栃木県足利、栃木、佐野、鹿沼、小山のストレッチ教室のプロが近くにいます

身体がすごく硬くても大丈夫ですか？ →実際にすごく硬いクライアントの方でも続けることによって身体が変わってきてます!

無理なストレッチは出来ませんが →クライアントに合わせたレベルのストレッチをご提案させて頂きますので、安心して継続して頂けます!

ストレッチで身体を本来の位置に修正することはもちろんのこと、その先の筋肉を付けやすく痩せやすい身体作りを目標としております!

身体が凝り固まり過ぎて怪我ばかりされていたクライアントの方も、ストレッチレッスンを続けることによって姿勢改善と筋力アップに繋がっております!

クライアントの方のレベルに合わせたストレッチメニューをご提案させて頂きます!

Q. 身体が硬すぎて恥ずかしいです。続けていれば柔らかくなりますか？ A.硬いと言うことは伸び代があるという事です＾＾ まず最初に日常動作や姿勢の癖を見せていただき 固まっている筋肉を解し、弱い筋肉を使って 柔軟性を付けていきます。 1度のレッスンだけだとゼロに戻してもまた長年積み重ねた癖の方が勝ってしまうので、自宅で簡単に出来る宿題を出させていただきますので、リピーター様はご自身で体感されるスピードが速いです♪ 硬いからこそ、自分と向き合うその過程が楽しいのです！一緒に変化を喜べることが私も嬉しいです^ ^

Q. 結構年齢いってますが受けても大丈夫でしょうか？ A. 何かを始めるのに年齢は関係ないと私は思っております。 70代の生徒さんを見させていただいておりますが 以前は腕が痛くて上がらなかった彼女も 今ではイキイキとヨガやトレーニングをしています♪ 人生で一番若い日は今日です！！ 今から整えて楽しい事を精一杯出来る自分作りをしていきましょうね！

・30〜60代女性 メインプラン:ヨガ、柔軟ストレッチ、骨盤底筋トレーニングヨガ 骨盤調整、血流UP、バスト,ヒップアップ 尿漏れ頻尿、見た目体重−5kg、

・巻き肩が改善して腰痛肩こりがラクに！ ・身体が整ってきたら顔もリフトアップしてきた ・独自の呼吸法でウエストがキュッとくびれてきた ・姿勢が綺麗になったと褒められた ・太ももに隙間が出来てお尻がヒップアップした ・鎮痛剤が手放せた ・不定愁訴がいつの間にか気にならない ・女性としての歓びが増えた ・心が穏やかになった

お一人おひとり身体も感情も違います。 心が緊張していると身体も緊張状態です！ なので、お客様の前では常にオープンハートで 心を開いていただけるように 安心感と幸せな気持ちになれる空間作りを 心がけております(^^) レッスンでは無理はしない！痛くない！ 心も緩む時間を提供させていただきます♪

Q腰が痛むのですがストレッチでよくなりますか？ A腰痛の原因は様々です。状態に合わせて他の施術と組み合わせてご提案いたします。 カウンセリング時にお伝えください。

Q肩こりにも効果はありますか？ A肩甲骨周辺に特化したストレッチもございますのでご相談ください。

３０代～６０代と幅広い年齢層の方にご利用いただいております。

肩甲骨はがしをご利用のお客様 くびの痛みが何をしてもよくならないとの事でご来院。 くびの施術に合わせ、肩甲骨間わにを念入りにストレッチをおこないました。 次回ご来院時にとても楽になったと喜んでいただきました。 くびの痛みでお困りの方もお試しください。

苦痛となるような痛みを伴わないストレッチを心がけています。

Q：トレーニングはどこで行いますか？ A：トレーニング内容にもよりますが、カラダを動かすスペースさえあればどこでも可能です Q：運動初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：はい、可能です‼︎クライアント様に合ったメニューでトレーニングしていきます Q：体験レッスンはありますか？ A：はい、ぜひ一度体験していただいて、決めていただければと思います

トレーニングをするのが初めてで不安に思っている方から、ある程度経験があり、トップを目指すアスリートの方まで幅広く対応可能です。 以前高校での体育教員の経験もありますので年齢層も10代の方から健康維持目的の40代、50代の方でも、安心して取り組んでいただけるトレーニングをご提供させていただきます。

健康のためだから辛いのは仕方ないと思うようなトレーニングではなく、これなら楽しく長く続けていけると思ってもらえる内容のサービスを提供します

Q1.運動経験がないのですが大丈夫ですか？ A.当店のトレーナーは入院患者様からオリンピック強化選手までの方に対応してきた経験があります。 なので、運動初心者や身体に痛みがある方から、競技のレベルを上げたい方まで対応可能ですので、運動経験がないお客様でも安心して運動を開始していただけます。 Q2.運動はキツいですか？ A.運動の強度については人それぞれです。お客様が望むゴール、ゴールまでの期間によって変わってきます。 ですが、パーソナルトレーニングを開始しようと考えているお客様の多くは、身体の何かを”変えたい”と考えています。”身体の何かを変える”には、辛いことも必要です。そこで、挫折しないようにしっかりサポートさせていただきます。 Q3.どのくらい続ければ良いですか？ A.もしお客様が身体の悩みを抱えている場合、その悩みを解決するには3ヶ月ほど時間が必要です。 ですが、運動は生きている限り一生必要です。人間が正常を維持するには、最低で週2回40分以上の汗ばむ程度の運動が必要であると言われています。

