神奈川県海老名市
対応可能エリア:
ストレッチレッスンの紹介
ストレッチレッスンの事例
パーソナルトレーニングジム Zilch（ヂルチ）
パーソナルトレーニング
運動未経験！2ヶ月－9.5kg
お客様の年齢
40代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
神奈川県 海老名市
お客様の希望
綺麗に若返りたい！
価格
16回140,800円
レッスン内容
1. 整体による姿勢改善 まず、整体で骨盤の歪みと筋肉のバランスを整えました。反り腰は、骨盤前傾や体幹の筋力不足が原因になることが多いため、整体で正しい姿勢に導くことで、トレーニング効果が出やすくなります。 2. 体幹強化＆筋力トレーニング 整体で姿勢を整えた後は、トレーナー指導のもとで体幹を中心に筋力トレーニングを実施。スクワットやデッドバグなど、体幹を安定させるメニューを重点的に行いました。 3. 食事指導 「炭水化物を抜かない」Zilch独自の食事指導を取り入れ、無理なく食生活を改善。PFCバランスを考えた食事プランで、空腹感を感じることなく、脂肪燃焼を促進。
今後の挑戦に対するサポート
パーソナルトレーニングジム Zilch（ヂルチ）
パーソナルトレーニング
2ヶ月－6.9kg 反り腰改善
お客様の年齢
30代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
神奈川県 海老名市
お客様の希望
ダイエットと姿勢改善
価格
16回140,800円
レッスン内容
整体とパーソナルトレーニングの組み合わせ。最初はインナーマッスルを中心に鍛えていき、徐々に強度を強めていきました。
今後の挑戦に対するサポート
ストレッチレッスンのクチコミ
まだ評価がありません
ストレッチレッスンの写真
ストレッチレッスンの写真
ストレッチレッスン関連の最新記事
2024/12/08
デスクワークの疲れはストレッチで改善できる？首肩腰をほぐして健康に！デスクワークで首や肩、腰がガチガチになっていませんか？ 長時間座りっぱなしの仕事は、体に大きな負担をかけるもの。 そこで今回は、デスクワークによる疲れを効果的に解消するための簡単なストレッチ方法をご紹介します。デスクワー […]
2024/12/08
ストレッチの効果とは？種類や目的に応じて使い分ける秘訣も解説ストレッチが健康やダイエットによいと聞いたことがあっても、実際にはどのような効果があるのか、効果的に行うポイントなど知らない人も多いのではないでしょうか。 本記事では、ストレッチで得られる効果についてくわしく解説します。 […]
