千葉県富里市
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暮らしやすい 体と心の使い方
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━━━━━━━━━━━━━━━ 【ホームページ】 https://minami-page.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━ 《 体と心をうまく使っていますか？ 》 ●ダイエットで美しくなりたい ●健康になって腰痛・肩こり等から解放されたい ●こころに余裕をもって暮らしたい ヨガには様々な効果がありますが、体や心を「変えよう」と強く思うほど、自分に欠けているものが大きく見えて今ある幸せや満足感から遠のいてしまうこともあります。 ヨガポーズでは、体の使い方の練習をしていきます。硬くなりやすい関節や、弱くなりやすい体幹を理解することで、不調の原因につながる身体のクセを改善していきます。 呼吸（調気法）では、感情や思考の働きを小さくすることで、心を使いやすくする練習をしていきます。普通のストレッチと違い、呼吸や体を観察する力をつけることで「三日坊主」「結果への執着」など、浮き沈みしやすいモチベーションを整えることができます。 《 体と心を暮らしの味方に 》 ヨガの古い教えでは、体や心は一番身近な道具であると言われています。 あなたが暮らしやすいように、体や心をうまく使っていきましょう。そして自分自身や、大切な人の人生が豊かになるために〝今日〟という時間を活用していきましょう。 毎日ハッピーでいる必要はありません。心が穏やかではない日も、体調がよくない日も、整える練習をすることがヨガになります。 【ヨガ講師／山崎みなみ】 はじめまして、山崎みなみです。 私は会社員時代にこれといった特技や趣味がなく、習いごとを探しているなかでヨガに出会いました。 心身へいい効果があることも知らずに参加したヨガですが、やってみると「間違ったらダメ」「周りの人と合わせなきゃ」といった〝心のクセ〟が自分の内側にあることに気づきました。 ヨガの魅力にハマり継続していくと、それまで当たり前だと思っていた「片頭痛」や「緊張性による冷え」の不調が、呼吸法によって改善されていくのを体験しました。 さらに骨盤などの身体を整えることで、心に余裕がもて、それが人間関係のスムーズさに繋がっていることも知りました。 体や心をうまく使えずに、体調や感情に悩まされている人は多いです。それを改善するためにヨガ教室へ来る人がほとんどですが、体・心を整えることはヨガの本当の目的ではありません。 このプライベートヨガでは、暮らしのなかにある〝幸せを感じるため〟に、体と心をどう使っていけばいいのかをお伝えしていきます。 満足できる身体、満たされた心、あなたがまだ知らない人生の可能性を広げていってほしいと願っております。 MINAMI’s page：山崎みなみ
経歴・資格
【国際ライセンスあり】 ヨガ歴8年 /ヨガ講師歴5年 —————————————————— 2017年に野外イベントでレッスンデビュー。 その後、シニア層(50代〜80代)や40代女性を中心としたホットヨガなどを担当。 —————————————————— 2018年以後は、温泉にある岩盤ヨガを担当すると同時にタイ古式セラピストも兼任。 〈印西市〉Respa INZAI リスパ 〈成田空港〉空の湯 —————————————————— 2019年〈総勢70名参加〉旭市最大ヨガイベントを担当。この年にテレビCMでおなじみのSOELUにてオンラインヨガも開始。 —————————————————— 2020年以後は、パーソナルトレーニングを開始し、翌年は国際ライセンスを取得。これまでの経験を活かしヨガ専門Webライターも始める。 —————————————————— 【 資 格 】 ・IHTA ヨガインストラクター2級取得 ・BWAタイ古式セラピスト終了 ・シニアヨガ指導者 ・全米ヨガアライアンスRYT200取得
