニング中に我が子が応援もしてくれます！ より一層頑張れちゃうんです！ パーソナルトレーニングを始めて9ヶ月経ちますが見た目が1番変わった場所は背中です。気をつけをした時、脇周辺のお肉が段々になっていたのが無くなりました！ 後ろ姿って自分では見えないので、油断しがちですよね… 私はまだまだ減量邁進中です！ 我が子の声援を受けながら頑張ります！

減量はもちろんのこと、 その先にある“維持”をするというところまで しっかりとご案内させていただきます。 減量のための食事とトレーニングがあるように、 維持をするための食事とトレーニングがあります。 基本をつかみ、習慣化すると、 ダイエットがダイエットではなくなり、 それが当たり前になるとリバウンドが怖くなくなります。 最後のダイエットとなるようにサポートさせて頂きます。 ダイエット以外でも、 産後太り、リバウンド、メリハリボディ、くびれ、 ヒップアップ、美脚、下半身太り、姿勢改善、 むくみ、冷え性、代謝の低下、筋力低下、 更年期症状など女性の様々なお悩みを解消するために、運動、食事、生活習慣など多方面からアプローチ致します。

Q：本当に痩せるんでしょうか？ A：日々の生活にトレーニングを取り組む事で消費カロリーが多くなるので、もちろん痩せます。 ただし、いくら運動していても、食生活が乱れていると結果が出にくいかと思います。 その為、食事のアドバイスもさせて頂いているので、より効果を期待できます。

Q：運動苦手だけど大丈夫でしょうか？ A：事前カウンセリングを行い、お客様だけのプログラムをお作りしますので、安心して下さい。 また、今までに、運動未経験〜運動初心者の方を中心に、100名以上の方にトレーニングを提供させて頂いているので、ご安心下さい。

・運動未経験〜運動初級者の方 ・健康増進 ・ストレス発散 ・今まで運動が続かなかった方 ・機能改善 ・痩せたい方 ・人生を変えたい方 幅広い年齢の方に運動をご提供致しますので、ご連絡お待ちしております。

自分のダイエット、減量経験を元に、 主に運動未経験〜運動初心者の方へ、トレーニングを提供して来ました。 過去に例として、 女性の方で、体脂肪率を-7%を成功して頂いたり、 運動が習慣化され、生活習慣病改善、 日頃のストレス解消により、心身共に、健康的になった、 などと言った声を頂いております。 主にダイエットを中心に目的を持ったお客様が多いですが、 ダイエットと心身の健康を提供させて頂いております。

お客様とのコミュニケーションを心掛けさせて頂いております。 トレーニング内容の自信も勿論ありますが、 お客様に楽しんで頂き、継続的に運動を行なって頂く事により、健康と運動の楽しさ、ダイエットの成功があると思っているので、 コミュニケーションをしっかり取らせていただき、一緒に目標達成を行えればと思います。

Q1.どのくらいで結果は出ますか？ A .個々の条件によって効果を感じるまでの期間には差がありますが、週1ペースの場合は約2か月〜３か月で効果を実感する人が多いと思います。

Q2.運動はキツイですか？ A.お一人お一人の体力レベルや、運動神経レベルに合わせた運動強度を調整していきます。無闇にガンガン筋トレするような進め方は致しませんので、安心して受けていただけます。

３０代〜５０代の女性です。最も多いご要望は、「年齢と共に体力が落ちてきた」「年齢と共に体のラインが変わってきた」この２つです。女性の様々な体の変化（アンチエイジング）に対応したダイエット・ボディメイクのプランがメインになります。

４０代女性OLさまの例 お仕事のストレスで、ついお菓子を食べて気持ちを満たしてしまうということを続けた結果、ベスト体重から１０キロ近く太ってしまった。美味しい食事と気兼ねなく話ができる定期的な同級生との女子会があり、毎回楽しく参加していたが、女子会の終わりに撮った記念写真を見た時、自分だけがオバさん化していると感じショックを受けた。このままでは、好きなオシャレも楽しめなくなってしまうし、友達に会うのも引け目を感じてしまうと痛感し、ダイエットを決意。 週１回のパーソナルトレーニングと、ほぼ毎日の自主トレ（軽い筋トレとウェーキング）、食習慣の見直し（お菓子を食べ方、食事内容）で、４か月で７キロのダイエットに成功。 お仕事でのストレスは常に受けてしまうので、パーソナルトレーニング時にお話を伺い、少しでもストレスが解消できるようなトレーニング環境作りと、くじけそうな時には叱咤激励をしながら、トレーニング＆食習慣管理を行いました。 とにかく食べることがお好きな方だったので、食習慣の見直しは辛かったと思います。 痩せてキレイになることだけではなく、その先の健康的な生活を送る重要性も理解していただいて、とてもよくがんばってくださいました。

