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熊本県熊本、宇土のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに37人います
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熊本県熊本、宇土のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
熊本県熊本、宇土のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q.本当に初心者でも大丈夫ですか? A.もちろんです!むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか? A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか? A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。
Q.初回体験レッスン当日の流れは? A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか? A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか? A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか? A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております! 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。
Q.年齢層や目的はどうなってますか? A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。
Q.どれくらい変わるものですか? A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。
パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております!
その他特長などの紹介
5
2024/09
- いとばぁさん
- 40代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体の不調を整えながらボディメイクできるところ。 ただキツすぎるだけのトレーニングや食事指導とかも一切ないので、初心者の方は本当にオススメだと思う。
- このプロに決めた理由を教えてください
- とにかく親切で丁寧な接客。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 何が原因で、何をすると良いのかなど、逐一丁寧に説明してくれるので、不安なことも解消できるし、自分の現状や必要なことなどがよく分かります。インターバル中の会話もいつも楽しいので、トレーニングも楽しく頑張れます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 見た目の変化が凄いです。くびれがたったの数回でできましたし、お腹も脚も体重以上に引き締まりました。 肩こりと腰痛も以前よりかなりラクです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし。
- その他のご意見・ご感想
- 運動未経験なので、筋トレがちゃんとできるか不安でしたが、とても優しく丁寧に指導してくれます。 肩こりと腰痛もちなので、いつもトレーニング前にストレッチと整体を入念にしてもらってます。毎回、その場で痛みや詰まり感などの不調がかなり改善し、翌日以降も体がラクになるので驚きです。 自宅などのスキマ時間で簡単にできるエクササイズを教えてくれたり、私の仕事や私生活などに合った提案をして貰えるので、ズボラな私でも気づけば1年半通ってます。 パーソナルはキツくて続かないと思ってましたが、毎回楽しくできてるので、これからも続けていきます。
【初回0円!初めての方はこちら!】体験レッスン
¥0
【ボディメイク王道コース】2ヶ月コース(月16 回)
¥187,600
zoom食事習慣改善プラン 月2回のzoomセッショ ン.30分毎日食事報告採点
¥27,000
【期間限定 40000円引き】 体が変われば思い出も変わる 24回特割パーソナル
¥241,400
①パーソナルトレーニングの概要と目標設定 Q.ここで受けるパーソナルトレーニングからで具体的に何を得られますか? A.ありがとうございます、私が低強雨するのはあなたに最適な食事と運動プランを個別にカスタマイズし、 持続的な体重減少と健康改善を達成する方法。 また、週ごとの進捗確認セッションを通じて、継続的なサポートも提供します。 Q. どのような目標を設定すればよいですか? A. 目標は具体的かつ現実的であることが重要です。 例えば、「1ヶ月で3kg減らす」や「毎日30分間のウォーキングをする」など、ぼちぼち達成可能な目標を設定しましょう。 ②初回カウンセリングの進め方 Q.カウンセリングではどんな質問をされますか? A. 現在の健康状態、食事の内容や量、運動の頻度、日常生活の活動レベル、過去のダイエット経験などについて質問します。これにより、あなたに最適なプランを作成します。 ③個別カスタムプランの作成方法 Q.食事プランはどのようにカスタマイズされますか? A. あなたの食習慣、好み、アレルギーなどを考慮し、バランスの取れた食事プランを作成します。 また、カロリー計算や栄養素のバランスも考慮します。 Q.運動プランはどのように決めますか? A.