長野県上伊那郡　箕輪町の健康・ダイエット料理教室のプロが近くにいます

Q：ダイエットを継続できたことがないのですが、続けられるでしょうか？ A：今までの目標が高かったり生活にマッチしていない方法だったのかもしれません。 継続できそうなやり方を一緒に考えてからサポートを開始させていただきます。 状況を見て内容の修正など検討しながらアドバイスさせていただきます。

Q：甘いものは食べてはいけないなど制限は厳しいですか？ A：食べてはいけない食べ物はないです。 現在のお食事内容をお聞きしてあまりにも頻度が高い場合には少し減らすことから初めていきます。

40代～ とにかく痩せたい。 健康のために食事を改善したい。 健康のためにスポーツを始めたら食事も気になってきたという方のお申込みが増えています。

40歳　女性 趣味でマラソンをしているものの全くずっとぽっちゃり体形で 食生活もかなり無頓着でほとんどがコンビニで購入。 「何も気にせず好きなものを好きなだけ摂取する」生活を送っていました。 ストレスも多くどうでもよいと考える日も多かったですが、対話の中で精神面についてもやさしくアドバイス頂き自然と食したいものも変わっていきました。甘いものへの欲も自然とやわらぎ体重も半年で７キロ減りました。体重が減ったのもうれしいですが、筋肉がちゃんとついてメリハリのあるスタイルになったと思います。習慣化のコツをつかむこともできましたのでとても感謝しています。

悩みは人それぞれです。 ひとりひとりに寄り添いながら進めていきます。

Q1.腸活サロンYUIって何？ A1.腸活サロンYUIでは、最短最速で腸内環境を整えることができます。マッサージや腸もみなどの施術は行いません。腸内環境を整え、根本的な体質を改善を実現します。根本的に体質改善するためには生活習慣を整えることなのですが、どのように、何をすれば良いのかは人それぞれ違います。巷では、腸にはヨーグルト・みそ・納豆などの発酵食品が良いと言われていますので、その方法を毎日続けて体調をますます悪くしてしまうケースが実は多いのです。腸活サロンYUIでは、そのような残念な結果を招かないように丁寧なカウンセリングでおひとりおひとりに合った方法をご提案させていただきます。 私自身の２０年の栄養学の学びと実践から得られた様々な疑問をすべて解決できたのが腸内細菌の学びなのです。腸内細菌や皮膚常在菌など、微生物の働きを知ると感動することばかりです。「もっと早く知りたかった・・・」と思うような大切なこと、知っておくと得をする情報などをお伝えしています。 Q2.どんなサービスがありますか？ A2.はい、カウンセリング、腸活講座、6か月ファスティングプログラムなどがございます。基本的にすべてオンラインでサービスをご提供しています。腸活ランチ会やお話会などのイベントも不定期で開催していますので、情報が必要な方はこちらのLINEにご登録ください。https://lwaka.jp/landing-qr/1657243037-2a89mxwO?uLand=QbifF9 Q3.オンラインが苦手なのですが、対面でサービスを受けることはできますか？ A.はい、対面でも可能です。対面の場合は、場所によって追加料金が発生しますので、お問い合わせください。 CREAにあなたのお悩みを腸活で改善という内容で掲載実績あり。

Q1.ダイエットをする度にリバウンドして、どんどん太ってしまうのですが、痩せることができますか？ A.はい、大丈夫です。身体に合わない方法でダイエットをすると腸内環境が乱れて、代謝が悪くなり、かえって太りやすくなるものです。腸内環境を整えれば、本来の健康な身体になるので、余計な脂肪が落ちて、綺麗に健康に痩せます。腸内細菌の善玉菌を味方につけるとスルスル痩せると言われています。 Q2.腸活をしたことがなくて、食べ物にも無頓着な初心者ですが、大丈夫でしょうか？ A.はい、大丈夫です。ほとんどの方が初心者で始められています。効率よく体質改善する方法は意外とシンプルなんです。そのシンプルなことをすると、身体にどんな嬉しいことが起きるのか、そのメカニズムを学んで腑に落としていただくので、行動すると嬉しいことがたくさん起きます♪ Q3.食事管理はしていただけますでしょうか？ A.はい、ご希望の方には、LINEを使って写真を送っていただく形で食事管理を致します。ダイエット目的の方だけでなく、他の目的の方でもご希望であれば可能になります。具体的な内容としましては、ダイエット目的の方でしたら目標の体重などから適切な食事内容をご提案させていただきます。 Q4.オンラインだけで可能なんでしょうか？ A.はい、可能です。オンラインだけで体質改善の実績が600件以上ございますので、ご安心ください。 Q5.どのような成功事例がありますか？ A.はい、体質改善の様々な成功事例があります。3週間でスルスル4キロ痩せた方。3ヶ月で1キロ痩せた方。背中やお顔の湿疹が綺麗になる方。睡眠導入剤を使わずにぐっすり朝まで眠れるようになる方。イライラしなくなった方。夫婦関係がよくなる方。花粉症の薬が必要なくなった方。お肌がしっとりして乾燥が気にならなくなった方などなど、他にもたくさんあります。

