滋賀県近江八幡、草津、守山のストレッチ教室のプロが近くに34人います

一回でよくなりますか？ 一回で全てが改善するわけではありませんが、施術前後の変化は感じることができます！

自分でやるのと何がちがうの？ YAMA FITのパーソナルストレッチでは、1人で行うストレッチと違って、余分なところに力を入れずにストレッチが出来る為、疲労改善・パフォーマンスアップ・コリやハリを和らげる方ができます！

30代〜60代のお客様によくご依頼いただいております！ 持ち運び可能な施術台がある為、どのようなお客様でもご対応可能です！ プランは全身ストレッチプランがおすすめです♪

カラダが固いのですが、私でもできますか？ はい、大丈夫です(^^) 人によってカラダの柔軟性は様々なので、お客様に合わせたものを提供しております。 カラダが固くても、ムリなく気持ちのいい範囲で行っていきますので、安心してください。

何か道具はいりますか？ お客さまのご要望に合わせて、何も用いないものから、タオル、テニスボール、ストレッチポールなどを使用するものまで案内しております。 もしこの道具の使い方を知りたい！ というものがあるのでしたら、使い方をレクチャーさせていただきますので、一度ご相談ください。

40代、50代女性 肩こりや腰痛でお悩みの方や、運動するのはハードルが高いと思われているお客様に、まず体を整えることとストレス解消に取り入れていただいてます。

【お客様の声】 2カ月で肩の痛み、つまりが無くなり肩こりがないのが当たり前になった 筋トレしてもやせなかった体型が引き締まった 長年悩んでいた腰痛がいつの間にかなくなった 筋肉痛になりにくくなった 姿勢がよくなった

ストレッチは、リラックスして行うことでさらに効果が得やすくなるので、できるだけゆっくり丁寧に指導することを心がけております。 ただ伸ばすだけだと、逆にカラダを傷めることにつながる可能性もありますので、筋肉や筋膜のつながりを意識したメニューを提供しています。

Q1：独自の筋膜リリース＆ストレッチは具体的にどのようなことを実施するのですか？ A1：先ず筋膜にアプローチをかけます。私がアプローチをかける筋膜は、筋肉の周りについている膜ではありません。皮膚のすぐ下にあり、脂肪の上にある浅筋膜（せんきんまく）にアプローチをかけます。この浅筋膜は、立ち仕事や長時間のデスクワークで偏った姿勢を続けていると肥厚（ひこう）といった現象が起き、膨張します。肥厚すると、筋の動きが悪くなり、より筋が緊張して硬くなります。そのような部分を指で押すと痛い、もしくは痛気持ち良さを感じます。ここの押し方には技術が入りますが、理学療法の大学院で学んだ知識、トレーナー養成の専門学校で10年以上トレーナーの育成に携わった私独自の理論でみなさまにその場で感動を体感していただきます。この筋膜リリースを足首、股関節、胸椎と肩甲骨周りのストレッチと組み合わせることで、それぞれの関節可動域が劇的に変化し、凝り固まった筋肉がしっかりストレッチされほぐれていきます。 わかりやすく言うと、科学的エビデンスに基づいたマッサージとストレッチを組み合わせたセッションになります。関節をポキポキ鳴らせたりすることもなく、安心・安全に受けていただけます。 （ただし、凝り固まった筋肉は軽く指圧した瞬間に痛みが出る場合があります。この痛みは慢性的に硬くなったために起こっている現象ですので、無理矢理痛みを出すために行なっているものではありません。）

Q2：どのくらいペースで受講したら良いのですか？ A2：人それぞれですが、初めの1ヵ月間は毎週受講されることをお勧めします。毎日ご自身でできるオリジナルストレッチメニューも作成しますので、週1回のセッションでも十分に効果が体感できます。 2ヵ月目以降は、毎週もしくは2週間に1回程度のセッションでも十分に効果を体感できます。

30～80代の慢性的な腰痛・膝痛・肩こりでお悩みの方、是非お試ください！ ～プラン～ ・肩こり中心プラン ・腰痛改善プラン ・膝痛改善プラン ・全身改善プラン ・アスリート向け機能改善プラン ※特に坐骨神経痛や梨状筋症候群など、腰痛でお悩みの方、是非お試しください。

坐骨神経痛の痛み改善された方多数、肩こりがなくなった、膝の痛み軽減、改善で正座でできるようになった等のお声をいただいております！ １．初回１回目のセッションのご受講で体感できた事例 ⇒ 関節つまり感の消失、可動域の劇的な改善 ２．長期的に受講していただけることで改善できること ⇒ 慢性的な痛みの改善 とにかく一度受けていただけましたら効果を体感できます！

私自身、学生時代に腰椎椎間板ヘルニアに罹患した経験があります。痛みとともに生活をすることのつらさは共感できます。少しでも痛みのない生活をご提供できるようにいつもクライアント様のお立場に立って施術をさせていただいております。

