千葉県君津市のピラティス教室のプロが近くにいます

Q、ピラティスはじめてでも大丈夫ですか？ A、はい、大丈夫です。　　 パーソナルレッスンなので、お一人お一人に合わせたプログラムですすめていきます。ピラティスがはじめてでも問題ありませんのでご安心ください。 Q、運動が苦手ですが、ピラティスできますか？ A、はい、運動が苦手でもピラティスできますよ。 運動が苦手な方ほど、ピラティスのマシンを上手に利用しましょう。マシンのスプリング(バネ)がサポートしてくれるので無理なくピラティスエクササイズができます。 Q、何回で効果が出ますか？ A、効果が出るのは個人差があります。 一般的には「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」というジョセフ・ピラティスさんの言葉のとおりです。 何十年もかけて身にしみついた体の癖が数回で修正される方もいれば何年もかかる方もいらっしゃいます。 続けていくと体の動きは良くなります。 Q、ピラティスにはどんな服装がいいですか？ A、動きやすい服装がおすすめです。 Tシャツとレギンスがベストです。 体のラインが出ることに抵抗がある場合はゆったりとした服装でも構いません。 安全にパーソナルレッスンを受けていただくために靴下は滑り止めの５本指でお願いしています。 お待ちではない方にはこちらでご用意いたしますので、お声掛けください。 Q、ピラティス受講は食事前がいいですか？食事後のどちらがいいですか？ A、食事前がおすすめです。 どうしても空腹に耐えられない場合はおにぎり1個など軽くすませていただいても構いません。 空腹時の運動は、脂肪燃焼の促進または脂肪燃焼量を増加させるという研究結果も出ています。賛否両論があるのも事実ですが、ピラティスは激しい運動ではありませんので食事前に行うことをオススメしていますます。

Gustareは20〜60代の女性が利用されております。 年代によって目的は違っています。 20.30代の方はボディメイクを目的とされています。 40代〜の方は体の痛みやこりなどを解消するのが目的の方が多いです。もちろん、体の痛みやこりが解消されるとボディメイクに目的が代わります。　 利用してくださる皆様の女性の美意識の高さを日々感じています。 ★メインプラン マシンを使ったピラティスのパーソナルレッスン　60分 初回　カウンセリングあり　90分 ２回目以降　60分

① 60代　Y様 １回のパーソナルレッスンで就寝中に足が攣らなくなりました。膝の痛み、股関節の動きの悪さなどすこしずつ改善されています。体の柔軟性が向上、股関節の可動域が大きくなりました。姿勢も整ってきました． いつまでもお孫様と一緒に遊びたいとのことでしたので、元気に動ける体を目指してピラティスに取り組んでいらっしゃいます。 ②20代　K様 2人のお子様の子育て中のママさんです。 猫背になりがち、体を鍛えたいとのことでした。 初回60分のピラティスで姿勢が整いました。 普段使わない下腹の筋肉痛。 大きな動きなどないのにしっかり体に効いていることに驚いていらっしゃいました。 地味な動きでも体に効果があるのでご自身のペースで取り組んでいらっしゃいます。 ③50代　I様 体の柔軟性が上がっています。 お尻の位置が上がり、ウエストもくびれています。 10年前のスカートが余裕で履ける体です。 ランニングをしても姿勢がぶれずにタイムを更新されています。ピラティスで体幹がしっかりいるからできることです。

クライアント様のご要望を1番に考えてプログラムをくんでおります。 急激な変化ではなく自然な変化です。 マイペースでできるトレーニングで気がついたらからだがかわっていたら良いと思いませんか？ 私自身過去に急激なダイエットやトレーニングで失敗しているので。 クライアントの皆様には無理なく自然になりたい体を手に入れてほしいのです。 こんな思いでお仕事をさせていただいてます。 どうぞよろしくお願いいたします。

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5感からフルでこころとからだにPlusを 直接だからこそ​伝わる本質

