千葉県市川市のヨガ教室・レッスンのプロが近くに47人います

Q:身体が硬くてもできますか？ A:もちろんです。身体が硬い人ほど、効果を感じると思います。 Q.体力がなくてもできますか？ A.個人個人の体力や柔軟性に合わせてできるのが、パーソナルレッスンのメリットです。 続けるうちに、自然に体力も柔軟性もついてくるので、全く心配はいりません。 Q:側に子供がいても受けられますか？ A:もちろんです。子供やペットがいても遠慮なく受けられるのがオンラインのメリットです。ご要望があれば、お子様も一緒にヨガしましょう。

Q.レッスン時間はどれくらいですか？ A.通常レッスンは60分の予定ですが、30〜45分など短いレッスンを希望される方、逆に90分など長いレッスンを希望される方など、臨機応変に対応いたします。 Q.まず体験できますか？ A.もちろんです。 初回のみですが、30分1000円で体験レッスンをいたします。 Q.支払い方法は？ A.レッスンまでにゆうちょ銀行への振り込み、またはPayPayでの支払いをお願いしております。

女性特有の不調の改善や、季節に合わせたヨガで身体の不調を取り除き、元気に健康になれるヨガをプランニングしています。 身体が元気になると、心も元気になり、綺麗になります。 いつまでも元気で綺麗に、を目指しています。

・たくさん食べても、太らなくなった ・脚が細くなった ・自律神経の乱れによる体調不良がよくなってきた ・姿勢がよくなった ・体力がついてきた

私の師匠の言葉ですが、「ヨガは誰にでもできるものでなければならない。体が不自由でも、心が疲れていても、どんな人でもヨガをすると元気に前向きになれる」 その人に応じたヨガで、レッスンが終わった時に、楽しかった、受けてよかった、と思っていただけるようなレッスンを心がけています。

Q：身体が硬いですがヨガはできますか？ A：ヨガは年齢や体の硬さに関係なく、体の歪みを直し、心身を解放することが目的なので、誰かと競い合う必要もありません。 ご自分のペースで続けられることがヨガの魅力ですので、どうぞ緊張せずにリラックスしてご参加ください。 Q：体験レッスンの際に事前に準備が必要なものはありますか？ A：動きやすい服装と、タオル、飲み物をご持参ください。 Q：着替えスペースはありますか？ A：はい、あります。 Q：ヨガマットは必要ですか？ A：無料でお貸出ししています。お気に入りのものをお持ちでしたらご持参もOKです。 Q：どのような内装のスタジオでしょうか？ A：ホームページに画像を掲載していますので、ぜひご覧ください。 　　https://yogachiba.com/studio Q：シャワー室はありますか？ A：ご用意がありません。（当クラスはホットヨガと違い、ほんのり汗をかく程度の発汗量です）

自分のペースでヨガを学びたい方、初心者の方を中心に、20〜70代の方にご参加頂いています。 男性にもご利用頂けるスタジオで、体の動かし方や柔軟性を高めるためにご参加頂いております。

（40代女性のお客様）運動不足を感じ、スポーツジムに通ったりしていたが、好きではないということに気づいた。ヨガなら興味あるので続くのでは、とのことで、体験レッスンを受けていただきました。「運動と一緒に学びも得ることができる点がいい。先生も明るく接してくれ、楽しくレッスンを受けることができた」とコメントいただき、現在も継続的に通って頂いています。最近は姿勢改善や呼吸法にもご興味を持たれてきたとのことです。 （60代男性のお客様）過去から、ランニング、サーフィンなどの運動習慣をお持ちのアクティブな方です。一方で体の柔軟性が年々課題になってきたとのことで、ヨガの体験にいらっしゃいました。あぐらの姿勢などが苦しい状態でした。現在も継続的に通われており、柔軟性の向上に挑戦されています。一方で、「体がカタいからなんとかしたいという気持ちに固執してしまっていた」ともお話しされており、現在はご自身の体をどううまく使っていくかという点にもご興味が湧いてきたご様子でした。