お客様の対応をしていて、運動が続いたことがないという方や自信がないという方が多いです。 筋肉がないからジムに行くレベルじゃないという方もいらっしゃいます。 よく考えていただきたいのですが、運動経験がないからジムに行って運動をできるようにするのです。 筋肉がないからジムに行って筋肉をつけるのです。 全てのジムに来ている方が初めから筋肉があったわけではなく、ジムに通い続けた結果筋肉がついたのです。 初めは誰でも初心者です！ 何を始めるにも若いに越したことはないですよね？ 今が一番若いですよね？ いつでもお待ちしております。

現在の一番多いお客様の層は、20〜60代の女性が多いです。 お客様の目的は、痛みや生活習慣の改善や痩せたい、シェイプアップしたいと言う目的のお客様が多いです。 メインとなる層は上記のお客様が多いですが、中学生・高校生から70歳以上の方にもご利用いただいています。

ケース1. 10代　男性　野球をしている方　 悩み：過去に肘を怪我していて、今でも痛みがあることがある。 目標：痛みの出ない身体作り、怪我の再発防止 現在：痛みはゼロで怪我はしていない。トレーニングの結果、球速が格段に上がりチームで１番になった。 ご利用いただいたサービス：ストレッチレッスン30分　1回・パーソナルトレーニング60分　1回・月額利用継続中 ケース2. 60代　女性　特に運動はしていない主婦の方　 悩み：肩に痛みがあり、上手く動かせない。 目標：痛みの出ない身体作り、怪我をしない程度の筋肉をつける。 現在：痛みはゼロで肩も不自由なく動くようになった。トレーニングが趣味になった。 ご利用いただいたサービス：パーソナルトレーニング60分　24回＋食事サポート90日間コース・月額利用継続中 ケース3. 40代　女性　お茶の先生をされている方 悩み：お茶会の際に正座からスムーズんび立てなくなった。膝が痛い。 目標：正座から立てるようになる。膝の痛みをなくす。 現在：膝の痛みがなくなった。お茶会でスムーズに立てるようになった。 ご利用いただいたサービス：ストレッチレッスン30分　3回・月額利用継続中 様々な身体のお悩みに対応致します！

とにかくお客様のお話を聴くことを大切にしています。 私たちが出来るのは、お客様のブレインになること・応援のたった二つしかありません。 実施するのはお客様自身なので、お客様の希望や要望をしっかりと理解することに意識を向けてサポートさせていただきます。

Q１：ストレッチにはどんな効果がありますか？ A：関節の動きや筋肉の柔軟性が上がると、姿勢改善・怪我の予防・代謝UP・健康維持増進、リフレッシュ・リラックス等の効果が期待できます。 Q2：どのくらい続けると効果が出ますか？ A：柔軟性の改善には個人差が大きいです。 1回で効果が出る方も沢山いますが、時間が経つと戻ってしまいますので、まずは週1回・3ヶ月の継続をおススメしています。お家でもストレッチができると効果がより出やすいので、簡単なストレッチをお伝えしています。 Q３：自分でストレッチをしても効果がありません、それでも柔らかくなりますか？ A：身体が硬い原因がどこにあるのかをトレーナーが評価してから施術するので、セルフのストレッチよりも効果的です。また、硬さの原因が筋肉にない場合も多々あります。その際は筋膜リリースやラジオ波での温熱療法を組み合わせて施術を行います。

Q４：服装はどうすればいいですか？ A：ウエアのレンタルがあるので、どのような服装でも大丈夫です。シューズも必要ないので、お仕事前後や家事の合間等に通っていただけます。 ウォーターサーバー、タオル等も準備がございますので、手ぶらでお越しいただけます。 Q５：支払い方法は何がありますか？ 現金・クレジットカードがご利用いただけます。分割でのお支払いも可能なので遠慮なくご相談ください。

年齢は20〜50代がほとんどです。 男女比は男性２割・女性８割で、肩こりや腰痛でお悩みの方がほとんどです。 特に慢性的な痛みでお困りの方が多くいらしています。

【30代女性・士業】 デスクワークでの慢性的な肩こりでお悩み→１回の施術で改善 【40代女性・会社員(デスクワーク)】 腰痛で趣味のバスケットボールが満足にできない→１ヶ月程度で改善。その後定期的にメンテナンスで来店。 【40代女性・会社員(デスクワーク)】 肩が上がらず、日常生活に支障がある→３回の施術で改善。 【60代女性・パート】 手を挙げる時の引っかかり感が半年ほど取れない→１回の施術で改善 【30代男性・公務員】 腰痛のため、趣味のフットサルができない→１回の施術で改善 【50代男性・会社員】 全身の疲労感が取れない→１回の施術で改善。その後定期的にメンテナンス。

一方的な施術にならないよう、手技の強さや痛みを確認しながら施術をしています。 慢性的な症状は痛みのある部分や硬さのある部分以外の場所が、悪さをしていることがほとんどです。 そのため、当店では身体全体をみながら症状の根本原因を探って、最短で効果が出るアプローチをしています。

柔軟性を上げたいのですが 1回の施術ですぐ効果を実感していただけます。

通う頻度はどうなりますか？ 初めは週1で通っていただき、柔軟性が上がってきたら2週に1回、3週に1度で柔軟性を維持できます。

老若男女問わず肩こりで悩んでいる方、腰痛持ちの方が多いです。

人生で一度も前屈で地面に手がつかなかった人が着くようになりました。

対話を重視して強さ加減をコントロールすること。