千葉県船橋、浦安、市川周辺のヨガ教室・レッスンのプロが近くに57人います

Q：ヨガに興味がある程度なのですが、参加して大丈夫ですか？ A：はい。当教室に通っていらっしゃるのは、ほとんどがヨガ初心者だった方々です。なんとなく興味があって始めたヨガが、いつの間にかその魅力にハマってしまって通い続けている…という方もいらっしゃるほど。まずはヨガを体験してみてください。

Q：カラダが硬いのですがヨガはできますか。 A：はい。カラダが硬くても大丈夫です。カラダの柔らかさは人それぞれ。硬いのは恥ずかしいことではありません。ヨガのポーズはさまざまなものがあり、できるポーズやできないポーズも人それぞれです。ヨガをすることで自分自身のカラダのことを知り、心身ともに健康に導いていただけたらウレシイです。

当教室には、30代の方から子育てが落ち着いてきた40～50代の方が多く通っていらっしゃいます。中には60代以上の方も。年齢を感じさせないほど元気にヨガを楽しんでいます。ヨガを始めるのに年齢は関係ありません。やってみたいと思った時が始めどきです。

【50代女性】 今までいろいろな習い事に挑戦してきました。どれも続かなかったのにヨガだけはハマってしまい、これからもずっと続けていきたいです。だんだんと体型が変わってきて、息子から｢脚がスッキリしてきた｣とほめられました。 【50代女性】 ホットヨガに通っていたのですが、カラダに合わず、他を探していたところこちらの教室に出会いました。 今までと全然違って、ヨガの楽しさを心から感じることができ、先生の声にも癒やされてこれからも通い続けます。

わかりやすく、続けやすく、取り組みやすいをモットーにレッスンをしています。 ヨガは難しいポーズをすることが目的でななく、カラダを動かし呼吸をすることで心とカラダを健康にすることです。 ポーズを取ることで、今の自分のカラダの状態を知ること、そして日常においての自分自身の行動や心のあり方などと向き合えるお手伝いをしていきます。

★出張ヨガ・ピラティス・ストレッチ・介護予防体操・健康体操・イスヨガ・イス体操 ※ヨガ各種(パワー、ハタ、ストレッチ、リラックス、キッズ、親子、高齢者、瞑想etc) 講師料応相談(多人数でも60分2000円～・ボランティア応相談) ★陶板浴ホットヨガ 還元陶板浴「三奈」にて 銚子市笠上町6116ー7(ウェルシア笠上町店近く・東京堂クリニック前) 毎週木曜10時～11時・14時半～15時半を担当

絶景のﾊﾟﾜｰｽﾎﾟｯﾄ銚子での出張ヨガでみんなのココロとカラダを元気に！

●パーソナルレッスン 　６０分　¥8000（税込） 生活習慣などカウンセリングをしっかり行い、あなたの悩み・状態からレッスンを組み立てます。グループレッスンとは違う全てあなたの為だけの内容。 そして、レッスンを受けて終了ではなくその後も自宅で行えるセルフケアのポイントもお伝え。 そうすることで自分の変化に気づき自分で自分を整えられる女性へとサポートします。 キレイなポーズを取る必要も身体が柔らかい必要もありません。あなたが楽にリラックスしなが自分史上１番キレイなボディ＆メンタルに仕上げるレッスン。