現在の体力レベルや目標に応じた運動プランを提案します。 いきなり重りを持ったりはせず初心者向けの簡単なエクササイズから始め、徐々に強度を上げていく計画を立てます。 ④自分を知ることが痩せる最短ルート Q.毎日の食事や運動をどう記録すれば良いですか? A.食事と運動の記録をアプリや手書きのノートで行います。 記録することで、自分の進捗を把握しやすくなり、必要な改善点が見えてきます。 Q. 実践中にモチベーションが下がった場合、どうすれば良いですか? A.モチベーションが下がった場合は、無理をせず、少し休んでみるのも一つの方法です。 また、トレーナーと相談したりして今までのクライアントさんの成功事例などを参考にして、再度モチベーションを高め歩けなくなったら おぶってでもいきたい場所へ連れていきます ⑤進捗確認と質疑応答 Q.進捗確認はどのように行われますか? A.週ごとのオンラインセッションで、食事や運動の記録を確認し、達成度を評価します。 また、フィードバックを提供し、必要な改善策を一緒に考えます。 Q. 困った時は何を質問すれば良いですか? A. 実践中に感じた疑問や不安、具体的な問題などを質問してください。 例えば、「特定の食材の代替品は何か」「運動が苦手な場合の対策」など、具体的な質問をすることで、有益なアドバイスが得られます。
食事や栄養管理に関する質問と回答 Q.カロリーをどう計算すれば良いですか? A. 食品ラベルを確認したり、カロリー計算アプリを使用することで、 各食材のカロリーを計算できます。オンラインのカロリー計算ツールも便利です。 自分の目標カロリーに基づいて、1日の摂取量を調整しましょう。 Q.どのような栄養素を意識すべきですか? A. バランスの取れた食事には、炭水化物、タンパク質、脂質のほか、ビタミン、ミネラル、 食物繊維が含まれていることが重要です。 特に、野菜や果物からビタミンとミネラル、全粒穀物から食物繊維を摂ることを意識しましょう。 Q.食事プランにはどんな食材を含めれば良いですか? A.食事プランには、バランスの取れた栄養素を含む食材を取り入れます。 例えば、野菜、果物、全粒穀物、脂肪の少ないタンパク質(鶏肉、魚、大豆製品など)、 健康的な脂肪(アボカド、ナッツ、オリーブオイルなど)を含めることが推奨されます。 Q. 食事の回数やタイミングはどうしたら良いですか? A.一日3食を基本とし、必要に応じて間食を取り入れるのが良いです。 朝食をしっかり摂り、昼食と夕食はバランス良く、夕食は寝る2~3時間前には済ませるようにしましょう。 間食は果物やナッツなど、栄養価の高いものを選びます。 Q. 食事プランを続けるためのコツは何ですか? A. 食事プランを続けるためには、以下のコツが役立ちます: 1.(計画を立てる) 週末に1週間分の食材を購入し、メニューを決めておく。 2.(変化をつける) 同じメニューに飽きないように、食材や調理方法を変える。 3.(現実的な目標) 無理のない範囲で、達成可能な目標を設定する。 4.(サポートを受ける) 家族や友人に協力を求めたり、オンラインコミュニティに参加する。 Q. 外食や旅行中にどうやって食事管理を続ければ良いですか? A.外食や旅行中でも以下のポイントを意識しましょう: 1.(メニューの選択) ヘルシーな選択肢を選ぶ。例えば、サラダやグリル料理、野菜が多いメニューなど。 2.(一人前だけ皿に盛る) 食べ過ぎないように、適量を意識する。 3.(間食) 健康的なスナックを持ち歩く。例えば、ナッツやフルーツなど。 4.(飲み物) 水や無糖の飲み物を選び、カロリーの高い飲み物は避ける。
30代から50代の方が多く在籍されており、上は82歳、下は12歳の方まで幅広く楽しまれています 目的 -健康改善と持続的な体重減少を目指す人 -過去にダイエットに失敗した経験があり、持続可能な方法を探している人 -健康診断の結果に基づいて、生活習慣を見直したい人 自分に合ったダイエット方法を見つけたい人 - インターネットや書籍で得た情報だけでは効果が出なかったため、専門的なアドバイスを求めている人 - 個別にカスタマイズされたプランを試してみたいと考えている人 メインプラン 忙しい生活の中でも実践できるプラン - 短時間で効果的な運動プログラムや、簡単に作れる健康的な食事プラン - 継続しやすい、無理のないアプローチ 週ごとの進捗確認とサポート - 定期的なチェックインとフィードバックを通じて、モチベーションを維持し、進捗を確認 - 一人では続けにくい場合でも、サポートが受けられることで持続性を確保 柔軟なカスタマイズ - 食事や運動のプランが個々のライフスタイルや好みに合わせて調整可能 - 個別カウンセリングで、受講者のニーズに対応
①: 40代女性のケース 年齢:(45歳) 職業:(会社員) 目標: 体重を10kg減らし、健康診断の結果を改善すること 提案プラン - 食事: 低炭水化物・高タンパク質の食事プランを提案。毎日の食事記録とカロリー管理 - 運動: 週3回のウォーキングと週2回の軽い筋トレを導入。 結果 - 6ヶ月間で体重を10kg減少。 - 健康診断の結果が大幅に改善し、特に血糖値とコレステロール値が正常範囲内に。 - 「食事管理と運動の習慣化が健康維持に繋がっり家族の献立も考えるのが楽しくなって、家族みんなが元気に笑ってくれるようになりました」 ②: 30代男性のケース 背景 - 年齢:(35歳) - 職業:(フリーランス) - 目標: 体脂肪率を15%以下にすること 提案プラン - 食事:バランスの取れた食事プラン。特に野菜とプロテインを多く摂取するよう指導。 - 運動:高強度インターバルトレーニング(HIIT)を週3回、ヨガを週2回導入。 結果 - 3ヶ月間で体脂肪率が20%から14%に減少。 - 体力とスタミナが向上し、仕事のパフォーマンスも向上。 - 「効果的なプランと定期的なフィードバックのおかげで目標を達成できた。今では毎朝の瞑想が習慣になってライフバリューがアゲアゲです」 ③: 50代夫婦のケース - 年齢:( 50代) - 職業: 夫婦で経営する小さな店舗 - 目標: 夫婦で健康的な体重を維持し、生活習慣病を予防すること 提案プラン - 食事: 夫婦一緒に取り組める食事プランを提案。特に塩分と糖分の摂取を控える。 - 運動: 一緒に楽しめるウォーキングや軽いハイキングを週末に導入。 結果 - 6ヶ月間で夫は8kg、妻は6kgの体重減少に成功。 - 夫婦共に血圧と血糖値が改善。 - 「一緒に取り組むことで、モチベーションを維持できた。一緒に運動することでそのトレーニングや食事、トレーナーさんの面白いエピソードで夫婦の会話が増えました。」
