岐阜県岐阜、羽島、大垣、養老のストレッチ教室のプロが近くにいます

Q.道具は何か必要でしょうか？ A.タオルと飲み物だけご持参ください。後、動き安い服装でお願い致します。出張の際もヨガマットが有ればご用意して頂ければ幸いですが無ければ私の方で準備させて頂きます。

Ｑ．トレーニング器具などは何がありますか？ A.接骨院のスペースで対応しておりますので、自重トレーニングがメインになります。ヨガマット、ウォーターバッグ、バランスボール、セラバンド、セラチューブ、ヨガブロックやステップ台などのトレーニング器具で対応させて頂いております。4月よりピラティス、ストレッチ、筋力トレーニングが一度で出来る器具が入ります。

お客様からよくある質問①：月に何回通えばいいですか？ 回答：施術も兼ねたストレッチですので、最初は週1回程度で身体を修正していき、慣れてきたら隔週で月2回程度で大丈夫です。また、先に1ヶ月1万5000円お支払いして頂ければ、お得に毎週トレーニング＆施術が受けられます。 お客様からよくある質問②：他のスタジオで提供されているストレッチと何が違いますか？ 回答②：最初からストレッチで筋肉にアプローチせずに、各個人の苦手な動き、可動域が低下のしている部分、痛みのでる部分を確認し、どこをどのように修正していくかを本人が認識していきながら、地味な動きの修正をしていきます。そのため、最初はピラティスをしているという感覚はないかもしれませんが、確実に動きや身体のラインに変化が起こってきます。(注意：1，2回行っただけでは身体は変化していきません。習慣化することが重要です。） お客様からよくある質問③：施術はどのようなものですか？また、施術のみでも大丈夫ですか？ 回答③：動きの悪い関節を動かすことによって、筋肉の緊張、痛みなどが解消されますので、最初に身体のこわばりが強い方、痛みの度合いが強い方は施術をメインに行います。また、関節の動きを出すときに痛みを伴わない手技で行いますので、御安心下さい。また、全身のバランスを整える上で、筋膜の状態も調整していきます。頭部のこわばりが強い方が多く見受けられますので、必要に応じてそちらも調整していくことになります。そのため施術のみで終わる日も、もちろんございます。

お客様からよくある質問④：家に帰るととても眠たくなるのですが、大丈夫ですか？ 回答④：トレーニングによって成長ホルモンが分泌され、身体全体の修復をしている状態で新たな筋肉や骨、神経の伝達が促されます。また、副交感神経が優位になり、リラックス状態になているので早目の睡眠で、身体のリセットを促す効果も期待出来ます。また、成長ホルモンは別名若返りホルモンとも呼ばれるほど、身体の細胞を元気にさせる効果もありますので、眠くなり始めたら『ラッキー！！』だと思ってください。 お客様からよくある質問⑤：子供を連れて行っても大丈夫ですか？ 回答⑤：自宅サロンですので、お子様向けのDVD、おもちゃを御用意しています。また、完全予約制なので他の方の目を気にする必要がありません。なので、授乳中の方も安心して御来店されています。

年齢層：10代から60代の方々で、身体に変化・違和感を感じ始めた方々 目的：身体のこわばり・首・腰の痛みや違和感・慢性頭痛・不定愁訴の解消、産後ケア、毎月のメンテナンス、身体のラインを整える、姿勢矯正、ダイエット、リラクゼーション プラン内容：①動きの検査、触診、問診等　②施術(痛み、可動域が少なすぎる肩)③トレーニング ※ただし、その日のお客様の状況により、施術のみで終了する場合もありますが、トレーニングのみ行い最後に身体全体の流れをチェック＆バランスを整えることを行います。

手足の痺れ、視力回復、走力アップ、腰痛肩こり解消、片頭痛緩和、天候変化による頭痛、ダイエット、O脚・X脚改善、股関節痛の改善・可動域の増加等、更年期の不定愁訴等 【ケース①：手の痺れ・違和感＆肩こりでお困りだった50代女性】 フラダンスを練習されている方でしたが、数年前から肩こりが酷く、頻繁に頭痛に悩まされていた時期があり最近では手の痺れも発症し始めたとのことでした。そのため、気分も落ち込むことが増え、フラダンスもなかなか身が入らない状況でした。その方の身体全体の状態をチェックすると、左右の骨盤の差、腰椎のねじれ、両肩の左右差が目立ち、肩から首にかけての硬直が著しかったため、左腕のこわばりも顕著でした。そのため、週１のペースで下肢から順番に身体のバランスを施術で整え、後半は施術と呼吸に合わせた身体の動きをトレーニングしていくことで、身体のこわばりが以前よりとても軽くなりました。そのため、痺れも解消されたことと併せて視力が0.2ほど回復されていたことも福利効果として得ることができた症例でした。また、日常のフラダンスも楽しむことができるようになったことで、講師になるまで頑張られたようです。 【ケース②：過去に脂肪吸引された方の産後の回復】 初産で御出産された30代の女性です。産後の不調ももちろんのこと、HTLV1というウィルスに感染しているため母乳をあげることができないママでした。また、過去に全身の脂肪吸引を施された身体でしたので、通常の身体の強張りでは考えられないほどで、全身が分厚いビニールに包まれている感覚の皮膚でした。そのため、床に座って靴下を履くことができない程、自分の身体を曲げられなかったのです。そのため、長年そのような状態だったため、それほどのカロリー数を摂取していないのに身体のむくみ、脂肪がドンドン溜まっていく状態です。そして、その状態からの産後の身体でしたので、とてもご本人は辛い状況だったと思われます。そのため、施術はもちろんですが、ご本人自身で全身の筋膜リリースを行うように習慣づけて頂きました。全身の関節の動きを一つづつ時間をかけて、そして頭蓋から全身の流れを通常の流れに変えていく施術を施し、自ら動ける身体に変えていくことで、身体を動かすことの気持ちよさを体感して頂くことに成功しました。1年はかかりましたが、産後全く減らなかった体重は約10kg減量することができ、そして何よりも身体を屈めることもでき、長時間のウォーキングもできるようになりました。そして、何よりも喜ばれたのが、サイズダウンしたスーツを着て、サイズダウンしたヒールのある靴を履き、再就職することができたことだったようです。この方のように赤ちゃんを授かったことで、人生の歩み方が大きく変わる時、ママ自身も大きく変わるタイミングなのですが、そこに上手くシフトできなかった場合、とても大きなストレスになるのがママ自身の心身の不調なのだと感じました。そのため、この方の人生の手助けをすこしでも貢献できたのなら嬉しく思えた症例でした。