埼玉県越谷市レイクタウンにある自宅サロン　mino'aka 《yoga・マヤ暦・aroma》 子連れOK！簡単キレイを実現♡ 大人可愛いママをプロデュース

お客様の声 身体が柔らかくなり、ひどい肩こりもなくなりました。そして姿勢もよくなりました。

レッスンメニューです。 🌙一般 セミプライベート ヨガ・呼吸法・瞑想、誰でもゆっくりアプローチ。マインドフルネス、心身のメンテ 詳しく 月曜日　13:00~14:00 ＆19:30~20:30 火曜日 10:30~11:30 水曜日　11:00~12:00＆19:30~20:30 木曜日　18:00~19:00 ＆19:15~20:15　 金曜日　出講 （金曜以外もOK 土曜日　7:45〜8:30 ＆ 11:30~12:30 日曜日 10:30~11:30 🌙オンラインフリーレッスン おうちヨガ・遠方の方、体調が安定しない方もお気軽に〜リモートフリーレッスン 🌙 マタニティ＆産後クラス 安産・健やかな身心、胎教、臨月まで参加OK。産後のケアーも、夫婦やご父母一緒OK 火曜 9:20~10:15　 日曜 9:20~10:15 一般の方も参加OK　 木曜 おうちヨガ　オンライン 🌙パーソナルレッスン 個人合わせて効果的に。2,3名で家族や友達同士も。または、スキルを高めたい方にもどうぞ。 🌙 コンサルテーション 心身の気づきを深めるカウンセリング、お話しを伺います。 ＊ヨガスポットはマットあります。 ・スクエアは和室、敷物自由持参 ・市民センターは敷物を持参ください。 ＊ 動きやすく寒くない格好でご参加をお願いします。 ・スクエアのお着替えはお隣の部屋 ・市民センターは部屋内かお化粧室 ー その他・注意事項 ー 問診票　カルテについて 安全に効果的に行えるよう、心身状態をお伺いします。処方する参考になり、的確なアセスメントに、ご要望は何なりとお聞かせください。 通院されてる方は了解/口頭を得てからご参加を。ゆっくり行いますが、いかなる場合も責任を負いかねます、自己の責任でお願いします。また食後2時間ぐらいは空けましょう。 　　　　　 　　　　～初めての方も どうぞ お気軽に〜 詳しくはこちらhttps://mukyoga.jimdofree.com/

一人ひとりと向き合えるレッスンを主に企業や医療施設等、2013年時でのべ20,000人に指導。 2011年～ヨガ講師育成、幅広い層にヨガの科学伝えてます。

ヨガが身体に良いのは分かってはいるけど、 「ヨガをやってみたいけど、自分に合っているのかどうか不安」​ そんなあなたにご提案があります。 あなたもHaReMa Yogaで、今まで出会った事のない 「自分史上一番カッコいい私」に逢いに来ませんか？ ・腰痛肩こりを改善して姿勢を良くしたい ・美筋のついたカッコいいボディラインになりたい ・腰痛肩こりを改善して姿勢を良くしたい ・筋力をつけて体力維持がしたい ・子育てからちょっと離れて一人の時間を楽しみたい ・単純にもっとヨガを楽しみたい ・何か熱中できるものが欲しい ・一緒にヨガに通う仲間が欲しい ​​ なんでも構いません。 ハレマヨガはそんな人達の願いを叶えるための場所です。(宗教ではありません) 流派にとらわれず、ただカラダを動かす事に専門性を置いたヨガスタジオです。 通常１回2,500円のクラスが体験だと1,000円(税込み)でご受講頂けます！ (2回2,000円の体験チケットを販売させて頂いております)

ヨガを通して得られる物はカラダの変化だけではありません。 ヨガ哲学に基づいた考え方は自分にも周りにも優しくなれるおおらかな心を育ててくれます。 またヨガ仲間が出来た事も大きかった。レッスン中も仲間がいるから空気も柔らかくなります。 この体験を、まだヨガを知らない多くの人達に伝えていきたい！

呼吸法・ポーズ・瞑想を行い、心と身体を緩め本来の自分らしい自分へリリースします。

ポーズ(アーサナ)で身体を感じ 呼吸法(プラーナヤーマ)で浄化する。 心と身体のこわばりを緩めるうごく瞑想を。 そして緩んだ心身に音を響かせ魂をマッサージするように 努力のいらない瞑想といわれるキルタンを行い 心の雑念を手放すうたう瞑想を。 本来の自分らしい自分へと Release(リリース・解放する)７５分間を提供しています。

Q.　会員じゃないですけど受講できますか？　 A.　もちろんできます。会員じゃない生徒様もいらっしゃいます。

Q. 会員登録は必要ですか？ A. 最低限（お名前等）はいただきますが、必要ありません。その都度１０００円お支払いください。

女性限定です。３０代４０代を中心に幅広い年齢層の方が受講されてます。

ヨガ初心者でも大丈夫ですか？ →もちろん大丈夫です。9割以上がヨガ初心者さんです。

体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？ →はい。硬くても全く問題ありません。簡単なポーズから行っていきます。