その方に合わせたヨガクラスをご提供すること、そして、同じ場にいらっしゃる方とのコミュニケーションを大切にしています。

服装はどうすれば良いですか 動きやすい服装であればなんでも良いです。靴下は着脱できるようタイツは避けてください

体が硬くてもできますか。 硬くてヨガができない、ということはありません。ゆっくりと筋力と柔軟性を育てていきましょう。

４０代から６０代、うえは７０代の方もいらっしゃいます。目的は人それぞれですが より良い人生を健康で楽しむために、体を整えていくという コンセプトで、仲間と一緒に健康づくりを楽しんでいます。

膝が痛い、腰が痛い、肩が上がらないなどの 不調を抱えている方でも、国家資格を持った鍼灸師が対応 あらゆる痛みや不具合に対応が可能です。 杖やサポーターをしていらっしゃる方も、 しばらくすると、自分の足でしっかり歩いて通って来られます。

Q 初めてでも大丈夫でしょうか 誰もが最初ははじめてですから安心してご参加ください。 初めて受けたヨガレッスンが事前のイメージと違うという方は多くいらっしゃいます。だからこそフレッシュな体験になったという声も多くいただいています。先入観を捨てて自分の身体と向き合う経験を楽しみましょう。 また柔軟性に不安を感じている方も無理な柔軟を強いることはありませんのでご安心ください。。身体の硬さは刺激へのセンサーの繊細さによるものでもあり，気づきを大切にするヨガでは好都合とも言えます。人それぞれですが練習を続けていると徐々に変わってきます。 グループレッスンの恥ずかしさがある方にはオンラインレッスンをお試しください。 自分だけのカスタマイズレッスンでスタートしたいという方にはプライベートレッスンをご用意しています。 どんな受講スタイルが合うかわからないという方はお気軽にご相談ください。

Q スタジオはどこにありますか スタジオは茅場町エリア（東京都中央区新川）にあります。ヨガマットのほか，ヨガブロックやヨガベルトを完備しています。オンラインレッスンの場合はご自身でご用意ください。

30~50代の女性のお客様が多く受けられています。 スタジオレッスン以外に平日のオンライン朝ヨガのサブスクリプションプランが人気です

Tさん（女性・40代） コロナ以前は月１のプライベートレッスンを受けていらっしゃいましたが，海外転勤になりオンラインレッスンへ切替られました。その後，オンラインのグループレッスンを継続していらっしゃいます。オンラインでもレッスン頻度が上がったことで身体との向き合い方が上手になったようです。柔軟性・筋力も増していらっしゃいます。

オンラインと対面の両方のレッスンを行っていますが，その両方の良さを活かしつつ，ギャップを感じさせないように心がけています。 解剖学の知識があればオンラインで全身が見えないアングルでも手首やつま先などの先端のアラインメントにも気を配ることができます。対面であってもどの程度の接触をするかは，感染対策やクライアントの希望など多角的に決定していきます。 コミュニケーションを取ることによって，その時のウォンツ（欲）だけでなく，練習を続けていった先の未来の理想図に至るニーズに気づき，叶えるレッスンにしていくことを大切にしています。

【クラス内容について】 【Q. MBSRってなんですか？】 A. マインドフルネスストレス低減法といいます。 2千を超える研究により心身への効果が実証され、海外では医療機関にも導入されています。 ーMBSR実践方法ー マインドフルイーティング｜ボディスキャン｜呼吸瞑想｜ＳＴＯＰ ご興味ある方は、体験レッスンの中でお伝えくださいね！ 百聞は「一体験」にしかず、やってみて分かることがあります。 【Q. 特定のアーサナを深めるレッスンもお願いできますか？】 A. はい、後屈アーサナに絞ってお伝えしています！なぜなら最も大切な呼吸に効果が現れるからです。 例　ワイルドシング｜ウシュトラーサナ｜ウルドゥバダヌラーサナ等 【Q. 自主練したいですが習ったことを忘れそうです】 A. とても分かります！ パーソナルクラスの内容を短い動画にしてお渡ししますので、活用してみてください！

【その他】 【Q. 体験レッスンをしたら必ずパーソナルレッスンを受講しないといけないですか？】 A. ご安心ください！一切そんなことはありませんよ。ご予算やクラス内容、相性等も踏まえてご検討ください。体験レッスン受講日から3日以内に、お申込みいただけた方には「割引価格」で提供させていただきます。 【Q. 対面レッスンは受けられますか？】 A. 申し訳ありません。地域に限らずお求めいただけるお客様へ提供したいため、オンラインクラスのみとさせていただいております。

