マインドフルネスヨガYunaYoga

体験レッスンについて 体験レッスンの料金：1500円 体験レッスンのお申込みは、こちらから　⇒　レッスン予約 　 持ち物 ヨガマット（レンタルはありません）、動きやすい服装、水などの飲み物、タオル、上に羽織るものや靴下が必要であれば（夏は冷房による冷え、冬は床からの冷えを防止）

対象年齢 老若男女どなたでも大歓迎ですが、シニアの方で普段あまり運動をされていない方は、 お近くのシニアヨガのサークル等へのご参加をおすすめしています。 小学生以上のお子様は、周りの方にご迷惑がかからないようにご両親が管理していただくという条件つきで、ご一緒に参加が可能です。 当ヨガ教室には、ストレス解消、ダイエット、美容、ヨガの学びを深めるなど、様々な目的を持って参加されている方がいらっしゃいます。 そのため、一部の方にはお子様の動きが気にならない方もいらっしゃいますが、 一方で、お子様の声、歩きまわる、話しかける…という点について気にしてしまう方もいらっしゃるため、 「周りの方のご迷惑となっている」とこちらで判断した場合は、参加をその場で辞退いただくことになりますので、ご了承ください。

YunaYogaの特徴 【１】リラックスするだけのヨガはしません クラスの中で、いくつもリラックス系のポーズは出てきますが、 クラス全体はリラックスのクラスではありません。 例えば、お茶を飲んでソファーでリラックスして、 その時は気分が良くてとてもポジティブな気持ちになれたとしても、 それが将来的にプラスになる事かどうかはわかりません。 つまり、人によって程度の差はあれど、多少の筋肉痛はある、という事です。 筋力を使う事で、色々なメリット （詳しいお話はブログやレッスンの時にお伝えしますね） がありますので、それを楽しんでいきましょう♪ 【２】講師は一人。責任を持って指導します はじめからプログラムが決まっていて、それに沿って誰でも教えられるものではなく、 これまでヨガのトレーニングやヨガクラスの受講、ヨガと瞑想の実践だけではなく、 氣導療法（気功によるヒーリング）などを取り入れて、 常にトレーニング、実践を重ね、日々アップデートした内容でクラスをお送りしています。 【３】完璧な設備、おしゃれ、デザインにはこだわりません 完璧な設備でシャワールームがあるヨガスタジオは、あまり見たことがありませんが、 まず、ヨガとはそういうものだからだろうな…と思います。 鏡張りのスタジオも、時々ポーズをチェックするのにはとても良いのですが、 「ヨガ」を行うためには、実はちょっと邪魔なのです。 生徒さんがご自分のヨガに自信がないとおっしゃっていたので、 一度、みんなで目を閉じてレッスンをした事があります。 そこで見えてくるのは、オシャレで最新の設備でも、 かわいいウエアでもなく、「自分自身」。 ここは、あるがままを見つめるところ。 おしゃれなんて必要のないところ。 （もちろん、好きなウエアを着てテンション上がるのなら是非着てください☆ 私も、かわいいものは大好きです♪） マインドフルネス・ヨガ横濱「YunaYoga」では、 横浜市の施設をお借りすることで、経済的に、気軽にヨガを始め、続けられる事を まずは目的としています （施設の空きがない時は、近隣の「オシャレ」なスタジオさんをお借りしています☆）。 【４】クラスに参加されている方は、Line@やメールで、個別相談が可能です スタジオに所属のインストラクターさんに、個別にメール等でご相談をするのは難しいと思いますし、 個人の先生でも、レッスン以外の時間には、なかなか相談がし辛いのが現実かと思います。 YunaYogaでは、どんな質問でも、可能な限り丁寧に回答をさせていただきますので、お気軽にご相談ください。 【５】シャバアーサナで気功サービスがあります 講師は、氣導療法（気功施術）の伝授を受けていますので、 特に、参加人数の少ない時には、シャバアーサナ（最後に仰向けになるポーズ）で 気功を簡単にさせていただきます。 人数が多い場合は全体に向けて気を送る形になります。 レイキとは少し異なります。 邪気のある箇所を見つけてそれを取り除いていくといった効果があるため、 関節痛が緩和されたりする事もあります（医療行為ではありません） 【６】初心者や身体が固い人にこそ最適な、ヴィンヤサヨガです ヴィンヤサ・ヨガとは、呼吸と身体の動きを連動させていく動く瞑想とも呼ばれる アシュタンガヨガから派生し、アメリカで広まったヨガですが、 あるポーズをゴールとして、そのポーズに向かって身体をほぐしたり鍛えたりしていく、 現代的・革新的なヨガの種類です。 身体が固い人にとって、ストレッチほど辛いものはない…というと言い過ぎかもしれませんが、 固い場合は動かしてあげる事が大切です。 このため、クラスは動きが多くなりますが、決して筋トレのような動きだけをするようなクラスではありません。 もともとは、アイアンガーヨガをベースにした「パーナ・ヨガ」というヨガを学んだため、 ベーシックなハタヨガで動きが少なめ、キープが長めで行っていましたが、 現在のスタイルに変えてからは、生徒さんから「面白い！」「楽しい！」とのご意見を沢山頂いています。