その日によって、身体や心の状態は変わります。最初の目標がダイエットであったとしても、目標達成まで身体の痛みや違和感、日々のストレスで身体が硬直したりしてしまいます。無理やり物事を進めるのではなく、その日の身体のコンディションで何をするのが一番ベストなのか、各個人の身体や心に向き合って二人三脚で進めていくことを大切にしています。

ストレッチレッスンはその方に合わせて、ペアストレッチしていきます。 全く同じものではありません。その都度身体の状態に応じて対処して行きます。

肩こりや頭痛で悩まれている方が多くご利用されています。

10回のレッスンでからだの変化を感じ、30回のレッスンでからだの不調の改善を実感できるようになり、生活の質が上がります。レッスンを受ける頻度は週一回が理想ですが、ご都合に合わせて対応します。

アレクサンダー・テクニークは表層の筋肉を鍛えるのではなく、骨格を支える深層の筋肉に意識を向ける方法を学び、深層筋肉を活性化させ、しなやかで強い深層筋肉を作っていきます。慢性的な痛みの改善に有効です。さらに、楽器演奏やダンスなど高度なパフォーマンスをするために必要な基礎を構築できます。

日常生活でしている動きをしながらからだの良い使い方を学んでいきます。激しい動きをしないので、年齢に関係なくできます。楽器演奏やダンスなどに応用できるよう、ご希望に合わせて進めていきます。

マッサージでは治らなかった痛みが改善され、歩くことが楽しくなり、色々なことに挑戦したくなった。 背中が痛くて弾けなかったバイオリンを楽しんで弾けるようになった。 コーラスで歌う時に、高音では声がかすれてしまっていたが綺麗な高音が楽に出せるようになった。 30歳代になって若い頃のように踊れなくなっていたが、若い頃よりも楽に踊れるようになった。

からだは一つとして同じものはありません。不調の原因も様々ですから、お一人お一人の問題点を一緒に見つけていきます。そして、それを取り除く方法を自主的に学んでもらえるように、個性や進捗状況を見ながら丁寧に教えられるように心がけています。

質問：ストレッチレッスンはどのくらいの頻度で受けるのが効果的ですか？ 回答： ストレッチレッスンの頻度は、お客様の目標や体の状態によりますが、一般的には週1〜2回のレッスンをおすすめしています。特に、柔軟性を向上させたい方や筋肉の緊張を和らげたい方には、定期的なレッスンが効果的です。また、Animal Flowを取り入れたストレッチは、筋力と柔軟性のバランスを整えながら、体幹の強化にもつながりますので、ぜひ継続的に参加していただくことをお勧めします。

Q3：主なお客様層（年齢層や目的、メインプランなど） 私たちのストレッチレッスンは、20代から60代までの幅広い年齢層のお客様にご利用いただいています。 主な目的としては、以下のようなものがあります： 柔軟性の向上：デスクワークなどで硬くなった筋肉をほぐし、可動域を広げたい方 ストレス解消：リラクゼーションを目的としたストレッチで心身のリフレッシュを求める方 体幹強化：Animal Flowを通じて体幹を強化し、バランスの取れた体づくりを目指す方

Q4：過去に対応したお客様の成功事例 30代女性のお客様は、長年デスクワークによる腰痛に悩まされていました。週に1回のストレッチレッスンとAnimal Flowの組み合わせを3ヶ月続けた結果、腰の痛みが軽減し、体全体の柔軟性が向上しました。さらに、姿勢が良くなり、日常生活での疲れやすさが改善されたとのお声をいただいています。

5：サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること 私たちが大切にしていることは、お客様一人ひとりの体の状態に合わせた丁寧な指導と、安心して参加いただけるリラックスした環境づくりです。柔道整復師としての専門的な知識と経験を活かし、お客様の体調や目的に応じた最適なアプローチを提供しています。特に、Animal Flowでは、楽しみながら体を動かすことを重視し、心身の健康をサポートすることを心がけています。

一回でよくなりますか？ 一回で全てが改善するわけではありませんが、施術前後の変化は感じることができます！

自分でやるのと何がちがうの？ YAMA FITのパーソナルストレッチでは、1人で行うストレッチと違って、余分なところに力を入れずにストレッチが出来る為、疲労改善・パフォーマンスアップ・コリやハリを和らげる方ができます！

30代〜60代のお客様によくご依頼いただいております！ 持ち運び可能な施術台がある為、どのようなお客様でもご対応可能です！ プランは全身ストレッチプランがおすすめです♪