レッスンに必要な持ち物は？ レンタルウェアシューズタオルミネラルウォーターをご用意しておりますので手ぶらでお越しいただけます。 もちろんすべて無料です。

1回のレッスンは何分ですか？ トレーニングとストレッチ合わせて６０分です。ご希望によりそれぞれ時間配分が可能です。

Q：ストレッチしたことありませんが、大丈夫ですか？ ストレッチは身体に負荷がかかるものではなく、子供から大人まで誰でもできますのでご安心ください！ Q：ストレッチの効果はどんなものがありますか？ ストレッチにはいくつか効果があります。筋肉を動かすことによる代謝アップ、筋肉が柔らかくなり可動域が広くなる、疲労回復、リラクゼーションなどです。アプローチによっては腰痛、膝痛などの痛みや不調の改善にもなります。 Q：腰に痛みがあります。痛みを和らげることはできますか？ 腰痛の原因を見つけてアプローチすることで、腰痛は改善することができます。 痛みが強い場合は、一度病院に行って診断を受けてから、レッスンを受けることをおススメします。 Q：外でもできますか？ もちろんです！公園の芝生など寝転がることができる場所であれば、外でもできます（雨が降っていなければ・・・('Д')） Q：ストレッチで猫背は治りますか？ 猫背の原因の一つに、筋肉のアンバランスがあります。ストレッチによって硬くなっている筋肉を動かしてあげることで、筋肉のバランスが取れてくることで猫背は改善することができます。

20代から50代の方。 仕事をされている方はリラクゼーションも目的に、年配の方は痛みを軽減することを目的に依頼をされることが多いです。

20代男性 肉体労働の仕事で腰がずっと痛かったが、ストレッチをすることによって腰痛が軽減した。 30代女性 肩コリが強く、めまいなどの症状にも悩まされていたが、肩の可動域が広がることで肩コリ・めまいが改善された。 40代男性 趣味で野球をやっていたが、ストレッチを取り組むようになって身体が動くようになってきたので野球も上手になってきた。

終わった後に笑顔になれるサービスを提供することを心掛けています。 リラックスできる雰囲気を作ることを心掛けています。

Q.ストレッチだけ通うのは可能ですか？ A.可能です。1回3,000円（税別）にてご提供しております。 Q.持ち物は何が必要ですか？ A.特に必要ございません。ストレッチ中のウェアや飲料水は当店より無料でご用意しております。 Q.子供を連れてきてもいいですか？ A.大丈夫です。キッズスペースをご用意しておりますのでお気軽にご利用ください。 Q.カウンセリングに行くと入会を強要されませんか？ A.BRIGHTではご入会を強要することは一切ございません。お客様にしっかりとご納得いただけた上でご入会の手続きをさせていただきますのでご安心ください。 Q.どのくらいの頻度でストレッチした方がいいですか？ A.週2回のペースでストレッチを受けていただくことで柔軟性の向上が見込めます。疲労回復や体のコンディショニングを目的の方は週1回をオススメします。

BRIGHTにご来館いただいているお客様の年齢層は20〜60代と幅広く通っていただいております。 とくに多い年齢層は40代の方です。 ストレッチのみを目的にご来館いただいていらっしゃる方は週1回のご来館が多いです。

お客様の姿勢や筋バランスをチェックして最適なストレッチを選定させていただきます。 BRIGHTでは通常のストレッチだけでなく、近年ではスポーツ選手やアスリートの方も使用しているマッサージガンを使用して筋膜のリリースを一緒に行うことで、より効果的にストレッチをかけることができます。 ストレッチコースを受けていただいた後に『体が軽くなった！』『腰の痛みがなくなった！』とお喜びのお声をたくさんいただけるように心を込めてストレッチサービスを提供させていただきます。

Q：持ち物について教えてください。 A：フェイスタオル&ズボンスタイルをご持参ください。

Q：お支払いについて教えてください。 A：施術当日に現金でのお支払いをお願いしております。

人の痛みには何かしらの理由がありその多くが骨の歪みからきており、歪みを矯正することで健康でいられることが出来、自分だけでなく周りの方も笑顔にできるところが好きです。 お客様一人一人の痛みの原因を突き止め、何故痛いのかやなぜ歪むのかをお客様にわかっていただき一緒に健康な体を目指していくことを心がけております。

Q.前屈が出来ないくらい硬いですが大丈夫でしょうか？ A.問題ございません！一度のストレッチだけでも効果を実感頂けるかと思います✨

☆身体が硬く柔軟性が乏しい方 ☆前屈が出来ない方 ☆開脚が出来るようになりたい方 ☆腰痛になりやすい方　など 柔軟性の獲得に年齢は関係ありません🏋️‍♂️ 「身体を柔らかくしたい！」「不調を整えたい！」そう思ったあなたはお問合せくださいませ💁‍♂️

お客様のサードプレイスとなれるよう、セッション中の言葉掛けやコミュニケーション内容など細部にもこだわりながらセッションをさせて頂いております🏋️‍♂️ トレーニングのご提供だけでなく、お客様にとってベストな存在であるように日々心掛けています✨