🔸経験の有無🔸 ヨガ初心者の方が9割 未経験の方大歓迎です♪ 🔸年齢層🔸 20代後半～60代の女性 🔸目的🔸 ・ダイエット ・柔軟性UP ・運動不足解消 ・肩こり・腰痛改善 🔸通う頻度🔸 月に1回～3回のペースの方が多いです。 最初の頃は効果をしっかり感じていただきたいため月に2回以上がおすすめです。

🔹40代 / 女性　 経験：初めて 頻度：月3回 目的：肩凝り改善 ⇒スマホ首も改善され肩凝り緩和。お顔のシェイプアップ効果も✨ 🔹60代 / 女性 経験：初めて 頻度：月2回 目的：腰痛・ストレス解消 ⇒姿勢改善のためのヨガを徹底して行うことで、腰痛が解消。ストレス解消にもつながっているとのこと。

私自身ヨガとアロマに出会い、体質・姿勢・体の不調が改善され 【自分に自信が持てるように】 この経験を多くの人に体感していただけるよう 心身ともに影響あるレッスンを心がけています。

プライベートレッスンはどこで行いますか？ （回答） SAMATEYOGAのYOGA HOUSE（自宅ヨガスタジオ）畳で行います

プライベートレッスンとヨガクラスの違いを教えて下さい （回答） プライベートレッスンでは、1対1のレッスンになりますので、ヨガのアーサナ（姿勢）をしっかりと見ながら、間違った姿勢や動きにならないよう１から丁寧にヨガの本質をお伝えできます。 ヨガクラスは、数名の参加者様と共に、一連の流れの中でヨガのアーサナ（姿勢）を行っていきます。 初めてのヨガで、ちょっと体験してみたい、1人でなくて他人と一緒が良い！という方は、ヨガクラスでまずはヨガを体験してみるのも良いと思います。 自分だけの時間を楽しみたい、周りを気にせず集中したい、ヨガを１から学びたいという方は、プライベートレッスンがオススメです。

生徒さんの年齢層は20代～60代まで、幅広い年齢層の方がレッスンをご受講されています。 目的も、ダイエットやリフレッシュから、ヨガを学びたいという方まで様々です。 どんな動機でも、まずは体験してみてカラダでココロで感じてみるのが良いと思います。

初めてのヨガからスタートして約1年プライベートレッスンをご受講されました。 当初の目標は、猫背を直すこと。カラダのバランス感覚をつけることでした。 生徒さんご自身は、ヨガを続けていくうちに、姿勢がキレイになったと職場で褒められるようになったり、家族から最近カラダのバランス感覚が良いんじゃないと褒められたり、気分のムラがなくなって落ち着いて行動できるようになったり、ヨガのおかげで良いことづくしだと嬉しいそうにお話ししていました。 素晴らしいヨガとの出会いの場に携われたことにこちらも大変嬉しく感謝です。

わたしがレッスンで心がけていることは、安心してヨガが出来る空間と雰囲気づくり。そして、1つ1つの動作、姿勢を丁寧にお伝えし、ケガがないように、間違った姿勢にならないように、生徒さんが気持ちよくヨガをできるようなサポートです。

Q身体が硬いけれど大丈夫ですか？ A.大丈夫です。 　私も決して柔らかい方ではありませんでした。呼吸に合わせて丁寧に動かしていくことで柔軟性は確実にUPしていきます。 ヨガは、無理をするものではなく、自分の身体と対話です。 一足飛びにとはいきませんが、自分の身体の特性を知りながら続けることで、柔軟性も上がり、美しい姿勢を手にすることができ、健康へとつながっていきます。 身体の声を聴きながら進めるヨガは心の健康も手にすることができます。 Q.動画レッスンとの差は何ですか？ A.動画を見てのレッスンは自由度が高く、お忙しい方にはとても有難いレッスンです。 ただ、お一人お一人の身体の特性に合わせてのお声がけが出来ない為、通り一遍のレッスンになってしまいます。私自身も配信させていただく中で感じています。 動画レッスンよりオンラインによる個別レッスン、可能であれば、リアルレッスン リアルレッスンは実際に身体の感覚を体得していただくことが出来ます。 Q.揃えるものはありますか？ A.サロンにお越しいただく場合、ヨガマットこちらでご用意します。 水分補給用のお水と動きやすい服装をご用意ください。ヨガウエアをそろえなくても動きやすければOKです！ オンラインレッスンご希望の方は、ヨガマットをご用意ください Q.レッスン時間はどの様になっていますか？ A.お客様と相談の上、レッスン時間を決めていきます。 オンラインの場合、早朝や夜遅くのレッスンも対応できます。