セッションを行なっていく際、とにかくお客様のお話をじっくり聞かせていただくことを心がけています。 体重の増加、姿勢の変化（猫背や反り腰、Ｏ脚X脚など）、体型の変化、体力の低下には、そこに至るまでの様々な過程があったはずです。目的だけ伺って、「そういう場合はこうです」というように僕からの一方通行になってしまったら、お客様の本心を理解しないままセッションを進めてしまい、安心して気持ち良くセッションを受けていただくことはできないと思います。 お客様に信頼され、その信頼に応えられるサービスを提供します。

■どんな食事をするのか不安です、、私にもできるでしょうか？ →お食事の内容は目標・目的によって変わります。 またお仕事の状況やライフスタイルに合わせてご提案させていただいております！ 詳しくは成功事例をご覧ください。

■リバウンドはしませんか？ →筋肉量が増えて、体温・代謝が上がりますので、少々食べたぐらいじゃ太りません！ 食事・栄養の知識も丁寧に詳しくお伝えしますのでご安心ください。 それでも不安があればフォローアップコースもご用意しております、まずはカウンセリングにお越しください！

■年齢層 →１８歳〜５０代女性まで幅広く、OL、主婦、会社経営者、医療関係の方など様々です！ ■目的 →太もも痩せ、ヒップアップ、ダイエット、ブライダル、妊活、全身ボディメイク、姿勢改善、体力向上、肩こりやむくみ解消、生活習慣病の改善など

■（４０歳・女性） 目的：妊娠しやすい身体を手に入れ、健康的な妊婦生活を送りたいたい、健康的な赤ちゃんを産むために。 出産したあとも体型を戻し洋服を自由に選びお洒落を楽しみたい。 何度も失敗を繰り返し、自分で自分を信用できず、ダイエットをする踏ん切りがつかないままダラダラと時間だけが過ぎていました。 でも、流産をした時に自分の体のコンディションが悪いからではないかと感じ、ここで自分の体を健康的なものにし、妊娠しないと一生後悔するのではないかと思い、サポートしていただこうと決心しました。 結果：６週間(オンライン指導)で78.6kg→70.8kg マイナス7.8kg ウエスト-10cm ・今までのダイエットと違い空腹を感じない ・外の食事は味が濃いと感じるようになった ・便通が良くなった ・満足できる食事量を食べていてストレスが少ない ・成分表をみるようになった、添加物も気にするように ・尿路結石と診断されて、これでの食生活が原因だと見直せてよかった ・職場の方に痩せたと言われた ・家にあったノンカロリー飲料を全て破棄した ・疲れにくく、気力も十分にもって普段の生活が遅れるように

これまで生きてきた習慣の積み重ねが今の体を作っています。 日常のクセや、運動習慣・食生活・生活習慣など丁寧にお聞きして、「気づき」や「発見」をしてもらいます。 その気づきや発見から理想の体に導くために、今後どのようなことをするといいのか、無理なく継続できる習慣をお客さまに合わせてサポートいたします。 一時的なものではなく、生涯役に立つ財産を得られることをお約束します！ 自己紹介もぜひご覧なってください！

Q：「女子力薬膳流　体質改善ダイエット」って何ですか？？ A：体質改善ダイエットとは、体質に合わせた「食習慣改善」×「トレーニング」で、 身体の中から外から健康にキレイになっていくためのメソッドです。 健康に美しくなるための「食事」と「教養」 そして「正しい運動習慣」を身につけます。 ●食べれば食べるほどキレイになる食事法が身につく ●自分に合った食事を選べるようになる ●何をやってもダメだと思っていたことが、食習慣を変えることでリセットすることができる など。40過ぎたら知っていてほしい、 「一生モノのダイエット」と「食べ方」を自由自在に使いこなせるように戦略的に身に付けられる内容になっています。