◎苦しくないこと ◎ゆるく続けられること ◎頑張らない！顔晴れるヨガタイムにしています

肩こりがひどいので楽になりたい。 腰痛に効くヨガのポーズはなんですか。など、肩甲骨周りをほぐりたり、リンパを刺激することにより身体を軽くすっきりさせていきます。

開いた骨盤を矯正したい。 骨盤調整のためのヨガをやっていきます。 始まりと終わりで左右の骨盤が整います！

主婦層が多く、リラックスや肩こり改善、骨盤調整、尿もれ改善のための骨盤底筋を鍛えるためなど。

膝が痛く痺れていたが、レッスン後は痺れがなくなり、スッキリした！など、ありがたいお言葉をいただいております。

お客様一人ひとりにあったプログラ向けを提供するよう心掛けていますら。

主にパーソナルレッスンを行います。事前にご要望をお伺いし、プログラムします。 肩こり解消、骨盤調整、パワーヨガ、リラックスヨガ、月礼拝など。 ZOOMがインストールしてある端末（パソコン、タブレット、携帯）をご用意ください。 ご自宅のWIFI環境をご確認ください。 できれば、ヨガマットに立ち、全身が画面に映るようにご準備ください。

1名様　2500円 2名様　3000円 3名様　3500円

お客様のQOL（クオリティーオブライフ）向上をご支援します。

多彩な経験を持つ健康管理士 今までリアル施術や、セルフケアアドバイス、食育、ライフスタイルアドバイスでの経験をもとに、喜んで頂いております。

「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」 心も身体も健康であるために。そのためのヒントが、自分の体の声を聞き、心に目を向けることだと私は考えています。 旅行が出来ず、修学旅行にいけないけど、zoomで決行したいですとか、社員旅行で、コミュニケーションを取りたいや、医療費を抑えたい！つまり、健康な社員が多い会社を目指したい法人様向け　健康意識を高める健康セミナーもオススメと考えています。

ビーチで 心地良くヨガ シャバーサナにフォーカスした贅沢な60分 お一人1360円 新規開講 設定日限定のグループレッスンです。 同伴者は、1000円 チケットはオプションで！ 贅沢な自分だけの時間をどうぞ♡ 内観力を鍛えるヨガレッスン‼️ (男性だけの利用の場合 ビーチ又は公園等 公共の場限定になります) お一人3080円 ※3名以上でのグループ利用時の料金です。カップルご友人ご利用ください ペア利用の場合 お一人4620円個人パーソナルも可。

ヨガレッスンで 身体をほぐしながら 精神にアプローチをかけていくセッションです。 自らの内観力を高め より自分の望む生活に近づきましょう！ ヨガレッスンは お客様に合わせ オーダーメイドさせて頂きます。 3名以上での利用での料金です。 ご友人とご利用ください。 ※ ペア 個人パーソナルも可能です。 4名以上になると1人2200円でとてもお得です。 ※ペア利用 4620円 個人パーソナル9240円 クリスタルヒーリングサービス付き

おはよう　平日オンラインヨガ30分　月3000円 おはよう　土日オンラインヨガ30分　月3000円 おやすみ　水曜オンラインヨガ30分　月2000円 マンツーマン　オンラインヨガ30分　1回1000円 マンツーマン　オンラインヨガ60分　1回1500円

温かみのある空間"がモットーの完全予約制て少人数ヨガるーむ。 ※お子様連れも大丈夫ですよ♡ ・自宅でのグループレッスン ・レンタルスペース（スタジオ　市民会館など）を利用したグループレッスン ☆出張ヨガ　パーソナル（1人）セミパーソナル（2人）についてもご相談ください。

【 ヨガマットは必要ですか？ 】 いいえ、必要ございません。 ヨガマットをはじめとしたプロップス（ヨガブロックなどの補助具）は 無料貸し出しとなります。 ご自分のヨガマットを利用したい場合はご持参頂いてかまいません。 Mii's Yoga Roomで採用しているヨガマットは、 世界中のヨガ愛好者から絶大なる信頼があり、 強靭なグリップ力が特徴的なマンドゥカ製です。