1. 個別対応 - 個別カウンセリング:** クライアント1人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズプランを提供します。 初回カウンセリングで詳細なヒアリングを行い、最適なプランを作成します。 - オーダーメイドの一品: 食事や運動のプランは、クライアントのライフスタイルや好みに合わせて調整します。 これにより、持続可能で無理のないアプローチが可能になります。 2. 持続可能なアプローチ - 現実的な目標設定: 達成可能な目標を設定することで、受講生が挫折せずに取り組むことができるようにしています。 - 徐々に強度を上げる:運動プランや食事プランは、最初は無理のない範囲から始め、徐々に強度や難易度を上げていくことで、持続的な効果を目指します。 3. 継続的なサポート - 週ごとの進捗確認:通いのセッションであったり、オンラインセッションで進捗を確認し、フィードバックを提供します。 これにより、受講生はモチベーションを維持しやすくなります。 - 疑問の解消:疑問や質問、不安に対して丁寧に対応し、クライアントが安心して取り組めるようにサポートします。 4. 信頼と透明性 - 科学的根拠: 提供する情報やアドバイスは、最新の科学的根拠に基づきトレーナー自身が学んで実施してきて結果が出たものだけを提案します。 信頼性の高い情報を提供することを、クライアントの信頼を得ることを大切にしています。 - 透明性:セッションの内容や進行方法、目標設定のプロセスについて、クライアントに対して透明性を保ちます。 5. モチベーション維持 - 成功事例の共有: 他のクライアントの成功事例を共有することで、モチベーションを高めるサポートを行います。 - ポジティブなフィードバック: 小さな成功でもしっかりと認め、ポジティブなフィードバックを提供することで、クライアントの自己肯定感を高めます。 6. 柔軟性 - スケジュールの調整: クライアントの忙しいスケジュールに合わせて、柔軟に対応します。必要に応じてセッションの時間を調整することも可能です。 - プランの見直し: 進捗やフィードバックに応じて、食事や運動プランを柔軟に見直し、最適なプランを提供します。 これらの心がけや大切にしていることを実践することで、受講生が安心して取り組み、持続的な成果を上げることができるようにしています。
その他特長などの紹介
5
2024/07
- 中山さん
- 60代以上
- 佐賀県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 病院で原因不明だったり、整体では骨の歪みと等言われている方はぜひ一度通われると不思議と回復しますし、改善してダイエットになります。 健康診断の数値も悪かったのですが今では全て正常値、嫁さんにはあんたばかりいいねと愚痴られるぐらい健康です。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 最初は藁にもすがる思いだったのですが、通うたびに、トレーニングが終わるたびに体の調子が良くなって歩けない足がちゃんと曲がって前に出てくれるようになりましたし、整体での施術以上のカラdの開放感が心地よい。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 痛い場所や動きの悪い場所の根本を探してもらったり、ここが動かないのはここですね、と言われた場所をちょっとローラーで揉むだけで解決。 非常に安心感とプロとしての技術を感じさせてくれる先生です
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 足が曲がらないのが曲がるようになり、膝が動くし大きく一歩を踏み出せて、筋肉と体の安定感のある体に成長し続けています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今度またセミナーをお願いします
- その他のご意見・ご感想
- 長年の農作業から、肩や腰に負担が大きく。 気づけばまともに歩けない状況でした、病院や整体に通う日々を過ごしていたのですがまだ大きな故障では無かったのでしょう、歩くたびに足が痺れてうまく前に出せない状況から半年でちゃんと歩ける体になり、今では従業員に任せっきりだった作業にも復帰できました
Q. 動ける身体になるといいことありますか? A. しなやかで美しい動きは怪我をしにくく運動効果も高くなるのてま結果的にトレーニングも進み、引き締まった身体になります。 また日常生活で使うべき筋肉をしっかり使うことで例えば脚が太くなるのを防いだりします。
Q. ダイエット効果は? A. ボクシングのミット打ちは高エネルギー消費効果が見込めます。 自重トレーニングで適度な筋肉を付けて見た目に引き締まった身体になります。 無理なくトレーニングすることで効果を高めます。
男女、年齢は問いません。 細マッチョ、細く美しい身体になりたい方、 スポーツのパフォーマンスを上げたい方、 是非私と一緒にやりましょう!!