Q：特別な食材や道具とか、、買わなくちゃいけないでしょうか？ A：はっきり、言います。 そんなもん、いりません！！！ 女子力薬膳のメソッドは、 身の回りにある食材がすべて美容液であり、 薬になるということ。 お家にある調理器具で、お家にある調味料で、お家にある食材で、十分です。 ムダな買い物、ムダな調味料、ムダな食材なんぞ、いりません。 じゃなきゃ、ラクチンにならないでしょう！

パーソナルトレーニングを受講されるお客様は、 主に40代・50代の女性が8割です。 また、受講される目的は、ダイエット・減量・ブランディングなど。 千差万別ですが、トータルでサポートできる体制を整えております。

========== 薬膳は難しそう！マズそう！と思っていました、すいません。 ですが、実際にやってみてわかったこと。スゴく楽しくて、実践していくうちにカラダの変化を感じ始めると、テンションが上がりました！最近はお肌の調子もよく、周りからも「キレイになったね」とか「何やってるの？」とか聞かれたりして嬉しかったです。 自分や大切な人にとって、カラダに本当に良い食事を知りたい！本気で変わりたい方へおススメです。 （Iさん 40代　会社員　東京在住） ========== 薬膳と聞き最初は漢方と同じだと思ってましたが、全く違いました！！ それよりも何よりも、普段のスーパーやコンビニで売っている食材で実践できることがすごく楽しく、超乾燥肌だった肌質も改善され、体質も目に見て変わっていき、自分でも驚きを隠せません！ （Mさん 20代　カフェ店員　東京在住） ========== 頬のシミが薄くなった。夕方の顔のくすみが少なくなった。夕方の化粧崩れが少なくなった。髪のきしみが少なくなった。短時間でも満足した睡眠が取れるようになった。眼精疲労が軽減した。体重も8キロ、体脂肪率も５％以上落ちました。また旦那とのスキンシップも増えたり、同僚の方から「やせたね！」「キレイになった！」といわれることが多くなりました。 （Kさん　50代　公務員）　 ==========

＜会員様の声＞ 40代女性Y様：フルコース(2ヶ月)　 体重：-9Kg（68Kg →59Kg） ウエスト：-12.5cm (80.5cm→68cm) 太腿：-12cm (66cm→54cm) 腕：-4.5cm (31cm→26.5cm) メッセージ：腕とお腹をすっきりしたくてアレックス先生のトライアルに申し込みました。体の見た目が変わっただけではなく、もっと前向きな気持ちで日々を過ごせるようになりました。 60代男性S様：フルコース(2ヶ月)　 体重：-12Kg（88Kg →76Kg） ウエスト：-15cm (97cm→82cm) 太腿：-6.5cm (65cm→58.5cm) 腕：-3cm (34cm→31cm) メッセージ：仕事帰りに自宅の近くにあるジムでアレックス先生と週2回鍛えた結果体力が４０代頃に戻った感じがします。アレックス先生の丁寧さと追い込み方は一流。 20代女性M様：フルコース(2ヶ月)　 体重：-3.5Kg（55Kg →51.5Kg） ウエスト：-5.5cm (64cm→58.5cm) 太腿：-6.5cm (47cm→40.5cm) 腕：-7cm (29cm→22cm) メッセージ：夏前に体のたるみを無くそうと思い、アレックス先生のパーソナルトレーニングに申し込みました。英語でお願いしたため、トレーニングとメールのやり取りは全て英語でした。実用的な英語のとてもいい練習になりました。 30代男性M様：フリーコース メッセージ：I really enjoy my workouts with Alex, as it reminds me of my time working out in America with my friends. I usually book in twice a month, for PR attempts and some form checks which is hard to find in Tokyo. Top guy!