Q.ヨガで痩せられるの？ A.痩せます。しかも、リバウンドしない身体を手にすることが出来ます。 急激な体重減はありませんが、引き締まった、太りにくい身体づくりができます。 動作と共に呼吸をすることで、血液やリンパの流れが良くなり、老廃物を排出することで、むくみの解消へとつながることで見た目にもスッキリします。 また、筋肉が自然とつくことで、代謝も上がり、引き締まった体になると同時に、太りにくい身体になります。 レッスンだけでなく、日常生活でのちょっとした動作や意識がより理想の身体への近道となりますので、お伝えしていきます。 Q.ヨガを続けてきてよかったことは何ですか？ A.姿勢がよくなった。 身体が引き締まった。 腰痛がなくなった。 冷え性が緩和された。 体幹がよくなることで、他の運動にも良い影響を及ぼしている。

30代から上は70代の方まで幅広くレッスンさせていただいています。 ダイエット・健康維持・心身を整え・リラックスetc 目的に合わせた寄り添うレッスンをモットーとしております。(初回カウンセリング必須) パーソナルから企業まで人数も様々です。 サロンや出張レッスンでは、パーソナルもしくは少人数ならではの特性を生かし、より在りたい自分に近づく様にサポートさせて頂きます。 特徴として、聴くだけで深いリラックス状態になるクリスタルボウルをレッスンの最後のシャバーサナ（動かない時間）に取り入れたレッスンを行なっています。 動と静をレッスンで体感することで、心身のバランスも整えていきます。

・サロンでのレッスンはプライベート空間のため、人を気にせず安心して来られるとおっしゃっていただきます。(まずは瘦せてから通うという話を耳にしますが、人目を気にせず通えるのが最大の魅力です。) ・日常生活で意識するポイントをお伝えすることで、短期間でのお腹の引き締めにつながった。 ・できないと思っていることをメンタル的サポート「できた！」になる。・ ・などで見様見真似だったことが明確に分かった。

ヨガをすることで、どうなりたいのか？　何を手にしたいのか？ しっかりとお聴きして、その要望に丁寧に寄り添います。 ヨガの時間は、ご自身にための時間、自分を愛でる時間にしていただけたら嬉しいです♡

Q:「体が硬いのですが、できますか？」 →はい、できるようになります。じっくりと筋肉を温めて、ポーズを心地よく出来るようにウォーミングアップを行います。また、普段どのような姿勢をとっているか、身体と運動パターンを見極め、体が硬い原因が何か、苦手な動きの理由は何か、解剖学を元に分かりやすく説明いたします。

Q:「ヨガのレッスンはどれぐらいの頻度で通えばいいですか？」 →ヨガを日常に取り入れたい方、ヨガを通して体幹の強化と安定性の向上を目指したい方は週1回〜2回のペースで通って頂くとより効果を実感頂けます。ヨガを通して、身体と魂の調和やリラクゼーション・リフレッシュ効果を求められる方はご自身の心と身体が求める際にレッスンを受けて頂けると良いです。（もちろん週1回〜2回のペースの方が、安定した安らぎ、心身のデトックス効果を実感いただけると思います）

主なお客様層として、働き盛り、子育て真っ只中の30代〜50代の女性の方に多くご利用頂いております。 より健やかにより美しく生きたいと願う全ての方のご希望に沿えるよう、基本はパーソナルセッションにてお客様一人一人に寄り添ったエクササイズをご提供しております。

眠りが浅く、疲れが取れにくいお客様に、心と身体の緊張をほぐすシークエンスを実施致しました。夜寝る前に10分程度でもレッスンの内容を振り返っていくことで、良い眠りに繋げ、また不良姿勢を見直したことで浅かった呼吸が改善され、深い呼吸ができるようになり、夜もぐっすり眠れるようになったとのお声を頂きました。

お身体の悩みやその日の体調に合わせて、一人一人のお客様の希望に沿ってレッスンを行っておりす。 終わった後には、体が軽くスッキリして心も穏やかでリラックスした状態になり、レッスンを重ねることで心身ともに健やかになれるよう導くことを心がけております。