Q:オンラインは初めてですが大丈夫ですか?
オンラインストレッチレッスンや、ダイエットお食事セッションはZoomというアプリで行います。事前にダウンロードのお願いをしております。もしZoomのダウンロートや設定など分からなければ、問い合わせていただけたらビデオ通話などで、ご一緒にダウンロードや設定のお手伝いもさせていただきますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
Q: 運動経験ないけど大丈夫ですか?
A: はい、大丈夫です。ストレッチはゆったりとした呼吸をしながら、筋肉をゆっくり伸ばす事で効果があるので、運動経験ない方でも入っていきやすいのがメリットです。
Q: 体が固いけど大丈夫ですか?
A: もちろん大丈夫です。体か硬いからストレッチは無理とおっしゃる方がいらっしゃいますが、硬い方の方がストレッチはオススメなんです。ゆっくり伸ばす事で柔軟性を高められるところがストレッチの良い所です。
Q: どれくらいで効果がありますか?
A: ストレッチはレッスンの時だけではなく、ご自宅でする習慣にしたいただけるとより早く効果を得られます。
最低でも週2回はレッスンしていただくと、1カ月で効果を感じられます。
ダイエットのお食事改善は、個人差はあります早い方で、1週間で体重体脂肪に変化がみられます。
ダイエットとストレッチのセットでしていただくと、より早く効果が感じます。
Q: どのコースがオススメですか?
A: 2カ月からのパーソナルストレッチお食事サポートをしていただくと、毎日お食事を見させて頂きますので、ストレッチとダイエットを習慣にしやすいです。
45歳以上(更年期世代)の女性対象
①痩せにくくなった体を痩せやすい体に変える、お食事改善
②ストレッチレッスンで基礎代謝が下がり筋肉量が減り始める事を防止するために、しなやかな筋肉をつける。また姿勢改善、脂肪燃焼、柔軟性を高める。日常にストレッチをすることを習慣にする。
★パーソナルストレッチお食事サポート2カ月(-3~7kg)
★パーソナルストレッチお食事サポート3カ月(-5~10kg)
★パーソナルストレッチお食事サポート5カ月(-8~15kg)
*こちらの講習会料金は別途、個別相談の際にお伝えします。
・51歳 Y様 お食事サポート3カ月コース
体重-6kg 体脂肪-4パーセント
Y様コメント ○○したら良いですよ!など知らなかった事を色々アドバイスしていただきました。服のサイズがダウンしたことが嬉しかったです。
・55歳M様 ヨガダイエット2カ月コース
体重-4kg 体脂肪-3%
M様コメント 菜々子先生は明るく接しやすく、大丈夫!痩せられると言ってくださったので、やってみようと思いました。最初の1週間は慣れるのに少し大変でしたが、段々自分でも色々なアイディアが出てくることで、楽しみに変わっていきました。今ではすっかり習慣になっております。年を重ねてきていたので、どしたら痩せれるか?何をすれば良いのか?と思っていたので、痩せれて嬉しかったです。
クライアント様皆様、何かしらのお悩みを抱えてらしゃいます。クライアント様それぞれのお悩みを、きちんとカウンセリングさせていただいて、解決に繋がるメニューを作成させていただきます。
本当に痩せれるのか?ストレッチは出来るのか?続けられるのか?など、新しい事を始める不安は誰しもがあることです。クライアント様の不安があるときは、いつでも緊急カウンセリングなどに対応出来るように心が掛けておりますので、いつでもご相談いただければと思っております。
クライアント様が心身ともに健康で、楽しくレッスン出来る事を大切にしています。
その他特長などの紹介
ストレッチレッスンの特徴は、より早く柔軟性や脂肪燃焼効果を高めるために、抵抗がない方はストレッチに入る前にフォームローラーで、筋膜リリースをします。筋膜リリースする事で、血流がよくなり全身の凝りや血流がよくし、むくみを取り除きます。その後にストレッチをすると、ただストレッチを行うより早く柔軟性や痩身効果を高め、姿勢改善に効果的です。
ダイエットはサプリメントや酵素ドリンクに頼らず、しっかり3食栄養のあるお食事を食べていただきなら痩せるダイエットをしていただきます。普段のお食事を少し改善して頂くというイメージで入っていきやすいダイエットになっているので、一度覚えて習慣にしてしまえば、一生太る事のないい体を作ることが出来るのがメリットです。
このストレッチとダイエットを組み合わせてセットで、コース継続して頂くのがオススメですが、パーソナルストレッチレッスン、ドロップイン1日のみ、4回券、8回券もご用意しました。