【パーソナルピラティスをご存知ですか？】 マンツーマンで行うピラティスは、周りを気にせずリラックスした状態でレッスンができます。 他人を気にせず、悩みを相談できる安心空間で健やかにレッスンを行いましょう🌱 🌱🌱🌱担当トレーナー🌱🌱🌱 ⭐️Arisa😊 お客様からは、「膝や腰の痛みが減った」「血流よくなりぽかぽかする」などのお声を頂いています。 ぜひ一度、ご体験にお越しいただき、お悩みをお聞かせください！ ⭐️ため😊 アラフォーです！誰でもいつからでも、できることからコツコツと！ 心身ともに健やかになるための初心者向けマットピラティスをご提供致します。産後産前の方もお気軽にご相談ください♪ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 私たちは、運動初心者の方、中高年の方の健康づくりに貢献できるレッスンを提供するプロ集団です。 あなたのお悩みを教えてください。 あなたのお悩みに合うトレーナーを筆頭に全力サポート致します💪 私たちはピラティスとトレーニングでお身体にアプローチしていきます。 「できるかな？」 「ちょっと不安」 と思っている事は体を変えるためのヒントになります💡 🌱🌱🌱まずは初回無料体験レッスンへ🌱🌱🌱🌱 〜体験の流れ〜 １、お申込み ２、トレーナーと日程調整 ３、当日、実施場所へお越しください ４、体験レッスン60分スタート！ ５、目標を確認し今後のスケジュールを調整します ーーー＼パーソナルピラティスの実施場所／ーーー 以下いずれかの場所で行います ＜ミライトジム大森＞ 🍀東京都大田区大森北4−8−9−202 　JR大森駅東口から徒歩5分 ＜ミライトジム錦糸町＞ 🍀東京都墨田区錦糸2−9−5−202 　JR錦糸町駅北口から徒歩2分 LINEからのご相談は24時間受け付けております♪ 公式LINE ミライトジム大森　　https://lin.ee/fewdL0V ミライトジム錦糸町　https://lin.ee/rysCO2WJ

Q：ピラティス初めてでも大丈夫でしょうか？ A：もちろんです！誰でも初めてがありますのでご安心ください☺️ 私たちがご提供しているのは”パーソナルピラティス”です。 グループレッスンだと経験者がいる中でやりづらさを感じていたり、雰囲気に馴染めない方にもご好評を頂いております。 ピラティススタジオはたくさんありますが、やはり自分に自信がついてから通いたいという方もいらっしゃいます。 そのような方の背中を押せるようにご案内ができればと思っております。

30代〜60代以上の女性が多くご利用いただいております。 女性の体はとても繊細。 心身ともに健やかな環境を整えるため、レッスンを行いましょう！

皆様のやる気とお身体に寄り添えるよう、サポートしてまいります。

Q：身体が硬いですが大丈夫ですか？ A：はい、安心してください。ピラティスは身体の柔軟性を高めるための運動ですので、身体が硬い方でも大丈夫です。徐々に柔軟性が改善されていきますので、無理せずに取り組んでいただければと思います。 Q：体験レッスンの際に事前に準備が必要なものはありますか？ A：動きやすい服装と、タオル、飲み物をご持参ください。 Q：着替えスペースはありますか？ A：はい、あります。 Q：ヨガマットは必要ですか？ A：無料でお貸出ししています。お気に入りのものをお持ちでしたらご持参もOKです。 Q：どのような内装のスタジオでしょうか？ A：ホームページに画像を掲載していますので、ぜひご覧ください。 　　https://yogachiba.com/studio Q：シャワー室はありますか？ A：ご用意がありません。（当クラスはホットヨガと違い、ほんのり汗をかく程度の発汗量です）

自分のペースでピラティスを学びたい方、初心者の方を中心に、20〜70代の方にご参加頂いています。 男性にもご利用頂けるスタジオで、体の動かし方や柔軟性を高めるためにご参加頂いております。

（40代女性のお客様）運動不足を感じ、スポーツジムに通ったりしていたが、好きではないということに気づいた。ヨガなら興味あるので続くのでは、とのことで、体験レッスンを受けていただきました。「運動と一緒に学びも得ることができる点がいい。先生も明るく接してくれ、楽しくレッスンを受けることができた」とコメントいただき、現在も継続的に通って頂いています。最近は姿勢改善や呼吸法にもご興味を持たれてきたとのことです。 （60代男性のお客様）過去から、ランニング、サーフィンなどの運動習慣をお持ちのアクティブな方です。一方で体の柔軟性が年々課題になってきたとのことで、ヨガの体験にいらっしゃいました。あぐらの姿勢などが苦しい状態でした。現在も継続的に通われており、柔軟性の向上に挑戦されています。一方で、「体がカタいからなんとかしたいという気持ちに固執してしまっていた」ともお話しされており、現在はご自身の体をどううまく使っていくかという点にもご興味が湧いてきたご様子でした。

その方に合わせたクラスをご提供すること、そして、同じ場にいらっしゃる方とのコミュニケーションを大切にしています。