Q:オンラインは初めてですが大丈夫ですか？ パーソナルヨガレッスンや、ダイエットお食事セッションはZooｍというアプリで行います。事前にダウンロードのお願いをしております。もしZoomのダウンロートや設定など分からなければ、問い合わせていただけたらビデオ通話などで、ご一緒にダウンロードや設定のお手伝いもさせていただきますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。 Q: どれくらいで効果がありますか？ A:ダイエットのお食事改善は、個人差はあります早い方で、１週間で体重体脂肪に変化がみられます。 Q: どのコースがオススメですか？ A: 最短２カ月のお食事サポート、毎日お食事を見させて頂いてコメントさせていただきます。

４５歳以上（更年期世代）の女性対象 痩せにくくなった体を痩せやすい体に変える、お食事改善 ★ダイエットお食事サポート２カ月(-3～7kg) ★ダイエットお食事サポート3カ月(-5～10kg) ★ダイエットお食事サポート5カ月(-8～15kg) ＊料金は個別相談の際にお伝えします。

・51歳 Y様　お食事サポート３カ月コース　 体重-6ｋｇ　体脂肪-4パーセント Ｙ様コメント　○○したら良いですよ！など知らなかった事を色々アドバイスしていただきました。服のサイズがダウンしたことが嬉しかったです。 ・５５歳Ｍ様　ヨガダイエット２カ月コース 体重-4ｋｇ　体脂肪-３％ Ｍ様コメント　菜々子先生は明るく接しやすく、大丈夫！痩せられると言ってくださったので、やってみようと思いました。最初の１週間は慣れるのに少し大変でしたが、段々自分でも色々なアイディアが出てくることで、楽しみに変わっていきました。今ではすっかり習慣になっております。年を重ねてきていたので、どしたら痩せれるか？何をすれば良いのか？と思っていたので、痩せれて嬉しかったです。

クライアント様皆様、何かしらのお悩みを抱えてらしゃいます。クライアント様それぞれのお悩みを、きちんとカウンセリングさせていただいて、解決に繋がるメニューを作成させていただきます。 本当に痩せれるのか？続けられるのか？など、新しい事を始める不安は誰しもがあることです。クライアント様の不安があるときは、いつでも緊急カウンセリングなどに対応出来るように心が掛けておりますので、いつでもご相談いただければと思っております。 クライアント様が心身ともに健康で、楽しくレッスン出来る事を大切にしています

【お客様の感想】 毎日しっかりご飯を食べるので、体温が上がって、体調も良くなったし、イライラも軽減しました。 今までは、自己流ダイエットで、痩せなくなったばかりか、全然食べてないのに、すぐ太るようになってしまい、本当に辛かったです。 でも今は、普通にご飯を食べられるので、空腹感でツライ思いをせずに済んでいます。 普通にご飯を食べても、体重キープできているし、以前のように、爆食もしなくなったので、落ち込むことも減り、ストレスなくダイエットできています。 それに、毎日大好きなチョコやお菓子を食べてもいいので、すごく嬉しいです。

20代〜50代までが多い。 目的は主に体重を落とすこと。その他として血糖値スパイクの予防・改善や健康診断の数値改善などetc.

○「食事は絶対こう摂る」などの絶対的なルールは課せられず、無理な食事の改善を強いられたわけでもないのですが、2ヶ月で4㎏落とせました。 ○ 151cm／2ヶ月で4kgの減量（46kg ⇒ 42kg） 血糖値スパイクの改善、悪化させない食習慣を身につけました。 もう痩せないのではと思っていたのですが、体重が落とせることもわかったのは一生ものですね！やって良かったです。 ○ 食事プログラム始めてからの方が食べる量はとても少ないのに、排便の調子が良い気がします。

わかりやすさと簡潔さを特に心がけてお話をするように心がけています。