ウォーキングセラピストの澤野ともえです!
コロナ禍以降、運動不足の人が急増しています。働き盛りの人は座り過ぎによる健康被害が懸念されています。シニア世代は、外出や人との交流が大幅に減少し、骨や筋肉が弱くなり、認知機能の低下リスクが問題になっています。
運動が苦手な人こそ、安心・安全に取り組めるウォーキングで体を鍛えませんか?
ウォーキングは酸素を身体に取り入れながら行う有酸素運動です。歩けば歩くほど脂肪が燃焼され、ダイエットに繋がります。
代謝アップ、脳活性、骨の強化、筋力アップ、メンタル効果にも非常に有効な、誰もが気軽に取り組めるスポーツです。
しかし、気づかぬうちに身についた姿勢の歪みや歩き癖をそのままに、闇雲に歩き続けてしまっては逆効果です。長年の歪みや癖をできるだけ取り除き、あなたに合ったウォーキングシューズと、正しい歩行フォームを身につけることが非常に大切です。
足のこと、靴のこと、歩行のこと、意外とわかっていないことが沢山あります!是非、一生モノのスキルを身につけて下さいね。
私自身、20代で外反母趾、ぎっくり腰、むくみなど、足腰のトラブルに悩み、足・靴・歩行のトータルフットケアで改善。加えて喘息、肌荒れも綺麗になり、体重は8kg減少しました。
それを機に2012年からトータルフットケアサロンを開業し、足・靴・歩行のケア&指導を行って参りました。
★レッスン内容★
【初回カウンセリング】
レッスンを始める前に、まずはご自身の足、靴、歩行の状態を正しく知ることが大切です。
初回カウンセリングでは、足・靴・歩行の現状を丁寧に見させて頂き、レッスンメニューをご提案します。
【パーソナルウォーキングレッスン】
まずはあなたの下半身の各関節の動きを確認し、長年の癖や歪みを、できるだけ取り除きます。
次に正しいフォームを覚えます。Tomoyeでは、一度記憶すれば形状記憶するという筋肉性質を活かして、歩行フォームをパーツに分け、ストップ、スロー、リピートの3モーションで体に覚えさせていきます。
【場所】
四条烏丸のフットケアサロンTomoyeに通って頂くスタイルとなります。
【日時】
日時はご相談ください。
*料金*
◎初回カウンセリング(60分) \6,500⇒\5,000
◎初回カウンセリング・レッグアロマトリートメント付(150分) \12,000⇒\11,000
【パーソナルレッスン】
◎6回チケット(60分×6回) ¥30,000
◎12回チケット(60分×12回) ¥48,000
※お支払いは現金、指定の銀行口座へのお振り込みからお選び頂けます。
一生モノのウォーキングスキルを磨いて、いつまでも歩ける美しい足をつくりましょう!まずは初回カウンセリングから!
お気軽にお問い合わせください。
https://www.tomoye-salon.com/reserve/
footcare@tomoye-salon.com
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2021/06
- 長尾さん
- 先日、ウォーキングレッスンを受けました。 まずは立つ姿勢。歩くとは当たり前のことなのに、気がついたら自分のクセで変な歩き方になってしまっていました。 姿勢、視線、呼吸、足底のローリングなど、わかっているのに、実践できていないところを的確にアドバイスいただいて、歩くことが気持ちいい!楽しい!と思えるようになりました!