【 ヨガが初めてです。できますか？ 】 Mii's Yoga Roomにお越しくださる方の9割はヨガが初めてという方です。 身体が硬くてもお身体の様子を見ながら進めていきますので、 無理なく柔軟性が向上します。 プライベートな空間だからこそ、 ご不安やご質問はいつでもお気軽にお申し出ください。 あなた様のお身体の状態を見て指導していきますので、ご安心くださいませ。

【 主な客層 】 30代から60代の女性の割合が8割です。 自宅サロンになりますので、 男性のみのご利用はお断りしております。 （その場合はオンラインレッスンか出張レッスンをおすすめいたします。） ご夫婦やカップル、お友達同士でのご利用であれば男性も可能です。 【 目的 】 運動した事ないけども健康の為に何かはじめなければと思っていた中で、 激しい運動はしたくないけど、ヨガならゆったり動くからいいかもと、選んで下さった方が多いです。 【 メインプラン 】 1レッスン60分 1回券▶︎3,300円 4回券▶︎12,100円 プライベートレッスンは回数券1回消化＋2,200円 出張レッスン▶︎90分9,900円

◼︎ヨガのレッスンでは必ずはじめに呼吸法を行います。 ストレスフルな方は呼吸法で涙を流されました。 ◼︎ガチガチすぎた肩回りで上がらなかった腕も上がるようになりました。 ◼︎あぐらで座れませんでしたが、座れるようになりました。 ◼︎何年もヨガをしていますが、今までの身体の使い方は全然なってなかったんだと初めてしりました。

Q：ヨガに興味がある程度なのですが、参加して大丈夫ですか？ A：はい。当教室に通っていらっしゃるのは、ほとんどがヨガ初心者だった方々です。なんとなく興味があって始めたヨガが、いつの間にかその魅力にハマってしまって通い続けている…という方もいらっしゃるほど。まずはヨガを体験してみてください。

Q：カラダが硬いのですがヨガはできますか。 A：はい。カラダが硬くても大丈夫です。カラダの柔らかさは人それぞれ。硬いのは恥ずかしいことではありません。ヨガのポーズはさまざまなものがあり、できるポーズやできないポーズも人それぞれです。ヨガをすることで自分自身のカラダのことを知り、心身ともに健康に導いていただけたらウレシイです。

当教室には、30代の方から子育てが落ち着いてきた40～50代の方が多く通っていらっしゃいます。中には60代以上の方も。年齢を感じさせないほど元気にヨガを楽しんでいます。ヨガを始めるのに年齢は関係ありません。やってみたいと思った時が始めどきです。

【50代女性】 今までいろいろな習い事に挑戦してきました。どれも続かなかったのにヨガだけはハマってしまい、これからもずっと続けていきたいです。だんだんと体型が変わってきて、息子から｢脚がスッキリしてきた｣とほめられました。 【50代女性】 ホットヨガに通っていたのですが、カラダに合わず、他を探していたところこちらの教室に出会いました。 今までと全然違って、ヨガの楽しさを心から感じることができ、先生の声にも癒やされてこれからも通い続けます。

わかりやすく、続けやすく、取り組みやすいをモットーにレッスンをしています。 ヨガは難しいポーズをすることが目的でななく、カラダを動かし呼吸をすることで心とカラダを健康にすることです。 ポーズを取ることで、今の自分のカラダの状態を知ること、そして日常においての自分自身の行動や心のあり方などと向き合えるお手伝いをしていきます。

★出張ヨガ・ピラティス・ストレッチ・介護予防体操・健康体操・イスヨガ・イス体操 ※ヨガ各種(パワー、ハタ、ストレッチ、リラックス、キッズ、親子、高齢者、瞑想etc) 講師料応相談(多人数でも60分2000円～・ボランティア応相談) ★陶板浴ホットヨガ 還元陶板浴「三奈」にて 銚子市笠上町6116ー7(ウェルシア笠上町店近く・東京堂クリニック前) 毎週木曜10時～11時・14時半～15時半を担当

絶景のﾊﾟﾜｰｽﾎﾟｯﾄ銚子での出張ヨガでみんなのココロとカラダを元気に！