・趣味の登山をやりすぎてびっこを引いていましたが、普通に歩けるようになり、楽しみにしていた旅行に行けました。 (70代女性 健康食品販売) ・慢性的にあった肩凝りが体験セッションのみでなくなり、行きつけのエステのスタッフにびっくりされました。 (50代女性 デスクワーカー) ・前屈のやり方を変えただけで腰の痛みがなくなった。 開始5分もかからずに効果を感じてくれました。 (40代男性 セールスドライバー) ・3週間ストレッチのみで体脂肪率が1.9%ダウンした。 食事制限なしで健康診断の数値が改善しました。(30代男性 事務職) ・適度に筋肉を付けたらリバウンドせずダイエットできました。(10代女性) ・教わった重心の置き方を意識したら接近戦の当たり負けをしなくなった。 日本ランキング6位から1位にジャンプアップしました。(20代 女性プロボクサー) ・今までスムーズにできなかった動きが楽にできるようになった。 身体の理解が運動神経のよし悪しにもつながると思いました。という学びをシェアして頂きました。(10代 プロボクサー)
安全第一!! 痩せて美しい身体になるだけでなく怪我なく健康な身体に! いいコンディションを造ることでお客様の人生を輝かせ、心を豊かにします。 元プロボクサーですがいかつさは0です!!
その他特長などの紹介
5
2024/06
- ゆきおさん
- 40代
- 熊本県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ストレッチをかけてもらい、身体が軽〜るくなりました
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 血行が悪いと医者から言われて、熊本市内で探していたら出てきた
- このプロに決めた理由を教えてください
- 家から近いのと、ちゃんとしてくれそうだったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 会話しながら、リラックスして受けられました
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
食事指導も行っていますか? はい、行っております。 食事についての動画を無料で提供している他、メールやLINEを使用しその都度質問にもお答えしています。 面倒なカロリー計算をしなくとも、食事の順番や食べ物を意識することで痩せやすい体へと導きます。 ホームページのブログで食事について一部記載していますので、こちらを御覧いただければと思います。 https://task-kumamoto.com/diet-insulin/
どれぐらいの頻度でトレーニング指導を依頼すればいいですか? 初めの頃は運動を覚えたり、マシンの使い方を覚える必要があるので、週1回程度が望ましいです。 しかし、運動がある程度一人でできるようになれば、2週に1回でも効果を持続的に出されている方はいらっしゃいます。 ただし、2週以上間があく方は運動の継続ができなくなる方が多いので、自分に甘い方は週1回をおすすめします。 また、週1回のトレーニング指導が行えている方は、確実に効果が出ております。 痛みの治療についても同じです。
ダイエットの方は20代~60代の男女が利用して頂いております。男女とも40代の方が多いです。 トレーニング場所は自宅で行っている方もいらっしゃれば、地域ジムまたはレンタルジムを借りて行っている方もいらっしゃいます。 スポーツトレーニングでは、小学6年生~70代の方まで幅広く、競技に応じたトレーニング指導を行っております。トレーニングの様子はインスタグラムに投稿していますので、こちらを御覧ください。 https://www.instagram.com/ryosuke.task/ 痛みに関しての治療も行っております。 スポーツ障害や腰痛、膝痛、肩痛など年齢も様々です。 口コミを中心に、病院や整骨院に長く通われても治らない方が多くいらっしゃいます。
ダイエット ・40代男性:111kg→87kg 3ヶ月間、週2回のトレーニング指導。 現在も継続中になります。 ・50代女性:63kg→51kg 5ヶ月間、週1回のトレーニング指導
「努力の方向性を明確にする」 トレーナーは経験だけではなく、科学的な根拠を元に適切な努力の方向性を示す必要があります。 ダイエットもスポーツパフォーマンスの向上も痛みの改善も、努力の方向性を間違うと遠回りするばかりか結果に繋がりません。 トレーナーはクライアントに努力を強いる仕事だからこそ、その努力の方向性に根拠を持ち最短で結果に繋がるよう導いていきます。
その他特長などの紹介
膝の痛み改善 体重変化なし 1回 8,000円 2年 継続中 女性・50代 熊本県熊本市
趣味でテニスをされていましたが、膝に水がたまり痛みがありながらも我慢して続けられていました。初めは膝を曲げることもつらそうでしたが、筋膜リリースやマッサージにより可動域は広がっていき、自重での筋力トレーニングもできるようになっていきました。現在は、膝の痛みは改善し、思いっきりテニスをされています。 プロのコメント: 膝の痛みは、関節軸の捻じれが原因でした。お尻の硬さから股関節の動きが悪くなり膝関節を捻るように使っていました。股関節の柔軟性改善後からは、膝の痛みが軽減していき、筋力トレーニングや体の使い方のトレーニングを行っていきました。
5
2023/08
- からころもさん
- 50代
