奈良県生駒郡　斑鳩町のストレッチ教室のプロが近くにいます

現在の施術しているお客様の年齢層は２０～８０歳までと幅広い方々に通って頂いています。 お客様それぞれのニーズに合わせて私もストレッチを一緒に頑張らせて頂いています。 ストレッチ終了後は、“自分の身体の変化が実感”できると思いますのでぜひお越し下さい。 気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。心よりお待ちしております。

マッサージをはじめとする多くのリラクゼーションは肩こりや腰痛などの痛みを緩和させることはできてもなくすような改善はできませんが、ストレッチは深層部までアプローチすることで今後痛みが起きにくいカラダを作ることができるため“処置”だけでなく“予防”の効果があるのが特徴です。 あなたのカラダの姿勢改善や肩こり、腰痛などの機能改善を目指し、人間本来の美しさを引き出してみませんか？

ストレッチってどのようなトレーニングですか？

トリガーポイント社のフォームローラーを使っての筋膜リリースです。正しい効果的な使い方、回数、角度がありますので丁寧にご指導させていただきます。溜まった血管内の廃棄物を効率的に押し流し、代謝機能をサポートし、疲労回復につなげます。 また機能が低下している組織に刺激を与え、血行を良くして回復を早めます。筋膜リリースすることでパフォーマンスの向上、また肩などの痛みなども同様で、肩や首、腕やわきの下などの筋膜をリリースすることによって、改善することができます。日常生活においてご自身でセルフケアが出来ます。

年齢は問わず初心者から上級者まで幅広くご使用いただけます。 スポーツ、家事、デスクワーク前後のセルフケアに最適です。 入浴前後の使用もおすすめです。

ひどい首こりから頭痛へと派生して薬を飲んでおられましたが薬もマッサージに通うことも無くなったと喜んでいただいてます。ダイエットでは、リリースした部位、腕が細くなりくびれが出来たとおっしゃっていただ井手ます。

お客様の体のお悩みにお答えできるように正しい使い方をご指導致します。ご自宅でもしっかりセルフケア出来るようにご指導いたします。

Q1：独自の筋膜リリース＆ストレッチは具体的にどのようなことを実施するのですか？ A1：先ず筋膜にアプローチをかけます。私がアプローチをかける筋膜は、筋肉の周りについている膜ではありません。皮膚のすぐ下にあり、脂肪の上にある浅筋膜（せんきんまく）にアプローチをかけます。この浅筋膜は、立ち仕事や長時間のデスクワークで偏った姿勢を続けていると肥厚（ひこう）といった現象が起き、膨張します。肥厚すると、筋の動きが悪くなり、より筋が緊張して硬くなります。そのような部分を指で押すと痛い、もしくは痛気持ち良さを感じます。ここの押し方には技術が入りますが、理学療法の大学院で学んだ知識、トレーナー養成の専門学校で10年以上トレーナーの育成に携わった私独自の理論でみなさまにその場で感動を体感していただきます。この筋膜リリースを足首、股関節、胸椎と肩甲骨周りのストレッチと組み合わせることで、それぞれの関節可動域が劇的に変化し、凝り固まった筋肉がしっかりストレッチされほぐれていきます。 わかりやすく言うと、科学的エビデンスに基づいたマッサージとストレッチを組み合わせたセッションになります。関節をポキポキ鳴らせたりすることもなく、安心・安全に受けていただけます。 （ただし、凝り固まった筋肉は軽く指圧した瞬間に痛みが出る場合があります。この痛みは慢性的に硬くなったために起こっている現象ですので、無理矢理痛みを出すために行なっているものではありません。）

Q2：どのくらいペースで受講したら良いのですか？ A2：人それぞれですが、初めの1ヵ月間は毎週受講されることをお勧めします。毎日ご自身でできるオリジナルストレッチメニューも作成しますので、週1回のセッションでも十分に効果が体感できます。 2ヵ月目以降は、毎週もしくは2週間に1回程度のセッションでも十分に効果を体感できます。

30～80代の慢性的な腰痛・膝痛・肩こりでお悩みの方、是非お試ください！ ～プラン～ ・肩こり中心プラン ・腰痛改善プラン ・膝痛改善プラン ・全身改善プラン ・アスリート向け機能改善プラン ※特に坐骨神経痛や梨状筋症候群など、腰痛でお悩みの方、是非お試しください。

坐骨神経痛の痛み改善された方多数、肩こりがなくなった、膝の痛み軽減、改善で正座でできるようになった等のお声をいただいております！ １．初回１回目のセッションのご受講で体感できた事例 ⇒ 関節つまり感の消失、可動域の劇的な改善 ２．長期的に受講していただけることで改善できること ⇒ 慢性的な痛みの改善 とにかく一度受けていただけましたら効果を体感できます！

私自身、学生時代に腰椎椎間板ヘルニアに罹患した経験があります。痛みとともに生活をすることのつらさは共感できます。少しでも痛みのない生活をご提供できるようにいつもクライアント様のお立場に立って施術をさせていただいております。