Q：何か持ち物は必要ですか？ A：トレーニングウェアだけお持ち下さい。 　 タオルはこちらでご用意致します。 　 シューズが必要のない安全なトレーニングです。 Q：痩せるまでにどれくらいの期間が必要ですか？ A：通える回数と頻度やお客様の目標設定にもよりますが 　 最短で２週間、長くて2ヶ月で結果が出せるように 　 サポートさせて頂きます。 Q：頻繁に通えないのですがそれでも大丈夫ですか？ A：はい、大丈夫です。 　 一人一人、お客様の状況に合わせてメニューを組み立てます。 　 出来ること、出来ないことを明確にしていきましょう。 Q：オンライントレーニングも可能ですか？ A：はい、可能です。 　 ご自宅でお一人でも出来るような簡単なトレーニングばかりですので 　 ご安心下さい。 　 トレーニング以外にも食事管理が必要な場合は 　 オンラインでご対応致します。 Q：筋肉が付くことで体が大きくなりませんか？ A：理想の体型に合わせて 　 トレーニングの種類や強度を決めていきます。 　 器具を使わないトレーニングがメインですので 　 体が大きくなる事はありません。 Q：食事制限はありますか？ A：無理な食事制限はリバウンドに繋がりますのでオススメしていません。 　 何のために食事を摂るのか、必要な栄養素は何かを一緒に把握し 　 日々の食事の【質】を改善していきましょう。 Q：お酒は飲んでも大丈夫ですか？ A：出来るなら控えて頂いた方が良いですが 　 ストレスに繋がるくらいでしたら飲みましょう！笑 　 ただし、種類は選んで頂きます。 Q：甘いものがやめられないのですが、、、 A：大丈夫です。 　 甘い物を全てNGにはしていません。 　 よくある『糖質制限』などとは異なる方法ですので 　 目標と達成までの期間を見ながら調整しましょう！ Q：普段、外食ばかりなのですが A：職場近辺やお住まいの周りでボディメイクしやすい 　 お店が無いか一緒に探しましょう！ 　 最近はコンビニでもタンパク質が多い商品も増えていますので 　 選び方をお伝えします。 Q：痩せたい以外にも体の悩みがあるのですが A：当サロンはお体の全身のお悩みに対応するメニューをご用意しております。 　 整体・エステ・ボディメイクの中から現在のお客様にピッタリなメニューを 　 ご提案させて頂きます。

Q：なぜ、無料で体験が出来るのですか？ A：世の中には沢山のダイエット方法や情報が溢れています。 　 プロでなければ見抜けない様な情報もしばしば、、、、 　 そんな現状をこれまで見てきました。 　 もうこれ以上、悩みを持たれている方に損をしてほしくない 　 知らないという事で時間・労力・お金を失ってほしくない 　 こういった想いがあり、まずは初回無料体験で 　 私がどの様にお客様と向き合い、どの様な考え方で仕事をしているのか 　 ここにご納得いただいてスタートを切って頂きたいという事が理由です。

20代から80代の方まで幅広い年齢層の方に喜んで頂いてます。 主なニーズは体型の改善と健康維持・増進です。 ●体型を改善されたい方 ヒアリングをして目標を決め、その数字に向けて 器具を使わず体幹トレーニングをメインに行います。 生活リズムが乱れない程度に食事指導をします。 ご希望の方には毎日の食事アドバイスもさせて頂きます。 最終的には期間が終了した後、ご自身で体型の管理ができる様に 正しい知識を付けらるようサポート致します。 ●健康維持・増進がしたい方 体幹トレーニングをして体力・筋力を付けていきます。 また、ヒアリングを通して現在のお体の状態を把握し 必要な栄養素を細かく見ていき長期的に健康な体を手に入れて頂きます。

ヒアリングからお客様の現状と向き合う事を最も大切にしています。 ご自身の体と向き合うことは思っているよりもストレスになり得ます。 そんな時に寄り添えるトレーナーとして居続けることを心掛けています。

どんなトレーニングをするんですか？ 人によって様々ですが、まずは体のバランスを調整してから自身の体重を使ったトレーニングや重りを扱ったトレーニングなどで全身鍛えていきます。（トレーニング前にライン等でカウンセリングをさせて頂きます。）　 また、遠方の方やお時間の限られている方は オンライントレーニングもおすすめです！ zoomもしくはLINEビデオ通話を用いてトレーニングをしていきます。

お支払い方法は？ 現在、現金、又は口座振り込みとなっておりますのであらかじめご了承ください。 一括か分割払いを選択できます。

10代から50代男女のダイエット・引き締め・筋力アップ目的の方

3ヶ月で8キkg減量に成功された方や、 半年で体脂肪率が18→8%に変わった方もいます！！ お酒を飲み続けながら1年で約10kgの減量成功者も！

わかりやすく。続けられる様に。 ここを意識しております。ストイックに自分を追い込む為のステップには、動きを理解してなおかつ、 継続できないと意味がありません。 それなので、初心者〜上級者の方それぞれに合わせた、簡単なものから少しレベルを上げたトレーニングをお伝えしています。 また、飽きない様に強度を変えたりする事も一つのポイントとしてかんがえております。 今現在、公式ラインからカウンセリングを実施しておりますので宜しければ友達追加からお気軽にご相談ください！