- 熊本県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 理学療法の視点も含めて、トータルでサポートしてくれそうだったので、ジム等の経験のない自分が一歩踏み出すのに適任かなと思いました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とっても優しく的確なアドバイスをしてくれます。身体硬くてガチガチの自分の状況をよく把握して、やりやすいストレッチを一緒にやってくれました。今まで何度も挫折してきましたが、頑張ってみようかなと前向きな気持ちになれました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- こちらが緊張しないように、付かず離れずいい距離感で接してくれました。変に馴れ馴れしすぎない感じが良かったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 太もも裏やふくらはぎの裏が伸びてる感じがします。家でもトレーニングしていきたいと思います。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
5
2021/10
- 松本さん
- 以前、トレーニングメニューを作成していただいた際は、迅速に対応してくれたりニーズに合わせていただきました。そのおかげで体がいい感じです!
【オープン記念キャンペーン】 カウンセリング+パーソナルトレーニング60分
¥4,000
【オープン記念キャンペーン】 カウンセリング+パーソナルトレーニング5回分
¥20,000
【オープン記念キャンペーン】 パーソナルトレーニング10回チケット
¥40,000
5
2020/10
- ゲストさん
- トレーニング指導、栄養指導を丁寧に説明して頂き、とても好感を持てました! おかげで20kgも体脂肪が落ち、筋肉痛量も5kg増えました!応援しています!!
年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです!目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい!など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります
過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました!
お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています!
その他特長などの紹介
5
2023/03
- Mさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 4
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧に指導してくださったところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 明るい雰囲気がとても良かったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 苦手だった腹式呼吸やスクワットも丁寧に教えてもらうことができ、毎日少しずつ生活の中に取り入れていこうと思いました。 1対1で教わるトレーニングを初めて受けて感じた事は、トレーニングがカスタマイズされるメリットに加え、メンタル的にも自分自身の受け取り方に変化があった事です。
Q:スタジオティティ 吉川タカコとは A:「で? いったい吉川さんは何屋さんなんですか?」「何がご専門ですか?」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ/YOSSY Studio TiTi 代表/パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく!!!←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。
Q:まずは何をすればいいでしょうか? A:あなたの「やりたい」をまず伺います! ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q:オンラインカウンセリングに必要なものはありますか? A:特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います!(ご希望の方法があればご教示くださいね!) お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q:オンラインカウンセリングは無料ですか? A:もちろん無料です!ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q:オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか? A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ!
その他特長などの紹介
[動き易い服装・シューズ・タオルのみでOK!]カウンセリング➕60分トレーニング
¥4,500
[動き易い服装・シューズ・タオルだけでOK!]カウンセリング➕30分トレーニング
¥3,500
[出張サービス致します]カウンセリング➕トレーニング※場所により値段変動有!
¥5,500
Q:体験レッスンはありますか? A:はい!初回体験は3,500円でご用意しております。 体験では姿勢の測定や身体に合わせたトレーニングをご案内していきます。 お気軽にご予約ください。
Q:痩せるメニューはありますか? A:はい!当スタジオでは、お客様の目的、目標に合わせたトレーニングをご案内しております。 また、姿勢不良が原因で代謝が落ちてしまうのが痩せにくくなる要因のひとつです。 トレーニングをする際も悪い姿勢で行うと怪我の危険が高まりますので、正しい姿勢、楽な姿勢を獲得することでトレーニング効果を向上させることができます!
