大阪府大阪駅、梅田、心斎橋周辺のヨガ教室・レッスンのプロが近くに66人います

Qイルチブレインヨガってどんなヨガですか？ A.イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと最新脳科学を統合した初めての脳ヒーリングヨガです。 Q.他のヨガとの違いは何ですか？ A.イルチブレインヨガのプログラムは、健康を体・心・精神というトータルな観点でとらえ、脳の働きを活性化することによって、本来の体の健康や心の健やかさを取り戻しいくというものです。 お一人おひとりの体と心に合わせたトレーニング指導で体も心も変わります。 Q.持ち物は何が必要ですか？ A.軽く運動できる服装とタオル、飲み物をご持参ください。 Q.料金はどのくらいですか？ 入会金 5,000円 (体験当日に1ヶ月でも入会申込すると無料) 受講料 週２回／１ヵ月 13,200円 定額制（フリーパス）／１ヵ月 16,500円 ∗スタジオへの通いかオンライン併用か、オンラインのみかは体験時にご相談ください。

30～70歳代の方々が妊活、運動不足解消、ダイエット、体力・潜在能力向上、丹田呼吸法を体感する目的でトレーニングされています。

原因不明のお尻の痛みで眠れないほどの女性会員のお悩みを解決しました。 大学病院へ行っても痛み止め以外、痛みのあるその部位の筋肉を切り取る手術くらいしか治療できないと言われたそうです。 それで私に相談してきて、いろいろと話してもらい、歩き方や弱い部位を鍛える運動を探して地道に行った結果半年ほどで痛みがなくなりました。 5年以上経った今はお尻の痛みはなく、モヤモヤする感じがするとその運動をすればモヤモヤも消え、さらに体力もついて以前より活動的になったとのことです。

お一人おひとりが望んでいることを叶えられる体、心の力がアップするように良く話も聴くようにしています。

Q:体が硬くて、他の人と同じようにできないのではと心配です。 A:大丈夫です。イルチブレインヨガは、柔軟性を必要とするエクササイズではではありません。また、他の人と比較しても意味がありません。トレーニングの基本は、 自分の体や心の状態を知ることから始まります。まずは自分に集中して、気持ちよく体を動かすことが大切です。トレーニングを続けていくうちに、緊張や体のこわばりがとれて、自然と体は柔らかくなっていきます。

Q:ダイエット効果はありますか？ A:トレーニングを続けていくと、基礎代謝が高まり、脂肪が燃焼しやすい体を創ることができます。ダイエットに自然と成功している方がたくさんいらっしゃいます。また、体質改善にもなり、リバウンドの心配も少ないようです。

男性のお客様も通っていらっしゃいますのでお気軽にご利用ください。

【お客様の声】 呼吸の大切さを知りました 私は、ヨガを初めてまだ5回目という本当の初心者です。 オーラ写真の撮影と、最近のヨガブームに興味があったという軽い理由で、イルチブレインヨガの体験レッスンを申し込みました。 体験レッスンの日の夜は、すごく熟睡できたのが印象的でした。そして、レッスンの回数を重ねていくたびに、「呼吸法」の大切さを知りました。今までの自分の呼吸がすごく浅くて、腹式呼吸を全然していなかったことがよく分かりました。 もともと仕事などのストレスで胃が痛くなることが多く、今でも薬を服用しています。こうした体調不良の原点も、呼吸にあったのですね。ふだん何も考えずに行っている呼吸の大切さをひしひしと感じています。 正しい呼吸をする→気が通る→濁ったエネルギーが体の外に出る→元気で美しい体になる→ダイエットにもなる！もっと美しく元気になれるよう、レッスンを続けていきたいと思っています。 （E.O　30代　女性）

ハニービーヨガでは皆様とのコミュニケーションを大切にしています。

■ビギナークラス　上半身 時間75分 上半身のバランスを整えることは、動きを大きくしたり、下半身への負荷の軽減につながります。また、胸椎は、特に内臓とのつながりが深い領域でもあり、動かすことで、日常生活のあり方への気づきも得られます。 このクラスでは、上半身のバランスを整えるため、胸を開いたり、胸の力を強化する動きに加え、肩回りをほぐす内容です。クラスの後には、ヨガで胸を開くポーズや、逆にプランクのような胸を引き締めるポーズでの胸の使い方、腕の使い方などの理解が深まります。また、肩回りや呼吸の軽さも感じられます。 こんな方におすすめ ・基本的な上半身の動かし方をマスターしたい方 ・胸・肩甲骨周りの状態をバランスしたい方 ・デスクワークなどによる肩こりや猫背、ストレートネックを解消したい方。 ・二の腕を引き締めたい方にも。 ■レギュラークラス 背骨リリース 時間75分 背骨はいろんな関節の組み合わせになっているので、固まっている部分があればその上に負担がいき、ヘルニアなどの原因になります。 ヨガで背骨をさまざまな方向に動かすことで身体全体の血流がよくなり、代謝が上がり、身体が温まりやすくなります。また背骨のバランスがリセットされることで呼吸がスッキリして睡眠の質も上げることができます。 こんな方におすすめ ・長時間同じ姿勢で仕事されている方 ・腰が重い、身体が疲れやすい方 ・既に身体を動かしている方、これから身体を動かしたい方

自分のペースで新しい自分を発見していく。 ヨガの教えは体を鍛えることだけではありません。忙しい日常生活で疲弊した心に向き合って耳を傾けること、そしてヨガを通して心と体の繋がりを大切にしながらその両方を磨いていくことができます。 一歩づつ自分のペースで新しい自分を発見していく楽しみもあります。悩み事がある。自分を見つめなおしたい。ヨガはそんなあなたにきっと心の変化をもたらすでしょう。

Q.あまりヨガをやったことがないので人前で一緒にやるのは恥ずかしく抵抗があるのですが… A.プライベートレッスンがオススメです。このレッスンは他にも、教室に通う時間の無い方、お子様がおり教室に中々通うことができない方などにもオススメしております。

“他人と比較しないで自分と見つめあう事” それがヨガです。 あなたらしい生き方ができるサポートをしていきたい

持ち前のハマったらとことん精神でヨガのインストラクターに転身。 ヨガを通してより多くの方の笑顔に出会いたい、 と現在も学びの時間を大切にしている。 ​