​Q. 体験トレーニングの持ち物は何ですか？ A.ウェア・タオル・飲み物はジムにてご用意しており、手ぶらのままで構いません。ただトレーニングをする際、専用マットがございますが靴下or素足が苦手な方はマイシューズをお持ち下さい。 Q.どの様なトレーニングを行ないますか？ A.カウンセリングにてお客様の理想をお伺いし、目標に合ったトレーニングプランを専属トレーナーがご提案します。施設としては通常の筋力トレーニングと有酸素を含めたHIT(高強度インターバルトレーニング)が可能です。 Q.年齢制限はありますか？ A.年齢制限はございません。10代〜60代と幅広い年齢層のお客様にお越し頂いております。お気軽に体験レッスンを受けてみて下さい。 Q.女性限定ですか？ A.​会員様は女性方のみになります。施設はもちろん、トレーニング内容も女性に特化したメニューになっております。 Q.運動未経験でもできますか？ A.​もちろん大丈夫です。当ジムのお客様は約8割の方が最初、運動未経験です。スポーツやトレーニングもやった事ない方でも安心して続けられるプログラムを作成しております。

Q，野外でのトレーニングとはどんな事をするのですか？ A，自分の体を使ったトレーニング(簡単な例で言いますと腕立て伏せやスクワット、けんすい等)をベースに、野外ならではの要素、ランニングしながら種目を行ったりボールを使ったりしながら、本来身体が持つ様々な機能を取り戻し、また向上させていきます。そしてお客様の目標を達成できるようにサポートさせていただきます。 もちろんお客様の目的や好みに合わせてメニューを組んでいきますので、遠慮なくご相談いただければとお思います。

Q, 悪天候時はどうしますか？ A，野外でのトレーニングという性質上、どうしても天候の問題が出てきてしまいます。 予約状況にもよりますが、体育館を使用する事ができる場合もございますので、その場合は体育館で行います。 前日〜当日にかけて天候の様子を見ながらご連絡させて頂きます。 また、体育館が使用できなかった場合や野外でのトレーニングをご希望される場合は別日へのお振替も可能ですのでご安心ください。

10代〜80代 ダイエット 筋力アップ 身体能力の向上 不調の改善 ストレス発散 競技パフォーマンスの向上

最初は野外でのトレーニングという事でイメージがつかないお客様が多いため、カウンセリングの中でしっかりと野外でのトレーニングの意味や目標に対しての進め方をご案内させていただいております！ カウンセリング中やトレーニング中でも疑問点や気になる事がございましたらお気軽にご相談ください！

低酸素トレーニングは辛くないのかという質問をよく頂きますが、低酸素環境は低負荷で効率よく細胞を働かせるための環境なので負荷を軽くしても十分効果が得られるので、辛い・苦しいとういうネガティブイメージはなくトレーニングを行えます！

どのくらいで効果が出てくるのかという質問をよく頂きますが、その日から効果を実感していただけると思います！パーソナルトレーニングで個々の問題点の改善アプローチはもちろんですが、細胞レベルで活性化を促していくので、汗がよく出る・睡眠の質が良くなる・肌がツヤツヤになるといった効果をその日や翌朝から感じれます！

目的によってですが一番多く通われている層は３０代男性、女性となります。 特にボディメイクプランから利用されるお客様が多くご利用されております。 今や低酸素（高地空間）トレーニングはアスリートだけのトレーニングではなく、 ダイエット・美容・睡眠の質を高める最高の空間として世界が注目しています。 六本木にあるEXIAはこの低酸素トレーニングをパーソナルトレーニング専門で行える日本で唯一のジムです。 ★低酸素ダイエットとは エクシア六本木は、高地空間を再現した低酸素環境のトレーニングスタジオです。 標高 2,500 mと同等の環境（酸素濃度）で行うトレーニングプログラムで、細胞が真から活性化。通常のトレーニングの４倍の効果が期待できます。 そのため痩せやすく、リバンウンドしにくい、しなやかなカラダづくりをサポートします。 “細胞から鍛え”痩せやすく疲れにくいカラダを目指します 高地空間による低酸素トレーニングは、酸素運搬効率を高めます。それによって細胞が活発に働くことでミトコンドリアが活性化し脂肪が燃えやすいカラダになります。 また、乳酸の増加も抑制するため疲れにくいカラダにもなります。 一つの空間で全てが出来る！ ★HIGH ALTITUDE PERSONAL TRAINING 高地空間 パーソナルトレーニングの紹介 （1セッション 60分*） 過度な糖質制限・筋トレは必要ありません。 わずか 60 分の高地空間トレーニングで 痩せやすい理想的なカラダ作りが可能です。 ★機能改善トレーニング 動作のクセや偏りを修正することでより運動効率を上げるだけでなく美しい姿勢がつくられます。 ★筋力トレーニング 低酸素の環境での筋力トレーニングは成長ホルモンを促し、低重量でも十分筋肉への刺激が与えられます。 ★有酸素トレーニング 筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですが、高地空間で行うとその効果は更に高まります。血中の酸素と赤血球の割合を常にチェックするので高山病等の危険を伴う心配はありません。 ★Training あなた専用のパーソナル トレーニング ダイエットの効果を高めるためには、適切なトレーニングによって代謝をアップする必要があります。専門的な資格を持つパーソナルトレーナーが、効果的なトレーニングを基礎から優しくサポートします。