当スタジオでは10代から70代まで幅広い年齢層の方にご利用いただいております。 10代の方は行なっているスポーツのためのパフォーマンスアップの為にトレーニングをしています。 2〜30代の方の多くは、ご自身の姿勢不良やダイエット、スタイルアップなどの目的の為。 4〜50代の方の多くは、腰痛や膝痛などの痛みの改善の為や運動、トレーニングをする際の正しいやり方の獲得や将来の身体づくり。 6〜70代の方は、日常生活をより充実したものにするためやいつまでも歩き続ける身体作りの為という方が多いです。 皆さん、目的にもよりますが週に一回や隔週でトレーニングをしれる方が多く、回数券を購入してトレーニングに来ていただいています。
30代の男性のお客様で食事指導や週1回のパーソナルトレーニングとご自身でのご自宅のトレーニングで、4ヶ月間で15キロのダイエットに成功しました。 60代の女性のお客様で10年以上、一緒にトレーニングをしていますが、体型や行なっているテニスも40代の頃と変わらず頑張られています。 20代の女性のお客様で結婚式前の4ヶ月で、姿勢改善、スタイルアップを目標に頑張られて、とても素敵なドレス姿で前撮りと式を取り行われました。
トレーニングをご案内をするにあたって、心がけていることは、まずお客様の目的、目標、身体の状態、日常生活の状態をしっかり把握することです。 トレーニングを始めるといっても、 ・トレーニングしている時だけできる ・トレーニングをした期間だけ効果が出る ・トレーニングをしても効果がない という状態には、トレーニングをご案内している以上、したくありません。その為には現在の状態、そしてこれから行なっていくトレーニングに対して、しっかり理解して納得してもらうことが大切です。 やはりやらされるトレーニングでは将来に繋がりません。 トレーニング、運動はお客様の目標、目的の為に行うものですが、その先には必ず日常生活というものがあります。 これはこれからずっと続いて行くものなので、携わった方々のこれからの日常生活がもっと楽で自由になる為には必要なことだと考えています。
その他特長などの紹介
リバウンドしますか? ただ体重や体脂肪を落とすだけでは、必ずと言っていいほどリバウンドします。 リバウンドをしないためにも筋肉をつけなくてはいけません。 ただ痩せるだけではなく、筋肉をつけリバウンドしにくい体作りまでサポート致します。
30代から60代の男女の方が比較的多いです。 ダイエット希望の方が多いです。 トレーニングだけではなく、体の疲れや、柔軟性を高める為に、整体も行います。
30代男性 3ヶ月 マイナス15kg 体脂肪マイナス13% 30代女性 18ヶ月 マイナス50kg 体脂肪率マイナス37% 50代男性 2ヶ月 マイナス4kg 体脂肪率マイナス5%
まずはカウンセリングを通じてお悩みや、理想をお聞かせください。 そのニーズに応えたトレーニングをご提供致します。
その他特長などの紹介
ダイエット 3ヶ月 1回 ¥5,000 30代 男性 熊本県熊本市東区
まずは標準体重まで落とし、体脂肪率を意識しながらお食事の改善をしていきました。リバウンドしにくい体作りの為、ウェイトトレーニングを中心に筋力アップを図りました。 プロのコメント: お客様の来店頻度など、ライフスタイルに合わせたトレーニングを実施し、無理なく継続できる内容でプランニングさせていただきました。
パーソナルダイエットジムJ-GYMでは 目標に向かって本気で変わりたいゲスト様のダイエット願望を真剣に受け止め、 無理なく楽しく理想に導きます。 一生の「笑顔」を二人三脚で勝ち取ります!!
