まちの隠れ家ジム宿河原

Q1.ストレッチレッスンとは具体的に何をするのですか？ A1. 大きく分けて「お客様のお身体をトレーナーが伸ばす」ことと「お客様が自分自身で行うストレッチのやり方をトレーナーが見本を見せながらお教えする」の2つです。 まず、「お客様のお身体をトレーナーが伸ばす」ですが、ほぼ説明の通りです。 お客様には仰向けかうつ伏せ、もしくは横向きのリラックスした状態を取っていただき、トレーナーがお客様の筋肉を伸ばします。筋肉は余分な力が抜けた状態が一番伸びやすいので、トレーナーが伸ばすやり方は筋肉を伸ばすのに最も効果的です。 次に「お客様が自分自身で行うストレッチのやり方をトレーナーが見本を見せながらお教えする」はこちらも説明の通り、トレーナーが見本を見せますのでそれを見ながら一緒にストレッチを行っていただきます。こちらはお客様自身で筋肉を伸ばすことになるので、自分の意志で筋肉を伸ばしたりする能力が身につきます。トレーナーに伸ばしてもらうストレッチのみを行うとお客様の動きの改善には不十分なので、自分自身で筋肉を伸ばすことも大切なのです。また、自宅でのストレッチの習慣を身につけるためにも自分自身でストレッチのやり方を覚えることは大切です。 当店は以上2つのストレッチをお客様の目的やお身体の状態、お客様のご希望に合わせて組み合わせてまいります。 また、パーソナルトレーニングコースとの組み合わせも可能ですのでお気軽にお申し付けください。

Q2.1回だけ、もしくは月1回だけ受けることも可能ですか？ A1.はい、可能です 当店は私の活動曜日の都合上営業日数が多くない関係で月会費制ではなく都度払い制を採用しております。 また、入会金制度もありません。 来れるときにお約束いただき、利用した分だけお金をお支払いいただくという気軽にご利用できるシステムを取っております。 過剰な勧誘も致しませんので、まずは1回ご利用くださいませ！

年齢層は20代～80代と幅広くお越しくださっています。 私はどんな目的の方でもストレッチは大切と思うのでどなたにもお越しいただきたいですが、特に以下に当てはまる方はよりストレッチの良さを実感していただけます！ ・運動不足で体力が低下してきた方 ・体が硬くなってきた方 ・ゴルフやランニングなど、趣味のパフォーマンスを上げたい方 ・猫背や反り腰など姿勢が気になる方 ・肩こりや腰痛など身体の不調にお悩みの方 ・ダイエットを始めたいけど運動が久しぶりすぎて何から手を付けていいかわからない方 ・そもそも運動に1人で手を付ける気になれない方

【40代男性】 右肩の動きが悪く、左肩と明らかな差がある方です ひどいときは趣味のゴルフや日常生活にまで悪影響を及ぼすので、どうにかしたいという思いでご来店されました。 肩のインナーマッスルのトレーニングなど、ご自身でできることはやっているとのことでした。 姿勢や動きを確認すると、左の脇腹の筋肉やその筋肉を使う動きが硬そうに見えました。 その筋肉を「マッサージガン」という筋肉の表面を覆っている筋膜の柔軟性を改善するための機械を使ってほぐしていただき、身体を横に傾けたり捻ったりする脇腹のストレッチを行いました。 すると右肩の動きが嘘のように改善され、感動された様子でした。 今では右肩を使うトレーニングも問題なく行えています。 痛みやコリなどの不調の原因となる筋肉は思わぬところに潜んでいます。 それを自分自身で見つけることは難しいと思いますので、長年の痛みや不調でお悩みの方は是非一度向井のストレッチレッスンを受けてみてください。

ストレッチレッスンを成功させる大原則の中の1つに「個別性の原則」というものがあります。お客様はそれぞれ目的、性別、年齢、運動歴、既往歴や痛み、体力、姿勢などが異なり誰1人として同じ人はいません。なので誰1人として同じやり方、メニューになることはないと考えております。 今は本やネットで運動の方法や効果的なやり方、食事など簡単に情報は手に入りますが情報が多すぎるが故に自分に合ったやり方を見つけることは逆に難しくなっています。 多くの情報の中からお客様に合ったやり方を見極め、そして経過観察を行いながら都度最も効果的な方法に近づけられるのがストレッチトレーナーの仕事と考えており、そこにこだわり続けます。