静岡県のヨガ教室・レッスンのプロが近くにいます

未経験でグループレッスン参加して大丈夫ですか？ はい、大丈夫です。経験に関わらす、それぞれに合わせた指導を丁寧にします。

身体が硬いですのが大丈夫ですか？ はい、身体の柔軟性に関わらず、ヨガはできます。安心して、自身のペースで身体の変化を感じていきましょう。

３０代〜６０代。身体のメンテナンス。体力を付けたい。リラックス。睡眠の質を良くしたい。腰痛や膝の痛みを緩和したい。

Aさん：ヨガをスタートしてから、自身の柔軟性をより理解できました。日常生活での身体の動きはより良いと 　　　　実感します。 Bさん：階段を登るのが大変でした。ヨガを初めてから身体が以前より体力をつきました。 Cさん：ヨガレッスンをいつも楽しみにしてます、身体のむくみや重だるさの改善に繋がりレッスン後にスッキリして嬉しいです。

RSstudioでは、一人一人のお客様を丁寧に指導を行うのは大切にしてます。 レッスン後にサービスでハーブティータイムがありますので、 是非この時も楽しんで頂けたら嬉しいです。

Q：用意するものはありますか？ A：ヨガマット、動きやすい服装、タオル、水

Q：体がとても硬いのですが、大丈夫でしょうか？ A全然大丈夫です、体は生まれてから硬くなっていくものです、それを徐々にほぐしましょう

ミドルエイジ、３０代から６０代、ヨガをやることで体と心が軽くなるのを体感してほしい メインは、パーソナルレッスンで、その人にあったレッスンをしていきます。もちろん一人で恥ずかしい方はグループでも。

ヨガのレッスンをするようになったら、気持ちが落ち着いて、怒りっぽい性格が改善した。夜ぐっすり眠れるようになった。少しずつ体が柔らかくなってきて、背中を洗うのが楽になった。朝の目覚めがよくなった。深呼吸を意識するようになり、慌てなくなった。

体と心が軽くなっていただきたいと思っているので、無理せず６０～７０％の気持ちでレッスンを受けていただくことを心がけています。大切にしてることは、気持ちよくレッスンしていただくことです

Q.筋膜リリースとはなんですか？ A.私達の身体は全身の皮膚と筋肉の間に筋膜というものがあり、これが普段の癖や姿勢等で乱れると筋肉が正しく動かなくなります。運動をする前にボール等で身体をほぐすと筋膜が整い筋肉が使いやすくなります。身体が軽くなり同時にリンパも流れるので血行が良くなり自宅でも習慣にすると睡眠の質もあがります。

Q.グループレッスンでついていけるか不安です。 A.体験の方には側で丁寧に見させて頂くのでご安心ください。どうしても心配な方はプライベートレッスンもあります。緊張しないで参加してもらえるような雰囲気作りを心がけています。

40～60才代 筋膜リリースのやり方を知りたいという方が多いです。その後、簡単なヨガやストレッチをして身体を変えていきます。

初めは寝ながらお尻の下にボールを入れることも出来なかった方が自宅で教えられたリリースを習慣にしてくださり、みるみる身体が変わりました。疲れにくくなった、寝れる様になった。偏頭痛が治った等の声が多いです。

体の動かし方の説明を聞いたり見本を見せられても普段使っていない筋肉はどうしても反応が鈍くなっています。その方が分かるように色々な手段や具体例などを提案して分かって頂けるまで説明を細かくしていきます。

Q.どんな服装でレッスンするのですか？ A.動きやすいストレッチ素材の服装でお越しください。

Q.生理・妊娠中でもレッスンを受けれますか？ A.16週目以降でお医者さんの許可を頂いている方のみナチュラルヨガを勧めております。 生理中の方でもご自身の体調に問題なければ参加は大丈夫です。ポーズによっては休んでいただくところもございます。

ナチュラルヨガ 呼吸に意識を向けながら、ゆったりと動いていく基本のヨガです。 初めての方も慣れている方も自分自身を見つめながら、心もカラダもときほぐしましょう。 パワーヨガ 呼吸と動きを連動させてダイナミックに動くヴィンヤサスタイルのヨガです。 ナチュラルヨガの動きに少し慣れてきた方におすすめします。

お客様の声 40代：主婦 今までヨガの体験レッスンをいくつか受けてみてはどうもしっくりこなく、ヨガ自体が向いていないのかなと思っていたのですが、全く違いました。先生の心の置き方、ヨガについての考え方はヨガ講師としてだけでなく一人の女性として凄く魅力的で一瞬にして吸い込まれる感覚があります。きっと通われている生徒さんたちは内面からどんどん美しく変化されているのでしょうね。

YOGAは人生に喜びを与えてくれるもの、必要な人のもとに届くようにお手伝いをしていきたいと思っています。

初心者・未経験の方はまずはハタヨガからチャレンジしてみて下さい。

好きな時間に好きなだけ体を動かすことが可能。 自分のスタイルに合った健康ライフを実現できます。 初めての方でも専門スタッフの豊富な経験とノウハウによる丁寧なサポートが充実。 1人1人のニーズに応じたココロとカラダを美しく健康に整えていきます。

Q：トレーニングが初めてですが大丈夫でしょうか？ A：大丈夫です！ご安心ください。お客様に合ったメニューをご提案させていただきます。

Q：トレーニングを受けるのに必要な持ち物はありますか？ A：動きやすい服・タオル・水分・（あれば）ヨガマットをお持ちください。

10代～80代まで男女問わずサポートさせていただいてます。 特に運動が得意でない方やこれから始めようとしている初心者さまへの指導が得意です。

<50代女性/目的：運動不足解消> ・トレーニング期間：6か月 ・トレーニング/サポート内容：ヨガの呼吸とポーズの実践 ・成果：運動を習慣化させることができ、体型の変化も感じられている。モチベーションが高い状態で継続出来ている。

お客さまの生活スタイルや目標に合った内容をご提案させていただき、楽しく続けられるよう心がけています。