Q：ストレッチしたことありませんが、大丈夫ですか？ ストレッチは身体に負荷がかかるものではなく、子供から大人まで誰でもできますのでご安心ください！ Q：ストレッチの効果はどんなものがありますか？ ストレッチにはいくつか効果があります。筋肉を動かすことによる代謝アップ、筋肉が柔らかくなり可動域が広くなる、疲労回復、リラクゼーションなどです。アプローチによっては腰痛、膝痛などの痛みや不調の改善にもなります。 Q：腰に痛みがあります。痛みを和らげることはできますか？ 腰痛の原因を見つけてアプローチすることで、腰痛は改善することができます。 痛みが強い場合は、一度病院に行って診断を受けてから、レッスンを受けることをおススメします。 Q：外でもできますか？ もちろんです！公園の芝生など寝転がることができる場所であれば、外でもできます（雨が降っていなければ・・・('Д')） Q：ストレッチで猫背は治りますか？ 猫背の原因の一つに、筋肉のアンバランスがあります。ストレッチによって硬くなっている筋肉を動かしてあげることで、筋肉のバランスが取れてくることで猫背は改善することができます。

20代から50代の方。 仕事をされている方はリラクゼーションも目的に、年配の方は痛みを軽減することを目的に依頼をされることが多いです。

20代男性 肉体労働の仕事で腰がずっと痛かったが、ストレッチをすることによって腰痛が軽減した。 30代女性 肩コリが強く、めまいなどの症状にも悩まされていたが、肩の可動域が広がることで肩コリ・めまいが改善された。 40代男性 趣味で野球をやっていたが、ストレッチを取り組むようになって身体が動くようになってきたので野球も上手になってきた。

終わった後に笑顔になれるサービスを提供することを心掛けています。 リラックスできる雰囲気を作ることを心掛けています。

恥ずかしいくらいに身体が硬くて、教えてもらうのも忍びないのですが… →私もそうでしたし、ガチガチの人ほど効果が実感出来るので、どうぞお気軽に！

三日坊主です。続けられれば効果があるのは分かっていますが、自信がありません。 →恥ずかしながら私もです笑そんな私が継続出来ているコツがあります！

平均的に40代をメインに教えてきましたが、16歳、72歳の方もいます。年齢に応じた、または運動レベルに適した知見があるので全く心配いりません！生きている限りは身体は成長出来ます！

腰痛で悩んでいる方がほとんどでしたが、体幹ストレッチにより改善しています。 習慣付けることにより、増えすぎた体重も落ちていきます。

「日本語が通じない」と揶揄されてきた程理解力が乏しい私ですが笑… それだけに私でも分かるノウハウを伝授出来ます。 分からないのは当たり前！粘り強く付き合いますよ！

Q：事前に必要な持ち物はありますか？ A：出来れば、顔に引くタオルと靴下の替えをご用意頂けると有り難いです。 Q：身体が硬いのですが、問題ないでしょうか？ A：全く問題有りません。

Q：関節をボキボキと鳴らしたり痛いと言う認識が有るのですが？ Ａ：当整体指導室では全て輸気(気の感応を高める手当ての様な物)を用いて施術を行いますので、とてもソフトな整体となっております。 Q：腰痛や肩コリ以外の内臓疾患でも診てもらえるのですか？ Ａ：勿論、当整体指導室では、内科疾患全般から、婦人科疾患、アトピー等のアレルギー疾患、鬱やパニック障害等の神経内科疾患等などにも対応致しております。

お腹にお子様か居られる妊婦様から、産まれたての赤ちゃん、乳幼児から小中高校生、大人の方や、看取りを行って居られるご高齢者までご対応させて頂いております。 特に多くご利用されておられるのは、普段の体調管理の一環として続けられている方か殆どです。 月に一度操法を受けておられるだけで元気に過ごす事が出来ますとのお声を頂くことが多いです。

○　鬱の患者様で、中々部屋から出て来れなかった方が、親御さんに連れられ操法を受けに来られて３回ほどの施術で笑顔を取り戻し、部屋に籠る事も無くなり、3ヶ月後には社会復帰され、お仕事にも行ける様になりました。 ○　腰椎でコルセットを外せない日常を過ごされていた方が、一度の施術でその日からコルセット無しで過ごす事が出来ています。 ○　ギックリ腰で動けず、担いで連れて来られた方が、施術を受けて帰りには自分で歩いて帰られ数日後には何の不自由も無く過ごす事が出来ています。

・仕事の好きな点 身体が変わり帰る時には笑顔になって帰られる様子が目の前で見られる事です。 ・仕事をする上でこころがけてること 身体が訴えている事を一緒に解決出来る様にその都度どの様な身体になっているのか説明し、その場での成果を体感して頂く様に心がけています。 ・お客様との関わり方等 患者様に寄り添った施術をする為に、しっかりしたカウンセリングを行い施術中には今の変化を体感して頂き施術後には日々の生活指導まで行います。