その他特長などの紹介
Q.当スタジオでのコンディショニング・レッスンはどうでしたか? A.毎回の体組成計で身体の変化も感じられるし、体型(くびれ、O脚の開き具合)筋肉量、姿勢、身長が1cmアップなどの改善が見られました。
Q.他のスタジオとどんなところが違うと思いましたか? A.1対1で話しやすく丁寧なカウンセリング。その日の体調に合わせて細かくその日の体調やある部位に合わせてエクササイズメニューを組み立ててもらえることがとても良いです。
その他特長などの紹介
手ぶらでOK! ウォーターサーバー飲み放題です! トレーニング 60分
¥4,000
女性セラピストによる全身リンパマッサージ60分 完全パーソナル
¥6,000
オンラインでのアフターカウンセリング付き、遺伝子分析によるボディメイクサポート
¥40,000
初心者の方には簡単なストレッチから始めていきます。 ・女性専用サロンです。 ・男性も可能な施術もありますのでお問い合わせ下さい
その他特長などの紹介
Q、体力に自信がありません。レッスンを受けても大丈夫ですか? A、はい。イス軸の基本は正しく立つということです。レッスン自体も激しい動きはありません。正しく立てるようになれば、効率よく体を動かせるようになります。無駄な力が必要なくなりますので、疲れにくくなります。
Q、いろんな整体やマッサージなどを受けましたが、効果が感じられません。そんな体でも効果は期待できますか? A、痛みの原因にもよりますが、正しく立てば筋肉が緩みます。そのことによって少しでも楽になれば、レッスンを続けていただくことで、脳がその姿勢を覚えますので、根本的な改善が期待できます。
お子様でしたら、バランスの良い発育の促進 スポーツをされる方は効率の良い体の動かし方 痛みなどのある方は体の悪い癖を改善する など、どんな方にも是非お試しいただきたいと考えております。
偏頭痛がなくなった。 ゴルフの飛距離が伸びた、 歩行時につまづかなくなった。 腰痛が治った マラソンの記録が伸びた
長年にわたってついた体のクセはなかなか治りませんが、良い状態を体験していただくと「治るんだ!」ということが理解していただけますので、意欲が湧いてきます。この前向きな意欲が大切だと思っています。 レッスンを受けていただいた方には1回目から全員に良い状態を必ず体験していただきます。
その他特長などの紹介
Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか? A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか? A、6名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか? A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。
○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場(お仕事、趣味)復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方
他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。
その他特長などの紹介
Q.初心者でも受けられますか? A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます!
Q.子連れは可能ですか? A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。
女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です!またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております!
生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。
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本当に痩せれますか?どのくらい落ちますか? しっかりトレーナーと二人三脚で頑張っていただければ痩せることができます。 RITA-STYLEではトレーナーと一緒に楽しく本気で痩せることができる仕組みがあります。 その結果が「2ヶ月平均-8.5kg減量(※ライブルWEBマーケティング調べ 2018年4月)」です。 実際にどのように痩せるのか、それはお客様個人個人で異なりますので、 迷っている方は是非一度無料カウンセリングにてご相談くださいませ(無理な勧誘はいたしませんので安心してご相談ください)。
料金は高くないですか? マンツーマンでのパーソナルトレーニング、LINEでのお食事アドバイスなど、プロのトレーナーによる細かい食事指導や質の高いトレーニングにより、結果を出すことにこだわっております。 大衆ジムに何年も通うより、数ヶ月でそれ以上の結果が得ることができます。
会食や飲み会が多いのですが大丈夫ですか? 大丈夫です。RITA-STYLEで推奨しているお食事は肉や魚はしっかり食べてOK!お酒もハイボールや焼酎など、種類によっては飲むことができます。 分からないときはLINEでトレーナーにご相談ください。しっかりとサポート・アドバイスをさせていただきます。
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Q:運動が苦手なので続けられるか不安です。初心者でもレッスンを受けられますか? A:現在オンラインパーソナルトレーニングを受けていただいている約6割の方達がトレーニング初心者です。 その方の今までの運動のご経験やお身体の状態に合わせてメニューを組んでいきますので、無理なくトレーニングを始めていただけます! Q: 仕事が忙しく頻繁に予定が変更になるのですが、レッスン当日に予約変更は可能ですか? A:レッスン日の前日までにご連絡いただければご予約の変更を承ります。 当日の場合は原則一回分のレッスンを消化させていただきますが、当日内の空き枠への変更が可能な際は 空き枠の時間にレッスンを受けていただけます。ご希望にできる限り添えるよう、柔軟に対応させていただきます。 Q: レッスンを受ける際に用意するものはありますか? 厚手のヨガマット、運動しやすい服装ですとスムーズにレッスンを受けていただけます。 ウェイトトレーニングが基本になりますので、トレーニングの進捗に伴いダンベル等をご用意いただく場合がありますが、トレーニング初心者の方へは自重でも十分取り組めるようにメニューを組みますのでご安心ください。 Q:レッスンはスマホでも受けられますか? レッスンはZoomにて行いますのでアプリ(無料)をダウンロードいただければスマートフォンでも受講可能です。ただ、正しいフォームや身体の使い方をご説明する際に大きい画面で見られる環境のほうがより分かりやすいので、パソコンやタブレットのご利用をお勧めします。