過去の実績ですとダイエットのお客様（30代女性）で半年で体重11kg、体脂肪率23％減を成功されています。 男性(30代)でも2ヶ月で体重10kg、体脂肪率10%の減量に成功されたお客様もいらっしゃいます。

心地良い空間にてお客様をお待ちしております。 エクシア六本木は、都内でも数少ない筋力トレーニング・ラントレーニング・ファンクショナルトレーニングなど一つの空間で実施できる環境です。 お客様の目的に合わせて、多目的にパーソナルトレーニングを受けていただくことが出来ます。

他のパーソナルトレーニングとの違いはなんですか？ パーソナルトレーニングと言うとボディメイクのイメージがあると思いますが、私が提供するパーソナルトレーニングは体の機能を良くして、より動きやすい体を作るトレーニング指導をしております。 私自身、ずっとスポーツをやってきて手術も3回経験しているため、ケガからの回復、ケガをしないための体作り、パフォーマンス向上のためのトレーニングを得意としております。 コンディショニングという表現をするのですが、どうしてもトレーニングだけでは改善できない部分がありましたら体の調整も行って、より動きやすい体にしてからトレーニングを開始します。

そこまでバリバリにスポーツをしている訳ではないから、不安がある。 確かにパフォーマンス向上とかコンディショニングというとアスリート対象というイメージがあるかもしれませんが、これは全ての方の生きる力の向上と言い換えることもできます。 日々の生活の中で動きづらさを感じていること、過去に腰痛や膝痛を経験したことから運動をすることに不安を感じている、手術を経験しているから自己流で行うとすぐに痛みが出てしまう。 そういった不安を感じながら生活をしていてもやりたいことに制限をかけてしまうかもしれません。そんなことなく、自分がやりたいと思った時にスッとチャレンジできる。そんな体に向けてトレーニング指導やコンディショニング指導をしております。

40〜50代で手術をした後のリハビリが終わったけどなかなか動きが回復しない方のトレーニング指導。主に膝や肩、アキレス腱、腰の手術をしたあとの方が多いです。やはり手術を経験していると自分でトレーニングをしていても思い通りに動かせない、手術をした部分をかばって他の部位に痛みが出てしまうということがあるので、手術をした部分の調整や強化はもちろんのこと、全身のバランスを改善してより動きやすい体作りを行います。

成功事例① 膝の前十字靭帯を断裂して手術をしたあとに、コンディショニングトレーニングを行なったことで再びラグビーの試合に出られるようになった 成功事例② フルマラソンの練習をしている時に股関節を痛めて歩くことすらままならなくなった。藁にもすがる思いで来店された方が、股関節の痛みの改善だけでなく、全体のバランスも良くなり、無事に自己ベストでフルマラソンを完走することができた 成功事例③ 慢性的な腰痛があり、年に一回はぎっくり腰をしていた方。定期的にマッサージに行くことが習慣となっていたが、これじゃまずいと来店。体のバランス調整と可動域の改善、全身を効果的に使うトレーニングで腰痛の不安がなくなった

私ができることはあくまでお客さまのなりたい姿をそのまま形にすることです。お一人お一人の気持ちに寄り添って、どんな目標を持って、どんな未来を描いているか。それに向けて一緒に歩んでいくことを大切にしています。 また、ご自宅でできることもお伝えしていますので、店舗に来ていない時でも自分の体に対するアンテナを張ってご自身でも対処できるようになることが理想です。