30代から50代までの方に多くご利用いただいていますが、健康維持・生活の質の向上を求め中には70代からトレーニングを開始していただいている方もいらっしゃいます。 ボディメイク、生活習慣の改善、身体のトラブル(腰痛、肩こり、産後の股関節痛等)解消の為のレッスン等、お客様一人一人のご要望に沿ったレッスンを提供しています。 多忙で中々時間が取れない方でも自宅で継続してトレーニングを受けることが出来る為、お子さんのいらっしゃる主婦や企業の役員、海外出張の多い商社やメーカーにお勤めの方、駐在員、美容師の方等さまざまなお客様にご利用いただいています。
①M.Iさん(30代女性) ボディメイクを第一の目的としてレッスンを受講していただき、最初の3か月で筋量をほぼ落とさず5㎏の減量を達成。その後もトレーニングを継続していただいたことでご自身により自信が持てるようになり、 数年ぶりにパートナーができたと嬉しいご報告をいただきました。 現在はその方とご結婚され、お子さんが産まれたので産後からまたトレーニングを再開していただいています。 ②N.Sさん(50代女性) 子育ても一段落され、ご自身に時間が取れるようになった為レッスンを開始。 何年も運動をされていなかった為最初は不安だったそうですが、実際にトレーニングを始めてみて 長年悩まされていた腰痛が解消し驚かれていました。継続してレッスンをうけていただき、1年間で 10㎏以上の減量に成功されました。身も心も軽くなり以前は出かけるのが億劫だったが今は 友人や知人に会うことが楽しいそうです。
これまでに600名以上の方のトレーニングをサポートさせていただきましたが、沢山の方が トレーニングを通じて健康の価値・メリットを理解しご自身の人生をより豊かにされています。 「小さなきっかけで大きく変わる」これがパーソナルトレーニングの醍醐味だと思います。 一人でも多くの方にその体験を味わっていただきたいですし、一度きりのかけがえのない 人生を全力で楽しんでいただけるようこれからもオンライントレーナーとして 世界中の人々の生活の質の向上に努めていきたいです!
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Supporters
熊本県熊本、宇土のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
2024/06
- ゆきおさん
- 40代
- 熊本県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ストレッチをかけてもらい、身体が軽〜るくなりました
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 血行が悪いと医者から言われて、熊本市内で探していたら出てきた
- このプロに決めた理由を教えてください
- 家から近いのと、ちゃんとしてくれそうだったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 会話しながら、リラックスして受けられました
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
5
2023/03
- WBCさん
- 60代以上
- 熊本県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 返信が早く丁寧
- このプロに決めた理由を教えてください
- 理学療法士という所が良いと思いました。鍛えるだけではなく、姿勢改善を指導して頂いた後に筋トレに移りたいと思います。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しいです。全然できなくても褒めて頂けます 笑
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 本日受けましたが、する前と後では姿勢や柔軟性が段違いに良くなっていました。これを維持するのは本人の努力次第と思いますが、徹底的にやって頂きたいと思いました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 言うことないです
- その他のご意見・ご感想
- これから宜しくお願い致します。
5
2024/07
- 西野さん
- 50代
- 熊本県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- セミナーでお会いして、素晴らしい知識の豊富さ、人柄もよく入会しました
- このプロに決めた理由を教えてください
- たとえ話が秀逸で、分かりやすく私の仕事に準えて答えてくれたりしてくれます。難しいことや気合いだけでどうとかそういったことはされない方で、困ったときはすごく真面目に考えてくれるトレーナーです
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 入り口から入ったとこから私の体の変化を的確に捉えて、今日はここをと終わった後の体の爽快感が素晴らしいトレーニングをしてくれます
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 腰と足の痺れがだいぶ治り、犬と山に行けるほど回復しました。腰痛や肩こりがなくなって快適です
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- なし
- その他のご意見・ご感想
- 今後ともよろしくお願いします
5
2024/07
- パイン飴さん
- 40代
- 熊本県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 157,600
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- いきなりダンベルを持たされたらどうしよう、腕立てだって腹筋だって自信がないけど。そんなスタートだったのですが、私のできるところからしかもバッチリ効果の出る素晴らしいトレーニングをやらせて貰えました。大きなボールを使ったエクササイズや、柱を持ってのスクワット、軽い棒を持って体の軸を整えたりやったすぐそこで効果実感できる運動がすごいです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知り合いがすごく変わって、今まで一緒にランチする中でしたがどんどん綺麗になる友人が羨ましくて紹介してもらいました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 楽しくいいつも笑顔で私も楽しくなるエクササイズを行なってくれます。きつくても自然と後一回できるし、家に帰ってからも動かした体がすごく軽くて、行く前は嫌な時もありましたけど終わった後はすごく頭から軽くなります
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- エクササイズはあまり重りを使っていませんけど、食事も食べれて痩せる不思議な経験ができました
- その他のご意見・ご感想
- 今後とも楽しいエクサシズをお願いします
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